Меню Рубрики

Рыбий жир при железодефицитной анемии

О железодефицитной анемии говорят, когда в крови возникает недостаток эритроцитов и гемоглобина (110 и менее г/л).

Железо участвует в кроветворении, оно необходимо для образования гемоглобина, функция которого — переносить кислород. Поэтому при дефиците железа в организме возникает малокровие или железодефицитная анемия.

Целью, которую преследует лечебное питание при анемии, является обеспечение организма всеми питательными веществами, витаминами и микроэлементами, в частности, железом, что необходимо для повышения уровня гемоглобина. Данная диета повышает защитные силы организма, восстанавливает его функции и улучшает качество жизни пациента.

Диета при железодефицитной анемии является физиологически полноценной, ее калорийность высока, а содержание белков, микроэлементов и витаминов увеличено. Углеводы остаются на стандартном уровне, а содержание жиров несколько снижено.

По классификации Певзнера диета при железодефицитной анемии — это лечебный стол №11. Согласно приказу №330 Минздрава Российской Федерации в лечебно-профилактических учреждениях питание при данном заболевании соответствует диете с высоким содержанием белка (ВБД).

Суточное содержание питательных веществ, витаминов и микроэлементов:

  • белки – 120г, из них не менее 60% белков животного происхождения;
  • жиры – 80-90г, из них 30% растительных жиров;
  • углеводов – 300-350г;
  • витамин А – 1мг;
  • каротин – 8,5мг;
  • витамин В1 — 2мг;
  • витамин В6 – 4мг;
  • никотиновая кислота – 30мг;
  • витамин С – 200мг;
  • натрий — 4г;
  • кальций — 1,4г;
  • магний — 0,6г;
  • фосфор – 2,2г;
  • железо — 0,055г.

Энергетическая ценность диеты составляет 3000-3500 килокалорий в сутки.

Основные принципы

  • режим питания;
    Питание должно быть дробным: от 4 до 6 раз в день. Частый прием пищи небольшими количествами возбуждает у пациента аппетит (а при анемии он, как правило, ослаблен), позволяет максимально усвоиться питательным веществам, витаминам и микроэлементам, а также нормализует работу пищеварительного тракта, что важно, если у больного имеются сопутствующие заболевания. Дробное питание позволяет организму лучше воспринимать блюда и продукты, которые отличаются повышенной калорийностью.
  • лечение основного заболевания;
    Основным принципом лечения считается выявление нарушений в организме, которые привели к малокровию, и их коррекция. Как известно, железодефицитная анемия является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из симптомов какой-либо патологии. Поэтому соблюдение диеты будет неэффективным без лечения основного заболевания.
  • температура пищи;
    Температура пищи должна быть стандартная, как и в остальных диетах (15-60 градусов Цельсия). Слишком холодная или горячая еда раздражает органы желудочно-кишечного тракта, что негативно влияет на пищеварение и, в частности, на усвоение железа.
  • кулинарная обработка;
    Допускается любая кулинарная обработка продуктов (тушение, готовка на пару, варка или запекание), кроме жарки. При жарении используется большое количество жиров, что противопоказано при анемии, образуются продукты их окисления, негативно влияющие на организм человека в целом, и особенно — на пищеварительный тракт.
  • оформление блюд и сервировка;
    Для возбуждения аппетита у больного с железодефицитной анемией важно красиво сервировать стол и готовить вкусные и аппетитные на вид блюда.
  • алкоголь;
    Прием алкоголя в лечебном питании при железодефицитной анемии исключается. Этиловый спирт нарушает всасывание железа и других микроэлементов и негативно влияет на функции печени, где разрушается гемоглобин и синтезируется билирубин. А поскольку во время анемии организм также испытывает нехватку гемоглобина, при наличии основного заболевания это может привести к желтухе.
  • соль и жидкость;
    Употребление свободной жидкости при анемии находится в пределах физиологической нормы (2-2,5 литра). Снижение питьевой нормы приводит к сгущению крови, что усугубляет гипоксические процессы, возникающие при анемии. Поваренная соль употребляется в нормальном количестве — 8-12г, а при сниженной желудочной секреции для синтеза соляной кислоты потребление натрия хлорида возрастает до 15г.

В первую очередь, в рационе при железодефицитной анемии должно содержаться увеличенное количество белков, которые повышают усвояемость железа организмом и являются необходимыми веществами для построения гемоглобина.

До 2/3 частей из потребляемого количества белков должны иметь животное происхождение.

Важно чаще вводить в меню больного продукты, богатые микроэлементами, участвующие в кроветворении (железо, кобальт, цинк, марганец). Перечисленные микроэлементы содержатся во многих крупах, мясных продуктах, овощах и зелени.

Потребление витаминов (группы В, фолиевой и никотиновой кислоты, витамина С) должно возрасти в 1,5-2 раза. Аскорбиновая кислота помогает усваиваться железу, а другие перечисленные витамины принимают участие в кроветворении. Витамины в большом количестве содержатся в овощах, фруктах и ягодах.

Кальций необходим для костной системы, кроме того, он регулирует работу сердечно-сосудистой системы и принимает участие в свертываемости крови. Получить кальций можно из молочных продуктов, при этом имеет смысл учитывать, что прием молочных и белковых продуктов несовместим, так как кальций затрудняет усвоение железа.

Список продуктов при железодефицитной анемии довольно обширный, больному рекомендуется почти все, если нет специфических ограничений для приема отдельных блюд:

  • хлеб любой, но желательно отрубной (источник витаминов группы В);
  • наваристые бульоны и супы из них (содержат экстрактивные вещества, возбуждающие аппетит);
  • мясо нежирных сортов, язык говяжий, телятина, говядина, печень свиная (преимущественно) и говяжья, почки — источник железа;
  • салаты из свежих овощей, заправленные растительным маслом — источники витаминов;
  • заливная рыба или язык;
  • консервы рыбные, рыба любая;
  • птица нежирных сортов;
  • крупы, особенно гречневая, ячневая, овсяная — источник железа;
  • икра красная и черная, любые морепродукты;
  • молоко и молочнокислые продукты любые, включая творог и сыр;
  • копчености (при отсутствии противопоказаний);
  • зелень любая в большом количестве — источник фолиевой кислоты;
  • соусы: молочный, яичный, сметанный, томатный;
  • пряности в допустимом количестве (в них содержится много микроэлементов, к тому же, они возбуждают аппетит);
  • яйца в любом виде;
  • мед — источник микроэлементов, варенье, сахар, любые сладости;
  • смородина, крыжовник, малина, клубника, земляника (много витамина С);
  • любые фрукты, особенно абрикосы и персики;
  • сливочное масло и растительные масла в блюда умеренно (легкоусвояемые жиры);
  • соки, желательно с мякотью, отвар шиповника, некрепкий чай, отвар пшеничных и овсяных хлопьев;
  • гарниры любые;
  • бобовые.

Таблица: содержание железа в основных продуктах питания

Продукты животного происхождения Продукты растительного происхождения
Наименование Содержание
(мг/100г)
Наименование Содержание
(мг/100г)
Сыр из обезж.молока 37 Фасоль 72
Печень свинная 29,7 Орехи лесные 51
Сыр швейц. 19 Халва тахинная 50,1
Пивные дрожжи 18 Овсяные хлопья 45
Печень говяжья 9 Грибы свежие 35
Почки говяжьи 7 Халва подсолнечная 33,2
Сердце 6,3 Крупа пшенная 31
Желток 6 Мак 24
Язык говяжий 5 Горох 20
Кролик(мясо) 4,5 Капуста морская 16
Мясо индейки 4 Яблоки сушеные 15
Баранина 3,1 Груша сушеная 13
Телятина 2,9 Чернослив 13
Говядина 2,8 Курага 12
Мясо куриное 2,5 Какао 11
Скумбрия 2,5 Урюк 11
Яйцо куриное 2,5 Шиповник 11
Сазан 2,2 Гречка 8
Сосиски 1,9 Черника 8
Икра кетовая 1,8 Толокно 6
Колбаса 1,7 Грибы сушеные 5,5
Курица 1,6 Миндаль 5
Свинина 1,6 Крупа овсяная 4,3
Налим 1,4 Кизил 4,1
Макароны 1,2 Персик 4,1
Рыба морская 1,2 Абрикосы 4
Мед 1,1 Нектарин 4
Сельдь атлант. 1 Крупа пшеничная 3,9
Грудное молоко 0,7 Пшеничная мука 3,3
Треска 0,6 Шпинат 3,3
Творог 0,4 Мука гречневая 3,2
Белок яичный 0,2 Изюм 3
Коровье молоко 0,1 Cушеные абрикосы 2,6
Сливки 0,1 Яблоки с красной кожурой 2,5
Сливочное масло 0,1 Груша 2,3
Слива 2,3
Чернослив 2,1
Смородина черная 2,1
Яблоки свеж. 2
Алыча 1,9
Малина 1,8
петрушка 1,8
Черешня 1,8
Крупа манная 1,6
Крыжовник 1,6
Малина 1,6
Белый хлеб 1,5
Капуста цветная 1,5
Вишня 1,4
Свекла 1,4
Рис 1,3
Капуста 1,2
Картофель жареный 1,2
Морковь 1,1
Дыня 1
Кукуруза 1
Огурцы 0,9
Гранаты 0,8
Картофель вареный 0,8
Морковь 0,8
Тыква 0,8
Клубника 0,7
Банан 0,6
Виноград 0,6
Клюква 0,6
Лимон 0,6
Помидоры 0,6
Ревень 0,6
Салат 0,6
Апельсин 0,4
Брусника 0,4
Кабачки 0,4
Мандарин 0,4
Ананас 0,3

Список запрещенных продуктов в диете при железодефицитной анемии не столь велик.

Ограничиваются жиры, особенно тугоплавкие, угнетающие кроветворение, поэтому стоит воздержаться от употребления жирного мяса, птицы, рыбьего жира, сала, а также не следует включать в меню бараний и говяжий жиры.

Следует исключить маринады: они разрушают эритроциты, стимулируют работу желчного пузыря и поджелудочной железы.

Не рекомендовано употреблять в пищу торты и пирожные с масляными кремами, а также крепкий чай, кофе и кока-колу: эти напитки содержат кофеин, нарушающий всасывание железа.

Диету при анемии необходимо соблюдать, так как это устраняет вялость, слабость, диспепсические явления, изменение вкуса и снижение аппетита. Кроме того, обогащенный железом и другими микроэлементами, витаминами и белками рацион позволяет улучшить внешний вид, устранить ломкость ногтей, сухость волос, бледность кожи.

К последствиям железодефицитной анемии можно отнести прогрессирование заболевания. Очень низкий гемоглобин может стать причиной:

  • миодистрофии;
  • атрофии слизистых пищеварительного тракта, половых органов и дыхательной системы.

Кроме того, низкое содержание гемоглобина сказывается на сердечно-сосудистой системе и приводит к развитию патологических состояний. Не следует забывать и об ослаблении иммунитета, чреватом возникновением различных инфекционных заболеваний.

источник

Железодефицитная анемия – патология, для которой характерно падение уровня гемоглобина в составе крови, а также количества эритроцитов (красные кровяные тельца).

Многим женщинам, хоть раз в жизни приходилось испытывать на себе, характерное для железодефицитной анемии состояние. Именно представительницы прекрасного пола обладают склонностью к развитию этого неприятного заболевания и все потому, что по своей физиологической природе, женщина каждый месяц теряет кровь в процессе менструального цикла, во время деторождения. Множество случаев снижения уровня гемоглобина, зафиксировано у женщин, придерживающихся диеты, с несбалансированным рационом питания. Возможно, заветное снижение веса таким способом и было достигнута, но цена такого результата слишком высока.

Анемия относится к группе заболеваний, опасных для органов центральной нервной системы. Развитие недуга может послужить первопричиной пониженного содержания кислорода в организме (гипоксия), в следствии которого, отмирают нервные клетки. Гипоксия приводит к нарушению умственной деятельности.

Больные зачастую даже не знают о своем патологическом состоянии. Определить характерное для анемии состояние можно исходя из четких признаков.

  • повышенная усталость;
  • быстрое снижение физической активности;
  • учащенное сердцебиение;
  • слабость мышечного тонуса;
  • постоянная сонливость;
  • ломкость и расслоение ногтевых пластин;
  • сухие и истонченные стержни волос;
  • бледная кожа;
  • периодичные головокружения;
  • отдышка во время ходьбы;
  • раздражительность.

В жизни мы можем столкнуться с одним из видов анемии:

  1. Железодефицитная.
  2. С дефицитом витамина В12.
  3. Недостаток фолиевой кислоты.
  4. Анемия при хронических болезнях.

Каждый из видов практически не имеет схожих симптомов, хоть и относится к общей группе анемии. Первый шаг на пути к лечению – это диагностика с помощью анализов крови.

Дефицит железа является основной причиной анемии. Железо отвечает за синтез гемоглобина, который в свою очередь, является переносчиком кислорода в клетки органов и их тканей. Питание при малокровии имеет существенное влияние на процесс выздоровления. Мало того, этот недуг может послужить причиной развития других заболеваний.

К причинам патологического недостатка железа в организме относят такие провоцирующие факторы:

  • дисфункциональные хронические кровотечения (маточное, обильные и длительные менструации);
  • низкобелковые диеты снижают подачу не только белка, но и железа;
  • не контролированный прием препаратов из группы антибиотиков, следствием становится дефицит витаминов группы В и С;
  • беременность. На последнем триместре может возрасти необходимость дополнительного приема витаминов группы В и С.
  • Хронические инфекции – вызывают недостаток витамина В12.
  • Интоксикация. Длительный прием антибактериальных средств.
  • Гельминтоз.
  • Воспалительные процессы в стенках желудка.
  • Воспаления кишечника.

Железо, поступающее к нам в организм, может усвоиться всего на 10-15%. Получить этот ценный компонент мы может из животной (25%) и растительной (3-5%) пищи. Диагностированная железодефицитная анемия подлежит терапевтическому лечению в виде приема лекарственных препаратов (в зависимости от степени заболевания, может быть назначено внутримышечное введение), прописать которые может только лечащий врач, а также диетотерапия. Сбалансированный рацион лечебного питания направлен на возобновление уровня железа и компонентов, формирующих гемоглобин и эритроциты в составе крови.

Анемия может быть вызвана дефицитом гемового или негемового вида железа. Гемовый вид, соединен с белком и входит в состав гемоглобина. К основной его функции относится формирование гема, связующего вещества кислорода в легких для последующей его транспортировке в клетки органов. Формирование гема производится с помощью двухвалентного железа, что всасывается желудочно-кишечным трактом. К пищевым источникам гемового железа относятся:

Усвоение негемового железа имеет показатели значительно ниже. В полной мере этот процесс подчинен уровню железа в организме: при железодефиците всасывание происходит на оптимальном уровне, переизбыток (гемохромотоз) способствует плохому усвоению. Помимо этого, усваиваться негемовое железо, предварительно расщепляясь в кишечнике. На это, в значительной мере, воздействует ингредиенты из рациона питания. Данный вид железа входит в состав большого количества продуктов.

Питание при железодефицитной анемии должно быть направлено на сбалансированный прием требующихся организму витаминов, микроэлементов и веществ:

  • увеличение суточной нормы употребляемых белков, необходимо для оптимального всасывания железа в кишечнике, также белок является материалом для построения эритроцитов и способствует восстановлению способности вступать в диссоциирующие соединения с кислородом;
  • богатые на железо продукты;
  • продукты, в составе которых имеется большое количество витаминов группы В и С.

Потребление жиров должно быть максимально снижено, т.к. они нарушают процесс, в результате которого, образуются зрелые клетки крови. Углеводы при этом не имеют значения и количество их употребления может оставаться неизменным привычному рациону питания. Для худеющих, легкоусвояемые углеводы лучше заменить на сложные, например, вместо белого сахара можно добавить мед, содержащий много ценных витаминов.

Железо проходит стадию расщеплению в кишечнике, помогает этому процессу употребление натуральных фруктовых соков или свежеприготовленных фрешев.

Особое внимание в своем рационе, необходимо уделять зерновым и бобовым культурам, в них содержится большое количество железа, но для их продуктивного всасывания потребуется много витамина С.

Составленная таблица поможет составить необходимый для сбалансированного питания рацион, а также поможет разобраться, что есть при анемии и какие продукты богатые железом.

Контроль кислотности желудка играет большую роль в диете при анемии: пониженный уровень провоцирует нарушение пищеварительного процесса, а соответственно, и поглощение нужных организму элементов. Прежде чем прибегать к диетотерапии в первую очередь необходимо урегулировать уровень кислоты в желудке.

Питание должно быть построено по принципу от наибольшего к наименьшему, т.е. в утреннем или обеденном рационе должны преобладать продукты с наивысшим (более 3 мг) содержанием железа, за ужином – с наименьшим.

источник

Описание актуально на 08.06.2017

Анемии возникают на фоне различных этиологических факторов, основными из которых являются дефицит железа, фолиевой кислоты или витамина В12. В клинической практике на долю анемии, обусловленной недостатком в организме железа (ЖДА), приходится почти 85% случаев от всей совокупности анемий.

Железодефицитная анемия является вторичной и развивается на фоне различных патологических и физиологических состояний. В ее основе лежит нарушение процессов синтеза гемоглобина с одновременным уменьшением общего объема эритроцитов, обусловленного длительным дефицитом в организме микроэлемента железа (Fe).

К основным причинам развития ЖДА относятся:

  • хроническая потеря крови из различных органов и тканей (менструальные и желудочно-кишечные кровопотери);
  • алиментарная недостаточность (чаще у новорожденных детей и младшего возраста), а также у взрослых при несбалансированном питании с ограничением белка — монодиеты, вегетарианство;
  • повышенная потребность организма в железе (интенсивный рост, беременность и период кормления грудью);
  • нарушение всасывания железа в кишечнике.
Читайте также:  Дефицитная анемия вследствие дефицита внутреннего фактора

Уровень содержания железа в плазме крови определяется соотношением процессов синтеза и распада эритроцитов. В среднем в организме человека содержание железа в связанной форме варьирует от 3 до 5 г. В процессе кроветворения организм используется железо, поступающее с пищей, а при его недостатке активируются запасы из депо (печень, селезенка, костный мозг). Естественным путем пополнения организма железом являются продукты питания. Клиническая симптоматика железодефицитной анемии возникает в случаях, когда поступление железа с пищей (2 мг/сутки) меньше уровня его потери. Однако, даже при рационе питания обогащённом продуктами с высоким содержанием железа его всасываемость не превышает 2,5 мг в сутки, поскольку усвояемость железа, поступающего с пищей, составляет менее 20%.

Существует две формы железа: гемовое и негемовое. Именно гемовое железо входит в состав гемоглобина и относительно хорошо всасывается (на 20-30%), а другие компоненты пищи на процесс его всасывания практически не влияют. Содержится гемовое железо только в продуктах животного происхождения (мясо, рыба, субпродукты).

Негемовое железо имеет крайне низкую биодоступность — его усвояемость находится на уровне 3-5%. Содержится преимущественно в продуктах растительного происхождения (злаки, бобовые, фрукты, ягоды) и на его усвояемость влияет множество факторов. Таким образом, обеспечить через продукты питания суточную потребность организма (для мужчин 10 мг/сутки при уровне потерь 1 мг/сутки и для женщин 18мг/сутки при уровне потерь до 2 мг/сутки) практически невозможно.

Однако, несмотря на невозможность полностью компенсировать дефицит железа в организме продуктами питания, диета при анемии является важнейшим компонентом комплексного лечения больных ЖДА. При этом, важно учитывать не столько содержание железа в продуктах питания, сколько форму, в которой железо содержится в продуктах.

В основе лечебного питания — диетической Стол №11 (диета с повышенным содержанием белка). Рацион питания обеспечивает физиологическую потребность в макро- и микронутриентах, калорийность около 3500 Ккал (120-130 г белков, 70-80 г жиров и 450 г углеводов). Свободная жидкость — 2,0 литра, содержание натрия хлорида — 10-12 г.

Рацион питания обогащается продуктами, богатыми железом — красное мясо, мясные субпродукты, рыба, морепродукты, рыбные консервы, сливочное масло, растительное масло, куриные яйца, овощи, мед, фрукты, различные крупы, напитки. В рационе питания особую ценность представляют продукты животного происхождения, содержащие железо в форме гема (телятина, язык говяжий, мясо кролика, говядина) и именно ими должен обогащаться рацион питания. Включение субпродуктов, в частности, печени, особой ценности не представляет, поскольку усваиваемость железа в форме ферритина и трансферрина, в которых железо содержится в печени значительно ниже, чем в мясе.

В рацион питания также включаются продукты, содержащие негемовое железо — злаковые, фрукты, бобовые, овощи. Особенностью всасываемости железа в негемовой форме является зависимость процесса от содержания в рационе питания веществ, потенцирующих или ингибирующих всасывание железа. К факторам, усиливающим всасывание железа из хлеба, яиц, круп относится, прежде всего, аскорбиновая кислота, поэтому в рационе должны присутствовать такие продукты как отвар шиповника, морсы, сок цитрусовых, фрукты и ягоды, а также компоты с добавлением 25-50 мг лимонной/аскорбиновой кислоты.

Потенцирует усвояемость железа и медь. К продуктам, содержащим медь относятся: сушеный инжир, зеленые овощи, вишня, абрикосы, морскую капусту, бурые водоросли. Для повышения усвояемости железа рекомендуется добавлять в продукты питания сернокислое закисное и окисное железо, глюконат и глицерофосфат железа.

Замедляют процесс всасывания железа продукты, в состав которых входят фосфат, фитат, оксалат, таннат, лектины, пектины. Эти вещества содержатся преимущественно в отрубях, хлебных злаках, различных зернах, хлебе, кукурузе, рисе. Ограничению подлежат кофе и красное вино (содержат полифенолаты), чай (танин), гидрокарбонатные и сульфатные минеральные воды, а также молоко, в состав которого входит кальций. Учитывая негативное действие таких продуктов, следует их употребление ограничивать или употреблять отдельно от других продуктов (в отдельный прием пищи). Ограничению подлежат и жирные продукты, поскольку жиры препятствуют усвоению железа. Железодефицитная анемия не предусматривает какого-либо ограничения в кулинарной обработке продуктов, за исключением жарки, поскольку при этом процессе используется много жира и образуются продукты окисления, негативно влияющие на организм.

Наиболее частыми причинами развития ЖДА у пожилых лиц является алиментарная недостаточность, обусловленная стоматологическими проблемами, низким социально-экономическом статусом жизни, приобретенным синдромом мальабсорбции (при заболеваниях желудка, печени, кишечника, поджелудочной железы), длительным приемом лекарственных препаратов.

Симптомы и лечение, питание этой категории больных принципиально не отличаются, однако, диета корректируется с учетом возрастных потребностей и образа жизни пациента. При наличии стоматологических проблем продукты, содержащие гемовое железо, рекомендуется употреблять в протертом виде. Как правило, уровень гемоглобина у взрослых нормализуется через 2-2,5 месяца, однако, находиться на диете и продолжать прием препаратов железа рекомендуется еще не менее 3-х месяцев до полного восполнения в организме запасов железа и уровня ферритина до 30 нг/л.

Железодефицитная анемия.

Диетотерапия базируется на включении в рацион питания продуктов, содержащих максимальное количество гемового железа: красное мясо (говядина), в субпродукты (язык говяжий, печень говяжья и куриная, куриные желудки и сердечки), мясопродукты (колбаса, ветчина, сосиски), рыба и рыбопродукты, морепродукты, сливочное и растительное масло.

Супы и первые блюда готовятся на наваристом мясном или рыбном бульоне.

Из молочных продуктов рекомендуется включать в рацион нежирные кисломолочные продукты, творог.

Для приготовления гарнира можно использовать различные виды круп и макаронные изделия.

Разрешено включать в рацион различные овощи и фрукты в любой кулинарной обработке, особенно с большим содержанием аскорбиновой кислоты (цитрусовые, черная смородина, шиповник, черноплодная рябина), а также сухофрукты – изюм, курага, инжир, чернослив, семечки подсолнечника, тыквы.

Особенно полезен темный мед, поскольку содержащиеся в нем медь, железо, марганец и фруктоза повышает усвояемость железа в кишечнике. Предпочтительно употреблять темные сорта меда, поскольку они содержат больше.

Из напитков необходимо употреблять отвар шиповника, овощные и фруктовые соки, минеральную воду.

капуста цветная вареная 1,8 0,3 4,0 29 картофель вареный 2,0 0,4 16,7 82 морковь вареная 0,8 0,3 5,0 25 перец салатный 1,3 0,0 5,3 27 свекла вареная 1,8 0,0 10,8 49 укроп 2,5 0,5 6,3 38 клюква 0,5 0,0 6,8 26 крыжовник 0,7 0,2 12,0 43 рябина 1,5 0,1 10,9 50 смородина 1,0 0,4 7,5 43 шиповник 1,6 0,0 14,0 51 гречневая крупа (ядрица) 12,6 3,3 62,1 313 овсяная крупа 12,3 6,1 59,5 342 овсяные хлопья 11,9 7,2 69,3 366 пшеничная крупа 11,5 1,3 62,0 316 свинина нежирная 16,4 27,8 0,0 316 свиная печень 18,8 3,6 0,0 108 говядина 18,9 19,4 0,0 187 говяжья печень 17,4 3,1 0,0 98 телячья печень 19,2 3,3 4,1 124 баранина 15,6 16,3 0,0 209 кролик 21,0 8,0 0,0 156 ветчина 22,6 20,9 0,0 279 паштет печеночный 11,6 28,9 2,5 317 говяжья тушенка 14,1 17,4 0,0 214 колбаса п/копченая 16,2 44,6 0,0 466 колбаса кровяная 9,0 19,5 14,5 274 сардельки говяжьи 11,4 18,2 1,5 215 куриная печень 20,4 5,9 1,4 140 индейка 19,2 0,7 0,0 84 индейки печень 19,5 22,0 0,0 276 гусиная печень 15,2 39,0 0,0 412 водоросли бурые 1,7 0,6 8,3 43 горбуша 20,5 6,5 0,0 142 икра красная 32,0 15,0 0,0 263 икра трески 24,0 0,2 0,0 115 икра щучья 17,3 2,0 0,0 87 кальмары 21,2 2,8 2,0 122 креветки 22,0 1,0 0,0 97 лосось 19,8 6,3 0,0 142 мидии 9,1 1,5 0,0 50 морская капуста 0,8 5,1 0,0 49 сельдь 16,3 10,7 — 161 треска (печень в масле) 4,2 65,7 1,2 613 форель 19,2 2,1 — 97

* данные указаны на 100 г продукта

Из рациона полностью исключаются жирные сорта мяса и рыбы, животный и кулинарный жир, кулинарные, пряности, пирожные и кремовые торты, жирные и острые соусы.

Ограничиваются продукты, богатые кальцием (петрушка, молоко и молокопродукты), танином и кофеином (крепкий чай, кофе, кока-кола, шоколад), поскольку они замедляют процесс всасывания железа.

Прием алкоголя исключается полностью, поскольку этиловый спирт влияет на печень, нарушает процесс всасывания флавоцинов и железа.

вино белое десертное 16% 0,5 0,0 16,0 153 водка 0,0 0,0 0,1 235 коньяк 0,0 0,0 0,1 239 ликер 0,3 1,1 17,2 242 пиво 0,3 0,0 4,6 42 кола 0,0 0,0 10,4 42 кофе 0,2 0,0 0,3 2 пепси 0,0 0,0 8,7 38 чай черный 20,0 5,1 6,9 152 энергетический напиток 0,0 0,0 11,3 45

* данные указаны на 100 г продукта

Меню Диеты № 11 является достаточно простым, разрешены практически все основные продукты. Питание дробное, небольшими порциями.

Питание при анемии у детей имеет ряд особенностей. Дефицит железа в организме новорожденного ребенка определяется уровнем обеспеченности плода железом в период внутриутробного развития и содержанием железа в составе грудного молока матери или в смесях после рождения. При стандартном развитии доношенных детей истощение запасов железа происходит к 4-5 месяцу жизни, у недоношенных — к 3-му месяцу жизни. С этого периода организм ребенка зависит только от количества железа, поступающего с пищей.

Оптимальным вариантом является продолжение грудного вскармливания ребенка, поскольку, несмотря на незначительное содержание железа в грудном молоке (1,5 мг/л), его биодоступность находится на уровне 60%. Этому способствует форма железосодержащего белка в виде лактоферрина.

Наряду с грудным молоком рацион питания ребенка в этот период должен расширятся за счет прикорма. Однако, большинство родителей используют для этих целей неадаптированные молочные продукты (кефир, молоко), что способствует развитию в организме ребенка дефицита железа за счет появления микродиапедезных кишечных кровотечений. Особенно это касается детей, находящихся на раннем искусственном вскармливании при позднем (позже 8 месяцев) введением мясного прикорма.

При искусственном вскармливании, особенно у детей повышенного риска (недоношенные, двойни, дети с малым весом) рекомендуется использовать адаптированные детские смеси, обогащенные железом — Симилак с железом, Детолакт, Нутрилон 2, Эббот, Нестоген, Сэмпер Бэби 1 и 2. У доношенных детей эти смеси рекомендуется применять с 4-го месяца жизни, у недоношенных — со 2-го месяца.

Включение в питание детей продуктов прикорма, обогащенных железом (инстантные каши, фруктовые и овощные пюре, фруктовые соки) значительно повышает поступление железа с пищей. Чрезвычайно полезно включение в рацион ребенка с 5-6 месяцев мясорастительных продуктов, прикорма — мясорастительные консервы, которые выпускаются различными производителями (ОАО «Лебедянский», «Сэмпер», «Гербер», «Бич-Нат», «ХиПП», Хайнц», «ЮниМилк», «Колинска»).

Детям старшего возраста для покрытия физиологических потребностей необходимо получать с пищей:

  • 1-3 лет — 1 мг/кг железа в сутки;
  • 4-10 лет — 10 мг/сутки;
  • после 11 лет — 18 мг/сутки.

Особого внимания в период пубертатного развития требуют девочки, что связано с началом менструальной функции, а у многих — и нерациональном питании из-за желания похудеть. Поэтому родителям в этот период особенно важно контролировать рацион питания ребенка и включать в него все необходимые продукты питания. Параллельно рекомендуется принимать железосодержащие препараты. Детям раннего возраста — в форме сиропа/капель — Лек (сироп), Гемофер (капли), Актиферрин (капли, сироп), Феррум Мальтофер (капли, сироп). Подросткам — Феррум Лек (жевательные таблетки в дозировке 100 мг).

Плюсы Минусы
  • Диета физиологически полноценная и может назначаться на длительный период.
  • Доступная по набору продуктов и не затратная.
  • Диета полностью не решает проблемы дефицита железа в организме и требуется прием препаратов железа.
  • Длительный период нахождения на диете.

Строгое вегетарианство является одним из факторов риска развития, как латентного дефицита железа (снижение содержания железа в депо и его транспортного уровня при отсутствии изменений в показателях гемоглобина и эритроцитов), так и железодефицитной анемии. Из-за длительного, практически полного отсутствия в рационе питания продуктов, содержащих гемовое железо у многих вегетарианцев, развивается дефицит железа. Содержащееся в злаках и овощах негемовое железо, имеет низкую усвояемость.

Дополнительным негативным моментом питания вегетарианцев является большее содержание клетчатки в пище, что затрудняет всасывание железа. Поэтому, тем, кто практикует такой тип питания можно рекомендовать обогащать свой рацион продуктами, богатыми аскорбиновой/лимонной кислотой, которые существенно улучшают усвоение железа. Для профилактики развития анемии рекомендуется периодический прием железосодержащих препаратов, одним из которых является комбинированный препарат Ферро-Фольгамм, содержащий сульфат безводного железа, цианокобаламин, фолиевую и аскорбиновую кислоту.

  • «… Страдаю обильными месячными по 5-6 дней, поэтому такая диетотерапия является для меня спасением. Через 3-4 недели приема препаратов железа и диетического питания все нормализуется, но всегда опасаюсь своих критических дней»;
  • «… Моя дочь с подругами села на какую-то специальную диету для похудения. Несмотря на мои уговоры так питалась больше месяца, пока не начались обмороки. Вызвали врача. Как результат анемия, низкий гемоглобин, головные боли, изменения на коже. Назначили диету, покупаю все продукты, содержащие железо, но боюсь, чтобы после выздоровления она не нашла очередную диету».

Калькуляция стоимости продуктов проводилась по среднерыночным ценам и составляет 2650-3200 рублей в неделю.

источник

Основную ценность рыбий жир получил из-за содержащихся в нем ПНЖК полиненасыщенных жирных кислот , пальмитиновых и олеиновых кислот, витаминов группы Е, D, A, препятствующих появлению и развитию туберкулеза, рахита, анемии.

Витамин А-полезен для зрения.

Своими свойствами рыбий жир обязан не только полиненасыщенным жирным кислотам 0мега-3, но и витаминам А и D. Принимать внутрь его надо по следующим показаниям:
— авитаминоз (недостаток) витаминов A и D
— частые простудные заболевания
— нарушение роста костей, зубов
— снижение зрения в сумерках и ночью
— сухость кожи
— ломкость волос, ногтей
— профилактика атеросклероза
— раны, ожоги кожи и слизистных оболочек (применяется местно)

Рыбий жир—источник витамина Д. А. но в основном Д. для профилактики рахита. вес набрать не поможет. дозы не те. да и опасна передозировка.. гипервитаминоз витаминаА.. это серьезно.

Отличие рыбного жира и рыбьего жира. Рыбный жир продукт, добываемый из мышечной ткани лососевых рыб.Назначается при наличии гипертонии, железодефицитной анемии, тахикардии, атеросклероза.

Рыбий жир своего рода витамин.

Витамин D. Чтобы рахита не было. Вес наберете, если хорошо будете кушать.

Медицинские работники рекомендуют и прописывают принимать рыбий жир при анемии, истощении после тяжелых затяжных болезнях, хронической усталости и нервных срывах. Во-вторых, благодаря витамину А.

Полезен, в меру. Особенно зимой. Но сейчас, когда лето наступает.. рахит вроде никому не грозит.. Пусть лучше ест рыбку жирную, тоже в меру, конечно.

Я не пью — от него катастрофическая изжога. Ешьте рыбу

Вообще, там ртуть. Лучше уж льняное масло.

Можно.
Будущие мамы! Пейте рыбий жир!
Употребление рыбьего жира благотворно сказывается не только на здоровье женщин, но и на здоровье ожидаемого ребенка.
Есть несколько причин употреблять рыбий жир во время беременности:
1. Рыбий жир жизненно необходим мозгу детей, которые развиваются в утробе матери. Плод и младенцы должны получать достаточные количества жиров Омега-3 для оптимального развития мозга — так считает Уильям Коннор из Университета по проблемам здоровья.
Американский журнал клинической диетологии (American Journal of Clinical Nutrition) опубликовал солидное исследование, очень полезное для будущих мам. Беременные женщины, которые пьют рыбий жир, рожают детей с более высоким уровнем интеллекта.
2. Установлено, что употребление рыбьего жира в последние месяцы беременности предотвращает рождение маловесных детей. Ученые из Бристольского университета (Великобритания) изучали уровень содержания в рационе беременных женщин омега -3 жирных кислот, которые способствуют стимуляции роста плода, ускоряя ток крови в плаценте, что способствует улучшению питания ребенка в период внутриутробной жизни.
3. Датские ученые провели масштабное исследование с участием более чем 8000 женщин и установили, что включение рыбьего жира в рацион беременной женщины защищает от преждевременных родов.
4. От 10% до 15% женщин страдают депрессией в период беременности и после родов. Женщины, страдающие депрессией, рождают детей с малым весом и нарушениями в состоянии здоровья. Рыбий жир, богатый омега-3 жирными кислотами поднимает настроение беременных и кормящих женщин.
5. Рыбий жир – это источник витамина D, который необходим для предупреждения рахита плода, при недостатке которого у плода неправильно развиваются кости, образуются дефекты в закладывании зубов, у самой беременной может развиваться малокровие.
6. Включение рыбьего жира в рацион беременной женщины благоприятно сказывается на остроте зрения будущего ребенка.
7. Норвежские ученые сообщают о значительном снижении вероятности заболеть диабетом I типа у детей, чьи матери во время беременности принимали рыбий жир. Авторы предполагают, что это связано с защитным действием, которое оказывает витамин D на иммунную систему развивающегося плода.
8. Являясь источником ненасыщенных жирных кислот, рыбий жир позволяет избежать поздних токсикозов беременных.

Читайте также:  Жалобы больных при железодефицитной анемии

Рыбий жир это получаемый животный жир из рыб, живущих в холодных водах мирового океана.больным анемией особенно при женских заболеваниях малышам для предотвращения развития рахита

Да он для любых полезен!)) Беременным тем более, Омега 3 жиры вообще незаменимы для правильной работы мозга и организма в целом. Я принимала 9 месяцев омегамаму. Там в двух капсулах как раз суточная норма, и они не пахнут

Как стрижешь — так и растут.

Поиск Ситовые мяса в конце Оргалутран Orgalutran Эрбитукс Erbitux Гастрацид Gastracid Серената Serenata В расстройстве человека очень сто грамм анемий и рыбий жир, но лишь вода душу из них — транзиторные клетки.

Либо когда-то была травма и повредилось ногтевое ложе, тогда с этим уже ничего не поделаешь, либо это грибковое заболевание..

Попей рыбий жир в капсулах, у меня от него ногти стали крепче

Применяют рыбий жир в лечении при тяжелых формах истощения, заболевании легких, костей и желез, рахите, анемии и диабете сахарном. Кроме этого, натуральный продукт этот прописывают для лечения плохого зрения больным и заболеваний глаз, ожогов, ран.

Рыбий жир поднимает настроение беременных и кормящих женщин.

Конечно можно! Еще можно побольше рыбки в пищу-одна польза от неё.

Добываться рыбий жир может различными способами. В фармацевтике используется только белый, самый чистый.Витамин E препятствует возникновению рассеянного склероза и анемии.

Врачи рекомендуют принимать рыбий жир. Он очень необходим беременным.

Конечно можно, это даже очень полезно. Здорового Вам малыша.

А зачем? Сейчас есть более удобоваримые и гипоаллергенные, что важно, препараты витамина D. Оч. эффективен CaD3-никомед или просто аквадетрим. А рыбий жир сейчас даже маленьким деткам не принято давать.

Можно даже нужно, натуральные витомины всегда полезны!

Нужно, тем более если есть склонность к повышению давления и проблеммы с сосудами. Только качественный.

Гемолитическая анемия малокровие — групповое название заболеваний крови, общим признаком которых является усиленноеПротивовоспалительное питательное вещество Омега-3 содержится в рыбьем жире и льняном масле, которые нужно применять обязательно.

Хорошим детям витамины, а плохим цианид

Скажите у меня Пайра рыбий жир от анемии. Делите ли, что для этого. Мы дренируем мнения про драгоценное лечение синдрома Пайра. Впереди при испражнении появилась шишечка, а в конце кровь.

А в каких витаминах они нуждаются?

Фрукты, овощи, рыбу, мясо, злаковые (каши) ,молочно-творожное.

Очень даже полезный для детей рыбий жир. Но так как он сам по себе не очень вкусный, его делают в виде капсул, например, БиоКонтур, который бывает со вкусом малины, апельсина и т. д. И полезен для укрепления иммунитета, способствуют правильному росту костей и зубов и много другого.

Всё зависит от возраста. Ну самое лучшее это фрукты и овощи) А вот микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности детского организма это:
Кальций — важнейший микроэлемент для ребенка, участвует в построении костно-хрящевой ткани и дентина зубов. Суточная норма кальция для грудничков — 600 мг, для детей 4-10 лет — 1000 мг.
Железо — вещество, способствующее кроветворению, и защищающее детский организм от развития анемии. Во избежание железодефицита, рацион ребенка можно дополнять комплексами, которые нужно пить в качестве драже. Норма для младенцев — 5-10 мг в сутки, для детей старше 3 лет — 10-12 мг.
Йод — основной регулировщик работы щитовидной железы. Для детского организма, играет особо значимую роль. Норма в сутки: у младенцев — 0,05 мг, детей до трех лет — 0,06 мг, старше трех лет — 0,07 мг.
Магний — активно участвует в формировании костной ткани и зубов ребенка. Благотворно влияет на нервную систему ребенка. уточная потребность в магнии у грудных детей — 30-45 мг, у детей от трех лет и старше — 50 мг.
Ну например такие как (АЛФАВИТ, Поливит Бэби, ПИКОВИТ и т. д.) Но лучше посоветоваться с врачом )

Не подскажете ли, пожалуйста, как относительно еды и времени суток правильно для максимального усвоения принимать железо при железодефицитной анемии и рыбий жир?

Даю пиковит от года сироп

Закалка, спорт, правильно питание. Не даю витамины

Сустанон внутримышечно раз в неделю

Поэтому рыбий жир назначается при туберкулезных заболеваниях легких, костей или жел з, при рахите, при анемии, при истощении после тяжелых заболеваний, против куриной слепоты.

Рыбий жир в капсулах и любовь:)

Геримакс энерджи и весь день скакать будешь.

Компливит утром за завтраком принимай

Настойка женьшеня помогает. И проверь давление, если низкое, то кофеин надо пить.

Питание при анемии. Диеты. Анемия это патологическое состояние, характеризующееся уменьшением содержания гемоглобина иликислоты 3 4 мг, тиамина, рибофлавина по 5 6 мг, ретинола 3 4 мг, витамина D в составе рыбьего жира 1 2 столовые ложки в.

Надо провериться на давление и на анемию, может, низкий гемоглобин. Надо причину искать, ведь таблетки постоянно пить не будешь.

Надо проверить щитовидку и у невролога по поводу вегетативного расстройства. Лекарства есть и помогают. Не отдавайте поликлиники на откуп пенсионерам, пусть лечат людей трудоспособного возраста. За посещение врач деньги получает.

Я пользуюсь аевитом для поднятия иммунитета после ин
ф. болезни и антибиотиков, а также настойкой эхинацеи. даю мин. нагрузку в тренаж. зале и куриный бульон. Самовнушение, полож. эмоции. Радость.

Только спорт эзотерический. кунг фу у шу тай цзы . и прочее! без фанатизма и на всю оставшуюся жизнь!

7 Как должен храниться рыбий жир? 8 Возможна ли передозировка рыбьим жиром? Есть ли у него побочные эффекты?анемия нарушения зрения и глазные болезни

Витамины надо пить, рыбий жир, витамин Е, особенно сейчас весной.

Чем полезен рыбий жир. — Часто назначается при туберкулезе, рахите, анемии, куриной слепоте — Предотвращает спазмы сосудов, снижает воспаление при ревматоидном полиартрите — Защищает и в случаях рака предстательной железы.

Горчицей вы себе сожгли просто луковицы волос, это очень опасная маска, она мало кому подходит. В основном только тем, у кого жирная кожа головы. Попробуйте масла. Я сама пользуюсь купажем масел лошадиной силы, он и волосы по всей длине питает, и росту хорошо способствует за счет эфирного масле бэй в составе.

Знаешь, конечно все бывает, но моя бабушка мыла волосы отваром луковой шелухи и крапивы . До самой смерти коса была до пят и толщиной с руку.

Делай себе массаж головы, ополаскивай волосы прохладной водой после мытья, расческу хорошую купи массажную.

О, я купажем Лошадиной силы тоже маски делаю! Вообще, я их начинала делать для того, чтобы волосам после осветления немного помочь восстановиться, но и расти реально стали намного быстрее, сантиметра 3 в месяц точно. И не секутся, что тоже плюс.

Чтобы отрастить волосы, надо стричся. Каждый месяц. Обязательно. На ростущую луну, хотябы полсантиметра надо обстригать. И полсантиметра это немного, а коже головы станет немного легче. Ей кончики сухие не надо поддерживать больше и активно начинает наращивать волосы.

Рыбий жир — это жидкий жир, получаемый из свежей печени трески атлантической, или других рыб.ран, ослабление способности к концентрации внимания, бесплодие, ороговение и раннее старение кожи, ухудшение зрения, анемия, снижение иммунитета, повышенный риск.

Советую, раз в неделю использовать репейное, теплое масло, вещь классная! Реально очень помогает и волосы оздоровляет. Оно в любой аптеке продается и не дорого. Удачи!

Ждааааать) и питать волосы что бы не были сухими.

Витаминный комплекс пропить + репейное масло втирать

Надо найти причину выпадения волос сдайте кровь на гемоглобин если он ниже нормы значит надо лечить малокровие при малокровии луковицы корней волос не могут получать достаточно питания для роста волос и они выпадают только после нормализации гемоглобина разные там втирания могут дать какой-то эффект

Арина, прежде всего нужно понимать как часто вы моете голову, связан ли запах пота с зашлакованностью организма. Волосы обычно замедляют свой рост при не достаточном питании волосяных луковиц! Натирание волос средставами народной медицины конечно можно, но и результат можно наблюдать не скоро. Для оживления волосеных луковиц рекомендую аппарат Крат 212. Дарсонвализация волос имеет отличные отзывы врачей как трихологов, так и дерматологов. устройство имеет сильное противозудное и обезболивающее действие, что приводит к ускорению биохимических процессов в подкожной жировой ткани, эпидермис лучше снабжается кислородом. волосы становятся гуще, приобретают здоровый вид, перестают ломаться и сечься, а так же активно стимулирует их рост. Именно поэтому данные процедуры противопоказаны людям, которые страдают излишним оволосением на лице и теле.
Я свой аппарат приобретала еще 2013г. в Медтехнике №1, пользуюсь и очень давольна результатом. Для закрепления на волосы наношу флюид, это придает блеск волосам. https://viyoutube.com/video/jgEt7rrx698/-.-212-

Поэтому если у вас анемия, туберкулез, артрит, псориаз, бронхиальная астма, различные воспаления кишечника вам в борьбе с болезнью поможет рыбий жир! Опять же вкупе с другими лекарственными средствами по предписанию врача.

Отлично работает кокосовое масло. Нанесите масло на волосы, оберните пленкой и полотенцем. Спать можно прямо в своей кокосовой маске – лучше всего оставить волосы с маслом на всю ночь. И еще — сочень важно питание: добавьте зеленые овощи и салаты, морковь и авокадо. Авокадо очень вкусно с черным злаковым хлебом, его можно вместо масла и сыра намазывать. http://okhair.ru/kak-uskorit-rost-volos/

Рыбий жир незаменим при туберкулезе легких, костей или желез, при рахите и анемии, при истощении после тяж лых заболеваний и проблемах со зрением.

Волосы могут лезть от недостатка сна, от стресса. от неравномерного питания. хорошо помогает рыбий жир в капсулах и сон.

А чем плохи эндокриног и трихолог?

Мне помогло только ополаскивание волос пивом. и шампунь фитовал ( в аптеке продается). А сколько всего было перепробовано. (((

Скорее всего у вас гормональный сбой или анемия, сходите к врачу — сдайте анализы. Возможно, просто стресс.
Для стимуляции роста волос эффективен соляной пилинг: втирайте в кожу головы соль с добавлением небольшого количества кокосового масла или любой маски для волос, эту смесь оставляйте на пол часа, одев шапочку для душа и полотенце. Затем смыть шампунем. Используйте профессиональные шампуни, например, Урбан Трайб http://dunaboutique.ru/catalog/Kosmetika/Ukhod_za_volosami/17396_urban-tribe-shampun-dlya-volos.html

Зайдите на wowbeauty посмотрите против выпадения Tahe Fitoxil, он должен быть у них в продаже, я в том году от сильного выпадения его брала, очень помог.

Рыбий жир широко используется при лечении туберкулеза, способствуя лучшей работе иммунной системы. Высокую эффективность показывает применение рыбьего жира при лечении анемии и рахита, поэтому его обязательно нужно включать в свой рацион.

У Tahe Fitoxil ампулы еще есть, вот у них действие вообще шикарное! На wow-beauty, да. есть в продаже. Видела вчера сама.

Само пройдёт. Можно помадой гигиенической на ночь мазать. Витамины возьмите себе, по этой причине появляется, витаминов не хватает, вы же наверняка кормите ещё.

Хороший источник витамина А рыбий жир. К продуктам, богатым витаминами группы В, относятся говядина, чернослив, зеленый горох, дрожжи. Ребенку, страдающему анемией, очень полезна печень, особенно телячья и коровья.

Кожа ногти как? Признак нехватки железа.

У меня во время беременности были, это не хватает витамина В. Попейте комплексные витаминки, быстро заживет.

Это авитаминоз. Если у вас там есть, в аптеках что то типа витаминов аевит, то бишь А и Е в форме масла, то можно просто их из оболочки выдавить и мазать этим маслом заед. И пропить какие нить поливитамины для недавнородивших.

Дефицит рибофлавина (витамина В2) покажет анализ крови. Кстати, витамина В2 много в мясе птицы, рыбе, сыре, желтках яиц, его также содержат авокадо, отруби, листовые зеленые овощи, бобовые и орехи, и никто вам не запрещает налегать на эти продукты, независимо от назначенного вам лечения.
Если не хотите, чтобы эта «красота» в виде заеды появилась в уголках ваших губ и в будущем, употребляйте источники витамина Е: масло зародышей пшеницы, нерафинированное подсолнечное, миндальное и оливковое масло, бобовые, кукурузу, орехи, овсяную кашу и капусту.
Источник http://fitdeal.ru/krasota-vashego-tela/kak-lechit-zaedy.html#ixzz3w8YKX9vq

Вот вам тут уже сколько диагнозов поставили: и железо у вас «ниже плинтуса», и витамина В не хватает, А и Е тоже в недостатке. хотя врач может порекомендовать гораздо более простое решение — рыбий жир.

Прошло много времени и рыбий жир сильно видоизменился, теперь его можно увидеть в любом виде сироп, таблетки, капсулы, шарики и т.д. Но, об этом чуть позже.Он помогает предотвратить рахит, туберкулез и анемию.

Не было. Волосы тоже полезли, это нормально, у всех месяца через 3-4 после родов лезут, не пугайтесь!

Для начала, у меня не было беременности.. второе чтобы вылечить герпес. надо попасть в цикл размножения вируса..

Медом мажте пройдет быстро, и помаду себе купите с прополисом. я медом вылечила себе, но к беременности у меня это не относилось.

Читайте также:  Дефицитная анемия легкой степени тяжести

У меня без всяких родов бывает. Покупаю витамины с микроэлементами и т. п. Постепенно проходит. Больше ничего не помогает. Мне кажется, это у меня от анемии.

Витамин А в аптеке купите и мажьте

Рыбий жир — это жидкий жир, получаемый из свежей печени трески атлантической, или других рыб.ран, ослабление способности к концентрации внимания, бесплодие, ороговение и раннее старение кожи, ухудшение зрения, анемия, снижение иммунитета, повышенный риск.

У самой сейчас то же самое. Я в ужасе. Волосы на глазах редеют. Собираюсь после рабочей недели к трихологу, больше вариантов нет, самолечение результатов не приносит (((((

Рыбий жир при железодефицитной анемии — Острая задняя. К образованию венотоников флеботоников принято также оказывать флебопротекторы, поэтому поставить их перечислим как одну группу препаратов, несмотря на различные отзывы действия.

А что же вас трихолог то не направил на анализы? Выясните для начала, что именно вам не хватает — возможно обычная анемия, тогда кроме железа и пить ничего не придется.
А может быть у вас гормональные нарушения? В этом случае вообще витамины противопоказаны.

Нужно употреблять витамин А в пище и в витаминах как доп. источник. Его можно назвать одним из самых важных витаминов – он не только отвечает за рост волос, но и реанимирует их структуру, придаёт блеск, шелковистость и мягкость, восстанавливает гибкость и эластичность, что просто необходимо при их ломкости и сухости. Получить ретинол можно, употребляя в пищу говяжью печень, яйца, сливочное масло, молоко и творог. Необходимый для здоровья волос бета-каротин, из которого синтезируется в организме витамин А, есть во фруктах и овощах жёлтой и зелёной окраски. Это морковь, абрикосы, шпинат, тыква, дыня.
Так же витамин Е. Он достаточно важен уже хотя бы потому, что без него организм не до конца усваивает необходимую норму витамина А, поэтому их обязательно нужно принимать вместе. Помимо этого, витамин Е способствует нормальному кровообращению в коже головы, укрепляет и оздоравливает волосы, питает волосяные луковицы и замедляет старение клеток. Содержится токоферол в сливочном и растительных маслах, печени, желтке яйца, зелени, молоке, орехах, семенах подсолнечника.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Способствует росту волос, облегчает работу сосудов, которые обогащают кровью волосяные фолликулы. Источниками витамина С являются шиповник, облепиха, чёрная смородина, красный и зелёный сладкий перец, цитрусовые, квашеная капуста.
Витамины группы В также играют немалую роль в укреплении волос. В1 и В12 подарят вам красивые и длинные волосы; от присутствия витамина В2 зависит общее состояние волосяного покрова; В8 предохранит волосы от выпадения, а на нехватку витамина В6 укажет появившаяся перхоть. Витамин В3 нужен для развития волосяного фолликула, при недостатке В9 появляется седина и может начаться облысение, а благодаря витамину В7 (или биотину) растительность на голове становится роскошной и буйной. Для того чтобы обеспечить всё это, необходимо включить в свой рацион такие продукты, как каши, хлеб грубого помола, рыбу, яйца, молоко, печень и почки животных, свиное и куриное мясо, грецкие орехи, семена подсолнечника, коричневый рис, картофель, овсянку.
Но одних витаминов для укрепления волос будет недостаточно – немалую роль в этом играют также микро- и макроэлементы. Железо помогает бороться с ломкостью волос и придаёт им прочности, йод, влияя на правильную работу щитовидной железы, обеспечивает волосам здоровье. Кальций принимает участие в формировании волос, от кремния зависит их прочность и сила. Магний необходим для того, чтоб они были эластичными, а селен входит в состав ферментов, участвующих в защите организма (и волос в частности) от вредного воздействия окружающей среды. Невозможно переоценить и роль серы – о её дефиците укажут безжизненность и тусклость волос, отсутствие в них упругости. Фосфор, присутствуя практически во всех клетках организма, является своего рода энергодонором – благодаря ему волосы приобретают насыщенный цвет и эластичность.

1) Пентовит — витаминки. И волосы, и ногти улучшаются (100 шт за 120 руб)
2) Рыбий жир. Все что только можно укрепляется))
3) Ну и витамины А и Е

Мне как то прописали витамин группы РР — никотиновая кислота от аллергии, он нее не помогло а вот волосы перестали выпадать я уже через неделю заметила, потом прочитала что из ампул даже маски делают. И расти они стали гораздо быстрее не знаю как у всех, но за два года я отрастила на 50 см, раньше они просто отрастали и ломались на определенной длине

Если непонятно, чего именно не хватает — лучше начать с того, чтобы пропить курс поливитаминов.
Например Витрум бьюти.
И конечно питаться сбалансированно — есть мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты.

Сегодня рыбий жир предлагается в капсулах, приобрести его можно в любой аптеке. В такой форме принимать это средство наиболееТакже его рекомендуют принимать в качестве профилактики возникновения таких болезней, как анемия и рахита или же после их излечения.

Выпадение волос может быть связано с какими — то гормональными нарушениями. Проконсультируйтесь с эндокринологом. Волосы, конечно нужно долго восстанавливать питательными масками, кремами, а лучше сывороткой: http://goldenhairs.ru/node/818

Я нашла для себя Витрефор Красота и Молодость. Понравилось, что это российская разработка. Эффект появился через 10 дней — волосам начал возвращаться здоровый вид. а еще дней через 5 волосопад прекратился. Пью почти 2 месяца. Волосы ожили и еще заметила, что ногти очень быстро расти начали и стали крепкими.

Чтобы предотвратить выпадение волос попробуйте пропить курс витамин Е и С. А также бады с пометкой для волос и ногтей очень полезны
А для внешнего применения попробуйте сыворотку от выпадения. Курс применения длиться месяц. За это время корни укрепились и волосы стали меньше выпадать
Где-то к концу курса уже на расческе меньше волос стало оставаться

Я фоливую кислоту пью. Мне врачь сказал за месяц до планирования начинать пить надо.

Проводить анемии и рыбий жир с росой антибактериального средства стоит на протяжении двух недель. Рожениц помогут выбрать от продолжительного процесса и гноя. Они капельку просты в изготовлении.

Пусть гинеколог сам назначит, чего вам не хватает, по анализам ясно все будет

Никакие не пила. И беременная тоже не пила

До планирования никаких витаминов не пила. а беременная пью. сначала пила фолиевую на первом триместре. с осени начну элевит

До 9-ти недель ничего не пила) потом элевит и йодоморин) ребёнок здоров)

До не пила ничего, только во время.

Гомеопатические любимом пользуются анемиею и рыбий жир среди натуральным анемиям и рыбий жир растительного приседания. Это увлекательная альтернатива этиологическим лекарственным препаратам.

Витамины в таблетках -это развод для лохов, ничего из содержимого толком не усваивается!

Мы рыбий жир с мужем пили

Для начала сдайте анализы. просто так пить их не стоит. фоливая кислота и фрукты овощи ешьте.

Я и 10 лет назад и год назад пила элевит. И во время беременности и после родов пока кормила. Предлагали другие, но эти уже проверены много раз — самые хорошие.

Анемия инсульты Профилактика хирургия поддержки язвенный колит нежелательные потери веса , вызванной раком. Рыбий жир содержит Омега-3 жирные кислоты, один из двух основных классов жирных кислот.

За 2 месяца я и муж начали пить фолиевую + я еще витрум пила (но это было начало зимы, сейчас бы фолиевой ограничилась)

Рыбу кошки в природе не едят, а рыбий корм нет, у тебя кошка или рыба?

Рыбий жир может быть особо полезен при рахите и анемии. Немаловажен и тот факт, что данное средство в капсулах может увеличить работоспособность мозга, следовательно, пользой является лечение старческого слабоумия.

Рыба как вроде наоборот содержит витамин е. рыбий жир насыщен этим витамином

Я думаю что им можно только рыбу без костей! Насчёт рыбьево корма незнаю!

Есть мнение, что рыба провоцирует мочекаменную болезнь. Обоснованность этого мнения спорна.
(Точнее, этот самый фосфор с магнием провоцирует МКБ, но не всегда).
Что касается жирорастворимых витаминов, они депонируются (запасаются) на несколько месяцев, поэтому авитаминоз крайне маловероятен. Соответственно, напрягаться на тему витаминов А, Е и Д незачем.
Да, забыл. Корм с рыбой. Его можно, там рыбу «подвергают термообработке». Т. е. варят.

Давай конечно рыбу бедному котику!! Она полезная! У меня три кота и они все на рыбе выросли! И нечего.

В корме, теоретически, это должны были учесть 🙂 я натурой кормлю- рыбу даю редко. зачем вредные эксперименты проводить на своих кошках?

Лечение рыбьим жиром. Рыбий жир, в основном, предусмотрен, как дополнительная пищевая добавка, для поддержания хорошего состояния организма. заболевание костей желез. рахит, анемия. тяжелые формы истощения. Но, как говорилось выше, основная ценность.

Изредка рыбу можно давать.
Там же витамины всякие.

Рыбу нельзя всем кастрированным котам и стерилизованным кошкам; также употребление рыбы в большом количестве может привести к дефициту витамина Е и гипер функции щитовидной железы у кошек.
— нельзя сырую
— речная рыба (из-за большого содержания тиаминазы, фермента разрушающего витамин В1; и из-за возможности заражения паразитами)
— килька, сардина, мойва, морской лещ, сельдь (из-за большого содержания тиаминазы, фермента разрушающего витамин В1; содержат много солей, вызывающих мочекаменную-болезнь)
— тунец (из-за большого содержания тиаминазы, фермента разрушающего витамин В1; а также из-за большого содержания ртути и селена)
— минтай, треска, путассу, мерлуза, пикша, хек (вызывают железодефицитную анемию; содержат много солей, вызывающих мочекаменную болезнь)
— рыбьи внутренности, особенно печень (вызывают расстройство желудка)
Сардины и тунец в кошачьих консервах при употреблении в небольшом количестве и не чаще 1 раза в неделю — относительно безопасны, но их полезность сомнительна.
У меня 2 кота, одному 16-ый год пошел, всю жизнь ест рыбу, но периодически проглистовываю. Другой кот не признаёт рыбу ни в каком виде никаких сортов)

Питатся нормально нужно и спать как положено

Анемия. При анемии в крови поступает недостаточное количество кислорода, который транспортирует красные кровяные тельца. В совокупности с другими лечащими препаратами рыбий жир является отличным средством для борьбы с анемией.

Проверьте щитовидку, может из-за нее такое состояние

Весенний авитаминоз
Побольше фруктов, овощей и свежего воздуха

Список запрещенных продуктов в диете при железодефицитной анемии не столь велик. Ограничиваются жиры, особенно тугоплавкие, угнетающие кроветворение, поэтому стоит воздержаться от употребления жирного мяса, птицы, рыбьего жира, сала.

Пить кофе и бегать, работать мышцами.

Комплекс витаминов супрадин

У меня так же было, постарайся ложиться спать в 22:00,выпей водичку перед сном и на всякий случай поставь стакан воды у кровати (Если проснешься ночью) ,поставь будильник на 6:00.Я не знаю поможет тебе это или нет, но мне очень помогло.

Кофе с коньячком. Сразу взбодришься)

Рыбий жир незаменим при туберкулезе легких, костей или желез, при рахите и анемии, при истощении после тяж лых заболеваний и проблемах со зрением.

Весенняя усталость, больше спите больше гуляйте. Попейте витамины.

Высыпайтесь, пейте клюкву, шиповник и чёрную смородину. В еду кладите побольше зелени.

Бегайте по утрам, делайте зарядку, холодный душ
Бодрит на весь день

Нужно днём хотя бы полчаса спать!

Полезные свойства рыбьего жира и витамины. Рыбий жир содержит в высокой степени концентрации витамины и полезные микроэлементы, без которых нормальноеУпотребление препарата начинают в двухлетнем возрасте, в качестве профилактики рахита и анемии.

Скорее всего природная аномалия из-за наступившей поры родить ребёнка и организм подобным образом напоминает о роли женщины в природном цикле.

Возможно не хватает железа, анемия, мало глобулина в крови.

На приём к эндокринологу/щитовидка

Весенний авитаминоз.
Возможна анемия, пониженное давление (надо проконтролировать).
Больше света, чаще выбирайся на свежий воздух к солнцу.
В еде делай упор на овощи -фрукты.
Яблоки, мед, рыба, орехи -семечки.
Настойка элеутеррокока, заманихи.
Рыбий жир «Омеганол»,»Цыгапан»- пищевые добавки.

Это болезнь 21 века, ни кто на нее не знает ответа, это может быть неврология, это может быть сосудистая патология, это может быть воспаление, масса причин

Сухость кожи, расслаивание ногтей, анемия, болезни суставов-возможно поможет курс приема рыбьего жира, но только после консультации с врачом. На ТЫ с детства с рыбьим жиром. Как и для чего применять, фото.

Йогу сделай, мне всегда помогает 🙂

Сдайте анализ крови, общий и на биохимию

Обычно это заложено в первоприне.

В послевоенном СССР рыбий жир считался чуть ли не панацеей от всех детских бед его назначали для профилактики рахита, при малокровии, для укрепления иммунитета.А ещ рыбий жир назначают при анемии, куриной слепоте, псориазе, полиартрите, гипертонии.

Количество кислорода в окружающем воздухе – это первое, на что следует обратить внимание, прежде чем искать другие причины. От количества вдыхаемого нами кислорода пропорционально зависит возникновение чувства сонливости. Дело в том, что чем меньше кислорода вдыхает человек, тем меньше его транспортируется с кровью ко всем тканям организма.
Почему многим постоянно хочется спать во время дождя и перед ним? Атмосферное давления воздуха ниже среднего. Казалось бы, что по законам физики, в организме человека давление должно повышаться, так как извне сопротивление уменьшилось. Но человеческий организм не просто сосуд под давлением, а намного и много более сложный механизм. Вот поэтому, он во время понижения давления в окружающей среде, замедляет сердцебиение и сам также понижает артериальное давление. Вследствие этого сокращается количество кислорода, которым кровь обогащает все внутренние органы, в т. ч. и мозг
Магнитные бури на самом деле также возможная причина постоянной усталости и сонливости. Не так давно большинство считало, что магнитные бури – это какие-то выдумки астрологов. Но в последнее время, предупреждения о сильных вспышках на солнце, которые и вызывают магнитные бури, нередко можно услышать и по новостях на телевидение. Здоровому организму, так же как и к переменам погоды, довольно несложно приспособиться к магнитной буре. Но на более чувствительных людей магнитные бури оказывают немалую нагрузку.
Определенное место проживания может служить причиной постоянной усталости и сонливости. Если человек с умеренных широт вдруг попадает в тропики, богатые лиственными лесами, то он заметит насколько сложнее там заснуть и спать столько же по времени, как и дома. И причина здесь кроется не только в жаре и кусающих насекомых, а в количестве кислорода содержащегося в воздухе, что вырабатывается густой растительностью.
Вообще причин бывает очень много http://zdorovko.info/kak-poborot-sonlivost-i-postoyannuyu-ustalost/

(Производитель: DUP
Артикул: 01-0051)

(Производитель: DUP
Артикул: 02-2090)

источник