Витамины для волос при железодефицитной анемии

Сегодня проблема железодефицита или железодефицитной анемии считается мировой проблемой (больше 2 млрд человек), особенно ей подвержены женщины детородного возраста и дети. И именно железодефицит есть самой частой причиной выпадения волос у женщин, это подтверждают в своих статьях американские и французские специалисты. Но это не значит что у всех выпадение волос на фоне железодефицита, есть еще целый ряд причин выпадения волос, хотя например, бывают случаи, когда андрогенная алопеция может усиливаться, при скрытом железодефиците, тогда уже сочетается андрогенное и диффузное выпадение волос. Предполагается, что дефицит железа уменьшает деление клеток луковицы волоса. Дефицит железа является отягощающим фактором всех видов алопеций, особенно андрогенетической.

Если питание правильное, сбалансированное и регулярное, тогда наш организм получает примерно 10-15 мг железа в сутки, но усваивается лишь 1-2 мг.

При железодефиците проявляется не только выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.

Оценка содержания железа в организме производится по результатам исследований крови, мочи и волос.

Нормативные показатели обмена железа в организме:

гемоглобин — норма у женщин 125г/литр и выше, у мужчин 135г/литр и выше.
сывороточное железо — в норме не менее 12,5 мкмоль/литр.
общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС) — количество железа, которое может связаться с трансферрином. Норма — 30,6 — 84,6 мкмоль/литр.
ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Норма — 20 — 250 мкг/литр.

Ферритин менее 40 мкг/литр — скрытый железодефицит. Менее 70 мкг/литр — допустимо пробное лечение при выпадении волос!

Минимальный скрининговый набор, необходимый для исключения дефицита железа, включает: клинический анализ крови (Hb, СОЭ), сывороточное железо, ОЖСС (ЛЖСС), ферритин.

снижение иммунитета;
атрофический гастрит;
повышенная усталость и слабость;
снижение трудоспособности, быстрая утомляемость
склонность к обильным менструальным кровотечениям;
повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколад, газированные напитки);
извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
зябкость рук и ног;
ломкость и исчерченность ногтей.

Если вы заметили один или несколько симптомов из этого списка, обязательно сходите на прием к своему терапевту, который назначит основные анализы и обследования.

Как проявляется внешне железодефицит? Волосы — истончение, сухость, усиленное выпадение, потеря пигментации. Ногти— истончение, ломкость, поперечная исчерченность. Кожа — сухость, шелушение иногда даже зуд.

Врачи утверждают, что через год после того, как дефицит железа в в организме будет восстановлен, волосы начнут восстанавливаться и отрастать.

Железодефицитное состояние отмечается у 23-30% всех женщин, а у женщин детородного возраста у 40-60% .

Хотела бы детальнее остановится на таком симптоме, как обильные месячные. Мы каждый месяц теряем от 30 до 120 мл крови, и если мы не восполняем эту потерю продуктами питания или препаратами, то это довольно существенная причина для выпадения волос. Как выяснить обильные ли у вас месячные? Для этого необходимо подсчитать общий объем кровопотерь, визуально оценивая степень пропитывания прокладки или тампона в дневное время или в ночное и суммируя общее количество гигиенических средств, использованных за весь период кровотечения.

Менее 50 мл — кровопотери в пределах физиологической нормы.
50-80 мл — кровопотери «выше среднего», при наличии других отягощающих факторов (низкое потребление/усвоение железа с пищей, др. источники повышенных потерь железа/крови) может привести к железодефициту.
80-120 мл — обильные кровопотери, как правило ведущие к железодефициту.
свыше 120 мл — чрезмерные кровопотери, приводящие к железодефицитной анемии.

Если у вас есть подозрения на железодефицит, нужно обратится к специалисту, в первую очередь к терапевту, а он уже может вас направить к гематологу (хотя мой терапевт, кроме как на показатель гемоглобина больше ни на что не опирался, хотя я настаивала на том чтобы сдать еще ферритин и не зря, потому что при гемоглобине 130, ферритин у меня был 20, что свидетельствует о скрытой железодефицитной анемии, так что я сразу после терапевта пошла к гематологу и хоть там прояснила ситуацию).

Лечение железодефицита занимает длительное время от 3 месяцев и даже может быть больше года, это связано с усвояемостью препаратов железа, с ежемесячной потеряй железа и других факторов. Лечение железодефицита проходит по двум направлениям:

Улучшить рацион питания, который включает продукты богатые железом: печень говяжья или свиная, мясо, гречка, бобы, яблока, яйца, фисташки, сушенные грибы, морская капуста, рыба.
Прием препаратов железа внутрь, которые может назначить только врач. Сегодня есть много препаратов двухвалентного или трехвалентного железа, неплохо себя зарекомендовали Тотема, Тардиферрон, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Витафер, Феррум лек, Мальтофер. Лечение препаратами железа должно сопровождаться периодическими анализами крови.

Наилучшее всасывание железа происходит натощак в кислой среде. Поэтому рекомендуется сочетать прием лекарств вместе с 200-250 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) или запить стаканом апельсинового или томатного сока.

источник

Выпадение волос не создает угрозу для здоровья, часто вызывает психологический дискомфорт и ухудшает качество жизни. Волосы относятся к быстро пролиферирующим тканям, которые нуждаются в хорошем кровоснабжении. Именно потому анемия и выпадение волос изучаются более 40 лет. Чаще всего исследования обращаются к железу — одному из ключевых микроэлементов в обмене веществ.

Уровень ферритина в сыворотке крови может использоваться в качестве раннего маркера для алопеции. Главный железосвязывающий белок отражает общее содержание микроэлемента в организме. Его количество снижается на самой ранней стадии дефицита. Необходимо помнить о том, что баланс гормонов также влияет на состояние волос, потому всегда требуется комплексное обследование. Чаще всего выпадение волос является признаком анемии, а само малокровие — сигналом о другом заболевании.

Более 60 % женщин страдают от выпадения волос, но медицина до сих пор не выявила причину данного явления. Облысение в легкой форме свидетельствует о различных дисфункциях в организме. Выпадение волос при анемии часто происходит на фоне усталости, внезапного похудения, бледности. При длительном сохранении низкого уровня железа может развиваться диффузная алопеция.

Существует три вида анемии, связанные с потерей волос:

железодефицитная провоцирует преобладание фазы телогена — покоя волос, когда происходит их выпадение. Женщины очень чувствительны к уровню железа в питании;
нехватка микроэлементов на фоне хронических болезней;
дефицит витамина В12 или пернициозная анемия.

Снижение уровня железа может быть незначительным без постановки диагноза анемии. Анализ может показывать норму, которая обманчива для многих женщин. После родов и или в перименопаузальный период происходят изменения в организме. Детородный возраст практически всегда связан с низким уровнем железа. Он наблюдается у 60 % женщин, но 10 % из них выявляются и подтверждаются анализами.

Во время менструации организму нужно до 20 мг элементарного железа ежедневно, но большинство получает только 8 мг в сутки с пищей. Из-за отказа от красного мяса и перехода на правильное питание или вегетарианство количество случаев анемии возрастает.

К признакам дефицита железа относятся:

отсутствие энергии и усталость;
бледность;
одышка при легкой физической нагрузке;
темные круги под глазами;
головокружение;
ломкие ногти;
синдром беспокойных ног;
постоянно холодные конечности.

Существует два показателя уровня железа в крови:

Норма гемоглобина для женщин составляет 117 – 160 грамма на литр. При снижении показателя ниже 140 г/л начинают заметно выпадать волосы. Ферритин, который является хранилищем железа, в тесте определяется на уровне 15 – 160 мкг/л. Чтобы предотвратить потерю волос и придать им густоту, значение должно быть выше 40 мкг/л.

Волосяные фолликулы содержат ферритин, потому его снижение влияет на рост волос, приводя к ускорению роста волосков без пигментации. Данный процесс часто принимают за андрогенную алопецию. Низкий уровень ферритина приводит к сухости, ломкости, отсутствию упругости локонов и тусклому цвету. Волосы могут выпадать годами, и женщины зачастую этого не замечают.

На фоне заболеваний щитовидной железы понадобится дополнительный прием веществ, которые обеспечат баланс минералов: йодистый калий, тирозин и пантотеновая кислота. После нормализации показателей гормонов и снижения уровня тиреотропина ниже 2 мМ ЕД/л волосы начинают отрастать уже спустя шесть – восемь недель.

Субклинический гипотиреоз может выражаться в истончении бровей и волос на голове. При этом наблюдаются запоры, сухость кожи, избыточный вес, постоянная зябкость, нарушения менструального цикла, вялость и головные боли.

Потеря волос может быть следствием дефицита витамина В 12, который необходим для функции нервной системы. Дополнительные признаки нехватки вещества:

спутанность сознания;
астения;
нарушения сна и сердцебиения;
проблемы с пищеварением.

Витамин В 12 необходим для функционирования обмена веществ каждой клетки. Организм способен синтезировать его из желчи и хранить на протяжении шести лет. Однако на фоне проблем с кишечником и желудком наблюдаются сбои в данном процессе.

Здоровый кишечник содержит фермент, который необходим для абсорбции витамина B 12, и при его низком уровне развивается авитаминоз. Потеря волос может быть единственным видимым признаком патологического состояния.

Люди с пернициозной анемией подвержены риску развития дефицита витамина В 12. Для его преодоления недостаточно скорректировать питание, понадобятся инъекции препаратов. После 50-ти лет люди больше склонны к недостатку витамина В 12, когда тело перестает в достаточной мере синтезировать его из пищевых белков.

Снижение количества красных кровяных клеток связано с пониженной способностью тела вырабатывать гемоглобин. Существует три разновидности патологии:

Гипохромная анемия — состояние, при котором эритроциты становятся меньше и меняют оттенок на более бледный, что чаще всего развивается на фоне дефицита железа и сопровождается истончением волос. Болезнь может быть вызвана синдромом раздраженного кишечника. Ее разновидность — талассемия — вызвана мутацией генов, которые участвуют в выработке гемоглобина, а сидеробластная анемия сопровождается накоплением железа в клетках.
Нормохромная анемия сопровождается нормальным количеством гемоглобина и размерами эритроцитов, но развивается на фоне инфекций, сахарного диабета, ревматоидного артрита. Данные заболевания мешают всасыванию железа и вызывают потерю волос.
Гиперхромная анемия связана с высоким уровнем гемоглобина, что обусловлено генетическим дефектом и нарушением формы и структуры клеточных мембран. Данные клетки не утилизируются в селезенке, чем вызывают нарушение обмена железа и проблемы с волосами.

Отравления свинцом, дефицит меди, избыток цинка, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами провоцируют анемию и проблемы с состоянием волос.

Комплексное медицинское обследование показывает, что делать при женском облысении. Алопеция начинается резко, вызывает диффузное генерализованное осыпание волос спустя 2 – 3 месяца после события, которое вызвало заболевание. Потеря составляет 100 – 1000 волос в сутки. При вытягивании пряди более 10 % волосков легко извлекаются из кожи головы.

Значительное уменьшение количества волос происходит в фазе ангена — роста, а на фазу телогена приходится до 25 %, что выявляется трихограмма. Данное состояние сопровождается анемией.

Дистрофия волос, гнездная алопеция, изменение формы ногтей, появление желтых точек на дерматоскопии указывают на телогенную алопецию. Проводится полный анализ крови, мочи, определяется уровень сывороточного ферритина, гормонов Т3, Т4 и ТТГ.

Хроническая алопеция прогрессирует медленно, чаще всего встречается у женщин в возрасте 20 – 40 лет. Происходит миниатюризация волосяных фолликулов, что вызвано взаимодействием андрогенов, их рецепторов и ферментов 5А-редуктазы и ароматазы Р450. Облысение может наблюдаться в трех областях:

истончение волос в лобно-теменной области;
выпадение волос по линии лба;
лобно-височное облысение по мужскому типу.

Если потеря волос и анемия наблюдаются на фоне акне, бесплодия, обильных менструаций, нужно провериться на гиперандрогению. Избыток андрогенов часто связан с поликистозом яичников, потому требуется проведение ультразвукового исследования.

При обнаружении признаков малокровия надо перейти на сбалансированное питание, богатое железом за счет мяса, кунжута, миндаля, молочных продуктов, овощей. Организму нужны следующие продукты: свекла, салат, шпинат, соя, редис, морковь, томаты, а также бананы, черные ягоды, клубника, яблоки и сливы.

При анемии, влияющей на здоровый внешний вид, следует обратить внимание на образ жизни и рацион:

Употреблять морепродукты, красное мясо, мясо птицы, обогащенные железом крупы, темно-зеленые листовые овощи, чтобы восполнить дефицит.
Массировать кожу головы эфирными маслами: смешать масла мяты и розмарина в соотношении 1:7, добавить 30 мл масла из виноградных косточек. С помощью ложки наносить на кожу головы по каплям и втирать раз в день.
Проконсультироваться с врачом, проверить уровень железа в крови. Возможно, придется принимать соответствующие препараты.
При обильных менструациях обсудить с гинекологом возможность приема оральных контрацептивов. Уровень железа падает при сильной кровопотере, а препараты уменьшают выход менструальной крови и минимизируют снижение уровня железа. Женщины, которые страдают от тяжелой менструации, часто замечают усиленное выпадение волос.
Спать по 6 – 7 часов ежедневно: поврежденные волосяные фолликулы восстанавливаются во время сна.
Натощак принимать витамин С, который помогает усвоению железа. Выжать лимон и добавить в теплую воду, выпить перед завтраком.
Включать продукты, содержащие витамин В 12, в рацион: сыр, яйца, сою, обезжиренные молочные продукты и рыбу.

Корректировка питания и образа жизни помогает лишь в некоторых случаях.

Дефицит витаминов и минералов может наблюдаться даже при полноценном питании. Способность организма усваивать полезные вещества связана с функцией кишечника.

При анемии без тяжелых менструаций можно рассматривать две весомые причины потери волос:

Неправильный рацион питания ставит под угрозу здоровье.
Организм не получает железо, поступающее с пищей. Данные процессы могут быть нарушены не только на этапе пищеварения, а также во время синтеза веществ клетками и органами.

Чаще всего глютеновая пища, непереносимость которой связана с целиакией, может влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают, что анемия — один из самых скрытых признаков непереносимости глютена. Хроническое снижение уровня железа вызывается бактерией хеликобактер пилори — инфекцией, которая провоцирует множество нарушений пищеварения.

Глютен относится к веществам, вызывающим иммунную реакцию и ответное воспаление. Вещество активирует зонулин, который повышает проницаемость кишечных стенок для макромолекул. Склонность к данному явлению зависит от генов, связанных с аутоиммунными болезнями. Многие диетологи полагают, что даже здоровые люди нарушают работу кишечника при потреблении пищи с глютеном.

источник

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выпадение волос часто связывают с железодефицитной анемией. Кроме того, если к этой проблеме добавляется еще и гормональный сбой, то на голове могут появиться прыщи. Такие косметологические и эстетические проблемы всегда сильно беспокоят представителей обеих полов, так как они плохо сказываются на их самочувствии и внешности. Если анемия железодефицитная, то может начаться обширная алопеция и вы начнете терять волосы довольно быстро.

Больше половины женщин не удовлетворены состоянием своих волос. Многие из них покупают дорогие косметические средства, наращивают волосы, хотя реальная причина кроется именно внутри их организма и без ее устранения невозможно полное избавление от алопеции. Вопросом, почему на голове появляются прыщи и выпадают волосы, всерьез заинтересовались ученые из ведущих американских клиники. Одной из главных причин выпадения волос они считают недостаточное количество железа в крови. Доктор Рубен Богин объясняет этот процесс крайними мерами организма. Это значит, что при дефиците полезных веществ организм сокращает питание всего лишнего – волос и ногтей, из-за чего происходит их ломкость и выпадение. Например, если человек потеряет около 20% волос у себя на голове, то это значительно уменьшит его потребность в кислороде. Доктор утверждает, что через год после того, как дефицит витаминов и минералов в организме будет восстановлен, волосы начнут отрастать.

Дефицит железа или известная многим анемия в организме может возникнуть из-за целого ряда причин:

неправильное питание;
период беременности;
заболевания органов пищеварения;
при длительной менструации.

Если уровень железа в крови упадет на несколько единиц, то это может проявиться на голове в виде сухой кожи, трещинах на губах, сухости и ломкости волос, кроме того могут проявиться прыщи.

Прыщи и выпадение волос на голове могут продолжаться еще некоторое время после восстановления уровня железа в крови восстановится. Это объясняется тем, что волосы и кожа реагируют на качественные изменения в организме несколько замедленно. Со временем, прыщи пропадут и волосы начнут отрастать.

Самостоятельно поставить себе диагноз анемия невозможно, а необоснованный прием железосодержащих препаратов может быть небезопасным. Если у вас появились прыщи и выпадают волосы на голове, и вы подозреваете в этом недостаток железа в организме, то обратитесь к вашему участковому терапевту, который назначит необходимые анализы для определения действительно ли у вас анемия:

общий анализ крови;
ферритин;
общая железо связывающая способность;
трансферрин;
железо сыворотки.

Анемия характеризуется низким уровнем гемоглобина и гемотокрита. Эта болезнь может развиться в любом возрасте и в запущенной форме на голове значительно уменьшится количество волос, а также появятся воспаления на коже и прыщи. В целом в человеческом организме постоянно находится около четырех грамм железа, 60% из которых пребывает в гемоглобине, 30% в ферритине, а остальное обнаруживается в миоглобине и ферментах.

Анемия бывает нескольких видов в зависимости от недостающего в организме компонента:

железодефицитная;
недостаток фолиевой кислоты;
дефицит витамина В12.

Иногда даже при нормальном уровне гемоглобина железа организму может все же не хватать. Это легко объяснить тем, что тело сначала поставляет необходимые компоненты к голове для мозга, сердца и только в самую последнюю очередь для ногтей и волос. Чтобы выявить железо дефицит нужно пройти полный комплекс анализов.

Если волосы на голове выпадают вследствие анемии, а к этому еще и добавились прыщи, то вам не стоит подвергать их еще большему стрессу. Есть некоторые вещи, от которых стоит отказаться то полного излечения от анемии и восстановления прежней густоты шевелюры.

Откажитесь от краски. Если вы покрасите волосы, то эта процедура негативно повлияет на и без того истощенную структуру волос.
Уберите из своего рациона продукты, в которых содержится танин. К такой запрещенной еде относятся: чай, кофе и какао. Их лучше заменить фруктовыми соками и минеральными водами.
Нельзя наращивать волосы тем, у кого анемия. Так утверждают абсолютно все трихологи, так как через полгода может начаться сильнейшая алопеция на голове.

Полный курс лечения, после которого восстановиться нормальный состав крови, должен назначить врач, а заниматься самолечением крайне не рекомендуется. После завершения лечения, как правило, пропадают прыщи и восстанавливается густота волос.

Всасывание железа можно усилить, употребляя в пищу следующие продукты:

витамин С, которого очень много в цитрусовых, киви, свежих овощах;
фруктозу в виде меда и фруктов;
мясо, которое желательно кушать вместе с гарниром.

При анемии часто сталкиваются с проблемой плохого всасывания железа. Чтобы этого не происходило, нужно с осторожностью принимать в еду следующие продукты и лекарства, либо исключить их вовсе.

Некоторые лекарства от гастрита и язвы, которые понижают кислотность желудка.
Молочные продукты в которых много кальция. С одной стороны их полезно принимать, так как кальций укрепляет костяную ткань, но тем, кто болен анемией лучше от них воздержаться вообще, или уменьшить их употребление до разумного минимума.
Куриные яйца, которые лучше заменить перепелиными.
Запомните! В шпинате, салате, грецких орехах, клубнике, чае, орегано содержаться оксалаты, которые также негативно влияют на усвоение железа.
Чаи и кофе могут препятствовать всасыванию железа. Притом они содержат полифенолы, что уменьшает усвоение железа на целых шестьдесят процентов.
Орехи, бобовые, пшеничные отруби содержат вредную для больных анемией фитиновую кислоту. Чтобы не исключать бобовые из своего рациона вообще, их стоит вымачивать в течение двенадцати часов перед приготовлением.

Никто не утверждает, что правильное питание может полностью заменить железо дефицит в организме. Но если его придерживаться то можно значительно продлить эффект от лечения. Тогда и волосы будут в хорошем состоянии, и прыщи не станут появляться так часто.

Больные анемией всегда сидят на особой диете, что сильно отличается от тех, которые используют при похудении.

В данном случае нужно есть большое количество животного белка, такого как красное мясо, печенка,курица, индюшка, рыбу как морская, так и пресноводная, свежие фрукты (особенно те, что содержат много витамина С), свежие овощи, крупяные каши. В обязательном порядке нужно исключить из своего консервированные овощи и мясо, соленья-маринады, шоколад, искусственный магазинный майонез, потребление чая.

Ежедневно нужно употреблять мясную еду. Мясо лучше всего отваривать или же хорошенько протушить. Хорошо сочетаются тяжелые мясные продукты с зелеными листовыми салатами и пищей, богатой витамином С, например, томатным соком или с другими овощными соками. Курица, индейка, печень, рыба по количеству железа уступают красному мясу, но тоже подойдут.

В любом случае, диета для больных анемией нужна. Более подробно ее должен расписать лечащий врач. Если у вас есть аллергические реакции на некоторые продукты питания, то не забудьте упомянуть об этом своему доктору, чтобы он исключил их из диеты и заменил более подходящими.

Анемия –это еще не приговор вашим прекрасным волосам и чистой коже. Просто соблюдайте диету и периодически сдавайте анализы для своевременной корректировки вместимости железа в крови. Тогда ваши волосы и самочувствие будут прекрасными.

«Волосы лечим – другое калечим!»

Как бы нас не увещевало чужое поверхностное мнение, подогретое западными мифами, что «плешивость – от избытка мужских гормонов», и «лысина – атрибут настоящих сексуальных мачо», столкнувшись в цвете лет с потерей волос, люди сами крайне редко действительно верят в эти бредовые россказни. Да и не все стремятся быть «сексуальными мачо», большинству по душе быть собой. По разным данным, от 70 до 90% мужчин в возрасте до 35 – 40 лет, и 100% женщин независимо от возраста, столкнувшись с облысением, хотят вернуть волосы назад. И это нормальное, естественное, имманентное человеку, как и любому живому созданию, стремление к сохранению себя. Другое дело, что коллективное бессознательное человечества, убедившись за долгую историю, что всякими припарками и даже лекарственной химией восстанавливать волосы малоэффективно, и лысый враг все равно побеждает, решило так – женщинам «типа нормально» носить парики, а мужчины якобы и лысыми проживут. Вот такая вот дискриминация по гендерному признаку. (далее…)

script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»>

Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.

Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:

В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:

Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.

Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.

Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.

Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.

Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.

Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).

Данный витаминный комплекс:

улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
укрепляет ногтевые пластины;
защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
останавливает выпадение прядей;
выводит токсины;
участвует в синтезе активных биологических веществ.

Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.

Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:

волосы – блестящие, крепкие, упругие;
отсутствие или значительное снижение перхоти.

Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.

Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.

Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:

При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.

Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.

Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.

Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.

Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.

Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.

Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.

К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.

Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.

Дарья: Пропила курс «Перфектила» по назначению врача – сильно волосы выпадали. Принимала месяца три, ведь именно с такой периодичностью обновляются фолликулы. Пряди стали намного крепче, переливаются на солнце, практически не выпадают – на гребне ни волоска! Растут значительно быстрее – 1,5 см в месяц. Результатами довольна, рекомендую «Перфектил». Кстати, улучшилось и состояние кожи – приятный бонус к волосам. Что касается ногтей, не отличить от наращенных! Такие же крепкие!

Елена: После беременности волосы просто сыпались. Прочитала в интернете о комплексах витаминов, поговорила с врачом и купила драже «Мерц». Сначала пила не по инструкции – признаюсь честно. Сразу же начались проблемы в виде сильной тошноты. Больше этим не грешила – пила во время еды. Теперь о результатах. Шевелюра стала меньше выпадать, кончики перестали сечься, растут намного быстрее, меньше жирнятся. Улучшилось общее состояние кожи и ногтей. Одновременно с этим делала укрепляющие домашние маски. Теперь слежу за волосами – хожу в головных уборах, стараюсь феном не сушить. А раз в полгода пропиваю свой любимый комплекс «Мерц».

Кристина: Пила разные витамины, сделала кучу разных масок… Вот только эффекта нет. Каждое утро на подушке все больше мертвых волосков. Врач прописал «Ревалид» (он тогда только появился), в который я, честно признаюсь, не особо верила. Пила его по таблетке в течение месяца. Результат просто поразил! Волосы стали живыми, перестали выпадать, сейчас активно растут. Заодно и ногти укрепились! Если у вас есть проблемы, попробуйте «Ревалид».

Марина: В наше время единственный способ получить здоровую и длинную копну волос – это витаминный комплекс. Я ежегодно пропиваю курс «Эвисента». Он обеспечивает мои волосы, ногти и кожу всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Не теряйте время зря, ведь красота ваших волос зависит только от вас!

Олег: Лысеть я начал очень рано – где-то с 25. Диагноз – диффузное облысение. Принимал много лекарств, но дальше нежного пушка дело так и не пошло. Начал пить «Пантовигар» – на собственный страх и риск, без консультации врача. Результат ждал очень долго – примерно месяца 2-3. Потом эффект появился – волосы начали расти, лысых участков почти не осталось. Врач был очень удивлен, а я безумно доволен!

Смотрите также: Обзор недорогих витаминов для восстановления волос (видео)

источник

Эпидемия XXI века — так в наше время врачи называют железодефицитную анемию (ЖДА). Страшно подумать, но по данным Всемирной Организации Здравоохранения, железодефицитная анемия занимает первое место среди наиболее распространенных заболеваний.

По статистике каждый третий житель планеты имеет симптомы дефицита железа — повышенная утомляемость, сонливость, снижение иммунитета, головокружение, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Наиболее часто дефицит железа встречается у детей до двух лет, подростков, беременных и кормящих женщин, людей в возрасте.

Железо участвует в процессах кроветворения, в клеточном дыхании, задействовано во многих метаболических процессах, окислительно-восстановительных реакциях и синтезе ДНК.

В среднем в теле человека содержится до 5 г железа, которое находится в связанном состоянии с различными веществами. Вы наверняка слышали про гемоглобин и ферритин? Так вот, это основные соединения железа, на долю которых приходится большая его часть.

Гемоглобин — это железо связанное с белком, которое находится в составе эритроцитов сыворотки крови. Гемоглобин захватывает и переносит кислород к тканям нашего организма.

Ферритин — железосодержащий белок, в форме которого хранятся основные запасы железа. Содержится преимущественно в клетках печени, селезенке и костном мозге. Ферритин содержит в себе до 30% всего железа и расходуется в процессе жизнедеятельности.

Если в организме образовался дефицит железа, то ткани и органы начинают испытывать кислородное голодание, которое сказывается на самочувствии, состоянии кожных покровов, ослаблении иммунной системы.

Наибольшую опасность железодефицитная анемия представляет для детей и подростков. В более раннем возрасте, дефицит железа может сказаться на задержке роста, речевых функций, умственного развития и моторных навыков. У подростков дефицит железа проявляется в поведенческих нарушениях, снижении памяти, концентрации, способности к обучению. Многие симптомы анемии могут развиваться даже на ранних этапах развития дефицита железа. При выраженном дефиците железа, даже после проведенного лечения, последствия анемии могут сохраняться в течение многих лет (1).

Поэтому профилактика, своевременная диагностика анемии и адекватное её лечение являются очень важной задачей, особенно для беременных, кормящих женщин и детей.

Железодефицитная анемия развивается постепенно. В первую очередь в организме истощаются ферритиновые резервы, а уровень гемоглобина еще какое-то время остается в норме. Такое состояние называется латентным дефицитом железа (ЛДЖ) или скрытым дефицитом железа (СДЖ).

Было установлено, что между пониженными тканевыми запасами ферритина и ферретином, циркулирующем в сыворотке крови, есть прямая зависимость. Поэтому пониженный показатель содержания ферритина в сыворотке крови является основным индикатором дефицита железа в организме.

Низкий уровень сывороточного ферритина является основным показателем дефицита железа в организме.

Однако стоит учитывать, что при наличии в организме инфекций, воспалительных процессов, заболеваний печени — запасы ферритина могут быть завышены, а гемоглобина понижены. Это такая защитная реакция, при которой организм «прячет» железо в резервные молекулы ферритина. Такое состояние называется — хроническая анемия.

Дополнительный приём железа, в таком случае, может стать «пищей» для опасных агентов и может усугубить ситуацию.

Интерпретировать результаты анализов и назначать препараты железа при анемии должен врач, на основании поставленных диагнозов.

ВАЖНО Препараты железа должны назначаться врачом, на основании всех необходимых для этого анализов крови.

По мнению Всемирной Организации Здравоохранения, несбалансированное питание — это одна из основных причин развития ЖДА.

В идеале с пищей взрослый человек должен получать около 12-15 мг железа в сутки. Вот только усвоение его крайне низкое, зависит от происхождения пищи и здоровья ЖКТ. В среднем от этого количества способно усвоится не более 2,5 мг железа.

Если в организме дефицит железа уже есть, то пищей восполнить его недостаток не получится. В таком случае нужно принимать препараты железа в лечебных дозировках.

Важно понимать, что ЖДА сама по себе не является заболеванием — это патологическое состояние, вызванное скудным питание или какими-то хроническими процессами. Поэтому лечение включает в себя:

устранение причин (неправильное питание, кровотечения, гельминтозы, нарушения всасывания);
восполнение запасов ферритина препаратами железа, способными хорошо усваиваться в желудочно-кишечном тракте.

Дозировку препаратов и продолжительность лечения анемии должен определять врач в зависимости от степени дефицита железа. Средняя продолжительность лечения составляет от 3 до 6 месяцев.

Важно понимать, что целью должно быть восполнение запасов ферритина, а не гемоглобина крови, повышение которого наступает значительно раньше.

Для наиболее успешной борьбы с дефицитом железа нижно обеспечить организм витаминами, способствующими его усвоению и процессу кроветворения, а именно: фолиевой кислотой, витамином С и В12.

Существуют различные формы (виды) железа и все они содержат в себе разное количество элементарного железа. Подбирая себе аналог или сравнивая препараты железа между собой, ориентироваться нужно на содержание в них элементарного железа.

Российские производители зачастую указывают общую массу железа, а рядом содержание в нем элементарного. Вот наиболее известные препараты железа, которое продается в аптеках.

Соли двухвалентного железа:

Сульфат железа. В России этот вид железа представлен препаратами «Актиферрин», «Сорбифер Дурулес», «Фенюльс», «Тардиферон»;
фумарат железа. В аптеке продается под названиями — «Ферретаб» и «Хеферол»;
глюконат железа. В аптеке — «Тотема» и «Ферронал»;
хлорид железа. В аптеке — «Гемофер»;
железа сукцинилат. В аптеке — «Ферлатум».

Бисглицинат железа. Хелатная (аминокислотная) форма железа, в России представленная фирмой Solgar «Gentle Iron» (Солгар «Джентл Айрон») в виде капсул.

Известно, что соли двухвалентного железа плохо усваиваются и в 60% случаев вызывают нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, следствием которых могут быть: запор, вздутие, боли в животе, тошнота, изжога, рвота. Такие побочные эффекты железа в 90% случаев являются причиной того, что люди прекращают их прием и прерывают лечение анемии.

Другое дело — бисглицинат железа. В результате этого исследования, проведённого на беременных женщинах, бисглицинат проявил себя как наиболее биодоступная и деликатная форма железа, которая не взывает нарушения деятельности и раздражения желудка, запоров, рвоты, диареи. Низкий молекулярный вес бисглицината железа и стабильность при различных уровнях pH желудочно-кишечного тракта, способствуют его максимальному усвоению — 70%, что почти в 4 раза выше биодоступности сульфата железа.

Учитывая высокую биодоступность, безопасность и хорошую переносимость, бисглицинат железа наиболее предпочтительная форма для профилактики и лечения ЖДА (2).

ВАЖНО Бисглицинат железа лучше других усваивается и практически не вызывает расстройств со стороны желудочно-кишечного тракта.

Я проанализировала все комплексы железа на iHerb и выбрала лучшее.

Все они содержат хорошие дозировки элементарного бисглицината железа — от 25 до 36 мг, что поможет подобрать вам наиболее подходящий вариант, с учетом доз, рекомендованных вашим лечащим врачом.

Напомню, что препараты железа сравнивают по содержанию в них элементарного железа.

Препарат железа в таблетках. Одна таблетка содержит 27 мг элементарного железа. В упаковке — 120 таблеток.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,002$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 36 мг элементарного железа. В упаковке — 90 капсул.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,003$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 25 мг элементарного железа. В упаковке — 180 капсул.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,004$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 25 мг элементарного железа. В упаковке — 90 капсул.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,004$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 25 мг элементарного железа. В упаковке — 60 капсул.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,008$

Препарат железа в таблетках. Одна таблетка содержит 27 мг элементарного железа. В упаковке — 180 таблеток.

Кроме того в составе комплекса есть: Витамин С, Витамин В12, Фолат, Кальций.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,002$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 28 мг элементарного железа. В упаковке — 180 шт.

Кроме того в составе комплекса есть: Витамин С, Витамин В12, Фолат.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,003$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 25 мг элементарного железа. В упаковке — 100 шт.

Кроме того в составе комплекса есть: Витамин С, Витамин В12, Фолиевая кислота, Гистидин.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,004$

Препарат железа в капсулах. Одна капсула содержит 36 мг элементарного железа. В упаковке — 60 шт.

Кроме того в составе комплекса есть: Витамин С, Витимины В6, В12, Фолат.

Стоимость 1 мг бисглицината железа = 0,009$

Эти комплексные препараты железа для детей содержат другие соединения железа. Бисглицината железа для детей на Айхерб нет.

Согласовывайте приём железа ребенком с врачом.

Железо для младенцев и детей старше 4 лет.

Комплекс железа с витаминами и минералами для детей от 1 до 3 лет. Для детей от 4-х лет дозировки могут быть недостаточными.

Этот детский препарат железа содержит в себе дополнительно: витамины группы В, Витамин А, Витамин С, Цинк, D3, Витамин Е.

В «Справочнике педиатора по клинической фармакологии» (Гусель В. А., Маркова И. В.) есть информация, что «С препаратами железа ребёнку, для предотвращения чрезмерной активации свободнорадикальных реакций, следует одновременно давать витамин Е». В этом комплексе Витамин Е уже содержится.

Этот комплекс железа с витаминами и минералами по составу схож с предыдущим препаратом. Он аналогично содержит витамин Е.

Новые покупатели сайта iHerb получат скидку 10% на весь заказ, если введут код NIH688при формировании корзины. Нажмите на код и он пропишется автоматически.
На все последующие заказы код NIH688 дает 5% скидки.
После оформления заказа вы получите еще 10% бонусов лояльности, который вы сможете потратить при следующем заказе в течение 60 дней.
Бесплатная доставка при заказе от 60$.

Сохраняйте себе в социальных сетях и делитесь с друзьями. Спасибо!

источник

Проблемы с волосами часто связаны с нарушениями здоровья. При нехватке кислорода, витаминов и других веществ они становятся непослушными, ломкими и быстро выпадают (алопеция). Причина может заключаться в анемии. Такая потеря не угрожает здоровью, но является признаком расстройств и вызывает дискомфорт. Чаще выпадение волос встречается при железодефицитной анемии (ЖДА), хотя это не единственный вариант.

Как анемия влияет на состояние волос

Подобная связь изучается уже около сорока лет. Известно, что алопеция встречается у более 60% женщин. Установлено, что выпадение волос обычно вызвано анемией. Так называется группа синдромов, при которых снижается уровень гемоглобина. В результате волосы не получают кислород и другие необходимые вещества в нужном объеме.

Анемия всегда сопутствует какому-либо заболеванию. Для исправления ситуации нужно лечить именно его. К выпадению волос приводит три вида анемии.

Железодефицитная. Самый распространенный случай, когда сильно выпадают волосы, никакие советы подруг или косметологов не помогают. Причем такая анемия не всегда находится, так как анализы могут быть в норме. Гемоглобин образуется благодаря железу, а его не хватает. Организм индивидуален, и потребности быстро меняются, например, при потере крови во время обильных месячных.
Анемия на фоне некоторых хронических болезней, допустим, желудка или щитовидки. Микроэлементов, таких, как йодистый калий, пантотеновая кислота, тирозин, не хватает. Поэтому выпадают волосы, истончаются брови. Если принимать препараты для пополнения, ситуация может исправиться примерно через 6–8 недель. Хотя желательно устранить причину, то есть болезнь, иначе все повторится.
Пернициозная анемия. Причиной, провоцирующей выпадение волос, здесь является дефицит витамина B12. Это вещество отвечает за обменные реакции, образуется из желчи и хранится в организме около шести лет. Если выработка нарушена, правильное питание не поможет. Нужны инъекции.

Чтобы сохранить или восстановить волосы, важно знать, есть ли анемия. Можно определить ее по анализам. Например, ЖДА находят по уровню в крови.

Гемоглобина. Норма для женщин — 117–160 г/л. Выпадение начинается, если эта величина меньше 140 г/л.
Ферритина — белка, имеющего в составе железо. Это соединение — важный компонент корней волос. Если его мало, локоны становятся сухими, ломкими, тусклыми, иногда незаметно выпадают годами. Значения ферритина обычно колеблются от 15 до 160 мкг/л. Для остановки процесса выпадения нужно, чтобы было минимум 40 мкг/л.

Проводятся следующие исследования:

крови: общий, биохимический;
на ферритин, трансферрин;
на Fe в сыворотке.

Не всегда бывает возможность провести анализ, необходимый для исключения дефицита железа или другие. Есть внешние признаки, по которым узнают анемию:

падает работоспособность;
подрывается иммунитет;
человек слабеет физически: небольшие нагрузки быстро изматывают, приводят к одышке, сердцебиению;
у женщин иногда бывают серьезные потери крови при менструации;
проблемы с пищеварением;
мерзнут конечности;
головокружение, вялость;
в некоторых случаях сильно меняются вкусы: хочется шоколад, газировку, мел, землю, привлекает запах бензина, краски;
кожа становится сухой, ногти — ломкими;
выпадают волосы, возможно облысение;
нарушается сон.

Обычно такие симптомы рассказывают о понижении уровня железа в крови: восстановится он, пропадут и признаки. Хотя возможен дефицит витаминов и минералов. Нехватка любого вещества при анемии — всегда последствие какой-нибудь патологии.

Восстановление локонов — процесс небыстрый. Для его ускорения меняют питание. Желательно больше есть.

Овощей и цитрусов. В них много витамина C, помогающего усваивать железо. Например, выжимают лимон в теплую воду и пьют натощак утром.
Мяса. Причем лучше не одно, а с гарниром из круп. Из куриного или свиного железо усваивается хуже.
Меда, плодов для получения полезной фруктозы.
Рыбы и других продуктов с витамином B12.

Иногда при анемии начинает обостряться гастрит. Лечить его нужно осторожно, препараты подбирает только врач. Некоторые лекарства для снижения кислотности желудка способствуют алопеции.

Требуется больше витаминов и минералов. Однако не стоит забывать об их сочетаемости. Допустим, неумеренный прием продуктов, содержащих кальций, может погубить все усилия. Сколько бы ни съедалось блюд, богатых Fe, усвоение будет блокироваться. В итоге организму достанется совсем немного.

Как правило, при выпадении волос проводится лечение железодефицита. Для остановки алопеции часто достаточно восстановить нормальный уровень Fe.

Корни (луковицы) волос восстанавливаются, пока человек спит. Поэтому нужно отдыхать как минимум 6–7 часов в сутки. Правильное питание и образ жизни могут многое дать, но нужно лечить основное заболевание.

Исследования показывают, что анемия и выпадение волос чаще всего связаны с нехваткой железа. Дефицит этого вещества приводит к тому, что кислорода клетки получают мало. Организм вынужден переходить на режим экономии. В результате ткани, которые не являются жизненно важными, получают кислорода меньше. К таким относятся волосы, а также ногти, зубы.

Железодефицитная анемия появляется по разным причинам. К распространенным факторам относят:

обильную менструацию;
потери крови из-за травм;
беременность и вскармливание, когда расход железа резко возрастает;
заболевания ЖКТ;
постоянную нехватку нужных веществ в пище.

Пагубные последствия анемии можно смягчить. Для этого, например, придется.

Отказаться от наращивания волос, так как это стимулирует их выпадение.
Забыть про окрашивание, химические завивки. Даже если средство действительно качественное, в нем все равно есть вредные вещества. Они ослабляют и без того хрупкие, выпадающие волосы. Не следует пользоваться утюжками или плойками.

В обычном меню есть продукты, которые нужно ограничить.

Напитки с большим количеством танина. Это чай, кофе, какао. Они блокируют усвоение железа на целых 60%. Такие напитки заменяют соками или водой.
Яйца курицы. Если совсем отказаться не удается, иногда их заменяют на перепелиные.
Бобовые, отруби, орехи. Во всех этих продуктах много фитиновой кислоты. Бобовые нужно хотя бы вымачивать двенадцать часов.
Количество молочки и других продуктов, содержащих кальций, так как он мешает усвоению железа.

Иногда убрать со стола все это не получается, а диету соблюдать нужно. Тогда придерживаются правила: вредные продукты не едят за два часа до приема пищи, богатой железом. Пока Fe усваивается, мешать процессу не нужно. Должно пройти хотя бы два часа после приема пищи. Есть нежелательные продукты в это время нельзя.

Прием любых лекарств должен одобрить врач. Препараты могут не касаться лечения анемии, восполнения необходимых веществ. Каждое средство вступает в химические реакции. Их исход просчитать непрофессионалу — сложно. Средство может быть хорошим, но его контакт с другим лекарством или веществом из продукта иногда мешает терапии.

Волосы при анемии выпадают как у женщин, так и у мужчин. Представительницы слабого пола обычно гораздо болезненнее переносят это. Хотя расстройство не мешает им во время лечения следить за красотой, пользоваться косметическими средствами. Только нужно внести небольшие коррективы.

Есть специальные маски, средства и препараты для поддержания волос, на которые стоит обратить внимание. Хотя не нужно верить всему, что предлагают. В рекламе всегда утверждают, что какой-то шампунь — самый лучший. Примерно то же может сказать консультант по косметике или девушка на форуме.

Уменьшение количества волос — расстройство, поэтому сначала нужно узнать у врача по поводу способов ухода. Иногда рекомендуют шампунь «Селенцин» или другие средства, например.

Маску из овсяной муки и хлеба. Туда же добавляют глину и бесцветную хну. Все размешивают в теплой воде, получают «сметану». Затем добавляют по две капли витаминов A, E, B, три — эфирного масла, например, тимьяна, а также сырой желток. Наносят на волосы деревянным гребнем, ждут тридцать минут и смывают каким-нибудь отваром, например, крапивы или ромашки.
Масла: оливковое, соевое, касторовое, репейное. Берется 30 мл, добавляется еще 15 мл коньяка или виски. Состав втирается в корни, затем распределяется дальше.

Анемия, по сути, — признак какого-либо заболевания. Поэтому для избавления от нее нужно вылечить то, что стало причиной. Нередко для борьбы с самой анемией используются медицинские препараты. Так, для лечения распространенного железодефицитного вида подбираются средства с содержанием:

протеина сукцината;
фолиевой, аскорбиновой кислоты;
витаминов группы B;
мукопротеазы и других веществ.

Важно просчитать взаимодействие элементов, а для этого нужно знать состояние человека и свойства препаратов. Например, если в ЖКТ — кислая среда, берутся лекарства с двухвалентным железом. Оно усваивается в двадцать раз лучше. Если среда — щелочная, образуются соединения железа, которые не растворяются. Это исправляется препаратами с аскорбиновой и соляной кислотами.

Есть еще несколько обычных рекомендаций.

Между приемами пищи пьют лекарства короткого действия.
Некоторые средства имеют долгий, пролонгированный эффект. Их принимают на ночь или до еды.
Если месячные — обильные, обсуждается прием оральных контрацептивов. Они снижают выход крови, а значит, железо сохраняется.

Выпадение волос может быть быстрым или длиться годами при хроническом течении расстройства. Справиться с этим можно. Понадобится обратиться к врачу и немного изменить рацион.

источник

Витамины для волос при железодефицитной анемии

<img src="https://ic.pics.livejournal.com/svetlana_shtein/74214430/555437/555437_original.jpg">

Как анемия влияет на состояние волос