- Лечение дефицита железа складывается из терапии, направленной на устранение его причины, и компенсации дефицита.
- Только диетой вылечить железодефицитную анемию нельзя!
- В рацион обязательно должны входить продукты, богатые железом, так как это помогает поддерживать депонированное железо после завершения курса терапии лекарственными средствами.
- Следует учитывать, что из мясных продуктов всасывается 25-30% содержащегося в них железа, из яиц и рыбы около 10-15%, из растительных продуктов всего 1-5% (содержание железа смотри в таблице).
- В яблоках железа мало, а с учетом того, что всасывается всего 1-5%, очевидна абсолютная бесперспективность лечения дефицита железа яблоками. Аналогичная ситуация с гранатами.
- Для лучшей переносимости препараты железа следует принимать во время еды. Необходимо учитывать, что под влиянием некоторых содержащихся в пище веществ (танин чая, фосфорная кислота, фитин, соли кальция, молоко), а также при одномоментном приеме ряда медикаментов (тетрациклин, левомицетин, альмагель, фосфолюгель, препараты кальция) всасывание железа снижается.
- На фоне приема препаратов железа возможно развитие металлического привкуса во рту, чувство переполнения желудка и давления в эпигастрии, запоры, иногда диарея, коричневое окрашивание зубов, темный стул.
Продукт | Содержание железа мг/100 г продукта | Продукт | Содержание железа мг/100 г продукта |
---|---|---|---|
Алыча | 1.9 | Мясо куриное | 1.5-3.0 |
Абрикосы | 2.1-4.9 | Мясо телятина | 2.9 |
Бананы | 0.7 | Мясо кролика | 4.4 |
Белок яичный | 0.2 | Налим | 1.4 |
Белый хлеб | 1.5 | Персики | 4.1 |
Бобы | 5.5 | Петрушка (корень) | 1.8 |
Грибы сушеные | 35 | Печень свиная | 19.0 |
Грибы свежие | 5.2 | Печень телячья | 5.4-11.0 |
Гречка | 7.8 | Помидоры | 0.6 |
Груша | 2.3 | Пивные дрожи | 18.1 |
Какао | 12.5 | Пшеничная мука | 3.3 |
Капуста морская | 16 | Рыба морская | 1.1 |
Капуста цветная | 1.4 | Сазан | 2.2 |
Картофель | 0.8 | Салат | 0.5 |
Кукуруза | 1.0 | Свекла | 1.0-1.4 |
Макароны | 1.2 | Сердце | 6.2 |
Манная крупа | 1.0 | Скумбрия | 2.3 |
Малина | 1.6 | Слива | 2.1 |
Коровье молоко | 0.05 | Черешня | 1.8 |
Мед | 0.9 | Шпинат | 3.1 |
Миндаль | 4.4 | Яблоки | 0.5-2.2 |
Морковь | 0.7-1.2 | Яичный желток | 7.2 |
Мясо индюшачье | 3.8-4.0 | Язык говяжий | 5 |
Подготовил зав. отделением гематологии Медицинского центра Банка России,
к.м.н. Колганов Александр Викторович
При копировании материалов
ссылка на сайт обязательна.
источник
Симптомы анемии часто не замечаются в первое время. Периодическая головная боль, слабость, сонливость списывают на усталость или трудоголизм. А ведь именно об анемии эти неприятные признаки как раз и могут свидетельствовать. Поговорим, как проявляется такая патология, в чем суть изменений в организме и есть ли способы избежать вреда.
Синонимом анемии в народе является малокровие. Несмотря на то, что это название страшно звучит, по факту ничего смертельного в нем нет. Анемия развивается, когда в крови снижается уровень гемоглобина и объем кровяных телец. Клетки крови, то есть эритроциты, переносят кислород и утилизируют продукты распада. Если кровяных телец мало, эти процессы затрудняются. Итог: развивается кислородное голодание, в тканях накапливается диоксид углерода.
Важнейший компонент в составе гемоглобина – железо. Да, далеко не всегда анемия развивается на фоне дефицита железа. Но, как показывает статистика, именно на железодефицитную анемию приходится примерно 90–95% всех случаев патологии. Остальные вызваны редкими заболеваниями, нехваткой витамина B12 или, что характерно для женщин, частыми интенсивными кровопотерями.
В связи с тем, что при железодефицитной анемии развивается кислородное голодание, ее признаки повторяют симптомы недостатка кислорода. Определить анемию можно по следующей симптоматике.
- Проблемы с дыханием. Вариантов множество. По большей части, это одышка, учащение дыхания или затрудненный вдох.
- Перебои в ритме сердца. Сердце – орган, которому нужен особенно большой объем кислорода. Если в крови его недостаточно, сердечный ритм нарушается. Опять же, он может как ускоряться, так и замедляться. Иногда ускорение и замедление чередуются.
- Нарушения мышления. Еще больше, чем сердце, от поставок кислорода зависит работа мозга. При железодефицитной анемии затрудняется мышление, ухудшается память, быстрее наступает утомление при умственной работе.
- Бледность кожных покровов. Кожа при анемии становится белой, подушечки пальцев бывают практически белоснежными. Холодные кисти и стопы – еще один характерный симптом.
Если наблюдаются сразу все эти признаки, с большой вероятностью мы имеем дело именно с железодефицитной анемией. Если патология развивается ситуативно, из-за неправильного питания или образа жизни, можно обойтись без серьезного вмешательства врачей. Но придется пересмотреть свой взгляд на жизнь в целом. Что же можно сделать?
Самый большой удар по здоровью человеку наносит курение. В сигаретном дыме содержатся компоненты, которые замещают кислород в гемоглобине. Регулярно курящие люди по определению страдают от дефицита кислорода. Анемия у них развивается гораздо чаще, чем у некурящих. Вывод один: нужно навсегда избавиться от сигареты.
Основу борьбы с анемией и профилактики железодефицитной анемии составляет питание. Никакие витамины и аптечные лекарственные препараты не заменят полноценного рациона, богатого железом и другими компонентами, способствующими выработке гемоглобина. Тем не менее, не нужно злоупотреблять железосодержащими продуктами. Намного важнее, чтобы рацион был сбалансированным и правильным. Какие продукты включать в меню?
- Мясо без жира. В первую очередь это говядина. В день нужно съедать порцию красного мяса весом примерно 180 граммов. Здесь требуется уточнение. Чтобы железо, содержащееся в мясе, хорошо усваивалась, продукты нужно совмещать только с овощами. Это базовый принцип раздельного питания.
- Бобовые. Бобы, хотя и содержат много углеводов, богаты еще и железом. Фасоль – замечательное дополнение к тому же мясу. Хотя это уже не раздельное питание. И все равно время от времени нужно баловать себя блюдами из мяса и фасоли, пусть даже и консервированной.
- Мед. Полезнейший продукт, который можно употреблять в качестве десерта. Полезно пить чай с лимоном и медом. Только не сразу после основного приема пищи, а примерно через полчаса после него.
- Орехи. Время от времени балуйте себя кедровыми орешками, миндалем. Только не нужно их солить. Максимум – поджарить. Оптимальный вариант – есть в свежем, то есть в сыром виде.
- Некоторые овощи и фрукты. В овощах и фруктах содержатся не только железо, но и очень полезный витамин C. Он необходим и при профилактике, и при лечении железодефицитной анемии. Витамин C улучшает усвоение компонента. Сделайте основной акцент на яблоки, помидоры, морковь, ананас, кабачки и зелень.
- Меньше черного чая и кофе. Если с черным чаем еще можно более-менее и смириться, особенно добавив мед и лимон, то кофе из рациона желательно исключить. Кофе содержит танин, который не дает железу усваиваться. Если вы не можете отказаться от кофе, хотя бы употребляйте его по прошествии часа с употребления пищи.
- Качественная минеральная вода. В настоящей минеральной воде, полученной из хорошего источника, много железа. Перед покупкой обязательно почитайте состав конкретной воды. Чем больше в ней железа, тем лучше.
Как еще стимулировать образование красных кровяных телец и восполнить недостаток кислорода? Ответ простой: чаще бывать на природе и больше двигаться. По возможности добавите в распорядок дня прогулки, пробежки, катание на лыжах и коньках. Только не на крытой ледовой арене, а на свежем воздухе.
Предложим еще несколько средств, помогающих защититься от анемии или компенсировать ее при необходимости. Здесь пойдет речь не только о как таковых народных препаратах, но и просто о хитростях, позволяющих защититься от патологии.
- Травяные настои. Надо сделать акцент на травах и растениях, богатых витамином C. Это боярышник, шиповник, рябина, листья черной смородины, тысячелистник, одуванчик, крапива. Настой любого из этих продуктов поможет справиться с железодефицитной анемией. Из ягод получается и отличный сироп.
- Мумие. Хотя средство известно у нас уже очень давно, все равно его принимают не так часто. А ведь мумие – прекрасный препарат против анемии. Главное, чтобы сам продукт был максимально качественным.
- Красное вино. Если с желудком все в порядке, для профилактики анемии можно выпивать по рюмке красного вина в обед. Только не переборщите с этим, а то могут быть и неприятные последствия.
Железодефицитная анемия – основной тип анемии, который встречается в подавляющем большинстве случаев. Выявить ее можно по симптомам, характерным для кислородного голодания. Чтобы справиться с заболеванием и обеспечить его профилактику, надо добавить в рацион железосодержащие продукты, избавиться от вредных привычек, вести активный образ жизни.
источник
- КУЛИНАРИЯ (1592)
- рыба (128)
- котлеты, рулеты (123)
- курица (122)
- картошка (117)
- капуста (116)
- пироги, пицца (98)
- мясо (86)
- пирожки (85)
- помидоры, огурцы, слива (85)
- блины, пончики (85)
- ужин (84)
- свекла, морковь (81)
- соусы, аджика (78)
- каша (74)
- постные блюда, диета (74)
- завтрак (73)
- запеканки (59)
- кабачки (57)
- перец, баклажаны (57)
- бутерброды (50)
- яйца (47)
- сыр, творог (42)
- фуршет (38)
- грибы (35)
- печенка (33)
- паштет (32)
- лук, чеснок (30)
- тесто (29)
- заготовки, зелень. (26)
- лаваш (25)
- вареники, пельмени (24)
- по-корейски (20)
- тефтели (19)
- подливка (19)
- сало (19)
- плацинды (18)
- хворост (18)
- лапша, клёцки (18)
- спагетти, макароны (14)
- арбуз, виноград, имбирь (13)
- суши (12)
- чебуреки (12)
- сельдерей (12)
- колбаса (10)
- сырники (9)
- ЗДОРОВЬЕ (914)
- очищение, омоложение (141)
- напитки (102)
- народная медицина (86)
- аюрведа (75)
- гомеопатия (70)
- диета (66)
- волосы (62)
- кишечник (60)
- аптека (59)
- кожа (58)
- травы (58)
- спина (44)
- паста, смесь (43)
- сосуды (40)
- печень, поджелудочная (40)
- настойки (39)
- суставы (37)
- видео (32)
- акупунктура (32)
- ноги (32)
- мази, кремы (25)
- шея (24)
- сердце (23)
- кровь (22)
- глаза (22)
- массаж (21)
- голова (21)
- давление (20)
- кашель (20)
- почки, мочевой (19)
- руки (19)
- препараты (17)
- витамины (15)
- простуда (13)
- зубы (9)
- горло (7)
- ВЫПЕЧКА (625)
- печенье (158)
- яблочный пирог (101)
- творожный пирог (79)
- маковый пирог (64)
- булочки (57)
- кексы (49)
- вишнёвый пирог (40)
- хлеб (40)
- сливовый пирог (35)
- слойки (29)
- манник, пирог (25)
- рогалики (21)
- тыквенный пирог (19)
- кокосовый пирог (19)
- ореховый пирог (14)
- лимонный пирог (13)
- пахлава (9)
- суфле (5)
- ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (524)
- узоры (113)
- платья (65)
- аксессуары (63)
- филейка (56)
- топ (56)
- кофты, жакеты (40)
- ирландия (33)
- травка (32)
- шали, снуд (29)
- блуза (28)
- накидки, пончо (23)
- туники (19)
- брюки, шорты (18)
- сарафаны (18)
- пледы, покрывала (17)
- палантины (17)
- болеро (13)
- скатерть, наволочки (12)
- купальник (10)
- румынское кружево (8)
- журналы (8)
- МОЛОДОСТЬ КОЖИ (427)
- маски для лица (222)
- масло (43)
- массаж лица, шеи (38)
- упражнения для лица, шеи (38)
- заговор на красоту (36)
- аптека (36)
- маски для шеи (25)
- маски для рук (21)
- советы (17)
- крем (3)
- ДЕСЕРТЫ (410)
- шоколад (77)
- желе (69)
- конфеты (63)
- крем-мусс (60)
- варенье (42)
- орехи, семечки (40)
- фрукты (35)
- мороженое (30)
- пудинг (29)
- пастила, цукаты (26)
- молочное (21)
- суфле (20)
- ТОРТЫ (388)
- торты (97)
- пирожное (87)
- торт без выпечки (57)
- шоколадный торт (46)
- крем для торта (43)
- безе (28)
- бисквит (27)
- украшение для торта (23)
- крем-суфле (22)
- тирамису (18)
- вишнёвый торт (17)
- БУМАЖНАЯ КРАСОТА (211)
- модульное оригами (76)
- вытынанка (45)
- 3D открытка (42)
- квиллинг (33)
- пергамано (12)
- открытка (10)
- упаковка (9)
- РУКОДЕЛИЕ (207)
- вышивка (130)
- декор (80)
- ЭЗОТЕРИКА (169)
- психология, нумерология (40)
- симорон (31)
- заговоры (25)
- руны (22)
- медитации (19)
- мантры (12)
- аффирмации (11)
- зеланд (4)
- САЛАТЫ (165)
- НАПИТКИ (149)
- чай, кофе, какао (26)
- лимонад (23)
- коктейль, вода (23)
- ликёр, наливки (23)
- квас (23)
- вино (19)
- кисель, компот, сок (14)
- ИНТЕРНЕТ-ПОЛЕЗНОСТИ (126)
- урок-компьютер (70)
- фотоэффект (25)
- полезняк (21)
- урок-ЛиРу (19)
- ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ (120)
- желания (55)
- деньги (41)
- молитвы (26)
- ЗАКУСКА (115)
- ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ (114)
- ХОЛОДНЫЕ СУПЫ (106)
- суп (40)
- борщ, щи (22)
- свекольник (17)
- суп-пюре (17)
- грибной суп (5)
- фруктовый суп (4)
- окрошка (3)
- ПОЗИТИВ! (106)
- СТИХИ (85)
- НОВЫЙ ГОД (76)
- ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (74)
- УКРАШЕНИЯ (73)
- браслеты (39)
- жгуты (22)
- БИСЕР (63)
- МАК and МАК (55)
- ВЯЗАНАЯ КЕПКА (43)
- КАРТИНКИ (42)
- ЭТО ИНТЕРЕСНО (40)
- БАБОЧКИ (35)
- ПОЗДРАВЛЕНИЯ (35)
- ВЯЗАНАЯ ОБУВЬ (34)
- тапочки (14)
- ботики (12)
- сапожки (11)
- аксессуары (3)
- РИСУНКИ (30)
- ЦВЕТЫ (30)
- ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА (28)
- МЫСЛИ ВСЛУХ (27)
- МУЗЫКА. ХИТЫ (27)
- ВЯЗАНЫЕ НОСКИ (27)
- СТИХИ О ЛЮБВИ (23)
- ИГРЫ (21)
- АНИМАЦИЯ, СЛАЙД (21)
- САЙТЫ (19)
- КРАСИВЫЕ ЖИВОТНЫЕ (16)
- ВИДЕО (15)
- РАЗМЕР, ОБЪЁМ (15)
- СХЕМЫ (13)
- СЛОВАРЬ (13)
- английский язык (9)
- русский язык (3)
- КРАСИВЫЕ АВТОМОБИЛИ (11)
- МУЗЫКА-ФЛЕШ (9)
- КРАСИВЫЕ ГОРОДА (9)
- ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ (8)
- МОДА (7)
- НОГТИ (4)
Диета для больных железодефицитной анемией
Лечение анемии при помощи лекарственных препаратов никто не отменял, но в совокупности с правильным питанием оно организм восстановит намного быстрее. В диету необходимо включить не только богатые железом продукты, но и витамины. Прежде чем выбирать оптимальное питание, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Особенно это важно для тех, кто имеет и другие заболевания.
Больные железодефицитной анемией должны в своем рационе увеличить количество говядины. Потому что человеку необходимо железо в форме гемма, которое хорошо усваивается. Гемм – это кровь, содержащаяся в мышечных волокнах. Употребляйте обязательно недожаренную говяжью печень, яичные желтки, красный виноград, облепиху и морскую капусту, а также шиповник. В данных продуктах кроме железа есть витамин В12. Чтобы железо лучше усвоилось в пищу необходимо добавить продукты с большим содержанием меди и витамина С. Медь содержится в: вишне, сушеном инжире, абрикосах, зеленых овощах. Также рекомендуются бурые водоросли, морская капуста.
Выбирая крупы, остановитесь на гречневой. Она очень полезна при этом заболевании. Лучше всего ее заварить на ночь и кушать утром, добавив зелень и масло. Включите в рацион отруби. Для подобной диеты больше всего подходят цельнозерновые продукты, однако в таких продуктах есть фаитаты — вещества, препятствующие усвоению железа. Также железу полноценно усваиваться мешает танин, который содержится в какао, чае, коле, чае.
Эффективная и правильная диета при анемии станет еще полезней при добавлении в рацион пыльцы, меда, перги. Только мед потребуется темных сортов: горный или луговой. Каждый день употреблять до 100 грамм. Перга и пыльца хорошо стимулируют кроветворение. В летнее время ешьте больше ягод, овощей, зелени и фруктов. При заболевании железодефицитной анемией нужно есть чернику, землянику, калину, виноград, ежевику, облепиху, черную смородину, клюкву и шиповник, а также абрикосы, груши и персики.
Гемоглобин: Манго, в любом виде. Фрукт на тёрку или сок. Помогает лучше, чем чёрная икра. Плод манго нужно съесть за 2-3 раза. Проходит тошнота, изжога и запоры. Пропадает жажда. А вкус хвои начинает нравиться быстро.
Как нужно есть печень по мнению онкологов: тоненько нарезать, нанизывать на вилку, окунать в кипящую воду и съедать как только посветлеет, то есть через пару секунд.
С помощью груш можно бороться даже с анемией — нужно каждый день после обеда на десерт съедать пару плодов, размятых в пюре, с добавлением незначительного количества меда. В результате такого сладкого лечения вскоре заметно повышается содержание в крови красных кровяных клеток.
Если вы страдаете от анемии, лечитесь гречневой мукой. Прокаленную на сковороде муку (2 столовые ложки) запивайте тёплым молоком. Достаточно 1 употребления перед едой 1 раз в день. Для улучшения вкуса можно добавить немного гречишного мёда.
Кислородный коктейль — это вещь. Тем более, он часто делается на основе яблочного сока, который очень полезен по многим показателям.
Моим девочкам при низком гемоглобине (после операции) делал такую смесь: по 1 стакану свежеотжатого сока свеклы, клюквы и граната + 1/2 стакана хорошего коньяка (консервант, чтобы смесь не прокисла).
Принимать по 20-30 г 3 раза в день пока не выпьешь. Реально, гемоглобин поднялся.
Причина низкого гемоглобина нередко в наличии паразитов.
Еще очень хорошо кушать сырую гречку. Моете, сушите, немного обжариваете в духовке, чтобы выпарить влагу и как семечки кушаете.
Говядина и говяжья печень, гречка, желательна хурма (очень быстро поднимает гемоглобин).
Говяжья печень: тонко порезать и припустить на сковороде по 1 мин. с каждой стороны, очень хорошо поднимает гемоглобин.
— Полжизни страдаю анемией — перелопатила кучу инфы, и точно могу сказать — лучше говядины и гречки железодефицит ничто не поднимет, но без фолиевой кислоты и витамина С любые соки и продукты не дадут нужного эффекта.
— Самое большое колличество железа в зеленых яблоках, лучше пить свежевыжатые соки. Гречка в сочетании с молоком или с кефиром, а можно и с мацони, простоквашей.
— Ешьте красную рыбу (сёмга, форель), чёрная икра очень хорошо подымает гемоглобин, правда очень дорого. Орехи грецкие перемешать с мёдом. Попробуйте на вкус морковно-яблочный сок.
— Для поднятия гемоглобина — все из шелковицы!
— Сок свеклы нужно отстаивать два часа, нельзя пить сразу.
— Чтобы поднять гемоглобин, надо есть изюм, можно сделать салат из тертой на мелкой терке моркови с сахаром или медом+сметана+изюм, но можно без него. Очень вкусно и полезно!
— У нас же в Украине есть пищевая глина Бентонит с магнием! Прекрасно поднимает гемоглобин. Для деток и беременных нужно принимать надосадочную жидкость, настоянную на глине. А осадок использовать в других целях. В садике по решению мам давали пить маленьким деткам. Делали каждую неделю анализы. Через 21 день у всех деток, у которых был занижен гемоглобин, он поднялся до нормы. Кроме этого, никто из этих детей не заболел в период массовой эпидемии гриппа.
— Из продуктов и овощей усваивается около 5% железа, из продуктов животного происхождения (язык, печень рыбы, говядина) — 15 — 20%. Однако железо, полученное из растительных продуктов, является органическим, и его усвоение возрастает втрое.
Кроме того, существует еще один закон: микроэлементы не усваиваются без витаминов.
Лук повышает усвоение железа! Он — настоящая кладовая витаминов, особенно витамина С. Железом богаты хлеб из муки грубого помола, черный хлеб, отруби (пшеничные и ржаные), крупы, зелень, салатные овощи, капуста.
Словом, можно из всего этого составить неплохое и вполне приемлемое для беременной железосодержащее с высокой усвояемостью меню.
— К сожалению, железо из растительных продуктов не усваивается нашим организмом, т.е. не может участвовать в биохимических процессах, в т.ч. в кроветворении. только продукты животного происхождения содержат железо именно в той форме, которая без труда усваивается организмом, а именно красное мясо — и чем оно краснее, тем больше содержит железа, чемпионы здесь говядина и говяжья печень. так что яблоки, изюм и курага — все это прекрасные продукты и т.д., но к гемоглобину они не имеют никакого отношения. кстати, очень хорош совет насчет гематогена!
— Смесь: 100 грамм изюма, 100 грамм кураги, 100 грамм грецких орехов, 100 грамм меда, 2 лимона — всё перекрутить на мясорубке.
Эту смесь употреблять за 15-20 минут до еды по столовой ложке. Гемоглобин поднимает очень хорошо, а также в этой смеси очень много витаминов.
Можно и без лимона делать эту смесь. Можно туда же вместо лимона пророщенную пшеницу добавлять — очень вкусно и полезно).
— Мне помогло лекарство «Тотема» в ампулах железо.
— Черный кишмиш (сушеный виноград), курага (сушеные абрикосы), куриная печень.
— Салат из свеклы: Разрезать лук пополам и затем тонкими полосочками. Замариновать его в уксусе с водой примерно 2 часа. Отварную свеклу потереть на крупной терке, добавить маринованный лук, грецкий орех, соль и майонез.
Салат из моркови: Потереть морковь на крупной терке Добавить чеснок через пресс, грецкий орех, чернослив, курагу, соль и майонез. Попробуйте очень вкусно.
Процитировано 11 раз
Понравилось: 7 пользователям
источник
Методическая разработка учебно исследовательской работы студентов «железодефицитная анемия у детей» Куйбышев, 2016 г
Дата | 12.09.2017 |
Размер | 250.84 Kb. |
Тип | Методическая разработка |
- Навигация по данной странице:
- МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА УЧЕБНО — ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ « ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ У ДЕТЕЙ»
- Цель исследования
- Объект исследования
- ИНФОРМАЦИЯ О ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ (ЖДА)
- АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
- АНКЕТА ИНФОРМИРОВАННОСТИ МАТЕРЕЙ О ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ
- ПАМЯТКА ПО ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ (ЖДА) ЖДА
- Если Вы заметили у ребенка какие-либо из перечисленных нарушений здоровья – немедленно обратитесь к медицинским работникам!
- Продукты, богатые железом
- НЕ ЗАБЫВАЙТЕ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ В РУКАХ РОДИТЕЛЕЙ! СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ