Как избавиться от вредных привычек
Вредные привычки губительно воздействуют на жизнь человека, порой являясь основными причинами проблем в личной жизни и на работе. Сказываются они, в первую очередь, на здоровье человека, а если у человека плохое здоровье, то и о достижении успеха в любой из сфер жизни говорить не приходится. Но самое страшное, что несут в себе вредные привычки – от большинства из них очень трудно избавиться, как бы человеку этого не хотелось. Порой это сделать и вовсе невозможно. Человек, находящийся под влиянием вредных привычек чаще всего не осознает о наличии у него проблемы. Он полагает, что вредная привычка – всего лишь естественная составляющая его жизни.
Алкоголизм, табакокурение, наркомания – все эти болезни начинались с выработки в человеке вредных привычек (выпивание первой бутылки спиртного, выкуривание сигареты и т.д.). Безусловно, все эти болезни страшны для общества и с вредными привычками, приводящими к болезням, следует бороться. Однако существует еще одна вредная привычка, крайне актуальная для сегодняшнего времени, вследствии которой человек может не добиться успеха даже при отсутствии проблем с табакокурением и алкоголизмом. Речь идет о привычке человека мыслить шаблонами.
Почему привычка мыслить шаблонами является одной из самых опасных? Да потому что она не видна внешне, ее трудно определить. Если, когда мы видим человека с сигаретой в зубах, мы понимаем что он – курильщик, то мысли человека прочитать мы не способны.
Шаблоны подстерегают нас везде, но главным их источником является реклама, воздействующая на людей, которые, в свою очередь, воздействуют на других людей. Так, реклама говорит: “Пить пиво – модно!”, и общество сразу подхватывает эту идею и начинает потреблять пиво, совершенно не задумываясь о его губительном влиянии. Со временем потребление пива становится ежедневным ритуалом, и человек начинает употреблять его даже тогда, когда он не испытывает в этом острой нужды.
Еще одно мнение, которое перерастает в шаблон, распространенное среди женщин: “Пользоваться косметикой жизненно необходимо!”. И женщины, подхватывая эту идею, тратят баснословные деньги на “элитную” косметику, не задумываясь о том, кому это необходимо… а необходимо это, в первую очередь, производителям косметики, зарабатывающим на данном виде шаблонного мышления баснословные деньги. Тем не менее, если смотреть глубже, использование косметики наносит огромный вред здоровью женщины, нередко приводя к бесплодию. Это неудивительно, ведь современная косметика содержит в своем составе немало вредных для здоровья токсичных веществ. Выход? Выбрать косметику на растительной основе. Это же самое касается сигарет. Но никто и не думает бросать пропаганду вредного образа жизни и прекращать навязывать обществу шаблоны поведения, ибо для производителей это означает потерю прибыли, а для государства – сокращение поступления налогов в казну.
Если спросить человека: “Почему ты мыслишь шаблонами? Почему ты потребляешь (сигареты, пиво, наркотики и т.д.)?”, он ответит: “Ну, ведь так все делают!”. В основе поведения лежит нежелание человека выделяться из толпы, стремление быть как все. Поведение ближайшего окружения, навязывающего человеку шаблонное поведение, он воспринимает как правильное.
Каков выход из данной ситуации? Нужно изменить мировоззрение, поменять ход своих мыслей. Изменяя свое мышление, человек способен изменить свою жизнь к лучшему. Все наши привычки основаны на ходе наших мыслей. При этом, полученную мыслительным путем однажды привычку человек в дальнейшем повторяет без всякой мысли, как говориться, на “автомате”. Пример: мясоедство. Человек, никогда не питавшийся в своей жизни мясом, прекрасно без него обходится, предпочитая для себя другую пищу. Но стоит один раз дать человеку мясо и внушить ему, что оно богато важными питательными веществами и необходимо для нормального функционирования организма, как человек начнет есть мясо. Дальнейшее поедание мяса будет основано на уверенности человека в том, что если он не будет есть мясо, его здоровью угрожает опасность. Не бойся, уважаемый читатель, автор статьи никоим образом не пропагандирует вегетарианство. Просто пример с мясоедством очень наглядно отображает значение мыслей и убеждений человека в формировании его ежедневных привычек.
Такая вредная привычка, как курение, тоже связана с мыслью человека. Как правило мысль примерно следующая: “А что такого в курении? У меня все в роду курящие. Курение помогает расслабиться и приятно скоротать время”. Если вы согласны с этой мысль, значит привычка курить сильно засела в ваше мировоззрение и выходить добровольно оттуда не собирается. Не стоит делать из этого трагедию. В первую очередь сядьте удобнее, чтобы ничто вас не отвлекало, и на “холодную” голову спросите себя: “Я хочу быть здоровым? Я хочу быть успешным?”. После этого разберите ваши привычки и запишите на бумаге, какие из них делают вас более здоровым и успешным, а какие – нет. Когда вы запишите привычки, отдаляющие вас от успеха и негативно влияющие на вашу жизнь, а также проанализируете их, у вас возникнет естественное желание избавиться от пагубных привычек как можно скорей.
Главное условие в борьбе с вредными привычками – наличие сильного желания. Без желания человека не будет результата. Все позитивные привычки человек обязательно должен отобразить на бумаге, ведь только тогда, когда привычки будут у человека перед глазами, он не забудет о них, и будет затрачивать силы на их сохранение и закрепление. Человек будет помнить о своей цели и идти к ней, несмотря на то что внешнее окружение и факторы будут заставлять человека забыть о ней, вернуться к своим пагубным привычками.
Наибольшее влияние общества человек испытывает при попытке бросить курить. Его окружение так и норовит сказать: “Да брось ты этот здоровый образ жизни – лучше покури, расслабься”. В таких условиях крайне легко сорваться, к тому же курение является одной из сильнейших пагубных привычек, от которой не так просто отказаться. Чтобы противостоять пагубному влиянию окружения, человек должен выработать в себе привычку идти к цели несмотря на недовольство окружающих. Пусть окружающие люди думают и говорят о человеке все, что им заблагорассудится – человек никогда не свернет с пути. Только он должен быть честным с самим собой и очень хотеть победить в нелегкой борьбе за свое здоровье. Человек должен реально осознавать, как много усилий ему придется затратить на избавление от пагубных привычек.
В процессе избавления от вредных привычек очень полезно представить их в виде искушений, посылаемых нечистой силой. Для верующего человека это станет мощным стимулом избавиться от них и не допускать возвращения к пагубным привычкам. Вредная привычка, наносящая вред человеческому здоровью, так или иначе, является грехом. При этом совершенно неважно, вредите вы другому человеку или сами себе.
Искушения подстерегают нас повсюду, но сильный духом человек сможет препятствовать желанию сиюминутного удовлетворения собственных потребностей, которые приводят к пагубным последствиям для здоровья человека и окружающих его людей. К тому же необходимо помнить о том, что выкуривая очередную сигарету либо выпивая пиво на улице мы тем самым показываем пагубный пример детям, ибо ребенок в раннем возрасте подражает взрослым, выполняя те же действия, которые выполняют взрослые.
Тема разнообразия вредных привычек и их пагубного влияния подробно раскрыта во многих источниках, а потому перейдем ближе к основному вопросу статьи – способах избавления от вредных привычек.
Борьба с курением.
Вырабатывая в себе привычку курения человек попадает одновременно в два вида зависимости – психологическую и физическую. Это два разных вида зависимости, а потому их необходимо разграничивать. Бороться одновременно с двумя зависимостями бессмысленно, а потому избавление от привычки будет происходить в два этапа. Главная причина болезни кроется в духовной жизни человека, а потому изначально проводится работа с психологической зависимостью. Человеку в первую очередь нужно поменять свои прежние убеждения, толкающие его в зависимость.
На сегодняшний день в мире функционируют тысячи клиник, помогающих курящим людям избавиться от этой пагубной привычки. Преимуществом таких клиник является наличие современных разработок, методик и различных программ, созданных специально для людей, желающих бросить курить. Тем не менее, лечение в этих клиниках является очень дорогостоящим, и не по карману большинству зависимых от никотина людей. При этом нет никакой гарантии того, что применяемый а клинике метод даст положительный эффект, так как каждый человек индивидуален, и в лечении каждого отдельного человека необходим свой особый подход.
Поэтому, оптимальным будет самостоятельное выявление и последующее устранение причин зависимости человека от табакокурения. Не следует переходить к лечению, если человек не уверен, что причина курения определена верная. Если же самостоятельно причины курения выявить не удается, рекомендуется обратиться за помощью к психоаналитику, который поможет их определить. Не следует принимать лекарственные препараты от табакокурения без разрешения на то лечащего врача.
Самостоятельный отказ человека от курения строиться на следующих этапов:
1. Подготовка к размышлениям и переход к непосредственным размышлениям;
2. Подготовка к конкретным действиям и сами действия;
3. Отчаянное противостояние многочисленным искушениям во время отказа от пагубной привычки, достижение поставленной цели.
Если все этапы соблюдаются пациентам, и они подкреплены сильнейшим желанием пациента освободиться от зависимости, это, как правило, приводит к частичному, а в дальнейшем – к полному отказу от привычки. Важным моментом является оказание человеку помощи со стороны врача и близких людей на всем этапе выздоровления, а также контроль за самим процессом.
Человек, желающий бросить курить, может использовать для этого один из существующих методов – постепенный отказ от курения (количество выкуренных сигарет с каждым днем сокращается), или мгновенный отказ от курения (отказ от курения за 2-3 дня). Как правило, учитывая сильнейшее привыкание к сигаретам и острую “ломку”, сопровождающую отвыкание, предпочтение отдается первому методу, ибо так человек испытывает меньший дискомфорт от отсутствия сигарет. Если у человека выработана завидная сила воли, и нет сил ждать результат, можно применять второй метод, однако следует психологически подготовиться к предстоящей “ломке”. Основой этой ломки является повышенный уровень раздражительности. Также в период отказа чрезмерно увеличивается аппетит, что нередко способно привести к значительному повышению массы тела.
Самым опасным является первые дни отказа от табака – именно в эти дни человек наиболее раздражителен, испытывает постоянный стресс. Именнов этот период проще всего сорваться и вернуться к курению. Поэтому очень важно, чтобы кто-либо из близких людей установил контроль за человеком, дабы руки его лишний раз не тянулись к табачному яду. Основная цель человека – продержаться 12 – 16 дней, после чего ломка, как правило, отступает. Людям с сильнейшей зависимостью от табака категорически не рекомендуется применять метод мгновенного отказа от курения, ибо это с большой долей вероятности приведет не только к срыву, но и к психологическим проблемам (например, падению самооценки).
Очень помогает при борьбе с табакокурением следующий метод: человек на огромном плакате от руки пишет основные мотивы, благодаря которым человек решил раз и навсегда отказаться от курения. Желательно сделать такой плакат за несколько дней до начала лечения. Далее плакат вывешивается на видное место, чтобы человек в любой момент смог прочесть то, что на нем написано. Основными мотивами могут быть: сохранение собственного здоровья, сократить расходы на сигареты, повысить работоспособность, родить и воспитать здоровых детей, не подавая им дурного примера и т.п.
Для того, чтобы силы на отказ от курения не были затрачены напрасно, человек должен постоянно (особенно на начальной стадии отказа от курения) контролировать себя и свою тягу к курению, ибо вероятность сорваться существует всегда. Очень важна во время отказа от курения спокойная атмосфера, дабы человек лишний раз не испытывал стресс.
Когда человек начинает испытывать желание покурить, ему следует заменить курение на другие занятия (например, заняться спортом, выпить чашку зеленого чая, принять душ). Основная цель – продержаться первые 10 минут, после чего стремление к сиюминутному курению начнет снижаться.
Если тяга человека к курению не так сильна, а само выкуривание сигареты скорее рассматривается как “ритуал”, нежели жизненная необходимость, можно попробовать мгновенный отказ от привычки курить. Данный метод основывается на нарушении работы системы привычных для человека рефлексов.
Суть метода в следующем – человек берет в рот сигарету спустя 5 минут после того, как захотел покурить. И тогда человек обнаруживает, что желание курить исчезло. Как правило, впоследствии человек просто забывает о сигарете. Если все получилось успешно, в следующий раз время разрыва между возникшим желанием и взятием сигареты увеличивается до 10 минут. При применении этого упражнения адреналин, выделяющийся в чрезмерном количестве при возникновении у человека желания покурить, будет приглушать очередную дозу этого же вещества. Таким образом, если рефлекс человека не будет удовлетворен, произойдет его ослабевание.
Если же вдруг желание полностью не исчезло и человек через 5 минут все же начал курит сигарету, следует отслеживать удовлетворенность потребности человека в курении для того, чтобы после того, как потребность будет удовлетворена в достаточной мере и желание пройдет раньше, чем человек докурит сигарету, остаток сигареты человек обязан выбросить, не выкурив ее до конца.
Очень важно помнить, что, даже избавившись от привычки курить, человек может закурить по инерции, так как навыки курения остаются в человеке. Очень часто к курению по инерции приводят друзья и знакомые человека, подталкивающие вернутся к старой жизни (в результате курения “за компанию”). В таком случае человеку следует любыми средствами избегать общения с этими людьми.
Отдельно следует сказать о питании. Во время лечения от табакокурения следует избегать употребления алкоголя, солений, острой еды и кофе, так как они только усиливают желание человека покурить. Желательно внести в свой ежедневный рацион большое количество овощей и фруктов: яблоки, дыни, огурцы, свекла, вишня, морковь. В сочетании с регулярным занятием спортом отказ от курения пройдет легко и непринужденно. Также ежедневно рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды.
Избавление от физической зависимости от курения. После того, как человек победил психологическую тягу к курению, когда первые результаты получены, и человек по собственной воле отказывается от сигарет, начинается этап избавления от физической зависимости от курения. К сожалению, многие бросающие курить недооценивают значимость этого этапа, и совершенно напрасно. Поддавшись радости от первых результатов избавления от психологической зависимости человек полагает, что на этом процесс лечения завершен. Как правило, это приводит к срыву и возвращению пагубной привычки.
На этапе преодоления физической зависимости применяются специальные средства, способствующие замещению никотина, при помощи которых проводится терапия. Во время воздержания от сигарет никотинозамещающие препараты просто незаменимы, так как благодаря ним устраняется чувство тревоги, и человек не потребляет вредных веществ, которые он потребляет во время выкуривания настоящей сигареты. Наиболее популярными препаратами являются ингаляторы, таблетки, пластыри, жевательные резинки, аэрозоли.
Особенную популярность в последнее время приобрели никотиновые пластыри, главным достоинством которых является чрезвычайная простота использования. Достаточно наклеить пластырь на плечо, и не снимать на протяжении 8 – 10 дней. Постепенно количество никотина должно быть уменьшено посредством использования более слабого пластыря.
Никотиновый ингалятор особенно популярен среди курильщиков, попавших в сильную зависимость от никотина. Данный прибор по своей форме напоминает сигарету, и человек, вдыхая через него, дышит никотином, но не глотает его. Таким образом, процесс вдыхания через ингалятор напоминает человеку курение, но вредных веществ он практически не получает (к слову, ингалятор не содержит токсичных смол, наносящих основной вред здоровью человека). Конечно, никотиновый ингалятор не обеспечит организм заядлого курильщика никотином в полной мере, но данной дозы никотина вполне достаточно, чтобы существенно облегчить страдания курильщика и направить его на путь освобождения от пагубной привычки.
Несмотря на важность никотинозаменяющих препаратов ни один из них не является панацеей. Он лишь облегчает страдания человека, решившего бросить курить, а дальше эффект лечения во многом зависит от воли самого человека. Следует выбирать тот никотинозаменяющий препарат, который наиболее прост и удобен в использовании для человека, и, независимо от вида препарата, человек обязан воздерживаться от курения на протяжении 2-х дней после его использования.
Применяя вышеуказанные советы, подпитывая их верой в успех и жгучим желанием избавиться от привычки табакокурения, вы неприменно добьетесь своей цели. Учитывая значительный вред, наносящий организму курением, ваши усилия окупятся сторицей.
Далее разберем еще одну вредную привычку, травмирующую не одну человеческую жизнь – алкоголизм.
Алкоголизм, наряду с табакокурением, является одной из наиболее разрушающих пагубных привычек в современном мире. Алкоголизм унес жизни тысяч людей, разрушил множества семей, но многие, даже ушедшие на дно общества люди, продолжают употреблять алкоголь с постоянно увеличивающейся интенсивностью. Почему так происходит? Происходит это по двум причинам: первая причина в том, что злоупотребление алкоголем не ощущается человеком – если человек пьет, этот процесс настолько сильно его охватывает, что человек во многих случаях не способен самостоятельно остановиться. Человек, даже имея проблемы с алкоголем, не ощущает себя алкоголиком, не видит своей проблемы. Вторая причина заключается в абсолютном принятии употребления алкоголем обществом. Позиция общества такова: пьют все, пили, и будут пить, так чего в этом ненормального? И, как результат, мы получаем спившееся общество, состоящее из людей, не видящих смысла жизни, кроме как прийти домой и насладится очередной бутылочкой холодного пива… Все это неправильно в корне! Если бы каждый сознательный член общества порицал людей, злоупотребляющих алкоголем, вместо того, чтобы вторить им и также пропускать рюмку-другую по поводу и без него, ситуация бы поменялась, а так…
Ну да ладно, после такого вот важного отступления перейдем к непосредственному раскрытию темы. Алкоголизм очень опасен, и человек, решивший раз и навсегда покончить с этой вредной привычкой, имея жгучее желание изменить свою жизнь к лучшему, уже достигает тем самым половины успеха.
Основное пагубное влияние алкоголь оказывает на нервную систему, печень, желудок. К тому же алкоголь нередко является основной причиной импотенции. У тех злоупотребляющих алкоголь людей, у которых рождаются дети, проблем не уменьшается, так как в основном дети родителей-алкоголиков рождаются на свет с различными патологиями. Человек, приобщаясь к алкоголю, постепенно начинает деградировать: психика человека расшатывается, снижается общий уровень интеллекта, притупляются чувства, человеку становятся свойственны грубость и цинизм, он начинает проявлять абсолютную незаинтересованность тем, что творится вокруг него, он теряет способность объективно воспринимать поступающую информацию, он способен причинить боль близким людям. Проще говоря, человек медленно, но верно начинает превращаться в животное.
Одним из методов лечения алкогольной зависимости является кодирование. Сущность кодирования заключается в интенсивном психологическом воздействии на человека, в результате которого человек отказывается от употребления спиртных напитков, и, в некоторых случаях, испытывает к ним отвращение. При этом психологическое давление нередко проводится агрессивно, не напрасно второе название метода кодирования – “шоковая терапия”. Эффективность данного метода зависит, в первую очередь, от стадии алкоголизма и желания самого человека изменить свою жизнь к лучшему. Когда человек не хочет излечиваться, то даже самое сильное кодирование не поможет решить проблему, и рано или поздно человек снова начнет пить. По окончании кодирования человек должен начать контролировать себя и пресекать всякое желание вновь взяться за рюмку.
Тем не менее, если человек обладает силой воли и желанием бросить пить, кодирование способно помочь. После кодирование поведение человека способно измениться до неузнаваемости, что вызвано неполучением организмом спиртного, которое он привык получать в течении дня. Однако по прошествии определенного периода поведение человека вновь станет адекватным.
Для лечения алкоголизма врачу-наркологу вначале следует определить стадию алкоголизма, и в соответствии с этим назначать лечение. Естественно, чем на более ранней стадии алкоголизма находится пациент, тем больше шансов на избавление его от пагубной привычки. Борьба с алкоголизмом третьей степени очень затруднительна в связи с тем, что организм больного, привыкший за долгие годы к алкоголю, упорно сопротивляется излечению. После проведения упражнений в рамках программы лечения алкоголизма у больного имеется высокая вероятность психологических срывов, которые следует каждый раз купировать. Для эффективного лечения очень важен оптимистический настрой пациента и его вера в успех.
К сожалению, некоторые пациенты идут на сеанс кодирования с мыслью, что после кодирования они смогут вновь вернуться к своей нормальной разгульной жизни, вновь употребляя алкоголь. Увы, но с подобным настроем шансы на излечение равны нулю. Желание, желание и еще раз желание – вот залог эффективного кодирования.
Наиболее эффективным видом лечения является комплексное лечение, в котором в сочетании с методами психотерапии применяется лечение медикаментозных препаратов. Самое первое, с чего начинает врач-нарколог – восстановление нормального представления пациента о нормальном здоровом образе жизни и коррекция морального образа пациента, а также вызов в человеке желания стать нормальным.
Наибольшее количество времени в начале сеанса кодирования уходит на то, чтобы пациент осознал текущее положение дел, признал наличие у себя проблем и вызвал желание избавиться от них. Без всего перечислено дальнейший процесс кодирования не имеет смысла. На первых этапах врач сталкивается с наибольшими трудностями, так как у пациента начинаются физиологические срывы и мнимое похмелье. Помимо этого пациенту очень сложно раз и навсегда разорвать отношения с друзьями — собутыльниками, вернуть домой в семью.
Очень рекомендуется кроме основных лекарственных препаратов на каждом из этапов лечения употреблять поливитамины: при помощи витамина В1 купируется основные симптомы белой горячки, а витамины В2, В12 и тот же самый В1 защищают нервные клетки и восстанавливают их. Следует быть особо внимательным при употреблении лекарственных препаратов, так как большинство из них имеют противопоказания и назначаются исключительно лечащим врачом. Так, при употреблении человеком препарата эспераль даже одной капли алкоголя будет достаточно, чтобы вызвать отравление и проблемы с сердечнососудистой системой. Бывали случаи, когда алкоголь в сочетании с лекарственным препаратом эспераль приводил к летальному исходу.
Еще одним методом лечения являются психологические сеансы на основе гипноза, созданные и применены на практике впервые психоневрологом В.М. Бехтеревым.
Главным в этом методе лечения является описывание пациенту смертельных последствий алкоголизма, закладывание мыслей о губительном вреде алкоголя в мозг пациента и выработка у пациента отвращения к спиртному. В дальнейшем в рамках метода проводился групповой аутотренинг, в котором должно было принимать максимально возможное количество людей – чем больше, тем лучше. Данный метод лечения используется в наши дни во многих современных клиниках, являясь неотъемлемой частью первого этапа комплексного лечения алкоголизма.
Но как же быть в случаях, когда у человека нет финансовой возможности обратиться в клинику? Выход есть, и это – самостоятельное лечение. Кропотливый труд – вот что действительно помогает отвлечься от влечения к алкоголю. Человек настолько будет занят делами, что у него не будет времени на мысли о пагубной привычке. Единственное условие – работа должна приносить человеку удовольствие и не быть в тягость, иначе возможно усиление желания взяться за рюмку под давлением неразрешимых проблем.
В период лечения не следует забывать про такой важный фактор, как поддержка близких людей. Необходимо посещать с пациентом культурные мероприятия, гулять по парку, читать вместе книги и т.д. Цель – показать человеку нормальную здоровую жизнь, в которой нет места алкоголю. Также рекомендуется найти увлечение, хобби, которому пациент мог бы посвящать большую часть своего времени.
Следует также помнить о такой полезной вещи, как аутогенная тренировка. В основу каждой аутогенной тренировке положено самовнушение. Прелесть этого метода заключается в том, что он может применяться пациентом самостоятельно без помощи лечащего врача.
Компьютеромания и игромания – страшные болезни нашего времени. Еще двумя болезнями современного человека являются компьютерная и игровая зависимость. Опасность заключается в том, что, подвергаясь компьютерной зависимости, человек не ощущает, что у него имеются проблемы. А тем временем, сидя за компьютером 24 часа в сутки, человек незаметно прожигает собственную жизнь. И ладно бы человек занимался долгое время на компьютере чем-то полезным (на сегодняшний день существуют сотни способов заработка в интернет), но проводя день за днем за компьютерными играми человек просто вредит самому себе.
В результате игр на компьютере человек расшатывает свою нервную систему и ухудшает собственное зрение. Но, что самое страшное – серьезным образом страдает интеллект человека, человек просто начинает глупеть на глазах, происходит деградация личности. Почему человек проводит столько времени за компьютером? Главный ответ заключается в отсутствии у человека жизненной цели, которой он мог бы посвящать большую часть своего времени. Не имея конкретной цели, человек просто не видит, куда ему дальше идти. И тогда он заключает: “Наверное, просто жить и получать удовольствие от жизни – и есть моя цель”. А в компьютерных играх человек и находит свою отраду, там нет стресса (как полагает сам человек) и никто не скажет, что ты что-то делаешь не так. Жить в виртуальной реальности оказывается для человека значительно проще, чем в реальной жизни.
Также проблемой, способствующей развитию у людей (и, в особенности, у детей) развития компьютеромании является общая доступность Интернет. Если ранее Интернет был доступен немногим, то сейчас возможность подключиться к Интернету есть даже у ребенка. Как результат ребенок днями и ночами “зависает” в чатах и на различных форумах, его реальные друзья постепенно заменяются друзьями виртуальными. Этому способствует возможность через сеть интернет без проблемной и быстрой передачи информации от одного пользователя – другому. Безусловно, это свойство интернет очень полезно, но в разумных пределах. Когда же человек начинает заходить на те страницы, которые не представляют для него никакого интереса, только для того чтобы оставить сообщение на форуме, можно без сомнения сказать – человек попал в компьютерную зависимость.
Как же справиться с компьютерной зависимостью? На сегодняшний день существует множество клиник, в которых с радостью помогут человеку избавиться от компьютерной зависимости. Но, прежде чем обращаться в одну из клиник, следует получить информацию относительно того, какие методы там практикуются. Если основным методом лечения является “напичкивание” пациента таблетками либо, не дай Бог, агрессивное физическое воздействие – человеку следует избегать обращений за помощью в подобную, с позволения сказать, клинику. Проблема компьютерной зависимости состоит в психологии человека, и лечить болезнь следует на психологическом уровне, и никак иначе. Также как и алкоголизм, компьютеромания имеет несколько стадий развития и, чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на успех.
От интернетомании можно избавиться либо посредством обращения к специалисту, либо собственными силами. В случае, если человек проводит за компьютером свыше трети своего дня, можно быть уверенным в том, что помощь психотерапевта или психолога необходима и справиться самостоятельно с проблемой не удастся.
Также как и при прочих вредных привычках, первый шаг к излечению для интернетомана заключается в осознании бесполезности своего времяпрепровождения за компьютером и желания вернуться к нормальной человеческой жизни.
Когда речь идет о самолечении, главная роль отводится родственникам интернетомана. Именно они должны помочь человеку распознать причину, вызвавшую зависимость. Когда причина ясна, очень важно чтобы человек сам имел желание избавиться от зависимости. Не следует силой оттягивать человека от компьютера – этим ничего не добьешься. Необходимо мотивировать человека заняться более важными и полезными делами, например, пригласить его в кино или приобрести для него абонемент в тренажерный зал. Также забросить компьютер и вернуться к нормальному образу жизни помогают знакомства с новыми интересными людьми. Очень хорошо показать зависимому человеку примеры других людей со схожими проблемами, от которых они смогли успешно избавиться.
Также при самолечении важно установить неявный контроль за действиями интернетомана (узнавать, что он делает, следить за тем, как он питается и спит ли он по ночам). Следует задавать человеку вопросы, которые помогут убедиться в том, что человек остается в реальном мире (как выглядит его бабушка и др.).
Значительно серьезнее, нежели компьютерная зависимость, выглядят последствия игромании в казино. Игромания характеризуется сильной тягой человека к игре, неспособности остановиться, что приводит к полной потере самоконтроля. Нередко эмоционально-волевая сфера человека полностью разлаживается, нервная деятельность денормализуется, тело человека и его мозг не слушаются человека. Человек ясно осознает, что увлеченность казино и игровыми аппаратами вредит ему, но степень вовлеченности настолько сильна, что остановиться самостоятельно человек не может.
Нередко игромания является причиной того, что человек бросает работу, уходит из семьи, забирая оттуда последние деньги, становится склонен к потреблению алкоголя и даже к наркомании.
Также как и интернетомания, игромания не излечима на физическом уровне, потому при выборе клиники для избавления от этой привычки следует убедиться, что основное воздействие в данной клинике оказывается на психологию человека. Случаи избавления от игромании собственными силами единичны, потому с вероятностью 99,9 % вам придется обратиться за помощью к психотерапевту. Также неплохо будет узнать, не открыто ли в городе Общества анонимных игроков, и при его наличии обратиться туда. В данном обществе человека всегда выслушают и помогут найти решение его проблемы. К тому же чаще всего совершенно бесплатно.
Следует отметить огромную роль родственников игромана в процессе лечения. Им следует ограничить доступ игромана к деньгам, спрятать дорогие вещи, находящиеся в доме, и установить контроль за игроманом. Ни в коем случае не следует ругать игромана и повышать на него голос – это лишь послужит для него дополнительным стимулом вернуться к игре.
В любом случае стоит помнить, что игромания – это не простая вредная привычка, это – болезнь, и чем медленнее будет реакция на эту болезнь, тем сложнее будет вылечить человека от нее. Поэтому, увидев у кого-либо из родственников предпосылки к игромании не теряйте время – обращайтесь к специалистам.
источник
Выпить любят многие, но не все становятся алкоголиками – людьми, патологически зависимыми от горячительных напитков. Между тем такой порок, как тяга к алкоголю, известен издавна, только когда-то никто не знал о том, что он является болезнью, от которой нужно лечиться. Теперь ситуация изменилась и все стало реальным.
Когда-то алкоголя не было, так же как и множества проблем, появившихся с его приходом. По крайней мере, так утверждают современные историки. Археологи установили, что изготавливать его начали в VIII веке до н. э. Но это были только низкоалкогольные натуральные напитки, содержащие фруктовые соки, мед и другие полезные ингредиенты. Уже тогда появились законы об ограничении их употребления, поскольку, видимо, было замечено, что они воздействуют на людей только отрицательно.
Как люди открыли возможность приготовления такого рода напитков? Считается, что первым толчком к этому послужило то, что они обратили внимание на животных, которые в определенные моменты вели себя неадекватно (их походка становилась шатающейся), а потом возвращались в свое обычное состояние. Проследив за ними, люди открыли, что все дело в еде: подобное поведение – реакция на забродившие плоды. По мере развития науки и техники были придуманы рецепты приготовления алкогольных напитков.
Многие ритуалы большинства религиозных верований, например еврейское пасхальное служение и католическая месса, подразумевают применение алкоголя как в ритуальной, так и в сакральной роли.
В Китае за употребление спиртного когда-то полагалось страшное наказание – смертная казнь. В Древней Индии брамин, служащий божествам и слишком часто утоляющий жажду алкоголем, должен был выпить кипящее вино, его жене делали клеймо на лбу в виде сосуда. В существовавшем несколько веков назад государстве Элладе, как и во многих других странах, преступление, которое человек совершал в состоянии опьянения, каралось вдвойне, а на свадьбах этот напиток запрещался. В Римской империи по закону нельзя было пробовать, а тем более пить вино людям, не достигшим 30-летнего возраста.
Итак, с алкоголем боролись всегда и везде. Даже на Руси он осуждался, что подтверждается дошедшими до нас пословицами и поговорками, выражающими отрицательное отношение к алкоголю: «Без вина одно горе, а с вином – одно старое да новых три: и пьян, и бит, и голова болит», «Хмель шумит, ум молчит» и т. д. Сами алкогольные напитки тогда характеризовали такими словами, как «демон», «кровь сатаны», «змий». Русские князья и другие мудрецы в своих наставлениях остерегали людей от излишнего их употребления.
Вино и брага – первые спиртные напитки, которые употреблялись как на Руси, так и в Германии и Скандинавских странах. Основой для них служили мед и хлеб, поэтому они не отличались крепостью.
После того как появилась техника изготовления более высокоградусных напитков (крепостью 40–45 ), уровень пьянства в Европе повысился, причем далеко не только за счет граждан низшего и среднего класса. Знатные особы были не менее подвержены этому пороку.
Сейчас любителей алкоголя, как это и было всегда, немало, но трезвый образ жизни не означает полного отказа от него. Ведь у нас есть разнообразные праздники и торжества. Алкоголь можно употреблять изредка и понемногу, но нельзя злоупотреблять им.
В XVII веке в Англии был введен налог на водку. Неплательщикам, нарушающим закон, грозило жесткое телесное наказание.
Стадии развития алкоголизма
Как уже говорилось, непреодолимая тяга к алкоголю, сопровождающаяся постепенным увеличением дозы, необходимой для приведения организма в состояние опьянения, – это хроническое заболевание, которое лечится. Это установлено и доказано учеными-медиками. Симптомы алкоголизма меняются по мере его эволюции, в процессе которой он проходит три основных этапа.
В 20–30—х годах XX века в Америке действовал «сухой закон», не позволявший употреблять горячительные напитки. С тех пор количество алкоголиков в этой стране не выходит за пределы постоянного показателя, установившегося в середине века.
На первом из них – начальном – человек испытывает патологическое влечение к горячительным напиткам, теряя какой-либо контроль над собой. Он никогда не отказывается «пропустить пару рюмочек» с друзьями, даже если уже не в состоянии сделать это физически.
Другой симптом, проявляющийся уже на этой стадии, – повышение стойкости организма к спиртному и увеличение количества выпиваемого за один прием.
Важно вовремя распознать симптомы, говорящие о появлении алкоголизма. Дело в том, что его можно вылечить только в тот момент, когда он еще находится в начальной стадии и все процессы, происходящие в организме, обратимы. К тому же люди с заболеванием I стадии не успевают опуститься и сохраняют свой статус.
Признаки тяги к алкоголю – это чрезмерное слюноотделение, манера резко глотать, изменение выражения лица при виде или воспоминании о спиртном напитке, часто появляющаяся необъяснимая раздражительность, постоянное планирование новых «посиделок» наедине с бутылкой.
При наличии всех вышеописанных признаков человек может отказываться от алкогольных напитков, но чаще все же он не делает этого. К тому же он в действительности считает, что 2–3 рюмки совсем не навредят организму, а только лишь улучшат душевное состояние и успокоят. Но чем больше и чем дольше пьешь, тем больше хочется: количество употребляемого со временем возрастает вместе с частотой приемов. В то же время всякий раз при неудовлетворении желания появляется похмельный синдром.
Итак, алкоголик, болезнь которого находится на первом этапе развития, отличается от нормального человека тем, что он всегда ищет повод, чтобы выпить, а если то или иное торжество, служащее этим поводом, неожиданно отменяется, раздражается и начинает нервничать. Кроме того, сидя за столом рюмкой под рукой, он каждый раз упускает тот момент, когда нужно остановиться и тянется за новыми – лишними – порциями, которые, в конце концов, доводят его до невменяемого состояния.
Чем грозит алкоголизм, даже если он еще не сильно развит? Об одном его непременном спутнике знают все, так же как и о том, что в России любовь к водке сильнее, чем любовь к чему-то еще. Семейные проблемы (они могли быть и до этого, но не в таком масштабе) и конфликты возрастают с новой силой, понимание с близкими людьми уходит, при этом зависимый не осознает своего настоящего положения. Он считает, что полностью здоров и просто не хочет отказываться от спиртного, хотя очень даже может. Переубедить его оказывается крайне сложно: в действительности патологическая зависимость у него уже появилась.
II стадия развития хронического алкоголизма – время, когда большинство зависимых обращаются к врачам, объясняя это тем, что раньше пытались справиться с недугом самостоятельно. В нашей стране среди имеющих такое заболевание большинство – молодые люди в возрасте от 25 до 30 лет. Если не избавиться от него в этот период, через 20 лет алкоголизм перейдет в III стадию, которая является завершающей.
Больных алкоголизмом I стадии сложно отличить от здоровых людей, также употребляющих спиртное. Если же дело дошло до II стадии, это сразу становится ясно, поскольку, помимо всех вышеперечисленных, в данный период появляется следующий признак: для достижения удовольствия с каждым месяцем человеку нужно все больше и больше алкоголя. Он привыкает к нему, и его реакция на интоксикацию сильно снижается, наблюдается похмельный синдром.
Алкоголизм II стадии дает о себе знать, проявляясь и во внешних признаках. Похмельный синдром подразумевает нестерпимые головные боли, изменение артериального давления, отечность кожных покровов, учащение сердцебиения, зябкость или, наоборот, потливость. Кроме того, появляются снижение аппетита, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота и бессонница. В стремлении освободиться от подобных тяжелопереносимых симптомов больные прибегают к тому же «спасительному» средству: начинают пить и достигают своей цели, но лишь на время.
Похмельный синдром часто становится очень губительным, поскольку вызывает расстройства психики и подталкивает человека к новым и новым попыткам расслабиться с помощью горячительных напитков. В результате алкоголь начинает применяться по каждому случаю: будь то бессонница или что-то подобное.
Так болезнь переходит на III стадию и приобретает глобальные размеры, когда жертва уже не пытается скрыть свой нездоровый интерес к алкоголю и уже не ищет повода для того, чтобы выпить. Из друзей остаются только такие же алкоголики, максимально толерантные к спиртному, остальные уже не входят в их компанию. Обычно они употребляют какой-то один, ставший любимым напиток – крепкое пиво, вино или водку (самый распространенный вариант – последний) – и могут делать это любым способом: пить в течение дня небольшими порциями либо опустошать все сразу за один прием.
Именно на II стадии начинают проявляться четкие признаки одного из самых пагубных последствий алкоголизма – деградации личности. Она заключается в том, что человек, постепенно потерявший способность контролировать количество выпитого и переставший ходить на работу, прибегает к любым уловкам, чтобы достать средства на покупку спиртного. В некоторых случаях дело доходит до обворовывания собственной семьи, грабежа магазинов и других преступлений.
Алкоголь вредит не только работе нервной системы и отрицательно воздействует на психику, но еще и серьезно поражает внутренние органы: кишечник, желудок, почки, сердце и легкие. Вылечить зависимость II стадии можно, хоть это и сложно, с появившимися благодаря ей заболеваниями бороться еще труднее. Единственной палочкой-выручалочкой обычно оказывается время, и чем меньше его тратится, тем лучше: чем раньше больной осознает всю сложность своего положения, тем легче он из него выйдет.
III этап развития алкоголизма – самый страшный. Дело в том, что больные, вступившие на него, возвращаются к нормальной жизни очень редко, чаще они просто не доживают до данного уровня. Этим объясняется то, что из всех зависимых таких – только 15 %. Среди них большинство – мужчины и женщины в возрасте 42–48 лет.
Симптомы, характеризующие данный этап, очень похожи на те, что являются непременными признаками II стадии. Однако есть отличие: толерантность больных к алкоголю резко снижается: он пьянеет, приняв даже очень мало алкоголя. В то же время желание выпить по своей силе ничем не отличается от чувства голода.
Для того чтобы получить удовольствие тем же способом, что и раньше, человек принимает неприлично большую порцию. При этом пьет в одиночку, с друзьями (такими же, как и он сам), дома, на работе, в баре или на улице за углом, ему хочется еще и еще, и все действия направляются на удовлетворение желания. Такой алкоголик уже не в состоянии работать ни физически, ни умственно. Происходит полная деградация личности. К тому же поврежденные внутренние органы уже не поддаются восстановлению, что приводит к летальному исходу.
Люди, имеющие заболевание III стадии, обычно не имеют семьи, поскольку и дети, и жены (или мужья) для них – пустое место. Они разводятся, уходят из дома и ведут паразитический образ жизни.
Причиной совершения преступных действий (в том числе убийств и нанесения телесных повреждений) заядлыми алкоголиками ради добычи денег на новую порцию горячительных напитков является само заболевание. Это следствие поражения центральной нервной системы, головного мозга и нарушения психики.
Таким образом, хронические алкоголики, дошедшие до III стадии, мешают жить окружающим и часто становятся самоубийцами. Для предотвращения подобных последствий стоит обращаться к неврологам и наркологам, которые назначат курс терапии и помогут пациенту психологически. Родственники должны понимать, что без их помощи зависимый человек пропадет.
Бывают и такие случаи, когда человек, оказавшийся на дне как в социальном, так и в духовном смысле, неожиданно осознает свое положение и то, что его судьба только в его руках и ему угрожает гибель.
Воздействие алкоголя на организм
Из уроков химии всем известно, что любой алкогольный напиток в своей основе состоит из этилового спирта, формула которого – С2Н5ОН. Это прозрачная жидкость со специфическим вкусом и резким запахом, получаемая путем брожения определенных продуктов: хлеба или овощей, образующих крахмал, превращающийся в сахар. В брагу добавляют дрожжи, она стоит в течение долгого времени и постепенно созревает, сахара в ней разделяются на алкоголь и кислоту.
Сейчас существует множество способов приготовления горячительных напитков искусственным путем. Такие продукты содержат огромное количество вредных для организма веществ, в том числе ядовитых сивушных масел. Распространенное в народе мнение о том, что самогон – самый чистый и безвредный напиток, ложно. Правда заключается только в том, что он дешевый. На самом деле именно там содержится наибольшее количество сивушных масел.
Пьянство постоянно становится причиной бесчисленного количества катастроф и гибели миллионов людей. Несмотря на все старания и усилия властей, в последнее время не стало меньше аварий, утопленников, жертв пьяных драк и т. д.
Алкоголь губит все живые, в том числе и растительные клетки. В российской науке описанием и исследованием его влияния на организм человека занимались И. М. Сеченов и И. П. Павлов. Они выяснили, что недостаток кислорода в крови и нарушение работы многих внутренних органов – результат чрезмерного употребления алкоголя.
Несмотря на уверенность многих людей в том, что зависимость как болезнь возникает только у тех, кто пьет ежедневно или через день в течение продолжительного времени без перерывов, это совсем не так.
Доказано, что хронический алкоголизм развивается и у людей, употребляющих спиртные напитки регулярно, но через определенные промежутки времени (2 недели, 1 месяц). Легкие вина в большом количестве тоже губительны, а полезно лишь небольшое их количество (1–2 фужера). Таким образом, в большом объеме вредны любые напитки, содержащие спирт: будь то портвейн, мартини или вино – они приносят почти такой же вред, как пиво и водка.
Когда-то некоторые ученые были уверены в том, что алкоголь полезен и может использоваться для лечения определенных заболеваний. Это утверждение давно опровергнуто. Известно, что в клиниках, практиковавших такой метод, умерло в 2 раза больше пациентов, чем в обычных больницах.
Сейчас пиво является наиболее популярным алкогольным напитком. Его закупают ящиками, считая, что большое количество выпитого напитка обеспечит отличное настроение. С таким мнением можно поспорить. Зато верно то, что данный продукт изменяет форму сердечной мышцы и дезорганизует ее работу. Особенно вредно крепленое пиво.
Некоторые недобросовестные компании добавляют в алкогольную продукцию метиловый спирт, не имеющий характерного запаха, вкуса и особого цвета. Он представляет собой чистый яд, который доводит до летального исхода или слепоты. Для того чтобы человек полностью отравился, достаточно 70– 100 мл этого вещества. Симптомы, говорящие об отравлении, – рвота, потеря сознания, неровное дыхание с хрипом, снижение температуры, пониженное артериальное давление, ненормальный пульс. Если вовремя не оказать человеку помощь, его ждет верная гибель.
Если рассматривать воздействие алкоголя на отдельные органы, то в первую очередь от него страдает нервная система. Спирт разрушает нервные клетки, вследствие чего начинает развиваться алкогольная полиневропатия.
Между тем различные импульсы передаются к мышцам из головного мозга именно с помощью нервных окончаний. Но при поступлении алкоголя в организм в течение длительного времени они разрушаются либо изменяются и теряют возможность выполнять свою функцию.
Алкогольная невропатия – заболевание, которому подвергаются практически все алкоголики. Его результат – нарушение функциональной работы мышц и внутренних органов.
Симптомы полиневрита: мурашки на коже, ощущение стянутости мышц, ослабление ножных мышц, судороги. Он может сопровождаться парезом – параличом нижних конечностей.
Не столь давно ученые-медики узнали о существовании такого заболевания, как алкогольная кардиомиопатия. Оно представляет собой нарушение нормальной работы сердца, появляющееся исключительно из-за чрезмерного употребления горячительных напитков. А всем известно, насколько важен этот орган для жизни.
Предрасположенность к кардиомиопатии и другим заболеваниям, о которых речь пойдет ниже, проявляется не у всех людей, а только у некоторых. Этот факт объясняется тем, что у них есть нарушения обмена веществ, которые приводят к созданию благоприятных условий для развития недугов.
Диагноз «хронический алкоголизм» можно с точностью установить не всегда, поскольку некоторые зависимые употребляют спиртные напитки постоянно и помногу, но выдерживают определенные, довольно длительные промежутки времени между приемами. «Поймать» болезнь сложно, но на жертву алкоголя должны обращать внимание родственники. Только тот, кто постоянно находится рядом с человеком, определит, как далеко зашло дело, и предпримет соответствующие действия.
Жертвами алкоголя становятся и другие органы, в том числе и печень. Те, кто не в силах отказаться от любимого напитка даже при наличии такого недуга, ведут себя к гибели. Дело в том, что заболевание печени при условии, что спирт поступает внутрь практически беспрерывно, прогрессирует быстро и неотвратимо.
Существует 3 стадии заболевания печени, появляющегося на фоне хронического алкоголизма. Дистрофия (I стадия), характеризуется тем, что в тканях этого органа появляются жировые клетки, повышается содержание жира и в крови, печень начинает изменяться. Основными симптомами являются вздутие живота и ощущение наполненности желудка. При проведении УЗИ выявляется увеличение размеров печени, а также изменение формы ее краев. На начальной стадии недуг можно устранить, в противном случае он перерастет в гепатит, а затем при тех же условиях приведет к развитию цирроза.
II стадия «алкогольного» заболевания печени подразумевает ее увеличение, а также наличие следующих симптомов: тяжесть в правой части подреберья, рвота, тошнота и вздутие живота. В результате клетки печени постепенно вымирают, их место занимают соединительные ткани, которые, естественно, не могут заменить орган функционально.
Самая тяжелая и неизлечимая болезнь – цирроз. Она появляется только у заядлых алкоголиков, не сумевших отказаться от спиртного даже в тот период, когда болезнь находилась на II стадии развития. Непременные признаки цирроза: серьезное нарушение работы желудочно-кишечного тракта и, как следствие, сильное снижение массы тела, а также нездоровый желтоватый или сероватый цвет кожи, ее «истончение», гладкость языка, сильное выпадение волос, развитие импотенции у мужчин.
Как показывает УЗИ, при циррозе печень очень сильно увеличивается, а ее края становятся заостренными.
Развитие данного заболевания сопровождается расширением вен пищевода и, как следствие, частыми кровотечениями. Зачастую оно заканчивается летальным исходом. При этом больной испытывает мучения и длительное время пребывает в агонии, так что каждый любитель спиртного должен решить для себя: нужно ему все это или нет?
Еще один тяжелый недуг, вызываемый алкогольной зависимостью, – панкреатит. Каждый 4-й алкоголик страдает этим заболеванием поджелудочной железы. Оно очень неприятно и тяжело переносится, особенно если приобретает острую форму. Симптомы дают о себе знать ежедневно и ежечасно: повышенная температура, сильная боль в подложечной области, вздутие живота, рвота и тошнота, неправильное пищеварение. Несмотря на то что заболевание редко приводит к летальному исходу, оно очень мешает существовать. Последствием острого панкреатита может стать желтуха, которая появляется только в том случае, если печень поражена, а клетки поджелудочной железы уже частично заменены соединительной тканью. Периодически у больных случаются «проблески» выздоровления, но лишь на время: они чередуются с нестерпимыми болями.
Нужно упомянуть и еще об одном заболевании – гастрите, то есть повреждении полости желудка. Явные его признаки: тяжесть в подложечной зоне, рвота и тошнота, отсутствие аппетита, расстройство пищеварения. При развитии гастрит обычно переходит в язву желудка и двенадцатиперстной кишки.
Хронические алкоголики также страдают сексуальными расстройствами: у мужчин нередко появляется импотенция. Заболевание характеризуется снижением образования половых гормонов, а иногда является результатом еще и внешних причин: конфликтов в семье, вызванных ужасным поведением одного из ее членов. Понятно, что ни одному из супругов не понравится, если его спутник жизни начнет часто задерживаться по вечерам в компаниях с друзьями, подругами и… бутылками.
Многие знакомы с таким понятием, как алкогольная деградация личности. Что оно означает? Когда-то считалось, что алкогольная зависимость есть не что иное, как вредная привычка, от которой при желании можно избавиться. Позже выяснилось, что из данного утверждения правдиво лишь то, что избавиться можно только при желании и никак иначе. Однако у алкоголиков отмечается деградация личности, при которой они становятся одержимыми спиртными напитками и просто боятся от них отказываться. У зависимых появляются нарушения, которые касаются не только состояния внутренних органов, но моральной и этической сторон. Все, что когда-то было для человека нормой и истиной, теряет значение, психика изменяется кардинально и необратимо, происходит множество других метаморфоз. Нравственные устои, колеблющиеся на начальных стадиях алкоголизма, теряются, так же как и память, а уровень интеллекта снижается, отношение к себе становится чрезмерно лояльным. Для людей с алкогольной деградацией личности родственники имеют самое небольшое значение, все чувства резко притупляются, в то время как запас наглости увеличивается. Остаются только поверхностное, наполовину не действующее мышление и невозможность сосредоточения на определенном объекте. В результате у зависимых появляются психические заболевания.
Проявлениями деградации становятся цинизм, грубость, неспособность нормально, объективно анализировать происходящее, безразличие ко всему, что творится вокруг, невозможность прятать возникающие из-за ничего эмоции, желание причинить душевную и физическую боль близким. Физиологически алкогольная деградация является следствием воздействия алкоголя на нервную систему. Именно поэтому панацеи от данного недуга нет. Морально же больной опускается ниже и ниже в глазах друзей, родственников и знакомых. Первым и самым верным признаком деградации личности является настойчивое непризнание себя алкоголиком. Таким образом больной стремится хотя бы в воображении отстранить от себя грядущие последствия патологической зависимости, которые дадут о себе знать в будущем, страшась при этом оказаться бессильным перед недугом.
Если после долгих допросов и убеждений человек признал, что давно стал алкоголиком, значит, он уже встал на путь выздоровления.
Подвергнувшиеся «нападению» спирта нервные клетки портятся, в результате чего появляются психические заболевания. Наиболее распространенным среди них является алкогольный психоз, выражающийся в том, что больной мыслит непоследовательно и нелогично. Особенно явно это проявляется на последней стадии развития заболевания.
Под воздействием алкоголя в организме нарушается обмен веществ, что становится причиной разлада в функционировании остальных органов и систем. Нервная система – тоже не исключение, а нарушения психики необратимы, именно поэтому психоз так опасен для человека. Его симптомы: повышенная утомляемость, возникновение необоснованного страха, беспричинной бессонницы и ночных кошмаров. Существует несколько форм психоза, характеризующихся разными признаками: белая горячка, которая выражается через бессонницу либо страхи и возникновение перед глазами фигур реальных и невозможных существ. Также отмечается галлюциноз: больной слышит голоса непонятно откуда, тревожится и не спит по ночам, становится очень агрессивным по отношению к окружающим. В этом случае он непременно должен быть изолирован. «Бред ревности» имеет такие симптомы: больной считает, что его супруг (супруга) изменяет ему и ведет себя по отношению к нему (ней) агрессивно.
Последствия психоза бывают самыми ужасными: убийства, самоубийства… Страдают не только сами больные, но и их родные и близкие.
Бывают особые виды «алкогольной» депрессии, при которых человек постоянно говорит о своей бесполезности и хочет покончить с собой. Они тоже являются формами психоза. Для устранения всех вышеперечисленных заболеваний непременно требуется помощь квалифицированного специалиста.
Помимо открытых заболеваний нервной системы, появляющихся в результате длительного употребления алкоголя, есть и другие, скрытые патологии. Их практически невозможно выявить на первых этапах, но в конечном итоге они дают о себе знать в самый неожиданный момент. В связи с этим больные скрытым психозом так же опасны, как и все остальные.
Самой тяжелой формой психоза является энцефалопатия, которая может возникнуть только на последней стадии алкоголизма. При ней наблюдается множество значительных отклонений: как психических, так и физических.
Кодирование – способ избавления от алкоголизма, известный уже в течение долгого времени. Его отцом является доктор А. Р. Довженко, украинский специалист. Официально методика была принята медиками не сразу и предварительно прошла несколько испытаний. Лишь через несколько лет после своего появления она начала распространяться по всей стране.
В наше время многие клиники используют кодирование как одну из основных процедур в борьбе с хроническим алкоголизмом. Его суть заключается в том, что сознание пациента подвергается недлительному, но интенсивному психологическому воздействию, в результате чего он отказывается от спиртных напитков и начинает вести здоровый образ жизни. При этом эмоциональное давление часто оказывается очень сильным, а иногда агрессивным, ведь не без оснований кодирование по-другому называют «шоковой терапией».
Данный метод борьбы не всегда эффективен. Результативность зависит от желания самого человека и степени запущенности его заболевания. В том случае, если он не хочет отстраниться от зависимости, кодирование бессильно: обычно больной берется за рюмку сразу по прошествии «срока запрета», ведь время действия кодирования ограничено и после его окончания вылечившийся должен контролировать себя самостоятельно.
Желание быть здоровым всегда должно прочно укорениться, иначе он сможет продержаться без спиртного только в том случае, если оно будет опасно для жизни, а при отсутствии угрозы человек вернется к прежнему увлечению.
Вероятность того, что кодированный будет пить, безусловно, есть, и нервная система после такого «срыва» изнашивается намного интенсивнее, чем до проведения оздоровительной процедуры. Однако так происходит далеко не со всеми, в основном со слабыми людьми.
Возможно, вам приходилось слышать о том, что после кодирования у некоторых людей поведение меняется, становится несколько неадекватным. Это возникает в результате недостатка того вещества, которое они привыкли получать в течение длительного времени, однако постепенно это проходит.
По всей России открыты Общества анонимных алкоголиков, анонимных наркоманов, а также общества, организованные людьми, страдающими другими видами зависимости. Вступать в них очень полезно и, при наличии возможности, обязательно нужно. Информацию о них совсем не сложно отыскать в Интернете.
За всю историю существования алкоголя появилось множество методов борьбы с ним. Данная проблема актуальна всегда и везде, и началось это с того самого момента, когда появился и начал распространяться алкоголь. Немало способов заставить человека отказаться от спиртных напитков существовало и ранее, но только в прошлом веке было установлено, что алкоголизм – настоящее заболевание.
Доктора разных стран мира разрабатывают все новые и новые препараты для лечения и специальные методики. У больных большой выбор: дорогие и более дешевые клиники, препараты, за которые можно отдать очень много денег (однако их результат не гарантирован), и тренинги, доступные абсолютно всем независимо от финансового положения. Так лечат не только алкоголизм, но и курение, а также и другие виды зависимости. Показателен пример излечения от наркомании, представленный в первой главе. Действительно, для того чтобы избавиться от привычки-заболевания, очень важно искренне желать этого. Но желание не появляется из ничего: нужно все обдумать, прочувствовать и осознать. Необходимо знать не только о степени пагубного воздействия, которое оказывают химические вещества, но и о том, какое наслаждение доставляет их употребление, нужно открыть глаза на реально происходящие вещи.
Нельзя забывать о том, что удовлетворение, которое приходит после употребления алкоголя, ложно. Истинные духовные потребности человека находятся в подсознании: они скрыты, но их можно достать. Алкоголь – это разрушительное зло, которое, наоборот, загоняет их глубже и создает иллюзии мнимого наслаждения. Человек, живущий в обществе, в окружении других людей, способен противостоять ему.
Когда-то хронический алкоголизм считался неизлечимым. Представлялось возможным лишь купировать его последствия, но современные ученые знают, как справиться с недугом с помощью комплексного воздействия на отравленный спиртом организм. Однако здесь не обойтись без оговорки: болезнь исцеляется полностью и окончательно, только если она находится на начальной стадии развития. Но это не значит ровным счетом ничего: стремиться к совершенству нужно в любом случае независимо от того, в каком состоянии находится человек. Даже если заболевание, приобретенное им по собственному желанию, перешло в запущенную стадию.
Конечно, бороться с алкоголизмом III степени тяжести нелегко. После употребления препаратов или применения тренингов и упражнений могут быть срывы, которые нужно купировать снова и снова. Но оптимистический настрой помогал и помогает справиться даже с тяжелыми недугами – это проверено временем и опытом многих людей.
Многие больные, обращающиеся за помощью к наркологу, считают, что излечение от алкоголизма – это приведение организма в нормальное состояние, характеризующееся тем, что человек, находящийся в нем, может пить когда угодно и что угодно. Для таких людей борьба абсолютно бесполезна, поскольку у них неправильный настрой, желание пить нисколько не уменьшилось.
Для достижения действительно эффективного результата используется комплексное лечение, сочетающее в себе применение фармакологических препаратов и методов психотерапии.
Врачи – наркологи и психотерапевты – начинают с коррекции морального облика и заново формируют когда-то потерянное пациентом представление о нормальном образе жизни. В первую очередь важно заставить его осознать, что он алкоголик и должен вернуться к нормальному здоровому существованию.
Устранение патологии обычно проходит в несколько этапов. Очень много времени уходит сначала на то, чтобы человек осознал свое действительное положение, а потом на то, чтобы понял: нужно навсегда отказаться от алкоголя. При этом нельзя забывать о том, что купирование заболевания – это не излечение, а лишь один шаг, сделанный навстречу ему.
В период восстановления физиологические сбои неизбежны, никто еще не мог бросить вредную привычку-заболевание резко и навсегда. На первых этапах у алкоголиков часто появляются мнимые похмельные синдромы. Кроме того, им трудно вернуться на свое место в семье и на работе, а также разорвать отношения с друзьями, зависимыми от спиртных напитков.
Вылечившимися можно считать людей с восстановленной устойчивой психикой и твердыми убеждениями – тех, кто живет ради жизни, а не ради очередной рюмки спиртного.
Существует множество противоалкогольных препаратов, относящихся к разным группам и имеющих неодинаковый спектр действия.
К 1-й группе относятся лекарства, купирующие заболевание и устраняющие основные последствия пьянства. Их применяют на начальных стадиях алкоголизма, для того чтобы прервать «запой» и прекратить его.
Ко 2-й группе относятся препараты, восстанавливающие нервную систему и нервные клетки, работа которых была нарушена.
В 3-ю группу входят лекарства, способные восстановить ткани тех внутренних органов, которые уже начали разрушаться.
Все вышеперечисленные средства могут применяться с толком только для лечения начальной стадии заболевания.
Для того чтобы убедить зависимого в необходимости «завязать» с алкоголем, не нужно рисовать ему ужасные картины последствий его употребления. Напротив, следует представить будущее в самых ярких розовых тонах – новое будущее без спиртных напитков, где человек создаст себе счастливую семью и сделает жизнь лучше.
Препараты, которые используются для лечения хронического алкоголизма II и III стадии входят в 4-ю группу. Они помогают остановить деградацию человека и снижение интеллекта. Употребляются также и сенсибилизирующие препараты, основная цель которых – снижение толерантности организма к спиртным напиткам. После их употребления у людей появляется отвращение к алкоголю.
Помимо основных препаратов, в комплексном лечении используются поливитамины. Витамины B1, В2и В12способствуют восстановлению нервных клеток, а с помощью витамина В1можно также купировать симптомы белой горячки.
В течение долгого времени был особо популярен такой препарат, как эспераль, аналогом которого является радотер. Оба лекарства не способны излечить заболевание полностью. Они лишь повышают чувствительность организма к спиртным напиткам и являются сенсибилизирующими средствами. Люди, употреблявшие их и избавившиеся от алкоголизма практически полностью, вероятно, сделали это с помощью самовнушения, сформировавшегося на основании страха смерти, поскольку у многих зависимых ничего подобного не получилось, хотя результат все же был.
Покрытая оболочкой таблетка эсперали хорошо усваивается организмом и блокирует окислительный процесс в тот момент, когда начинается образование вредных веществ, главным виновником которого является спирт. В результате скопившиеся высокотоксичные и ядовитые элементы остаются нетронутыми, и если в организм попадает даже минимальная доза алкоголя, происходит образование ацетальдегида и уксусной кислоты. А это, в свою очередь, приводит к отравлению и неприятным последствиям (головокружению, усиленному сердцебиению, снижению артериального давления, шуму в ушах, появлению сильной депрессии) и даже пагубно сказывается на состоянии кожного покрова. Могут также появиться скрытые нарушения – обострение хронических заболеваний, появление сыпи на коже, проблемы с пищеварительной или сердечнососудистой системой. При этом в случае отсутствия срочной медицинской помощи весьма высока вероятность летального исхода. Таким образом, употреблять данные препараты следует с большой осторожностью, прежде всего непременно посоветовавшись с врачом. Обычно эспераль назначается только тем, кто с детства имеет крепкое здоровье. Он запрещен людям, страдающим сердечно-сосудистыми, нервными и желудочными заболеваниями и – самое главное – не желающим лечиться. После приема такого рода лекарств необходимо переходить к специальным препаратам, устраняющим последствия алкогольного воздействия на организм.
В США активно использовался «театральный» метод лечения алкоголя – и, нужно сказать, небезрезультатно. Спектакли, в которых и сюжет, и игра актеров выстроены особым образом, чтобы оказывать психотерапевтическое воздействие на людей, действительно «лечат» духовно и психологически. Посещать театр полезно всегда, ведь его атмосфера благотворно влияет не только на внутренний мир человека, обогащая его, но и на общее его физическое состояние.
В аптеках можно найти множество различных препаратов против алкоголизма, которые во много раз безвреднее эсперали. Для того чтобы подобрать наиболее подходящий, лучше обратиться к хорошему специалисту, рекомендованному друзьями или хорошими знакомыми. Конечно, консультации недешевы, но экономить на собственном здоровье просто недопустимо.
Выбирая препарат с помощью фармацевта или по совету друзей, необходимо обратить внимание на противопоказания и состав, спросить об одном и том же рекомендованном средстве в нескольких аптеках, чтобы убедиться, что оно действительно не причинит вреда.
Препараты помогают, но без психотерапевтического воздействия полного излечения ждать не следует. Всем известно, как влияет на человека общественное мнение. Большинство алкоголиков меняют старых друзей на новых – любителей спиртного – именно по этой причине. А что, если поселить их в другом обществе?
Психоневролог В. М. Бехтерев первым разработал психотерапевтические сеансы с использованием гипноза и провел их.
В их основе лежало описание ужасных последствий алкоголизма, закладывание в мозг пациентов мыслей о вреде спиртного и вырабатывание отвращения к алкогольным напиткам. Затем предусматривался групповой аутотренинг, при проведении которого учитывалось условие: чем больше людей участвует в процедуре, тем лучше. Такие сеансы популярны и сейчас и называются триадой Бехтерева. Они используются в клиниках, обычно предваряя употребление препаратов, то есть являются первой частью комплексного лечения.
В том случае, если у зависимого человека нет возможности обратиться за помощью к врачу, нужно лечиться самостоятельно. Знаменитое советское лечение трудом – не такой уж бесполезный метод борьбы с тягой к горячительным напиткам. Его можно использовать для того, чтобы отвлечься от мыслей об алкогольном напитке.
Желательно выбирать только интересную работу, чтобы больной окунулся в нее с головой. В противном случае результат окажется обратным, тем более что в наше время никто не вправе заставить насильно что-либо делать другого.
Духовное преображение – вот что нужно больным. В период лечения им помогут моральная поддержка родственников, посещение культурных мест, прогулки в парках, просмотр интересных фильмов и телепередач, чтение книг и т. д. Нужно склонять зависимого к тому, чтобы он перестал сидеть на месте: у него может появиться хобби, которое, возможно, когда-то уже было, но затерялось в пьяном угаре.
Очень эффективны аутотренинги. Их нужно проходить самостоятельно, обращаться за советом к специалисту совсем не обязательно. Такие аутогенные тренировки расслабляют человека и направляют на истинный путь, вызывают отвращение к алкоголю. В основе их действия лежит самовнушение.
В качестве примера ниже приводится аутотренинг, успешно используемый уже в течение длительного времени.
Он состоит из 3 этапов, при прохождении которых нужно сосредоточиться на себе, отвлечься от внешнего мира и одолевающих проблем, успокоиться. Повторять упражнения нужно хотя бы 2 раза в день, а если есть возможность, то и больше. Результата достигают все, но в разные сроки. Это зависит от степени запущенности заболевания, желания и настроя пациента.
На начальном этапе происходит воздействие на организм: вызывается чувство тепла и тяжести. Прежде чем выполнять упражнение, нужно подготовиться к нему: лечь на удобную кровать или диван, расслабиться, повторяя про себя: «Моя голова свободно лежит на мягкой подушке. Мои руки вытянуты, мышцы расслаблены. Мышцы спины расслаблены. Мышцы живота расслаблены. Ноги лежат свободно. Мышцы ног расслаблены. Стопы разведены в стороны и расслаблены. Лоб разглажен. Глаза прикрыты. Веки опущены. Ноздри свободны. Рот полуоткрыт. Язык тяжелеет. Подбородок расслаблен. Я спокоен. Я абсолютно спокоен. Я отдыхаю. Все заботы и тревоги покинули меня. Ничто не может заставить меня тревожиться. Я абсолютно спокоен. Спокойствие буквально проникает в каждую клеточку моего организма и окутывает меня, словно легкая пелена. Я медленно ухожу в себя. Я отрешен от всего внешнего. Окружающие не могут потревожить меня. Я ничего не слышу. Тишина окружает меня. Я чувствую абсолютную отрешенность. Мои мысли льются свободно».
Сама процедура состоит из нескольких упражнений. Их выполняют, растягивая слова и мысленно повторяя: «Мышцы правой руки расслаблены. Правая рука тяжелеет. Она лежит на постели. Правая рука наполняется теплом. По ней распространяется приятное чувство усталости. Сосуды правой руки постепенно расширяются.
Правая рука лежит на постели. Она расслаблена. Она становится все более теплой. Правая рука тяжелеет. Тяжесть распространяется по кисти, затем – по плечу, далее – по предплечью. Сосуды наполняются теплой кровью. В кончиках пальцев заметна пульсация. Обе мои руки расслаблены. Они тяжелы и наполнены истомой. Мои руки тяжелы. Они лежат на постели. Они становятся все теплее. По рукам разливается чувство приятной усталости. Сосуды моих рук наполняются кровью.
Руки лежат на постели. Они вялые и неподвижные. Тепло разливается по обеим рукам. Тяжесть разливается по кистям, плечам и предплечьям. По сосудам течет теплая кровь. В кончиках пальцев чувствуется пульсация.
Мышцы моих ног полностью расслаблены. Мои ноги мягкие и неподвижные. Мои ноги тяжелы. По ним разливается истома. Тепло распространяется по моим ногам. Сосуды ног расширяются и наполняются теплой кровью. Мои ноги вялы и неподвижны. Они становятся теплыми. Тяжесть разливается по моим ногам. Тепло устремляется к стопам, голеням, бедрам. По сосудам течет теплая кровь. В кончиках пальцев ног чувствуется пульсация.
Мои руки и ноги полностью расслаблены. Они вялы и неподвижны. По рукам и ногам распространяется приятное тепло. Появляется чувство усталости. Сосуды ног и рук расширены. По ним устремляется теплая кровь. Мои руки и ноги неподвижны. С каждой минутой они становятся все теплее. Тяжестью наливаются пальцы, кисти, плечо, предплечье, стопы, голени и бедра. По всем сосудам свободно течет теплая кровь. В кончиках пальцев рук и ног я ощущаю пульсацию».
После этого – органотренинг. Медленно и нараспев произносят слова: «Мое сердце успокаивается. Сердце бьется спокойно. Приятное тепло распространяется по левой стороне груди. Мое сердце бьется ритмично и работает самостоятельно.
Если вы пожелали обратиться за помощью в клинику, непременно узнайте, как именно будет проходить лечение, и посоветуйтесь с другими специалистами, не называя места, куда собираетесь направиться. Всегда помните о том, что результат такого лечения не может удовлетворить вас полностью, несмотря на все гарантии. Вас могут вылечить на 50 %, но в остальном нужно надеяться на свои внутренние силы. Зависимый должен совершенствоваться на духовном уровне.
Мое дыхание свободное. Мое дыхание легкое. Прохладный чистый воздух наполняет мои легкие. Мне нужно прикладывать усилия для того, чтобы дышать.
Мой лоб прохладен. Свежий воздух окутывает мою голову. Моя голова ясная. Я свободен от мыслей.
Я ощущаю в глубине живота приятное тепло. Все внутренние органы работают нормально. Мои внутренние органы расслаблены. Они абсолютно безболезненны».
На втором этапе устанавливаются семейные, «производственные» и внутренние принципы.
Для внутренних формулировок нужно использовать следующие: «Я отношусь с безразличием к алкоголю. Я оптимистичен и бодр, не принимая алкоголя. Я чувствую уверенность в себе без алкоголя. Я спокоен, мои мысли в полном порядке, я весел без алкоголя».
В качестве семейной формулировки необходимо применять такую: «Я спокойно отношусь к выпивкам дома. Я безразличен и равнодушен. Я докажу всем, что могу придерживаться принятого решения. Я спокоен и не раздражаюсь во время семейных конфликтов».
Чтобы отучить себя от привычки соглашаться на рюмочку после работы, следует произносить: «Я не соглашаюсь на предложение выпить после окончания трудового дня. Я уверен в себе. Я не завишу от мнения других. Я принял решение. Я буду придерживаться этого решения. Меня не волнуют конфликты на работе».
Завершающий этап предполагает произнесение следующей установки: «Я успокаиваюсь. Я спокоен. Мои руки и ноги неподвижно лежат на постели. По моему телу разливается приятное тепло. Тяжестью наливаются руки и ноги. Сердце бьется ритмично и спокойно. Я дышу свободно и легко. Мой лоб разглажен и прохладен.
Я ощущаю приятное тепло в глубине живота. Я с равнодушием отношусь к алкоголю. Я отказываюсь выпивать после работы. Я отношусь с равнодушием к выпивкам дома».
Знахарские методы избавления от недугов были популярны всегда, особенно в давние времена. Вот несколько текстов заговоров, которыми можно воспользоваться при желании.
Заговор, действие которого направлено на выведение человека из запоя и снятие похмельных симптомов:
«Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь, аминь, аминь. Господин еси, Боже наш. Хмель винный, хмель смрадный, буйная головушка, не лейся вниз, а вейся по ветру; а из тебя не знаю, где живешь-пребываешь; поверх сырого древа влез к своему господину в бочки медные, в бочки дубовые, бочки пивные и винные. Как не может жить человек в огне, как не может жить человек в воде, так и так же и сему человеку, рабу Божиему (назвать имя). Выпьешь ли ты, раб Божий (назвать имя) чашу хмельную; как словеса сии из мня вышли, так пусть выйдет из тебя, раба Божиего (назвать имя) хмель хмельной. Господин хмель винный, хмель хмельной, словно царь восседаешь ты в царствии своем, так ты, хмель, и будь на месте своем, поди ты, хмель, прочь от раба Божиего (назвать имя).
Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь».
Следующий заговор – для выведения из запоя и против алкоголизма:
«Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь, аминь, аминь. Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь, аминь, аминь. Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь, аминь, аминь. Вы, небеса синие, слышите ли? Вы, небеса синие, видите ли, что я желаю творить с ним, с рабом Божиим (назвать имя), Тело Марена печень тесе.
Вы, звезды ясные, бессчетные, звезды ясные, звезды яркие, вы слетите, звезды, с небес синих и падите в эту чашу златую, венчальную. А как в чаше той златой, венчальной вода есть холодная, вода студеная, из горного ключа добытая. Ты, месяц рогатый, месяц ясный, месяц красный, ты сойди, месяц, с небес лазурных, с небес синих, да войди ты, месяц, в клеть мою тесную; а как в клети той моей нет ни дна, ни покрышки. Ты, солнышко-батюшка, солнце яркое, солнце вольное, ты сойди, солнце, с небес лазурных, с небес синих да пойди в мой двор, да приди ко мне. А как на дворе на моем нет ни людей, ни животины.
Вы, звезды ясные, звезды бессчетные, вы укротите, звезды, его, раба Божиего (назвать имя), оградите от вина хмельного, зелья буйного, от хмельного меда, от хмельного пива. Ты, месяц рогатый, месяц ясный, укроти ты, месяц, огради его, раба Божиего (назвать имя), от хмельного вина, от зелья буйного, от хмельного меда, от хмельного пива. Ты, солнышко красное, солнце-батюшка, укроти, огради его, раба Божиего (назвать имя), от хмельного вина, от зелья буйного, от хмельного меда, от хмельного пива. Заговорные слова мои крепче крепкого.
Заговору моему стальному есть ключ да крепкий замок. Никому того ключа не находить, замка не отпирать».
Заговор, помогающий противостоять алкоголизму: «Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь, аминь, аминь. Господин хмель винный, хмель пивной, зелье хмельное, буйная головушка, не лейся ты, хмель, вниз головой, а лейся по ветру, вслед солнышку-батюшке, под гору, а я же тебя знать не хочу, ведать не желаю, где живешь, где пребываешь; поверх сырого дерева лезь к своему господину, в бочки железные, в бочки дубовые, в бочки медовые, в бочки пивные, в бочки винные; как не могут пребывать в пламени, так и на этом человеке (назвать имя) злые словеса, еще опустошишь чашу сию; как из меня такие слова вышли, так пусть выйдет похмелье из него, раба Божиего (назвать имя). Как господин хмель винный подобно царю восседает на троне, так и ты сиди на своем месте, родись государь. Во имя Отца и Сына и Святого Духа, аминь, аминь, аминь».
источник