Витамины при железодефицитной анемии отзывы

Пока я все еще дописываю пост про Омегу3, поступил вопрос по лечению анемии.

Недавний статистический обзор показал, что примерно 30% населения планеты, насчитывающего почти 4,5 миллиарда человек, являются анемичными, и, по меньшей мере, половина из них, от 500 до 600 миллионов человек, имеют железодефицитную анемию. Впрочем, анемия может быть не связана с нехваткой железа. Поэтому важно провести правильную диагностику и уметь прочитать свои анализы. Я вас научу:)

Так же в посте будет рассмотрен вопрос — как можно лечить анемию через коррекцию питания и прием добавок. В целом, многие врачи отмечают, что лечение анемии — дело благодарное и достаточно простое:)
В этом нет ничего сложного. Главное, — знать правильные формы и сочетания препаратов, а так же — нужные дозировки. Дальше — дело техники.

Во-первых: вы знаете, что анемия бывает железодефицитной и нет.
Как узнать — какая у Вас? Сдать анализы:)

Если Вы уже принимаете железо, то для чистоты эксперимента стоит отменить его за 10 дней до анализа. Для полной диагностики ЖДА сдают железо сыворотки, ОЖСС, трансферрин и ферритин, СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Просто «железо в сыворотке» часто недостаточно, так как на него влияет время суток (высокие концентрации обычно утром, а низкие вечером) и недосып.

Из всех анализов — Ферритин — самый достоверный маркер железодефицита, он показывает как железо сохраняется в организме. Норма ферритина начинается с 12 нг/мл, но фактически, если он меньше 40 — гематологи ставят ЖДА. Оптимальные границы ферритина 70 — 300. В идеале он должен быть в районе 80-90.

Важно: уровень ферритина может быть искусственно завышен при наличии воспалительных заболеваний (простуда, герпес, инфекция). Так что для начала разберемся: что показывает на наличие воспаления в организме?

Например, уровень СОЭ (скорость оседания эритроцитов) в анализе крови. При анемии вне зависимости от ее вида СОЭ, как правило, повышена. При СОЭ выше 10, — результат по ферритину нужно делить на 3 и это будет РЕАЛЬНЫЙ показатель Вашего ферритина.

Железо в плазме, железосвязывающая способность и трансферрин снижаются, — при одновременном повышении ферритина и СОЭ при воспалительных процессах.

Если видите в анализе крови, что лимфоциты повышены, а нейтрофилы понижены — все это так же является признаками вирусной инфекции наравне с повышением СОЭ. И в этом случае нужно попытаться подавить вирус, например, попить 10 дней аминокислоту Лизин. Отмечу, что при вирусной — обычно лимфоциты повышены, а при бактериальной — лейкоциты.

Если же понижены сегментоядерные нейтрофилы, а лимфоциты все еще повышены, это свидетельствует об уже перенесенном вирусном заболевании и о том, что инфекция «идет на убыль».

Так же показатель ферритина может искусственно завышаться при при приеме оральных контрацептивов, злоупотреблении алкоголем и заболеваниях печени.

Трансферрин во время ЖДА в стандартном случае повышен. Но, если Вы на эстрагеновой терапии (тех же оральных контрацептивах), то он у Вас может быть искусственно завышен и без анемии:) А вот АКТГ, кортикостероиды, тестостерон, наоборот, — его снижают.

Косвенно, на ЖДА анемию может указывать снижение MCV (среднего объема эритроцита) и МСН (среднего содержания гемоглобина в эритроците), а также рост анизоцитоза эритроцитов (RDW-CV). Сам RDW выше 14,5% для взрослых и при этом MCV понижен, то это сочетание тоже указывает на ЖДА анемию. Тогда как просто повышенные RDW — может свидетельствовать и о дефиците витамина B12 и В9 (как, впрочем, и при заболеваниях печени, но при них еще повышен MCV).

Все это определяется по клиническому анализу крови, как и СОЭ.

Тут тоже есть нюансы. Например, при норме MCV 80-100, для каждого возраста и пола — есть свои оптимальные показатели. Так, с 30 – 39 у женщин уровень должен быть 91 — 98, у мужчин 80 — 93. И если я вижу у себя 88, — есть над чем задуматься и над чем работать:) Хотя высокий MCV тоже не лучший вариант. Я напишу о нем в абзаце про В12.

К слову, сочетание ОЖСС ниже 45 мкмоль/л и низкого уровня железа в анализах, может говорить об одновременном дефиците цинка,а дефицит меди может привести к аномально низкому числу лейкоцитов, известных как нейтрофилы.

В некоторых лабораториях вместо железа сыворотки есть анализ на коэффициент насыщения трансферрина. Это тоже подходит. Но его можно рассчитать самим по формуле (железо сыворотки : ОЖСС) х 100. По сути скрытый (латентный) дефицит железа оценивается наряду с низким ферритином как раз по снижению коэффициента насыщения трансферрина и повышению уровня протопорфиринов в эритроцитах.

В то время как явная ЖДА кроме вышеперечисленных признаков, дает и клинические проявления дефицита железа. Рассмотрим их ниже.

При нехватке железа возникают такие симптомы как потеря волос, слабость, потеря концентрации и сообразительности (падает уровень гормона дофамина), забывчивость и трудности в подборе слов (страдает миелинизация нервных окончаний), упадок сил, пониженная работоспособность, тахикардия, обмороки, бледность кожи и слизистых (снижается способность эритроцитов переносить кислород), часто повышенный уровень тромбоцитов в анализе крови.

При ЖДА так же может избыточно разрастись кандида, стафилококки, происходят сдвиги в гормональном статусе: вначале повышается уровень АКТГ и ТТГ, а затем формируется недостаточность функции надпочечников. Отмечается повышение уровня IgM, рост лимфоцитов.
Но учтите, что лимфоциты в крови у женщин бывают повышены и в период менструации.

Ну и не могу не упомянуть, что причиной анемии может быть паразитарная инфекция (власоглав, аскариды, анкилостомы), состояние ЖКТ и даже — наличие тяжелых металлов, которые могут блокировать всасывание любого железа. Ответ на эти 2 пункта: детокс-детокс-детокс. Если глистная инвазия — то, принять хотя бы банальный Пирантел из аптеки; от тяжелых металлов можно пропить 1 месяц артишок или экстракт кинзы. Подробнее о детоксе тяжелых металлов я писала ранее в постах. Состояние ЖКТ можно улучшить бета-каротином, цинком и Глютамином.
Не забываем про заболевания почек, которые так же могут стать причиной анемии.

Какие мы еще знаем симптомы нехватки железа?
Все в курсе необычных вкусовых пристрастий беременных женщин, — лед, мел, сырую крупу, глину, зубной порошок, сухой чай, уголь, сырое тесто, фарш и тд.
Это, а так же любовь к странным запахам (ацетон, керосин, бензин, нафталин, обувной крем, лак для ногтей, выхлопные газы) — один из косвенных симптомов нехватки железа.

У маленьких детей может возникнуть ЖДА анемия при недоношенности в 1-2 месяца, из-за многоплодной беременности, а также беременности, осложненной токсикозом во 2 половине. Им назначают препараты железа с 2-мес до года. Доношенным детям из группы риска назначают железо в течение 3-6 мес, начиная с 4х мес.
Профилактическая доза препаратов железа составляет 2-3 мг/кг в сутки(верхняя граница нормы до 14 лет — 40 мг в сутки).
При исследованиях «Ферлатум Фол» (протеин сукцинилат железа), его давали в дозировке 3-7 мг железа/кг/сутки в течение 30 дней детям с железодефицитной анемией с 2 месяцев и до 10 лет для увеличения гемоглобина со 100 до 120 г/л

Отмечу для ясности, что Гемоглобин в анализе крове ниже 125 — это субклиническая анемия.

Итак, если у Вас установлена ЖДА — пейте железо.
При чем пить надо довольно долго — ферритин очень медленно падает и медленно растет. До нормализации показателей — в лечебной дозе, что занимает в среднем 3-4 месяца (но лучше мониторить ситуацию). Как только уровень станет стабильно выше 70 (около 90), то пропить еще 3-6 месяцев (но не меньше 1,5) в профилактической дозе, чтобы наполнить депо железа.

Бывают ситуации когда ферритин низкий, а железо повышено (часто еще и высокий ОЖСС). В этом случае железо не рекомендуется, а рекомендуется провериться на мутацию MTHFR. Из-за нее тело не расщепляет железо для использования, поэтому его уровень в крови становится выше, чем это необходимо, а уровень ферритина идет вниз.

Что бы убедиться в этой аномалии, лучше сдать «Полиморфизм генов ферментов фолатного цикла методом ПЦР». Такой анализ очень важен перед планированием беременности. Людям с генной мутацией MTHFR назначают повышенные дозы и активные формы В9, В12 и В6, что бы убрать анемию.

Как рассчитать свою норму железа? Это зависит, в какой форме Вы его будете пить.

Чаще встречаются органические соли железа, связанные с кислотой: цитраты (citrate, соединение с лимонной кислотой), оротаты (orotate, соединение с оротовой кислотой), глюконаты (gluconate, соединение с глюконовой кислотой) и пиколинаты/пептонаты (picolinate, соединение с пиколиновой кислотой).

Органические кислоты улучшают всасывание, но при этом образуют относительно слабые связи с минеральными атомами и некоторые из них неизбежно отваливаются по пути.
Все препараты этой группы рекомендовано принимать натощак — оптимально за час до еды, потому что усвоение солей железа очень зависят от различных компонентов пищи (см.ниже), да и в целом еда ведет к разведению и снижению концентрации солей железа.

Мой первый приобретенный вариант глюконата железа от Natures way. Обратите внимание: на баночке написано «chelated», но в составе — не аминокислота, а глюконат. То есть соль железа. В «Iron Chelate» фирмы NSP — тоже глюконат. Так что будьте внимательны!

На рос. рынке соли железа представлены в следующих препаратах: Ферретаб (железа фумарат), Хеферол (железа фумарат), Тотема (железа глюконат), Гемсинерал ТД (железа фумарат), Ферронал (железа глюконат), Глобирон Н (железа фумарат), Ферронат (железа фумарат), Гемостимуллин (лактат железа).

Для минералов идеальны хелатные соединения. Железо не исключение. Когда оно связано с аминокислотами (белками), то обладает большей биодоступностью. Такое железо можно принимать с едой или натощак, смотря по своим ощущениям.

В идеале производитель пишет с какой конкретно аминокислотой связано его железо: глицинат/бисглицинат (glycinate/bisglycinate, с глицином), метионин (methionine, с метионином), аспартат (aspartate, с аспарагиновой кислотой), таурат (taurate, с таурином).

Если на упаковках написано просто «amino acid chelate», это скорее всего комплекс аминок и непонятно какие из них образовали связи с железом, а какие нет. Это более дешево, чем связывать железо с определенной аминокислотой.

Придерживайтесь норм:
— для лечения установленной анемии 2-3 мг ионного железа на 1 кг веса в сутки.

— для профилактики или пробного лечения 0,7-1,0 мг/кг железа. В среднем профилактическая норма: 35-50 мг кислотного железа или 20-25 мг хелатного железа.

Наши врачи обычно назначают сульфат железа в громадных количествах (в районе 300 мг), потому что сульфаты и оксиды — являются самыми плохо усваиваемыми формами и из этих 300 — усвоится те же 30, что при приеме 30 мг хелатного железа.

Хелат я видела в аптеке производства «Solgar» (и по цене в 2 раза выше, чем тот же препарат на iherb).
И еще вроде бы в составе препарата Актиферрин есть аминка «серин» (само железо там в виде сульфата).

Я набросала варианты >хелатного железа с iherb:
— бисглицинат 27 мг, 90 капсул
— второй бисглицинат 180 капсул по 25 мг
— третий бисглицинат по 25 мг 60 капсул
— четвертый бисгицинат по 27 мг, 250 таблеток (довольно выгодно)
— жевательное со вкусом вишни и витамином С, но не понятно с какой конкретно аминокислотой.

Лично мне очень импонирует протеина сукцинилат железа, белковый носитель которого растворяется в двенадцатиперстной кишке, высвобождая железо в месте его лучшего всасывания.

При этом оно не раздражает слизистую ЖКТ (проходит желудок транзитом) и не токсично при передозировке (поэтому может использоваться даже для детей). Кроме того, прием пищи не влияет на всасывание — можно принимать натощак и сразу же после еды.

На iherb такое железо есть у Jarrow. Оно с лактоферрином, который еще увеличивает биодоступность железа, а так же — повышает иммунитет и уменьшает воспаление.
И еще есть у моей любимой фирмы Life Extension, но без лактоферрина в чуть меньшей дозировке (15 мг против 18 мг у Jarrow).

В аптеках такое железо представлено как «Ферлатум» и «Мальтофер».

Многие пишут, что трехвалентное железо всасывается хуже, но по данным ряда авторов [Калиничева В. И., 1983; Ноздрюхина Л. Р. и др., 1985], всасывание железа не зависит от его валентности. Решающее значение имеет его растворимость в двенадцатиперстной кишке при щелочной реакции. Усвоение трехвалетного железа в кишечнике — очень зависит от витамина С, с помощью которого оно должно восстановиться до двухвалентного.

Так же недавно в аптеках появилось липосомное железо «Сидерал Форте», которое так же усваивается в тонком кишечнике. Я люблю липосомные формы, но они обычно очень дорогие.

В идеале нужно совместить прием железа с витамином С в пропорции 1:4/1:5. То есть на 100 мг железа должно быть 400-500 мг С.
Аскорбиновая кислота не только — превращает трехвалентное железо в двухвалентное, но и является мощным усилителем поглощения любого железа в добавках и может отменить ингибирующий эффект таких веществ, как чай, кальций, фосфат, фитины/фитаты. (Линч и Кук «Взаимодействие витамина С и железа», академия наук США, 1980 + Zijp IM1, Korver O, Tijburg LB. 2000)

В 2014 Lane&Richardson установили способность витамина С стимулировать поглощение железа трансферрином. Это может объяснить те случаи анемии, когда они вызваны исключительно дефицитом витамина С. Без витамина С не происходит полноценного усвоения железа.
Бывает, что при ЖДА — проблема не в самом железе, а в дефиците вит С.

Желательно, что бы он был с биофлавоноидами вместе как в этом витамине С по 500 мг от Jarrow Formulas.

Дневная дозировка вит С при ЖДА может достигать 4 грамм, хотя разрешенная норма до 2х (пишу для самых осторожных:)

При употреблении витамина С по 280 мг в день только с завтраком — двукратно увеличило количество железа, получаемого из пищи. А если принимать с каждой едой, то увеличение поглощения железа — в 3 раза выше. То есть нехватка витамина С может быть причиной проблемного усвоения железа и из пищевых продуктов. Но на уровень поглощения при этом все-равно влияет состав пищи.

Что касается сочетания железа с другими добавками, то как я уже писала — почти все минералы конкуренты и лучше не сочетать железо с кальцием, цинком, магнием, хромом.

Так же железо плохо сочетается с витамином Е, липоевой кислотой, Омегой-3, В12 и гормонами щитовидной железы.

Влияние добавок кальция на поглощение железа оценивали у 61 добровольцев. Все добавки кальция ингибировали абсорбцию добавки железа, когда ее принимали с пищей. Добавки с кальцием и цинком — лучше разнести на 2-4 часа от приема железа. Можно перенести железо на утро или в обед, а кальций/магний — на вечер.

Без еды цитрат и фосфат кальция снизили поглощение железа на 49% и 62% соответственно. Карбонат кальция не блокировал поглощение сульфата железа, если кальция было 300 мг, а железа 37 мг, либо 600 мг Са и 18 мг Fe. То есть карбонат кальция — меньше влияние на усвоение железа, но увы — и кальция тоже.

Поглощение железа из еды также блокировалось и из пищи с высоким содержанием железа и низким содержанием кальция (28%) , хотя и было менее выраженным, и из пищи, имеющей низкую доступность железа и высокое содержание кальция (55%).

Если идти по пути получения железа из пищи, рекомендуется, увеличить белки на 10 % и несколько ограничить жиры в пище.
Железо лучше всасывается из мясных продуктов (9—22%) и значительно хуже — из растительных (0,4-5%). Но зато кальций в еде не сильно мешает усвоению растительного железа.

Тем, кто хочет поднимать железо из пищевых продуктов, надо есть печень животных 2 раза в неделю (паштет из печени курицы, например), а так же «налегать» на говядину, говяжий язык, кровяную колбасу, красную жирную рыбу, белые грибы, грецкие орехи, финики, айву, черную патоку.
Растительные источники железа: зеленый лук, ботва редиски, моркови, одуванчика, крапивы, щавеля, зеленого горошка, помидоров, капусты, чеснока, чечевицы, салата, хрена, фасоли, огурцов. Термообработка — снижает содержание железа в растениях на 20 %.

Из мясных продуктов железо тоже усваивается по-разному: из печени хуже, чем из мяса. Поэтому считается, что мясо (в тч птицы) является активатором усвоения железа как и витамин С.

Заедая продукты с железом источниками витамина С, Вы улучшите его усвоение. При получении железа из еды, запитой апельсиновым и яблочным соком, увеличивается количество ферритина.

А вот бета-каротин препятствует поглощению железа в кишечнике, поэтому такие источники витамина С как сладкий перец, апельсин, петрушка — являющиеся и источниками каротина — могут ингибировать всасывание железа. Но витамин А позволяет использовать запас железа в печени, так что стоит включать его в другие приемы пищи.

Мешают усвоению железа: антибиотики, бисфосфонаты, пальметто, антациды, какао и шоколад (на 60-90 % снижает всасываемость), сырое молоко и любая пища, богатая кальцием (йогурт, сыры, кунжут), хурма, некоторые сорта винограда, черный, зеленый чай и кофе (в них танины), а так же яйца (белок) и соевое мясо. В частности, бывали случаи, когда дефицит железа был вызван просто излишним употреблением зеленого чая. Инозитол — хелятор железа.

Цельные зерна, орехи, необработанные отруби и хлопья содержат фитины, — их лучше вымачивать.

(таблица из книги «Анемии у детей», Папаян А. В., Жукова Л. Ю., 2001)

Детям, страдающим анемией, первый прикорм необходимо вводить на 2-4 нед раньше, чем здоровым (то есть с 3,5—4 мес): картофель, свекла, морковь, капуста, кабачки, фруктово-ягодные соки, тертые яблоки. Уже с первым прикормом детям, больным анемией, можно давать телячью или говяжью печень. Печеночные блюда необходимо давать в протертом виде, смешивая с овощным пюре.
Начиная с 6 мес, в рацион питания можно вводить мясные блюда в виде фарша. Из рациона следует исключить белые каши (манную, рисовую, толокняную), отдавая предпочтение гречневой, ячменной, перловой, из проса. Варить каши следует на воде или, лучше, на овощном отваре.

Но только малая часть железа, содержащегося в продуктах, абсорбируется. Фактически через ЖКТ может поступить лишь 1,8—2 мг/сут. Но — при развитии ЖДА всасывание железа увеличивается на 25-30 % (при нормальных запасах всасывается 3-7 % железа).

Можно просто есть Гематоген для профилактики железодефицитной анемии (правда лучше читать его состав).
Рекомендуют так же фитосбор из листьев крапивы, череды, земляники и черной смородины в равных частях: 1 столовую ложку измельченных листьев заливают стаканом кипятка, настаивают в течение 2 часов, процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день натощак, в течение 1,5 месяцев ежедневно.
Желательно параллельно принимать настой листьев медуницы лекарственной, шпината огородного, одуванчика, плодов шиповника.

Еще один источник: слабоминерализованные железосульфатно-гидрокарбонатномагниевые воды из Железноводска, Ужгорода, Марциальных вод в Карелии, в которых железо находится в хорошо ионизированной форме и легко всасывается в кишечнике.

Если Вы едите железо с едой — рекомендую подключить растительные ферменты для наилучшего усвоения.
Я пару раз писала — какие ферменты я люблю, — они лучшие по соотношению цена-качество. Но их часто нет на складе.
Альтерантива ферменты Doctor’s Best, где амилазы в 3 раза меньше (углеводы будут перевариваться хуже). Кто не боится животных ферментов, то есть такие Jarro-Zymes Plus.

На крайний случай есть Креон или Эрмиталь из аптеки. Второй, кстати, дешевле)

Еще помогает усвоению железа — повышение кислотности, так что полезно добавлять к приему Бетаин, если Вы пьете его во время еды.

Еще железо хорошо сочетается с некоторыми аминокислотами: Лизином (способствует накоплению железа), L-карнитином и метионином. В исследовании 1975 года особенно отметили улучшение усвоения железа при использовании аминокислот валина и гистидина (в отличии от цистеина, цистина, глутамина). Я видела у нас добавки железа с цистеином или метионином.

Переходим к следующему ~~анализу~~ пункту:)

Витамин В12 — это ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ пункт при лечении анемии. Вот прям такими буквами:) Даже если Вы не сдали анализы на железо (его без анализов пить не рекомендуется), то В12 можно пить спокойно!

Ну, а если доползете до лаборатории, то учтите, что оптимальное значение В12 должно быть 800 и выше. Впрочем, при дефиците В12 анемия может протекать в скрытой форме, и даже его уровень по анализу может быть в пределах нижних границ нормы.

Ну и нельзя промолчать о том, что уровень В9 и В12 в крови не очень информативен, так как не показывает их дефицит в тканях. В12 может быть высоким в крови — но низким в клетке из-за каких-то аутоиммунных заболеваний (например, Хашимото), из-за антител к транскобаламину, генетических мутаций MTRR/MTR (в частности MTHFR C677T), хронического стресса (проблемы с кортизолом), СИБР (SIBO), при хронических заболеваниях печени (алкоголизме).
Анемия может развиться так же на фоне хронических энтеритов, так как В12/В9 синтезируются кишечной флорой.

Косвенно, о дефиците В12 можно судить по уровню MCV в крови (средний размер эритороцита). Если он не высокий, то с витамином В12 у Вас все Ок. Я на протяжении полугода постоянно пью добавки с активной формой В12 и В9 — поэтому эти показатели у меня всегда норме:)

Еще можно посмотреть Гомоцистеин. Он повышен при нехватке В12 и В9. А самые точные анализы на дефицит В12 и фолиевой — на их метаболиты в моче.

Симптоматика нехватки В12: онемение конечностей (руки, ноги), ощущения, как-будто вы «отсидели» ногу/руку т е покалывания, шаткая походка, «туман в голове», слабость, быстрая утомляемость, хроническая усталость. Еще могут быть не видны все полулунки на ногтях, кроме мизинца.

Если у Вас повышено железо, то следует а) проверить В12, так как при дефиците В12 концентрация железа в крови повышается. б) проверить себя на мутацию HFE C282Y — большинство лиц с ней имеют повышение трансферрина и уровня железа в плазме. При наследственном гемохроматозе вышеуказанное состояние развивается с детства. Предотвратить накопление железа можно, исключая из питания продукты, содержащие железо или активно утилизируя железо.

Дефицит В12 в свою очередь влечет за собой дефицит В9, так как «мы с Тамарой ходим парой»:)

Пить эти витамины желательно в активной форме: В12 в форме метилкобаламина (methylcobalamin) и аденозилкобаламина/дибенкозида (dibencozide), В9 в форме 5-MTHF (5 Метил тетрагидрофолата).

Дело в том, что у 50% людей по статистике не усваивается В12 и В9 в обычной форме из-за некоторых мутаций генов, отвечающих за их преобразование в организме. Особенно, этот факт может стать важен для беременных и людей с больным сердцем / повышенным гомоцистеином.

Многие имеют специфические мутации этого гена, просто не знают об этом. Можно сдать анализ (опять!:) на мутацию MTHFR (около 2000 рублей). А можно просто брать активные формы В12 и В9 и не думать о том: усвоиться оно или не усвоиться 🙂

Варианты подъязычных таблеток в активных формах (рассасывается под языком и поэтому быстро поступает в кровь, минуя ЖКТ):

1) В12 1000 мкг + В9 400 мкг . Таблетка достаточно большая, круглая, рассасывается медленно, вкус слегка кисловатый.

2) 1000 мкг В12 с лимонным вкусом и 1000 мкг В12 со вкусом малины.
У этой фирмы таблеточки маленькие, сладкие, быстро рассасываются. Будет вкусно даже детям) Есть у них же и 5000 мкг.

У фирмы Jarrow есть тоже сублингвальный В12 по 1000 мкг и по 5000 мкг без фолиевой с фруктовым вкусом. Эти таблетки действительно слаще, чем с добавлением В9, но все же больше и медленнее рассасываются, чем у KAL.

4) интересный и редкий вариант в форме аденозилкобаламина/Дибенкозида. Это тоже активная форма В12 как и метилкобаломин.
Считается, что лучше чередовать эти две формы, что бы не было дефицита какой-то одной.
Хотя они трансформируются друг в друга у большинства людей.

Здесь тоже аденозилкобаламин/Дибенкозид. У обоих препаратов в составе есть сорбитол, что может быть критично для людей с кандидозом.

Итак «минималка» в случае анемии это: В12 1000 мкг + В9 в активной форме 400-800 мкг + В6 (30-100мг, зависит от формы). Железо&витамин С — при установленном дефиците.

(БАД с железом конца 19-го — начала 20-го века:)

К слову, низкий ферритин является одним из классических симптомов гипотиреоза, потому что для преобразования Т4 в Т3 необходим ферритин на уровне 70-80. Кроме того — субклинический гипотиреоз способствует снижению уровня желудочной кислоты и железо просто перестает усваиваться.

При аутоиммунных заболеваниях организм лимитирует железо только, чтобы хватило для образования эритроцитов, но ничего лишнего для того, чтобы не поддерживать источник воспаления.

При хронических воспалительных заболеваниях организм будет пытаться ограничить запас железа (ферритин), чтобы снизить бактериальную или вирусную нагрузку. Железо нельзя пить во время простуды с температурой и во время вирусных заболеваний организм сам понижает содержание железа.

Именно поэтому, например, во время атаки вируса — может возникнуть железодефицитная анемия при нормальном уровне гемоглобина(уровень гемоглобина не всегда зависит от уровня железа). И наоборот, — дефицит железа может стать причиной рецидива герпеса. При инфекционных рецидивирующих процессах добиться более стойкой ремиссии можно, откорректировав сопутствующий железодефицит.

Впрочем, анемия во время бактериальной и вирусной атаки — возникнет в любом случае, тк вирусы питаются нашими запасами аминокислот, в тч лизином и кранитином. А если нет этих аминок — у нас нет энергии.
Многие люди во время вспышки вируса — становятся слабыми и вялыми по причине нехватки карнитина, который синтезируется из лизина, которого мало во время атаки вируса. Отсюда — следующая полезная добавка L-карнитин.

Карнитин в дозировке 500-1500 мг каждый день до еды или физической активности поможет быстрее восстановить запас жизненных сил, повысит выносливость и позволить нормально существовать нам: слабым и анемичным созданиям:)

Что еще может понадобится для лечения анемии?
По мнению одного из авторитетнейших российских авторов по микронутриентам, профессора кафедры фармакологии и клинической фармакологии и доктора медицинских наук, Громовой Ольги Алексеевны, еще по крайней мере 10 других веществ — необходимы для более эффективного проявления биологических эффектов железа: марганец, медь, молибден, хром, йод и витамины С, В2, В6, причем следует отметить особую роль меди и марганца (улучшают переносимость форм железа, которые негативно действуют на ЖКТ). А витамин В2, В6, С — нужны для улучшения проникновения через эпителий кишечной стенки. При этом доза В6 должна быть не меньше 9-10 мг.

Она же рекомендует витамин Е для предотвращения чрезмерной активации свободнорадикальных реакций после приема двухвалентных солей железа. Железо действительно усиливает воспаление, так что прием железа надо компенсировать антиоксидантами и/или выбирать протеин сукцинилат железа (форма, которая меньше всего вызывает воспаление).

В своей книге «Анализ молекулярных механизмов воздействия железа, меди, марганца в патогенезе железодефицитной анемии» (2010) Громова пишет, что биологические функции железа могут тормозиться в отсутствии цинка и В12, хотя принимать их надо отдельно от железа.
В принципе, все вышеперечисленное и в достаточных дозировках — есть в нормальных мультивитаминах типа LE.

Многие авторы отмечают, что прием Q10 так же помогает в этой ситуации: в среднем курс 3 месяца по 100 мг 1-2 раза в день.

В заключение напишу, что 1 час умеренных физ.упражнений увеличивают скорость усвоения железа на 40%, тк во время занятий спортом запасы минералов истощаются, а в условиях дефицита железо лучше всасывается.

источник

Добрый день!
У меня железодефицитная анемия. С декабря пью Сорбифер 1 таблетку в день, но голова как кружилась, так и кружится и постоянно нахожусь в предобморочном состоянии. К врачу хожу, не надо меня туда посылать. Врач сказал раньше февраля не приходить сдавать повторные анализы. У кого было такое и через какое время лечение действует? Я уже бобсь на работу ходить, могу в обморок упасть.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Парапсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Добрый день! У меня железодефицитная анемия. С декабря пью Сорбифер 1 таблетку в день, но голова как кружилась, так и кружится и постоянно нахожусь в предобморочном состоянии. К врачу хожу, не надо меня туда посылать. Врач сказал раньше февраля не приходить сдавать повторные анализы. У кого было такое и через какое время лечение действует? Я уже бобсь на работу ходить, могу в обморок упасть.

я принимаю фенюльс время от времени,курсами по 3месяца.через месяца2становилось полегче.последние полгода через силу ем почти каждый день говядину.и знаете помогло!до этого предпочитала максимум курицу или вообще молочную и растительную пищу.мясо всегда было мне противно.попробуйте мерять еще давление,возможно от него самочувствие плохое.повторно кровь сдавали,чтобы проверить усваиваемость?

возможно железо у вас не усваивается с пищей,тогда назначают внутривенно.еще по советам врачей ешьте больше гречки,семечек и орехов.гранаты бесполезны.мне советовали перемолоть гречку и по паре ложек в день съедать такой муки.

Мне поднимают железо Феррум лек, Ферлатум фол и Тотема (вообще классная вещь, но ее надо аккуратно пить, зубы темнеют, надо рот полоскать тщатльно и быстро после приема). У вас видимо сильно истощено депо железа, надо долго пить препараты. У меня гемоглобин относительно быстро поднялся аж до 140, а ферритин и железо в сыворотке крови еще не на нужном уровне — пью дальше((

Автор, я пила «Тотему» и ела гречку с печенью — помогло, достаточно быстро.

Гость 4, Тотему просто надо пить через трубочку, как сок.

Повторно не сдавала, врач сказал в начале февраля придти. Я вот тоже мясо не ела, мне не нравится, а теперь заставляю себя, ну и орехи, яблоки тоже. У меня гемоглобин не очень низкий, зато железо по анализам 4,0, а норма 10,7 и выше((

Я пила ферритаб комп. Но у меня была постгеморрагическая 1 степени. Поэтому наверное быстрее восстановилось. Попейте препарат как врач говорит.

Добрый день! У меня железодефицитная анемия. С декабря пью Сорбифер 1 таблетку в день, но голова как кружилась, так и кружится и постоянно нахожусь в предобморочном состоянии. К врачу хожу, не надо меня туда посылать. Врач сказал раньше февраля не приходить сдавать повторные анализы. У кого было такое и через какое время лечение действует? Я уже бобсь на работу ходить, могу в обморок упасть.

Автор, причина анемии какая? Если обильные месячные, то гемоглобин постоянно будет низкий. Надо лечить причину, а не только пить железо, кот. снова будет падать

у меня был гемоглобин 90 (при норме 120 у женщин)
прописывали Сорбифер но я пила тоже по 2 табл
так же стала кушать мясо каждый день
ну вот через год гемоглобин 140 ))
уже не такая бледная и нет усталости «хронической»

У меня тоже такая проблема была, не могла ездить в метро.. на парах в институте постоянно приступы головокружения, сердцебиения и т.д. не переживайте, все пройдет, у меня это было ГОД! пол года не могла понять в чем дело, пейте фенюльс, хороший препарат. Сорбифер -лекарство советское от него мутит.
Мне еще кололи ВВ железо, переборщили .. от этого также были проблемы но сейчас все хорошо! До сих пор железо периодами падает и я пью фенюльс.
У меня причина-желудок.

Я пила феррум лек,гемоглобин с 86 поднялся до 115

У меня был гемоглобин 75. Лекарства не пила. Чем только себя не мучила. И печёнку говяжью ела и говядину и гранаты постоянно. Потом села на диету на неделю только гречка и кефир. Гемоглобин стал 100.

Лечите причину, может у вас миома?

Автор, у меня была анемия (низкий ферритин), я пила Сорбифер по 1 таблетке в день, через три месяца анализы пришли в норму, а вы за месяц хотите.
Но предобморочных состояний не должно быть.
У меня с гемоглобином 80 не было.
Обследуйтесь дополнительно, может в чем-то другом причина.
К тому же вы пишете, что гемоглобин не очень низкий.
А сорбифер продолжайте, его долго надо пить, три месяца — пересдача анализа — если норма, то еще три месяца. Я полгода пила, зато результат стойкий, уже год гемоглобин 137. Пью сорбифер по время месячных для профилактики.

Сорбифер -лекарство советское от него мутит.

Www. *****.com, выбирайте хелат или глюконат, улучшение наступает на 2 день приема, побочек нет. Всем здоровья!

Под звездочками ихерб i h e r b

Поробуйте попить минеральную марциальную воду Дворцы, ее прописывают специально больным железодефитной анемией

У меня анемия уже 10 лет, года два-три пила Мальтофер Фол — начало подниматься железо, ферритин, фолиевая кислота, и гемоглобин с 88 до 100! Прогресс от него есть, попробуйте попить его, я искала именно жевательные таблетки, т.к. испытываю проблемы с глотанием больших таблеток и капсул. Этот препарат прост в употреблении, т.к. таблетки жевательные, и он не окрашивает эмаль зубов, чем славятся другие препараты железа. Сейчас мне назначили более сильный препарат, а так как пила железо постоянно и по много, по 3 таблетки в день, соответственно покупала всегда сразу много и у меня осталось 5 или 6 упаковок, с тех пор как назначили лекарство другое. 1 таб вас не спасет, голова так и будет ужасно кружится, нужно пить 2-3 в день и достаточно долгий период, в зависимости от показателей, мне например пить и пить еще много лет, к сожалению. В общем, препарат хороший, остался не у дел, если хотите, могу отдать вам по более низкой цене, чем покупала в аптеке, чтобы он зря не лежал и не пропадал, срок годности всех упаковок до 2019 года. Если заинтересует, пишите на почту: kkux@rambler.ru. И кстати врачей пробуйте разных, узнавайте по знакомым, если врач посылает — врач плохой, мне такие горе-гематологи тоже попадались, грамотного очень сложно найти, мне попался только один. + они не дают нужных анализов на важные микроэлементы, которые понижены при анемии, я находила сама в интернете и сдавала в инвитро, дорого, зато узнала много нового, и дальше ходила с этими анализами по врачам, и продолжаю сдавать в инвитро, что делать. Прекрасно понимаю все симптомы и ощущения на своей шкуре. Желаю скорейшего выздоровления и полного избавления от анемии и этих всех ужасных симптомов!

Доброго времени суток всем, кто прочитает моё повествование. Хочу сразу сказать, что по образованию я врач, следовательно ко всяким рекомендациям отношусь скептически. Лечение Железодефицитной анемии зависит от причины возникновения данного заболевания (как уже было написано выше). А вот выявить причину не всегда представляется возможным. Так я столкнулся с данной проблемой у своей мамы. Пропивали назначенные препараты, ели печень, гречку, втыкали в яблоки гвозди — а затем съедали яблоки(это была инициатива мамы, видимо в поликлинике услышала). Не скажу, что бы всё это не помогало. Но до нормы не дотягивали. Бывшая моя однокурсница(работает в одном из роддомов Санкт-Петербурга) посоветовала попробовать Марциальную Воду.Дворцы. Не буду её рекламировать. Пропили одну упаковку(9 флаконов по 100 мл.). Пили не очень охотно — на вкус специфическая, но пропили. Анализ крови ради интереса сдавали до и после потребления Марциальной Воды. Не намного, но достаточно существенно уровень гемоглобина поднялся, правда и курс мы не пропили, а это порядка 3 недель. Однокурсница сказала, что роженицам помогает лучше. Главное,что это вода не отменяет назначенное врачом лечение, а дополняет его. Вот такая история. Может кому и поможет

Здравствуйте всем!Я женщина 50 лет,заболела анемией жда в сентябре 2017 года,все симпомы были,еще ослабли ноги,передвигаюсь с трудом.У кого нибудь было такое?И восстанавливается ли ходьба?Жда все исследовала ничего нигде не находят,ходить могу на небольшие расстояния,слабость сохраняется хотя гемоглобин уже поднялся давно

источник

Хочу узнать кто что об этом думает. Думала при беременности наоборот чем меньше всего пьешь, тем лучше. Оказалось наоборот. Куча разных лекарств, переживаю теперь. Периодически тонус, прописали мне гинипрал, по 1/4 таблетки 4 раза в день. Еще (о ужас) нашли в мазке бактериальный вагиноз и прописали тержинан (боялась его начинать, начиталась много плохих отзывов, но решила что вагиноз хуже, надо лечить). Железо прописали из-за низкого гемоглобина (еще перед беременностью лечила анемию, вылечила, сейчас 104) пью сорбифер. Плюс витрум витамины. Срок.

Как я зла, слов нет! Возможно мне поставили неправильный диагноз и точно 1,5 года неправильно лечили. Почему пишу возможно, потому что через неделею сдам повторный анализ, который покажет истину. У меня опять увеличилась щитовидка и вокруг нее лимфоузлы увеличились. Про сопутствующие симптомы я говорить не буду, их полно. Я сделала узи, сдала анализы и хотела попасть к своему врачу. А она исчезла. И когда будет вести прием — не известно. Пошла я в другую клинику, нашла по отзывам хорошего эндокринолога.

«Опасность снижения гемоглобина Гемоглобин – это вещество-переносчик кислорода ко всем органам и тканям, входит в состав эритроцитов. Нормальный уровень гемоглобина при беременности 120-160 г/л. Далее различают степени анемии: 90-110 г/л – легкая форма анемии, 80-90 г/л – малокровие средней тяжести, менее 80 г/л – тяжелая форма. О том, что уровень гемоглобина падает, женщина может определить еще до сдачи анализа. Этот процесс сопровождает ряд симптомов: слабость, отдышка, головокружение, обмороки, бледность и сухость кожи, выпадение волос – это основные признаки анемии. Опасность.

Вызывали его к себе домой за 6 тысяч. Как оказалось, за 6. Я-то думала, он 3 тыс стоит :))) Результат: 1. перинатальное поражение нервной системы (левосторонний гемисиндром) — это повышенный тонус по правой стороне, не сильно. 2. вегетативная дисфункция. — терморегуляция такова, что доча слишком быстро становится холодной. 3. витамин Д-дефицитный рахит 1 степени (подострое течение) 4. систолический шум в сердце (фальшхорда?) — по словам невролога эта особенность, которая не опасна, но создает вот такие вот помехи при прослушивании.

Наконец-то съездила в ЖК за результатами и завезла копии флюорографии мужа. Заполнили мне наконец-то дневник явок в обменке — врачиха была в настроении) Пощупала даже меня: ноги (на предмет отеков, по ходу) и живот, послушала его трубочкой) Сказала, что шевеления активные. В обменке написала, что положение плода — правильное — не знаю от фонаря написала или это значит, что малышка головкой вниз была. Гемоглобин с 104 поднялся до 108 — значит не зря я возобновила пить витамины. В обменке написали.

Учитывая дополнительную скидку 15 % на ВСЕ товары спортивного питания, под нее попадают и аминокислоты, в частности L-лизин. 1. Source Naturals, Лизин (L-Lysine), 1 000 мг, 100 таблеток Давным-давно собиралась написать отзыв на этот лизин, но не было повода (что и хорошо, т.к. покупала его для использования при обострении герпеса), но младший заболел ветрянкой весной, вызываемой также вирусом герпеса, и пузырек пошел в ход. Сначала немного про саму аминокислоту. Лизин — незаменимая аминокислота, входящая в состав практически любых белков, необходима.

5 февраля была у гинеколога.

После последнего визита к неврологу в поликлинике, который пытался молоточком проверить рефлексы через демисезонный комбинезон, я все-таки решилась записаться к платному неврологу, чтобы рассеять свои сомнения, копившиеся 6 месяцев. Вот результаты: Диагноз: Перинатальное поражение центральной нервной системы гипоксически-травматического генеза (натальная кранио-спинальная травма с нарушением спинального кровообращения на цервикальном уровне), миатонический синдром, вторая степень пирамидной недостаточности, задержка моторного развития. Сопутствующий диагноз: железодефицитная анемия легкой степени, малая аномалия сердца (ООО) — под вопросом (голубоватый носогубный треугольник). Рекомендации: — обследование ЭЭГ; — консультация.

Что я нашла для себя по витаминам и БАДам при ГВ Источник: http://iherbfans.livejournal.com/4867622.html Я уже делала пост в сообществе о витаминах для беременных и о том, что я пила в этот период. Сегодня хочу рассказать, что я пила и пью при кормлении.

Итак,30 недель. Время,остановииииись! Вторая беременность просто пролетает. Не знаю,как у вас,а я обожаю себя с животом,обожаю это состояние. Чувствую себя уверенной почему-то. Стала более спокойная,мягкая. Но это из-за обстановки в доме,наверное. Была на приеме,сестра с Максом осталась в коридоре. Врач первым делом спросила «а сестра замужем?» ахаха) Кому жену уже с шубой нннада?))) а потом«а Макс всегда такой веселый и активный?» естественно! На весах минус 2,5кг. Они там обалдели,конечно,тк на диете не настаивали. Анемия со мной. Все остальное в норме.

Во вторник был «контрольный» поход к врачу. Выдала мне бумажку для сертификата родового, посмотрела анализы. По голове настучала

Я все таки сходила. Пожаловалась на то, что волосы лезут пачками, особенно при мытье. Сдала общий анализ крови, гормоны. Врач направила меня к эндокринологу проверить щитовидку. Это уже по дмс, я еще раз для подстраховки сдала гормоны и сделала узи. И так и там гормоны в норме, щитовидка в порядке. Общий анализ-понижен гемоглобин у меня 100 при норме от 160. Врач говорит,что это тоже может быть следствием выпадения, но с этим к терапевту. Анализ волоса-волосы истончены у корней. Слабое питание.

Омолаживающая процедура кожного покрова лица золотом сегодня очень популярна среди женщин всех возрастов, но, к сожалению, ее не могут предложить большинство современных салонов красоты. Kaprielle — маска из сусального золота, созданная специально для домашнего ухода за кожей. Она способна насытить дерму необходимыми питательными компонентами, которые помогают разгладить все мелкие морщинки. Правильный уход за лицом, сочетающийся с нанесением золотой маски, обеспечит молодость и привлекательность кожного покрова еще на долгий срок.

Практически все мамы хотят кормить ребенка грудью. Но нередко все планы рискуют потерпеть крах, когда молока оказывается недостаточно для малыша. Это вызывается различными причинами: стрессами, неправильным питанием, недосыпанием, вредными привычками, физическими нагрузками, заболеваниями и так далее. Всего этого тяжело избежать молодой кормящей маме. Отказываться от грудного вскармливания и переходить на искусственное питание не стоит, лучше постараться сделать все для увеличения количества молока и улучшения лактации. Методы существуют разные, но один из них наименее затратные в плане денег, усилий и времени.

ДЕЙСТВУЮЩИЕ СКИДКИ (суммируются) 10 % Скидка по промокоду DDQ940 на первый заказ и 5% на последующие заказы. Дополнительнае скидка за количество. — Получите дополнительную скидку 5% за заказ 2 товаров или более за заказ Now Foods, Doctor’s Best, California Gold,, Jarrow Formulas, Madre labs, Natrol, Life Extension, ..и на более чем 1100 других известных брендов! Просто добавьте товары этих брендов в свою корзину покупок. Еженедельное спецпредложение 20% на Бренды недели Пробные товары с суперценой (возможно положить 2 разных товара в.

Большой помощью при токсикозе является биотин (витамин B7 или витамин Н), он помогает вырабатываться ферментам, которые справляются с токсикозом. Я чисто для себя провела сравнительный анализ витаминов для беременных, а также отзывов о них. Начала с отзывов на просторах рунета, а также на зарубежных сайтах. Самой последней разработкой на рынке витаминов для беременных являются немецкие Фемибион. Большинство женщин их принимающих не страдали от токсикоза или он прекращался, когда они сменили свои витамины на Фемибион. (я первый раз прочитала о них.

Монастырский чай от паразитов По данным ВОЗ, на этот момент насчитывается более 80% жителей всей земли, организм которых заражен различными формами паразитов. То есть, в каждом третьем человеке живут вредные микроорганизмы, пагубно воздействующие на здоровье, провоцируя различные заболевания нервной системы, аллергию, дерматологические и прочие.

Буду записывать на ББ все свои анализы и назначения врачей. А то по разным клиникам хожу и везде карты остаются, через три года спрашивают «какие результаты анализов были?» а я не помню. Забеременеть не получается пол года.

1. Козье молоко? Хорошая ли замена женскому молоку?(Ирина Рюхова, консультант по ГВ) У нас краевая газета однажды рекомендовала докармливать детей козьиммолоком при нехватке материнского. Я направила туда следующий текстдля опровержения, привожу дословно:»Уважаемая редакция! В рубрике «Подворье» выпуска вашей газеты от 19 мая был дан ответ на вопрос читательницы «С какого возраста можнодавать ребенку козье молоко?» В этом ответе – без подписи автора иссылок на какие-либо источники – рекомендовалось давать козье молоко«при нехватке материнского молока детям грудного возраста».

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ 4 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ (+)

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ 2 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ (+) Представители данной группы крови – это более 37 % всего населения планеты. Как правило, среди качеств людей этой группы можно особо отметить коммуникабельность, постоянство, собранность и организованность. Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности.

5 http://www.perunica.ru/zdoroviemal/3965-slozhnaya-prostota-materinskogo-moloka.html Случается, что ребенок — по объективным причинам или из-за отсутствия у роженицы информации и поддержки специалистов и близких — не получает после появления на свет свою природную пищу, молоко матери. И чаще всего за заменой обращаются к индустрии искусственного питания. Изредка используют молоко животных. И еще реже — молоко других женщин. Каковы последствия разного выбора?

1) все врачи кругом твердят, что у нас типа рахит. На затылочке залысинка, головушка меньше чем грудная клетка , но всего на 5 мм, родничок для нашего возраста очень маленький. На мой вопрос «что мне делать? Может сдать анализ мочи на пробу Сулковича?» Говорят ничего не делайте, принимайте витамин Д3 и все. А одна врач сказала, что витамин Д3 отменить, а попринимать киндер биовиталь гель, вроде как он помогает хорошему усвоению витамина Д. Плюс его назначают тем у кого анемия.

Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых «ходовых» злаков — гречке и овсянке. Социальная сеть Diets.ru составила собственный рейтинг самых полезных для похудения круп. Первое место — пшенная крупа Пшено — это семечки проса. Пшенную кашу еще называют «птичьей», но полезна она не только цыплятам. Мы недаром отдаем первую строчку рейтинга круп именно.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ 2 ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ (+)

наверняка многие помнят, как у меня была проблема с гемороем. достаточно серьёзная проблема. кровь я наблюдаю вот уже второй месяц.сейчас извините за подробности в туалете был потоп, 3 дня я там не была, ничего не помогло и вот щас еле еле совсем чуть чуть и много много крови. вообщем. собственно зачем я это всё пишу. внизу будет список лекарств, если вы принимали их — оставьте пожалуйста отзывы, что помогло, что не очень и тд. насколько я поняла, все эти препараты разрешены. до.

Сегодня я первый день на гречке, планирую продержаться еще минимум 6 дней. в общем — посмотрим. пока терпимо, даже вкусно. ))) Буду рада, если кто-нибудь решит составить мне компанию..))) Гречневая диета (очень полезная информация) :

Машуле моей через неделю будет 5 мес. Не заканчиваю писать о том, как быстро бежит время. Я за ним совершенно не успеваю. Уже если честно и не помню, какая она у меня маленькая была. Столько всего произошло за этот месяц, столько в ней изменилось. Теперь мы с Максом каждый день видим множество новых навыков у Машули. Мы закончили делать массаж и результат не заставил себя долго ждать, уже на 5-ом сеансе Машуля вертелась во все стороны, теперь на спине она.

Все чаще и чаще в погоне за крепким иммунитетом, помимо витаминов, макро/микроэлементов и биологически активных добавок люди начинают прибегать к приему широкоразрекламированных препаратов. Фармацевтические компании создали миф о чудо-таблетках, не имеющих побочных эффектов, выпив которые можно укрепить иммунитет. Среди медиков такие препараты получили название — иммуностимуляторы. Большинство из читающих статью подумают, что к ним это не имеет никакого отношения. Попрошу не торопится с выводами! Мало кто из живущих, в современном обществе не принимал арбидол, диренат, анаферон, интерферон, виферон и другие.

Девочки! Во время беременности мне врач в ЖК прописал пить витамины(Витрум и Элевит), Йодомарин, Ферум лек, Кальцемин, Омега-3. Но подруга посоветовала пить Натуральные препараты американской компании NSP. Почитав в интернете большое количество положительных отзывов об этой продукции я решилась заменить аптечную химию (которая в моём организме практически неусваивалась) на эту продукцию. И не пожалела! Пита всю беременность(курсами), сейчас кормлю грудью и продолжаю пить. Прекрасное самочувствие. Для тех, кто заботится о своём здоровье и здоровье малыша предлагаю ссылки на эти препараты.

Зачем вводить прикорм?С 4-6 месяцев молоко матери или его заменитель не могут полностью удовлетворить потребности растущего организма в энергии и питательных веществах;К 3 месяцам жизни созревают пищеварительные ферменты;В 3-4 месяца формируются местный иммунитет кишечника и механизмы проглатывания.Когда?Время введения прикорма приходится на 4-6 месяцев, когда ребенок:1. Сидит с поддержкой.2. Уверенно держит и поворачивает головку.3. Вес малыша с рождения удвоился, и теперь он весит около 6 кг.4. Малыш остается голодным после 8-10 кормлений грудью или выпивает около 900 мл смеси в день.Как?1.

Кормись, кормящая! Было много сомнений по поводу того или иного продукта, и каждый раз приходилось заново искать «полный список». Здесь всё систематизированно. Тему грудного вскармливания я неоднократно затрагивала в своих статьях («Грудное вскармливание — хочу ещё!» и «Грудное вскармливание: статистика»). Однако одним из самых важных, но вместе с тем противоречивых вопросов является питание кормящей матери. Если во время беременности женщина обычно следует всем своим желаниям и ест всё, что хочется, то после родов она оказывается в тупике: что можно, а.

Дайте реальные отзывы, примеры, комментарии. Употребляете ли? Где покупаете? Это живой организм, сохранившийся в неизменном виде сотни миллионов лет благодаря своему уникальному биохимическому составу. Сбалансированный самой Природой набор витаминов, минералов и аминокислот поражает воображение — 1 грамм сухого порошка спирулины содержит не меньше полезных веществ, чем 1 килограмм свежих овощей и фруктов. Биомасса спирулины содержит абсолютно все вещества, которые необходимы человеку для жизни, причём они усваиваются организмом значительно легче, чем аналогичные вещества в других продуктах. А содержание белка в.

Я принимала фольку,но теперь решила попить какой-нибудь комплекс витаминов. Остановила свой выбор на «Витрум». Но там еще есть «Витрум пренатал форте», описание такое: профилактика и лечение гиповитаминозов и дефицита минеральных веществ в период подготовки к беременности, во время беременности, в послеродовой период. Профилактика железодефицитных анемий у беременных, дефицита кальция в организме матери. Написано, что при подготовке к беременности можно пить. Девочки,кто-нибудь может принимает такой? Какие отзывы?

Девочки, в последнюю неделю ОЧЕНЬ много консультирую по здоровой беременности и родам. Устала писать отдельные письма, и решила объединить все в пост.

Биохимические процессы внутри нас «Необходимость написания данной работы продиктована следующим обстоятельством. Тот, кто решил сбрасывать свой лишний жир, должен, хотя бы в общих чертах, представлять себе картину энергообмена в человеческом организме и особенности этого процесса при диетах, лечебном голодании и физических нагрузках. Между тем, школьные курсы анатомии человека и органической химии дают слишком мало знаний для понимания процесса энергообмена. Довольно подробно изучают биохимию человека в медицинских институтах; правда, большинство худеющих не учились в медицинских вузах и не проходили этого курса.

Отношения к козьему молоку существуют полярные: одни им брезгуют, а другие считают наилучшим лечебным средством — «панацеей» против всех болезней и идеальным заменителем женского молока для грудных детей. Это личное дело каждого взрослого человека — выбирать свою точку зрения в личном лечении (учитывая, конечно, рекомендации и мнения врачей). Но когда козье молоко начинают рекомендовать как наилучший продукт для вскармливания грудных детей, здесь уже нужно остановиться и прислушаться к мнению официальной педиатрии.

Растительные антиандрогены 29.09.2010 http://agideliya.com/kak-stat-uxozhennoj/rastitelnye-antiandrogeny/

Я не педиатр. И не специалист по грудному вскармливанию (ГВ). Я просто мама, которой посчастливилось вырастить «на груди» 5 деток.В последнее время ГВ стало модным трендом. Таким модным, что иногда даже сомнения берут – при такой жесткой пропаганде, куда расходятся все эти баночки с детским питанием на полках магазинов? Мой опыт не всегда был удачен и показателен. И я не буду агитировать всех будущих мамочек за всенепременное ГВ. Потому что в отличие от образованных консультантов, я на своей шкуре испытала.

Очень понравилась статья про прикорм Скопировала у Девочек интересную статью может кому пригодится я себе на заметку оставлю. Дальше очень много читать))))

источник