Меню Рубрики

Здоровье с еленой малышевой анемия

Автор: seomanager · Опубликовано Октябрь 18, 2018 · Обновлено Февраль 28, 2019

Термин анемия или иначе малокровие знаком многим, но не все точно знают истинные причины патологии, механизмы ее развития и основные принципы лечения. Снижение концентрации гемоглобина указывает на определенные нарушения в организме и во время диагностики их обязательно нужно установиться, от этого зависит выбор схемы лечения и дальнейший прогноз.

Анемия – патология, характеризующаяся снижением концентрации гемоглобина и в большинстве случаев одновременным уменьшением эритроцитов. Анемия не относится к самостоятельным болезням, это признак, указывающий на то, что в организме человека происходит какой-то сбой. Выявление основной причины анемии – основная задача диагностики, при правильном ее определении в лечение можно добиться быстрых и несомненных успехов. Определить снижение гемоглобина позволяет обычный анализ крови, отталкиваясь от которого врач может назначить дополнительные обследования.

Норма гемоглобина в зависимости от возраста и пола

Категория пациентов Норма гемоглобина
Мужчины 140-160 г/л
Женщины 120-140 г/л
Женщины в период беременности От 110 г/л
Дети младше 5 лет Свыше 110 г/л
Дети старше 5 лет Свыше 115 г/л

Анемия меняет газовый обмен – способность эритроцитов к переносу кислорода падает и это неизбежно сказывается на развитии кислородного голодания тканей. В результате происходит сбой во внутреннем равновесии и работе внутренних органов, что проявляется вялостью, упадком сил, раздражительностью, постоянным желанием спать, ухудшением состояния волос, кожи, ногтей.

Код по МКБ 10 заболевания зависит от вида анемии. Вначале обычно используется код МКБ D64.9 – анемия неуточненная, после диагностики шифровка может быть изменена.

В практической медицине используется несколько классификаций анемий.

По цветовому показателю

Цветовой показатель (ЦП) – особая единица, показывающая, насколько гемоглобин насыщен эритроцитами. Норма составляет 0,86—1,1. По ЦП различают:

Гипохромную анемию – ЦП ниже 0, 8;

Нормохромную. Показатель от нормы не отклоняется;

Гиперхромную. ЦП отклоняется в сторону превышения.

По механизму развития анемия может быть:

Нарушением кровообразования, это такие анемии как железодефицитная, фолиеводефицитная, апластическая;

Следствием патологического разрушения эритроцитов, что чаще всего является наследственным нарушением или аутоиммунным процессом.

По морфологическому признаку

В процессе исследования крови учитывается не только количество эритроцитов, но их размеры, в норме он должен быть от 7,2 до 8,0 микрометра (мкм).

Уменьшенные в размерах эритроциты часто бывают при железодефицитной анемии, нормальные при постгеморрагической. Большие в диаметре красные тельца могут быть при анемиях, вызванных недостатков в организме фолиевой кислоты или витамина В12.

По степени костного мозга к процессам регенерации (восстановления)

Эритроциты зарождаются и формируются в красном костном мозге. Предшественниками эритроцитов являются ретикулоциты, в норме в крови их должно быть не более 1,2 % от всех эритроцитов. В зависимости от количества ретикулоцитов различают следующие виды анемии:

Регенераторную. Ретикулоцитов в пределах 0.5-2 %;

Гипорегенераторную. Ретикулоцитов до 0,5 %, что свидетельствует о сниженной способности к регенерации;

Гиперрегенераторную. Ретикулоцитов выявляется более 2 %;

Апластическую. При этой форме ретикулоцитов обнаруживается не более 0.2 %, что указывает на резкое подавление регенерационных процессов.

Железодефицитная анемия. Причина – нехватка железа, что может быть вызвано недостаточным поступлением микроорганизма или его потерей при массивных кровотечениях. Анемия у беременных чаще всего бывает именно железодефицитной. Может проявляться парорексией – патологическим желанием есть необычные продукты – бумагу, лед, песок. Нередко у пациентов заметны вогнутые ногти и трещинки в уголках губ;

Гемолитическая анемия. Характеризуется гемолизом (склеиванием) эритроцитов, что может быть обусловлено действием некоторых ядов, низких температур, аутоиммунных процессов, стрессов. Помимо общих признаков могут быть сильные боли в животе, появление синих линий на деснах;

Пернициозная. Возникает при остром недостатке витамина В12. Чаще всего такой вид малокровия выявляется при паразитарных заболеваниях, патологиях системы ЖКТ, у лиц преклонного возраста;

Серповидноклеточная. Передается по наследству. Эритроциты в форме серпа плохо передвигаются по сосудам, что вызывает хроническую гипоксию (кислородное голодание) тканей. На первый план в клинической картине выходят слабость, приступообразные колющие боли в суставах и животе;

Апластическая анемия. Возникает вследствие негативного воздействия на костный мозг, например во время облучения;

Сфероцитарная. Также является наследственной патологией. В норме эритроциты двояковыпуклые, при сфероцитарной анемии они становятся округлыми, что не только мешает их передвижению, но и приводит к быстрому разрушению в селезенке. Данный вид анемии часто сопровождается образованием камней в протоках желчного пузыря.

Анемия у беременных в основном возникает вследствие увеличивающейся потребности организма в железе, что требуется для правильно формирования плода и плаценты. Снижение гемоглобина в период вынашивания ребенка может стать причиной гипоксии плода (патологических нарушений, вызванных недостаточным поступлением кислорода к тканям), плохого самочувствия, преждевременных родов. При анемии возрастает и риск развития внутриутробных и послеродовых инфекций.

Общими причинами анемии считаются:

Кровопотеря. Патологическая потеря крови вызывается:

У женщин обильными менструациями и многократными тяжелыми родами;

Операциями, протекающими с массивной кровопотерей;

Рядом заболеваний, чаще всего это язвенные поражения системы ЖКТ, геморрой, рак.

Недостаточное продуцирование эритроцитов либо их повреждение. Этому могут способствовать:

Нерациональное питание и несоблюдение режима питания;

Гиповитаминоз – недостаток витаминов (В12, фолиевой кислоты), железа;

Переизбыток аскорбиновой кислоты. Избыточное накопление в организме витамина С нарушает усвоение В12;

Чрезмерное увлечение кофеин содержащими напитками;

Постоянная и тяжелая физическая нагрузка;

Злоупотребление спиртными напитками, табакокурение;

Болезни органов пищеварения, ревматоидный артрит, красная волчанка, тяжелые заболевания почек, гипотиреоз, ВИЧ;

Частичное удаление кишечника или желудка;

Наследственность. Серповидноклеточная анемия развивается вследствие генетического дефекта, приводящего к появлению эритроцитов серповидной формы. Такая форма красных кровяных телец мешает им нормально проходить в тонких сосудах, что соответственно мешает и транспортировки молекул кислорода;

Недостаточным объемом стволовых клеток, их снижение может быть обусловлено химиотерапией, инфекционными заболеваниями, травмами спинного мозга.

Разрушение эритроцитов. Причины:

Отравление уксусом, свинцом, рядом медикаментов, ядами змей, пауков;

Дисфункция печени, в том числе и цирроз;

Длительно протекающая и нелеченная анемия сама становится причиной снижения иммунитета, миокардиодистрофии, сердечной недостаточности, увеличения селезенки и печени, неврологических расстройств.

У детей малокровие приводит к отставанию в физическом и умственном развитии, многократно повышает риск развития простудных и инфекционных заболеваний, которые могут протекать с серьезными осложнениями.

Симптомы анемии определяются видом малокровия, но общими признаками патологии считаются:

Выраженная слабость и утомляемость, нарушающие работоспособность;

Сонливость в дневные часы;

Боли в голове, периодическое головокружение, пелена и «мушки» перед глазами;

Одышка, появляющаяся после незначительной физнагрузки;

Побледнение кожи с желтизной;

Геофагия – патологическое вкусовое пристрастие к мелу (извести);

Структурные изменения придатков кожи – появление сухих шелушащихся участков на теле, ломкость и выпадение волос, расслоение ногтевых пластин;

На анемию у детей часто указывает их излишняя плаксивость, быстрая утомляемость после физической нагрузки, заеды в уголках губ, частое развитие ОРВИ, кишечных инфекций, энурез, неглубокий, чуткий сон. Малыши первого года жизни могут страдать от излишнего метеоризма, частых срыгиваний, рвоты.

Выделяют три степени анемии:

На первой гемоглобин снижается до 100 г/л. Явные признаки нарушения отсутствуют и патология определяется чаще всего случайно при анализе крови;

Средняя степень тяжести – падение гемоглобина до 80 г/л. Проявляется общей слабостью, частыми головокружениями и другими симптомами малокровия;

На третьей, самой тяжелой стадии, гемоглобина в крови менее 70 г/л. Помимо общих симптомов отмечаются нарушения в работе сердца, проявляющиеся болями, перебоями.

При незначительном снижении эритроцитов восстановить уровень кровяных телец часто помогает диетотерапия с употреблением пищи, богатой на железо. В остальных случаях требуется адекватная лекарственная терапия.

Диагностика анемии основана на анализах крови. В общем анализе определяют количество гемоглобина и эритроцитов, в развернутом процентное содержание ретикулоцитов, в биохимическом – уровень железа. В зависимости от результатов лабораторной диагностики пациенту назначают еще ряд обследований, необходимых для установления основной причины анемии.

Стойкое повышение гемоглобина при анемии невозможно, если причина нарушения не определена. Поэтому и лечение подбирается в зависимости от первопричины анемии. В общем комплексная терапия малокровия состоит их четырех пунктов:

Лечение анемии, определяемое ее формой и механизмом развития;

Прием витаминно-минеральных комплексов;

Лечение первичных заболеваний, то есть тех, которые вызвали анемию.

При железодефицитной анемии показаны к курсовому применению препараты железа. При анемии, вызванной недостатком фолиевой кислоты и витамина В12, требуется их восполнить специальными препаратами. При апластической анемии требуется лечение гормонами, иммуномодуляторами, в тяжелых случаях проводится трансплантация костного мозга.

Повысить уровень железа в организме помогает диета, включающая в себя достаточное употребление красного мяса и насыщенного бульона на его основе, печени животных, гранатов, яблок, орех, злаков, зеленых овощей, морской капусты, винограда, меда. Ограничить нужно поступление сладостей, сдобной выпечки, напитков на основе кофеина, жиров, молока.

В комплексное лечение анемии желательно включить уникальный по своим свойствам лечебно-профилактический продукт Ламифарэн. В его составе только натуральные вещества, обеспечивающие не только улучшение показателей крови, но и устранение первопричин анемии.

Ламифарэн – альгинатсодержащий гелеобразный комплекс витаминов, в основе изготовления которого лежит использование ламинарии дальневосточной ангустата. Ламифарэн помогает при многих заболеваниях, использование комплекса при анемии позволяет:

Повысить содержание витамина В12, фолиевой кислоты, йода, железа и других микроэлементов, участвующих в процессе кроветворения;

Вывести из организма шлаки, токсические соединения, соли тяжелых металлов;

Усилить процессы регенерации слизистых оболочек ЖКТ, что позволяет нормализовать работу системы пищеварения при язвенной болезни, гастритах, геморрое, дисфункциях печени – заболеваниях, являющихся частой причиной анемии;

Нормализовать обменные процессы;

Повысить общую сопротивляемость организма;

Быстро улучшить общее самочувствие;

Нормализовать функционирование мочеполовой системы. Анемия может быть следствием пиелонефрита и других почечных заболеваний. Курс приема Ламифарэн восстанавливает работу органов мочевыделения;

Усилить действие лекарственных препаратов, направленных на устранение анемии.

Ламифарэн практически не имеет противопоказаний к приему, хорошо переносится, повышает аппетит и улучшает усвояемость основных питательных веществ. Прием лечебно-профилактического продукта в период лечения анемии помогает справиться с восстановлением нормального состояния крови в самые короткие сроки.

Лимифарэн пить можно как в процессе лечения анемии, так и как профилактическое средство. Прием комплекса особенно необходим тем людям, у которых имеются состояния или заболевания, которые могут стать основной причиной анемии. Это болезни органов ЖКТ, глистные инвазии, иммунодефицитные состояния, гиповитаминоз, гипертензия. Рекомендуется Ламифарэн пропивать курсами тем, кто курит, увлекается спиртными напитками, занят тяжелым физическим трудом. Женщинам комплекс витаминов необходим при обильных менструациях, в климактерический период. Натуральный состав продукта полезен во время восстановления после операций, травм, ожогов, тяжелых инфекционных заболеваний.

Прием продукта Ламифарэн обеспечивает надежную защиту организма, предупреждает развитие многих заболеваний, отодвигает возрастные изменения и позволяет отлично себя чувствовать в любом возрасте.

источник

Железодефицитная анемия – это распространенный тип анемии – состояние, при котором в крови не хватает нормальных красных кровяных клеток. Красные кровяные клетки (эритроциты) переносят кислород тканям организма.

Как понятно из названия, железодефицитная анемия связана с нехваткой железа. Если железа не хватает, то организм образует недостаточно молекул, переносящих кислород – гемоглобина. В результате анемия приводит к усталости и одышке.

Обычно эту ситуацию можно исправить с помощью добавления препаратов железа. Иногда требуются дополнительные исследования или лечение, особенно если врач подозревает, что у вас есть внутреннее кровотечение.

Поначалу нехватка железа может быть настолько незначительной, что остается незамеченной. Но по мере уменьшения количества железа анемия усугубляется, и симптомы становятся более заметными.

Симптомы железодефицитной анемии:

  • Сильная усталость
  • Бледность кожи
  • Слабость
  • Одышка
  • Боль в груди
  • Частые инфекции
  • Головная боль
  • Головокружение и чувство пустоты в голове
  • Холодные руки и стопы
  • Воспаление или раздражение на языке
  • Неровные ногти
  • Частые сердцебиения
  • Необычное желание что-нибудь съесть, например, лед, грязь или крахмал
  • Плохой аппетит, особенно у детей
  • Неприятное покалывание или судороги в ногах (синдром беспокойных ног)

Если у вас или у вашего ребенка появились симптомы, которые позволяют заподозрить железодефицитную анемию, обратитесь к врачу. Железодефицитная анемия – это не та болезнь, которую можно диагностировать и лечить самостоятельно. Так что не прописывайте сами себе препараты железа, а обратитесь к врачу. Передозировка железом может быть опасна, так как избыток железа повреждает печень и вызывает другие осложнения.

Железодефицитная анемия возникает, когда в организме не хватает железа для синтеза гемоглобина. Гемоглобин – это компонент красных кровяных клеток, который придает красный цвет крови и позволяет ей переносить кислород. Если вы потребляете недостаточно железа или слишком много железа теряете, то организм не может синтезировать достаточное количество гемоглобина, и развивается железодефицитная анемия.

Существует ряд причин железодефицитной анемии:

  • Потеря крови. Железо содержится в красных кровяных клетках крови. Так что если вы теряете кровь, вы теряете и железо. Высок риск железодефицитной анемии у женщин с сильными менструальными кровотечениями, поскольку они теряют кровь во время менструаций. Также железодефицитная анемия может появиться из-за медленных небольших хронических потерь крови, например, из язвы желудка, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, полипа толстой кишки или рака толстой кишки. Кровотечения в желудочно-кишечном тракте могут быть результатом приема обычных безрецептурных обезболивающих, особенно аспирина
  • Нехватка железа в пище. Организм регулярно получает железо с пищей. Если вы потребляете слишком мало железа, то со временем разовьется его недостаточность. Железа много в мясе, яйцах, зелени и продуктах, обогащенных железом. Для нормального роста и развития детям также нужно потреблять железо с продуктами пищи
  • Нарушение усвоения железа. Железо продуктов питания всасывается в тонкой кишке. Такие заболевания кишечника как целиакия нарушают всасывание питательных веществ, что ведет к развитию железодефицитной анемии. Если у вас есть кишечный анастомоз или часть кишки удалена хирургическим путем, то и это может снижать способность кишечника всасывать железо и другие нутриенты
  • Беременность. Без дополнительного железа железодефицитная анемия может возникнуть у беременной женщины, так как железо необходимо для образования и ее собственной крови, и крови растущего плода
Читайте также:  Как лечить анемию при маточном кровотечении

У этих групп людей повышен риск развития железодефицитной анемии:

  • Женщины. Поскольку женщины теряют кровь во время менструаций, у них выше риск железодефицитной анемии
  • Дети. Дети, особенно с низкой массой при рождении или родившиеся преждевременно, которые не получают достаточно железа с материнским молоком или искусственными смесями, могут быть в группе риска. Детям нужно больше железа для роста. Если ребенок не ест здоровую разнообразную пищу, то у него может быть повышен риск развития анемии
  • Вегетарианцы. Повышен риск у людей, которые не едят мясо, так как в их рационе не хватает богатых железом продуктов
  • Доноры, регулярно сдающие кровь. Высок риск у тех, кто регулярно сдает кровь, так как истощаются их собственные запасы железа. Низкий гемоглобин, связанный с донорством крови, можно легко исправить, достаточно есть больше богатой железом пищи. Если у вас отказались брать донорскую кровь из-за низкого гемоглобина, уточните, как поступить в таком случае

Умеренная железодефицитная анемия обычно не вызывает осложнений. Тем не менее, если оставить ее без лечения, железодефицитная анемия может стать тяжелой и приводить к некоторым осложнениям, в том числе:

  • Проблемы с сердцем. Железодефицитная анемия вызывает частые нерегулярные сокращения сердца. Сердце должно перекачивать больше крови, чтобы компенсировать нехватку переносимого кислорода при анемии. Это может приводить к увеличению размеров сердца и сердечной недостаточности
  • Проблемы во время беременности. У беременных женщин тяжелая железодефицитная анемия может приводить к преждевременным родам и низкому весу ребенка при рождении. Но эти осложнения можно предотвратить с помощью добавок, которые принимает женщина во время беременности
  • Нарушение роста. Тяжелая железодефицитная анемия у детей может вызвать нарушения роста и развития. Кроме того, железодефицитная анемия связана с повышенной предрасположенностью к инфекции

Запишитесь на прием, если у вас есть симптомы, которые вас беспокоят. Если у вас обнаружат железодефицитную анемию, то может понадобиться ряд диагностических манипуляций, чтобы выявить источник потери крови, в том числе обследование желудочно-кишечного тракта.
Следующая информация поможет вам в подготовке к приему, и вы узнаете, что можно ожидать от врача.

  • Запишите все симптомы, которые вы у себя наблюдаете, в том числе те, что кажутся не связанными с анемией
  • Запишите ключевую персональную информацию, включая сильные стрессовые ситуации или недавние изменения в образе жизни.
  • Составьте список всех лекарств, витаминов и добавок, которые вы принимаете
  • Запишите вопросы, которые планируете задать врачу.

Время приема ограничено, поэтому подготовка списка вопросов позволит провести это время наиболее эффективно. В случае железодефицитной анемии к основным вопросам относятся следующие:

  • Какова наиболее вероятная причина моих симптомов?
  • Есть ли другие возможные причины?
  • Это временное или хроническое состояние?
  • Какое лечение подходит лучше всего?
  • Каковы альтернативы рекомендуемому вами подходу к лечению?
  • У меня есть другие заболевания. Есть ли особые рекомендации в таком случае?
  • Есть ли продукты и напитки, которые вы рекомендуете избегать? Нужно ли добавить что-нибудь в мой рацион?
  • Нет ли у вас брошюры или листа с подсказками, которые я мог бы взять с собой? Нет ли сайтов, которые вы рекомендуете посетить

Вдобавок к заранее подготовленным вопросам, не стесняйтесь задавать вопросы по ходу разговора с врачом, если что-то непонятно.


Чего ожидать от врача

Врач задаст вам ряд вопросов. Если вы заранее будете готовы к ответам, это сэкономит время для обсуждения тех пунктов, на которых вы хотите остановиться поподробнее. Врач может задать следующие вопросы:

  • Как давно появились симптомы?
  • Насколько выражены симптомы?
  • Есть ли что-то, что улучшает ваше состояние?
  • Есть ли что-то, что ухудшает симптомы?
  • Нет ли у вас необычного кровотечения, например, сильных менструаций, крови из геморроидальных узлов или носовых кровотечений?
  • Вы вегетарианец?
  • Сдавали ли вы недавно кровь более, чем один раз?

Чтобы диагностировать железодефицитную анемию, врач может назначить следующие диагностические процедуры:

  • Параметры эритроцитов. При железодефицитной анемии красные кровяные клетки мельче и бледнее, чем в норме
  • Гематокрит. Это процентное соотношение красных кровяных клеток по отношению к объему крови. В норме гематокрит составляет 34,9-44,5% для взрослых женщин и 38,8-50% для взрослых мужчин. Этот параметр зависит от возраста
  • Гемоглобин. Низкий уровень гемоглобина – это признак анемии. В норме в децилитре крови содержится 13,5-17,5 г гемоглобина у мужчин и 12,0-15,5 – у женщин. Нормальное количество гемоглобина у детей зависит от пола и возраста
  • Ферритин. Это белок, который помогает запасать железо. Низкий уровень ферритина обычно означает низкий уровень запасенного железа


Дополнительные диагностические процедуры

Если по анализам крови обнаружена железодефицитная анемия, то врач может назначить дополнительные исследования, чтобы выявить ее причину, например:

  • Эндоскопия. Врач с помощью эндоскопа проверит, нет ли у вас кровотечения из области грыжи пищеводного отверстия диафрагмы или язвы желудка. Во время этой процедуры через рот в желудок вводят тонкую трубку, оснащенную подсветкой и камерой. С помощью эндоскопа врач может заглянуть в пищевод (трубку, которая соединяет рот и желудок) и желудок и проверить, нет ли там источников кровотечения
  • Колоноскопия. Чтобы выявить источник кровотечения в толстой кишке, врач может назначить колоноскопию. Тонкую гибкую трубку с видеокамерой вводят в прямую кишку и проводят по толстой кишке. Обычно во время этой процедуры вы находитесь под седацией. Колоноскопия позволяет врачу заглянуть внутрь толстой и прямой кишки и обнаружить внутреннее кровотечение
  • УЗИ. Женщинам также часто проводят УЗИ органов таза, чтобы выявить причину сильных менструальных кровотечений, например, миому матки

Врач может назначить как эти, так и другие диагностические процедуры после пробного курса лечения препаратами железа.

Для лечения железодефицитной анемии врач порекомендует прием препаратов железа. Также в случае необходимости он назначит лечение болезни, которая привела к развитию анемии.


Препараты железа

Врач может порекомендовать прием препаратов железа, чтобы восполнить запас железа в вашем организме. Также он определит, какая доза подходит для вас лучше всего. Для детей существуют препараты в жидкой форме. Для того чтобы железо лучше усваивалось, учтите следующее:

  • Принимайте препараты натощак. Но если таблетки раздражают пустой желудок, то придется принимать их вместе с пищей
  • Не принимайте железо вместе с антацидами. Препараты, которые быстро нейтрализуют изжогу, могут помешать всасыванию железа. Принимайте препараты железа за два часа до или через четыре часа после приема антацидов
  • Принимайте железо вместе с витамином С. Витамин С способствует всасыванию железа. Врач может порекомендовать запивать таблетки стаканом апельсинового сока или вместе с препаратом витамина С

Препараты железа могут вызывать запор, поэтому врач может также назначить слабительные препараты. Из-за железа кал может приобрести черный цвет – этот побочный эффект безвреден.
Недостаток железа не может быть восполнен мгновенно. Прием препарата может длиться несколько месяцев и даже дольше. В основном улучшение состояния наступает примерно через неделю. Узнайте у врача, когда нужно в следующий раз пройти анализ крови и проверить уровень железа. Чтобы восполнить запас, вам может понадобиться принимать год или более.


Лечение причины нехватки железа

Если анемия не проходит, несмотря на прием препаратов железа, то, возможно, это связано с наличием источника кровотечения или нарушением всасывания. В зависимости от причины, лечение железодефицитной анемии может включать:

  • Лекарства для лечения сильных менструальных кровотечений, например, пероральные контрацептивы
  • Антибиотики и другие лекарства для лечения пептической язвы
  • Хирургическое удаление кровоточащего полипа, опухоли или миоматозных узлов

Если у вас тяжелая форма анемии, то могут потребоваться инъекции препаратов железа или переливание крови, чтобы как можно быстрее восполнить нехватку гемоглобина.

Уменьшить риск развития анемии можно, употребляя продукты, богатые железом.


Употребление продуктов, богатых железом

  • Железа много в следующих продуктах:
  • Красное мясо
  • Свинина
  • Птица
  • Морепродукты
  • Бобовые
  • Зелень (например, шпинат)
  • Сухофрукты (например, изюм и курага)
  • Обогащенные железом продукты (например, каши, хлеб или макароны)
  • Горох

Организм лучше усваивает железо из мяса, чем из других источников. Если вы не едите мясо, то нужно увеличить потребление растительных продуктов, богатых железом, чтобы получить столько же железа, сколько получают другие люди из мяса.


Употребление продуктов, богатых витамином С

Улучшить усвоение железа вы можете с помощью апельсинового сока или продуктов, богатых витамином С, которые нужно употреблять одновременно с продуктами, богатыми железом.
Витамин С содержится в следующих продуктах:

  • брокколи
  • грейпфруты
  • киви
  • зелень
  • дыня
  • апельсины
  • перцы
  • клубника
  • мандарины
  • помидоры


Профилактика железодефицитной анемии у детей

Для профилактики анемии в течение первого года жизни кормите ребенка грудным молоком или смесями, содержащими железо. Коровье молоко не является хорошим источником железа, поэтому его не рекомендуют детям до года. На 4-6 месяце жизни начните кормить ребенка обогащенными железом кашами или пюрированным детским питанием не реже двух раз в день, чтобы увеличить потребление железа. После года ребенку не следует пить более 680 мл молока в день. Слишком большое количество молока заменяет собой продукты, в том числе богатые железом.

источник

Выпуск от 29.03.2011

Сам себе доктор, уж конечно, из наших уст это звучит неправильно. Так думают многие люди, и все уверены в том, что врачи кроме фразы «сходите к врачу» , ничего умнее сказать не могут. На самом-то деле хороший врач уверен, что пациент тоже должен быть образованным человеком. Поэтому сегодня мы вам расскажем о 3 болезнях, диагнозы которых вы должны уметь сами себе поставить. Начнем с первой.
Анемия — или малокровие. Какой симптом прямо сейчас моно проверить у себя? Посмотрит на свои ручки, потом нажмите на 4 пальчика левой ручки и посмотрите, у нас у каждого есть определенные линии здесь, и если эти линии розовые или красненькие отличаются по цвету от цвета вашей кожи, значит все у вас хорошо. Если же у вас эти линии такие же остались или бледненькие, то тогда можно задуматься о более серьезной проблеме. И проблема это назвается анемия или малокровие.
Что такое хорошая кровь человека? Гемоглобин переносит кислород к тканям. Соответственно его должно там достаточно для того, чтобы ткани хорошо себя чувствовали. И так, кровь у нас в норме красная из-за эритроцитов, которые содержат гемоглобин, а гемоглобин , в свою очередь, содержит кислород.
При анемии у нас уменьшается колчичество гемоглобина в эритоцитах либо уменьшается количество эритроцитов. Есть разные формы анемии, но это состояние , которое обязательно требует вмешательства. Человеку не хватает кислорода. Первый симптом вот такой, вместо красных полосок белые. Кровеносные сосуды не просвечивают, эритроцитов там мало.
Нужно сдать анализ крови, и по нему будет поставлен диагноз, есть анемия или нет. Чаще всего дефицит железа, это железодефицитная анемия, поэтому в данном случае мы говорим о недостатке железа в организме, которое уже ведет к анемии.
Что следует есть при анемии? Где больше всего железа? Продукты, содержащие кровь, это печень, красное мясо – говядина, которая дает возможность нам потребить уже гемоглобин и железо, которое может усваиваться. А если мы говорим о фруктах, то это яблоки. Но к сожалению, растительное железо очень трудно усваиваится. Вы можете его есть много, но усвоение не происходит эффективно. Что делать дальше, вы знаете? Иди к врачу сдавать анализ.
Болезнь вторая называется метаболический синдром или тяжелая форма ожирения, приводящая к снижению тестостерона, развитию атеросклероза и даже рака. Определяем, есть ли у человека повышенный вес, а в основном это называется, есть ли у человека абдоминальное внутреннее ожирение.
Нужно измерить обхват талии – это официальный диагностический тест. Норма для женщин – 88 см, для мужчин в зависимости от технических возможностей 92-94 см. Если у мужчин талия больше 94, это говорит о том, что есть ожирение, колчичество внутреннего жира больше, чем норма. И не только об этом. Внутренний жир выделяет вещество , снижающее тестостерон. То есть вещество, которое по-тихоньку мужчину превращает совсем не в мужчину. Нас волнует висцеральное ожирение.
Мы боимся активных веществ, которые выделяет висцеральный жир, что приводит к развитию атеросклероза, в снижению чувствительности к инсулину, к развитию диабета, и в принципе, этот жир медленно, но достоверно и упорно нас разрушает.
У мужчин гормон липтин снижает тестостерон. Гормоны, вызывающие развитие атеросклероза и канцерогена, всё это вырабатывается внутри, вот в этом самом висцеральном жире. Крайняя степень ожирения – у мужчин появляется грудь, гинекомастия – огромный живот, а то, чем он должен пользоваться, он просто не видит.
Нужно заниматься спортом и изменить питание. Если талия больше, вам обязательно нужно сдать анализы, которые называются жиры крови, чтобы посмотреть какой риск инфартка и инсульта может быть.
Вещь, о которой мы сейчас скажем может просто спасти вам зрение, потому что говорим мы о глаукоме, о заболевании, которое до поры до времени протекает бессимптомно . В один прекрасный момент вдруг возникнет острый приступ глаукомы, и вы попросу ослепнете в мговение ока. Но вы легко можете определить, меняется ли что-то в вас или нет. Если сделаете следующее. Поставьте руку либо правую, либо левую в сторону, оценивая соответствующий глаз, палец поставить вверх, и глядя прямо перед собой, двигайте руку. То есть вы должны прямо перед собой увидеть этот палец . 10 градусов всего говорит о том, что у вас нормально поле зрения.
Если вы видите, что для того, чтоб заметить палец, вам нужно существенно дальше, чем 10 градусов, значит вам необходима срочная консультация офтальмолога. Глаукома ,постепенно сдавливая ваш глазной нерв, лишает его питания и суживает поле зрения.
Все время у нас внутри глаза вырабатывается жидкость. Когда нормальный отток, жидкость оттекает, попадая в сосудистое русло, выходит из глаза. Потеря зрения необратима при глаукоме. Нужно восстановить отток жидкости. Но вместе с тем, лечение достаточно эффективное.
Современная техника и врачебная практика позволяют достаточно просто про оперировать глаз с помощью лазерных устройств, создавая новый пусть оттока.
Человек садится напротив врача, и лазер делает крошечное отверстие у него в глазу, чтобы был отток жидкости. А потом вам назначают капли.
Три симптома, которые помогут вам выявить: глаукому, которая может привести к необратимой потере зрения и слепоте, анемию или малокровие, тоже очень серьезное заболевание. И простые домашние тесты помогут вам выявить метаболический синдром, следствие которого диабет, инфаркт и инсульт. Все это вы можете и должны сделать для себя сами.

Читайте также:  Хроническая анемия неясной этиологии код мкб

Поделитесь ссылкой в социальных сетях!

У меня была анемия, очень неприятное заболевание Лечилась сидералом, гранатовым соком, гречневой кашей.

Фаррух Says:

У меня рост 180 см и вес 53 кг. Мне 23 годаю Это нормально.

источник

Показать панель управления

  • Опубликовано: 8 мар 2016
  • У беременных нарастает проблема анемии. Официальная медицина считает, что причина — недостаток железа в организме и предлагает лечить препаратами железа. На практике можно увидеть, что эти препараты наносят вред. На самом деле к дефициту железа приводят:
    Первая причина — состояние хронического воспаления слизистой жкт. Железо усугубляет проблему, а травки оздоравливают жкт (подробнее про травки в видеоролике).
    И вторая причина — гиподинамия — обездвиженность (подробнее о гиподинамии в видеоролике). Ведите активный образ жизни и будьте здоровы.
    О том, как именно двигаться и вести здоровый образ жизни беременным, смотрите в лекции Татьяны Малышевой № 6 ruclip.com/video/859wOAd0L2Q/видео.html
    О правильном питании смотрите лекцию № 3 ruclip.com/video/Irx6FlKbRg4/видео.html
    Поддержать Татьяну Малышеву и Центр «Возрождение» можно через карту Сбербанка: 2202 2004 5124 5581 (укажите от кого и за что)

лечу анемию железом ( по назначению конечно же), диареи задолбали, повылазили болячки и прочая фигня, которой не было. Спасибо за рекомендацию по травам, сегодня же куплю в аптеке.

У меня ферритин 6. Беременная начало 3го триместра. Начала пить фенюльс, чувству себя теперь прекрасный.

Спасибо вам большое. У меня 99, но думаю попить травки

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста в каких пропорция смешивать травки?

Здравствуйте. Благодарю за познавательные видеоролики. Гемоглобин 111. на 30 неделе. Назначили фенюльс. Пью 3 дня. Всё! больше не буду!:) Нормально у меня всё значит! :)) Спасибо!

побольше бы таких, которые сами себе задают вопросы, исследуют и наблюдают. Самое главное ищут, а не верят тупо в теории из института.

Доброго всем! Я вылечила анемию бегом. Я не беременная, гемоглобин снизился после родов и кормления грудью и был 69 долго, подозрение на ревматоидный артрит. Два года тренировок, плюс последние 4 месяца стала пить 2 литра зеленых коктейлей в день (см. Бутенко), гемоглобин вырос до 100. Благодарю за видео. Татьяна Малышева своим рассказом была одним из вдохновителей бегать стабильно.

А я всегда была миниатюрной. Рост 160, комфортный вес 47-48 кг. Давление у меня заниженное. Говорят, это нормально для худых и стройных. Модет быть и гемоглобин во время беременности может быть так же чуть меньше чем 90 (89) на 28 неделе? Ведь если я не чувствую отдышки, головных болей, много двинаюсь и ни на что не жалуюсь, значит такой гемоглобин норма для меня.

Спасибо вам большое за ваш труд и ваш опыт!

Я бы хотела узнать за скрытую анемию. У меня феритин 20, при том что его измеряют от 10 и до 150.я хочу забеременеть. Какие последствия могут быть, какой он должен быть в беременных что бы выносить и родить здорового ребёнка.

жаль Татьяна не отвечает, информация необходимая и провоцирует проверить. Насчёт прогулки бегом для беременных очень смелый совет, но вполне реализуемый- смотрите Объяснение самого сложного упражнения комплекса #стопыскажутвамспасибо , если нет возможности ходить на занятия

Спасибо вам за полезные советы.

При том что я 7 лет не ем мяса, мой гемоглобин вне беременностей 140, в беременность 120-130. При этом кровь не густая.. Встречала информацию что на это может влиять уровень фолиевой кислоты и б12. С фолиевой все хорошо, экспериментирую с б12 сейчас

зверобой ромашка тысячелистник оздоравливают жкт! и язык в норме! и жкт в норме! и пробежки по 40 мин в день! наверное правильно! а мне еще помогло полное исключение глютена из пищи!

Татьяна Алексеевна, спасибо вам огромное.

добрый день. Еще показателем железа в крови является ферритин, не сам гемоглобин. Я лечилась у врача нутрициолога. у меня гемоглобин был 144 (было уже сгущение крови), однако анализ на ферритин был низким (16, при норме для женщин от 40ка) Отсюда, как следствие, хроническая усталость. Это было не во время беременности. На счёт жкт и гиподинамии вы точно подметили. Спасибо за советы!

Чем вы лечились? У меня ферритин 5.1.

Я хоть успокоилась! Гемоглобин 104, прописали препараты. Но чувствую себя прекрасно!

врачи чаще пугают! страхуются! ориентируйся на свое самочувствие!

Гемоглобин — это какая-то составная характеристика, а если именно содержание железа по анализам низкое? Я немного запуталась.

Спасибо за видео! Правда я не беременна и всю жизнь веду активный образ жизни, а гемоглобин 70. уже на протяжении 5 лет-7 лет.

Вот вот, у менята же история, удается поднять до 83 препаратами.

при проблемах в жкт возможно это! мне пришлось отменить глютен навсегда!

Просто невероятно! Я как будто чувствовала это. во вторую беременность гемоглобин был от 90 до 110. постоянно назначали железо. но я не пила. Пугали, что ребенку недостает кислорода. Но я чувствовала, что у нее все хорошо. Девочка моя здоровенькая родилась.

Всё верно!
Я занималась йогой, ходила в баню, обливалась холодной водой всю беременность. И ела много зелени.
И всё в порядке с гемоглобином (больше 100 был) и чувствовала себя прекрасно.
Хотя врачи считали, что у меня анемия (по их мнению меньше 120 — это мало) и назначали железо, а я его не пила.

Подскажите пожалуйста чем грозит нормальный (120-130) уровень гемоглобина во время беременности? Мой гинеколог очень рад, что у меня нет проблем с гемоглобином, но я теперь засомневалась

да, питьевой режим 2-3 л в день и зеленые коктейли

она же сказала это густая кровь! зелень и овощи с фруктами! но все будет в порядке если мамочка без истерик и страхов!

очень полезная информация, спасибо!
А может быть такое, что гемоглобин по анализам в пределах 90-110, но на самом деле там густая кровь и дефицит гемоглобина (т.е. гемоглобина было бы ниже 90, если бы кровь была нормальной разжиженности)?

много страданий доставляет глютен! сегодня то ли производители глютен суют всюду! то ли сам по себе глютен на земле стал многим ядом! а если анализ крови: коолограмма изменен! то лучше жить на аспирине! в 1996 г у меня был инфаркт! с тех пор живу на аспирине! коологр изменена! пью после еды через 6 час! получается 4 р в сутки! сначала пила по 1 , сегодня по 2 таб! критерий увеличения нормы: отеки ног! а по 2 и нет отеков! американка писала: она дошла до 15 табл в сутки! постепенно! годами! потом годами снижала! не сразу! постепенно! а сгущение ей вывернуло руки и ноги! боли в костях! колясочница! ей в 15 обещали смерть в 18 — 20 лет! врачи профессора лечили! от температуры случайно села на аспирин! боль исчезла! но работает он 6 час! потом все сначала: боль! сегодня ходит с палочкой! прошло б 20 лет!

источник

Советы на каждый месяц от самого известного теледоктора о том, что делать для здоровья и красоты.

Елена Шаталова · 13 января 2017 ·

Особенности: месяц холодный и темный. Ночь длиннее дня. Самые большие нагрузки испытывает наше лицо. Оно открыто ветрам, морозу и снегу. Все остальное мы закрываем. Эту особенность надо учитывать и понимать, что лицо нуждается в защите. Кроме того, солнечные лучи отражаются от белого снега. Поэтому повреждающее действие ультрафиолета на кожу лица остается.

Каждый день по болгарскому перцу. Чтобы защитить кожу, нужно насытить организм витамином С. Он основа структурных белков – коллагена и эластина. Без него кожа обвиснет, станет морщинистой. Лучший источник витамина С – болгарский перец. В 100 граммах – полторы суточные нормы этого витамина. Если вес перчика 200−300 граммов, достаточно даже небольшого кусочка. Это важный продукт на протяжении всей зимы. Внимание! Витамин С полностью исчезнет, если будете тушить, жарить или термически обрабатывать перец! Ешьте его сырым.

Солнцезащитный крем – важный компонент ухода за собой зимой. Кожу необходимо защитить от ультрафиолета. Зимой он по-прежнему повреждает кожу. Солнечные лучи отражаются от белого снега и усиливают повреждающее действие.

Советы тем, кто родился в январе. У меня в семье таких двое. Обоих зовут одинаково – Игори Юрьевичи Малышевы. Дедушка и внук. Есть о ком заботиться. У январских высокий риск гипертонии и болезней сердца (здесь и ниже – согласно исследованиям Колумбийского университета. Были изучены судьбы 1700 человек на протяжении 100 лет. Появилась статистика болезней, связанных с месяцем рождения. — Прим. «Антенны»). Им нужно внимательно следить за весом, уровнем холестерина и сахара крови, давлением. Я к своим любимым Игоречкам очень внимательна.

Особенности: по своим характеристикам месяц очень похож на январь. Холодно, ветренно, сыро. Зимой страдает наше защитное покрытие кожи – водно-жировая эмульсия. На нее женщинам следует обратить самое серьезное внимание.

Льняное масло – спасительный продукт зимой. Это чемпион по количеству омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Они необходимы для выработки нашего собственного крема – водно-жировой эмульсии на лице, которую создает сам организм. Также эти вещества – неотъемлемая часть оболочки нервных волокон. Суточная потребность нашего организма – всего 1−1,5 г омега-3; теперь представьте, что в 100 граммах льняного масла их 53,3 г. Нужно всего 2−3 мл масла в день, чтобы обеспечить суточную потребность организма в этих кислотах.

Кроме того, можете сделать из льняного масла прекрасный крем. Для этого смешайте его с водой в пропорции 3 части масла и 1 часть воды. Готовьте непосредственно перед нанесением. Помните: слой должен быть тончайший. Так как наш природный крем – водно-жировая эмульсия кожи имеет толщину всего 6 микрон.

Внимание! Не пытайтесь есть как можно больше льняного масла. Его калорийность высока – 884 ккал в 100 г. В 2 мл – почти 18 ккал. Не переборщите, чтобы великая польза не стала великим вредом.

Прекрасное время для серьезных процедур на коже – удаления родинок, глубокого и срединного пилинга. Солнца нет, а значит, и риска появления пигментных пятен на лице.

У тех, кто родился в феврале, статистика отмечает склонность к заболеваниям органов дыхания. Раз в год делайте рентген или компьютерную томографию легких. В зимние месяцы у вас высок риск респираторных инфекций, поэтому еще в октябре сделайте прививку от гриппа. Но есть и хорошие новости. Вы реже склонны к гипертонической болезни, потому что значительно меньше едите соли.

Особенности: в воздухе пахнет весной. Но по-прежнему ветрено и сухо. Обратите внимание, что сухой воздух и в квартирах. Это связано с тем, что у многих стоят пластиковые окна, которые не пропускают уличный воздух в помещение. Сухость кожи лица и губ – это накопительный эффект холодных месяцев.

Лучший продукт месяца – простая вода. Пейте не сладкую, не соленую, не газированную воду. Если ее употреблять достаточно, качество кожи улучшится.

Крем в этот период выбирайте с витамином, А или ретинолом. Он помогает обновлению кожи и не дает образовываться пигментным пятнам. Март – последний месяц для тех, кто хочет провести какие-либо процедуры для лица. В апреле врачи их делать не рекомендуют: из-за яркого солнца резко возрастает риск пигментации.

У рожденных в марте выше риск развития нарушений ритма сердца и пороков сердца. Ваши два главных обследования – электрокардиограмма и эхокардиограмма. Но есть плюсы: мартовские реже болеют ангиной. А женщины легче переносят менструальный цикл.

Особенности: месяц весеннего солнца и начала опыления растений. Главные проблемы для здоровья – полинозы и пигментные пятна на лице.

Худшие продукты месяца – травяные чаи и настои. Для аллергиков это риск перекрестной или прямой аллергической реакции. Ваш главный друг в апреле и мае – вода. Она осаждает аллергены и уменьшает риски тяжелых реакций. Каждый день проводите влажную уборку, и пыль вместе с пыльцой и пухом будет оседать. Повесьте на форточку марлю или сетку и периодически смачивайте ее водой, установите в квартире увлажнитель воздуха. Обязательно принимайте душ и мойте голову, так как в волосах скапливается больше всего аллергенов.

Читайте также:  Заболевания крови приводящие к анемии

Смените крем с витамином, А на солнцезащитный крем. Каждый следующий месяц степень защиты должна повышаться. К сожалению, солнце – враг нашей кожи. Оно главный виновник так называемого фотостарения.

Совет тем, кто родился в апреле. Вы реже болеете ангиной, но имеете высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому должны внимательно следить за сердцем. Также у вас чаще образуются синяки, что связано с высокой хрупкостью сосудов. Сдайте анализы крови на время свертываемости и кровотечения. Апрельские мужчины должны обратить особое внимание на состояние предстательной железы (простаты). Сделайте в апреле три анализа: на ПСА (кровь на простат-специфический антиген), УЗИ предстательной железы и ее пальцевое исследование.

Особенности: почти лето, тепло, первая свежая зелень. Тепло, красиво, прекрасная погода. Появляется первая свежая зелень. Все цветет. Сохраняются риски полинозов или аллергий. Поэтому перечитайте все апрельские советы. Кроме того, планируется летний отдых. А это значит голые ноги, обнаженные стопы и фигура, которую придется показывать.

Продукты месяца – любая зелень: укроп, петрушка, салаты. Это грубое волокно. Оно не переваривается, не всасывается, а просто впитывает воду и выводит из организма до 10−15% токсических веществ, холестерина и канцерогенов. Внимание! Идеальная доза зелени в день – 1200 граммов. Именно столько рекомендует средиземноморская диета. И врачи поддерживают эту рекомендацию.

Главные процедуры адресованы вашим стопам и пяткам. На этой части тела практически отсутствуют сальные и потовые железы, кожа тут плохо увлажняется, а потому грубеет и трескается. Для женщин эта проблема особенно актуальна после 40 лет. Перед сном нанесите на стопы увлажняющий крем и наденьте силиконовые носки. Это радикально улучшит состояние кожи. Также советую сдать анализ на сахар крови. Его повышенный уровень также может быть причиной потрескавшихся пяток.

У родившихся в мае самый низкий риск развития хронических заболеваний и болезней верхних дыхательных путей. Ну, а чтобы и другие болезни вам были не страшны, сделайте прививки перед поездкой в экзотические страны, в Среднюю Азию и Африку.

Особенности: три лучших месяца года – июнь, июль и август. Овощи, фрукты, солнце и счастье! Но солнце очень активно и значит особенно опасно. Кроме того из за жары кожа сохнет. Мы потеем и теряем с потом много жидкости. К сожалению, для людей старшего возраста – это повышение рисков инфарктов и инсультов.

Вода важнее, чем еда, на протяжении лета. Пить необходимо не менее 3 литров в день. Важно: пожилым людям стакан воды каждый час. Отличный совет не только для поддержания хорошего кровотока, но и для нормального состояния кожи, которой тоже не хватает воды. Кроме того, чем больше пьете, тем меньше едите. Вода – залог стройности! Многие думают, что лето – время, когда надо есть как можно больше фруктов. Это не совсем так. Согласно последним исследованиям, они содержат много сахара. А он – главная причина ожирения. Мой совет – есть больше овощей и зелени. Полезно и безопасно.

Никакие процедуры для лица в летние месяцы не рекомендованы. Но если будете отдыхать в России, обязательно сделайте прививки. Если отправляетесь на восток страны, в Сибирь и на Алтай, то от клещевого энцефалита. Возбудитель передается при укусе инфицированного клеща. Прививка защищает в течение трех лет. Если вы любитель родниковой воды, то прививку от гепатита А. Этим вирусом заражены многие водоемы России, он поражает клетки печени и приводит к развитию желтухи. Не рискуйте!

У рожденных в июне слабое место – легкие. Период зачатия таких новорожденных приходится на осень, их мама могла получать мало витаминов, при отсутствии профилактики у ребенка возможно развитие дефицита иммунной системы, что и проявляется позже в частых легочных заболеваниях. Поэтому, даже будучи привитыми в детстве, во взрослом возрасте сделайте дополнительную вакцину от коклюша, пневмококка и ежегодно во время эпидемий – прививку от гриппа.

Особенности: разгар дачного сезона. Лишенные физических нагрузок в течение 10 месяцев, мы начинаем трудиться на загородных участках до изнеможения. Резкий рост проблем с поясницей, коленями и спиной. По-прежнему активное солнце. Обезвоживание и высокие риски инфарктов и инсультов у пожилых людей.

Не переедайте фрукты. Правильная доза – один в день. Лучшая ягода месяца – черная смородина. Витамина С в ней еще больше, чем в болгарском перце. Три суточные нормы в 100 граммах, то есть в половине стакана. Кстати, в красной смородине или в яблоках витамина С практически нет, зато есть сахар. К сожалению, яблоки не самый полезный продукт. Внимание! Если термически обрабатывать ягоду, делать из нее варенье или компот, вы потеряете витамин С. Ешьте черную смородину сырой. Заморозьте ее и болгарский перец в открытом виде в морозильнике. Они вам понадобятся осенью и зимой.

Во время работы на даче соблюдайте три правила. Первое: когда копаете, не нагибайтесь, держите спину прямой. Для этого все инструменты должны иметь правильную длину ручки, лучше телескопическую, то есть раздвижную. Второе: пропалывайте грядки, не наклоняясь, а стоя на четвереньках, опираясь на колени и руки. В таком положении позвоночник разгружен. Обязательно используйте наколенники. Третье: при поднятии тяжестей присядьте, прижмите груз к груди (или разделите его на две руки), но не наклоняйтесь вперед или в сторону и встаньте с прямой спиной.

Берегите кожу. Загорать и работать на солнце нельзя с 11 утра до 16 часов дня. Но и потом находитесь в тени, а не на солнцепеке. Крем для тела выбирайте с SPF-защитой не меньше 50. Обратите внимание на надпись PPD. Она означает, что крем защищает не только от солнца, но и от рака кожи.

У женщин, рожденных в июле, низкий риск развития осложнений при беременности и редки гинекологические заболевания.

Особенности: лето продолжается. Отдых, солнце, разнообразие овощей, зелени и фруктов, сезон арбузов. И это здорово. Но от сухости страдают стопы и волосы.

Вода – доминанта лета! Помните об этом, следите и за пожилыми родителями.

Многие в это время начинают в огромном количестве употреблять арбузы. Это неправильно. Арбуз способен очень быстро повышать сахар (глюкозу) в крови. В этом смысле он не отличается от сахара-рафинада. Ошибка думать, что на арбузных диетах можно худеть. Наоборот, только поправляться. Не злоупотребляйте этой ягодой. Арбуз – лакомство. Доза – не более 100 г за прием. Внимание! Следующий кусочек можно съесть только через 3−4 часа.

Особого ухода требуют волосы. Волосам, пересушенным солнцем, ветром, морской солью и хлором из водопровода, поможет осветляющий шампунь. Используйте его раз в неделю. Он восстановит структуру волос и избавит от секущихся кончиков.

От постоянного солнца кожа на стопах становится слишком сухой. Если пятки огрубели, потемнели и потрескались, поможет ванночка с 3%-ной перекисью водорода. Делайте ее по 30 минут в день три раза в неделю.

Дети, рожденные в августе, предрасположены к близорукости. Защищайте ребенка от прямых солнечных лучей. И как можно раньше отведите его к офтальмологу. Взрослым тоже нужно контролировать зрение.

Особенности: лето закончилось. Дождь, пасмурное, хмурое небо. Мы вернулись на работу. Работать не хочется. Начать трудовой год поможет правильное питание и простые правила поведения.

Главный продукт месяца – кофе. Только пить его надо не тогда, когда вы только проснулись, а не раньше десяти. Утром у вас достаточно гормонов, стимулирующих организм. Пить кофе с утра – все равно что стегать бегущую лошадь. А загнанных лошадей, сами понимаете, пристреливают. Шутка. А серьезно, если пить кофе правильно, он поможет увеличить активность. Исследования показали, что кофе в количестве 4 чашек в день предупреждает болезнь Альцгеймера, снижает риски сердечно-сосудистых болезней. Только помните, что кофе обладает мочегонным действием. Поэтому на каждую его чашку выпейте стакан простой воды.

Месяц вакцинации от гриппа. Помните, иммунитет формируется 3−4 недели. В группе риска дети, беременные и пожилые люди. Их нужно привить в первую очередь.

Другая особенность сентября – переход на осеннюю обувь. Прежде чем сменить босоножки на туфли, осмотрите ноги, места возможного образования мозолей заклейте гелевым пластырем. Предварительно на его середину нанесите капельку крема.

У сентябрьских детей часто возникают проблемы из-за инфекций желудочно-кишечного тракта. Причина в том, что у ребенка в первые месяцы жизни не было контакта с аллергенами, его иммунитет не до конца сформирован. С годами все нормализуется, и сентябрьскому взрослому эта проблема не страшна.

Особенности: темнеет рано, у многих людей начинается сезонная депрессия.

Если вам становится трудно думать, двигаться, тоскливо жить, наверняка вы попались в ее сети. Связано это с коротким периодом светлого времени суток. В темноте в мозге царствует гормон сна и депрессии – мелатонин. За хорошее настроение надо бороться! Добавьте себе света в жизнь. Белые стены, постельное белье, включенные лампы. Просто и эффективно.

Достаньте из морозильника замороженный болгарский перец и черную смородину и начинайте их есть. Я советовала замораживать в открытом виде в морозильной камере. При таком способе вся лишняя вода уходит, а концентрация витамина С возрастает в разы! Его больше, чем в тех же продуктах, но в свежем виде. Если не подготовились летом, покупайте замороженные овощи и смородину. Высокий уровень витамина С и эластичная кожа и сосуды вам обеспечены.

Осень – хорошее время для пилингов. В этом месяце лучшие – из фруктовых кислот. Они мягко растворяют ороговевшие чешуйки кожи на лице. Эти пилинги вы легко сделаете сами из апельсинов, лимонов или яблок. Можно просто разрезать фрукты, хорошо натереть ими кожу и смыть через 10−15 минут. После этого нанесите любимый питательный крем.

Родившиеся в октябре чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им необходимо следить за состоянием сердца, время от времени считать пульс, при любых нарушениях пройти суточное мониторирование ЭКГ. У них также проблемы с иммунитетом, из-за чего они нередко болеют простудами и гриппом. Такого ребенка необходимо вовремя вакцинировать и обязательно прививать от гриппа и пневмонии. Огромный плюс в том, что у октябрьских низкий риск онкологических заболеваний. Во время беременности их мама много времени проводила на солнце. А в летние месяцы в организме скапливается много витамина D, который способствует повышению защиты от рака.

Особенности: холодно, время эпидемий ОРЗ, ОРВИ и гриппа. Нужна защита.

Продукт месяца – йогурт с живыми бактериями. Последние активируют иммунные клетки пищеварительного тракта и повышают активность всей иммунной системы. Это связано тем, что организм такие бактерии воспринимает как чужаков и активирует защиту, то есть иммунитет. Научными исследованиями доказано, что если дети употребляют йогурты с живыми бактериями каждый день, то реже болеют ОРВИ.

Во время эпидемии гриппа всегда носите с собой спиртосодержащий гель. Он убивает все бактерии. Также это месяц особого ухода за собой. Чтобы взрослая кожа обновлялась, не становилась грубой, приучите себя умываться с жесткой перчаткой. Это мощный стимул для роста новых клеток.

У рожденных в ноябре высокий риск болезней дыхательной, половой и нервной систем. Раз в год проходите полное обследование. У ноябрьских малышей часто наблюдается синдром дефицита внимания и гиперактивности. Таким детям трудно концентрироваться, они импульсивны. Поговорите с детским психиатром.

Особенности: холодно, иногда морозы, в квартирах сухой воздух, для кожи лица плохо и то, и другое.

Главный продукт – горячий мясной бульон. Он низкокалорийный. Если употреблять его без углеводов, то есть без хлеба, и согреетесь, и не поправитесь.

Одна из важнейших проблем месяца – обморожения. Чтобы избежать его (а это возможно и при плюсовой температуре), не надевайте в холод тесную обувь. Нижнее белье должно быть шерстяным, обязательны перчатки или варежки, но не тесные. Используйте питательный крем для рук. Влажная погода увеличивает шанс обморожения. Если это все-таки произошло, снимите одежду, особенно мокрую. Согрейте пораженное место до 37 градусов. Для этого легко помассируйте его влажной марлей. Если обморожен большой участок, погрузитесь в теплую, но не горячую воду. Нельзя растирать снегом, маслами, мазями, а также алкоголем, при испарении с кожи он снижает температуру. Чтобы уберечь кожу от сухости, воздуха установите увлажнитель. Наносите крем при влажности не ниже 60%.

У детей, рожденных в декабре, чаще появляются синяки. Считается, что это связано с дефицитом витамина С, из-за чего сосуды становятся хрупкими, поэтому даже после небольшого удара у ребенка может появиться отметина. Также декабрьские склонны к развитию синдрома дефицита внимания. В этом случае нужно обратиться за помощью к неврологу или психиатру. И подумать, как помочь ребенку направить энергию в конструктивное русло.

источник