Меню Рубрики

Образ жизни при железодефицитной анемии

Анемия — спутница многих людей. Если человек переживает личный «энергетический кризис», его постоянно клонит в сон, а взбодриться в течение рабочего дня не помогают даже 3-4 чашки крепкого кофе, не всегда виноваты бессонница, вегетарианская диета или привычка к ночным бдениям на просторах Интернета. Довольно часто основной причиной хронической усталости, упадка сил, снижения работоспособности является продолжительный дефицит железа в организме.

По статистике он составляет 90% от общего числа эпизодов анемий. По данным Всемирной организации здравоохранения малокровие или железодефицитная анемия есть у 1,62 млрд жителей Земли. Латентный дефицит железа регистрируется у 3,6 млрд человек на планете.

В среднем 2 из 10 человек в популяции имеют малокровие, но в некоторых странах доля граждан с железодефицитной анемией гораздо больше, в силу неблагоприятных социальных и экономических условий, национальных особенностей диеты. Кроме того, в некоторых социальных группах распространенность латентного железодефицита и анемии выше.

В группу особого риска снижения уровня гемоглобина в крови входят:

  • дети первого года жизни с анемией (они составляют свыше 47,4% от общего числа детей до года);
  • женщины детородного возраста, ожидающие рождения малыша (низкий гемоглобин выявляют у 41,8% будущих мам среди всех беременных женщин).

В России уровень распространенности латентного железодефицита соответствует средним европейским показателям (до 40%). Среди беременных в нашей стране анемия встречается у 4 будущих мам из 10.

Красные тельца крови имеют важную миссию: они должны переправить кислород ко всем клеткам тела. Если у человека есть анемия, это означает, что у него нет достаточного количества гемоглобина (железосодержащего белка), который вступает в обратимые реакции с кислородом, обеспечивая его транспорт в ткани и органы, и/или снижено количество красных кровяных телец.

Снижение уровня гемоглобина, которому часто сопутствует уменьшение числа красных кровяных телец, само по себе не является болезнью. Анемия представляет собой симптом, который сопутствует многим заболеваниям, например:

  • туберкулезу;
  • пиелонефриту;
  • ревматоидному артриту;
  • системной красной волчанке и т. д.

Большинство людей не знают, что испытывают дефицит железа. Некоторые из них жалуются на:

  • хроническую усталость;
  • головные боли;
  • головокружение;
  • онемение в верхних и нижних конечностях;
  • понижение общей температуры;
  • бледность кожных покровов;
  • тахикардию;
  • раздражительность;
  • боли в области груди;
  • снижение работоспособности;
  • когнитивные нарушения.

Другие не ощущают каких-либо признаков анемии. Между тем, малокровие развивается, а общее состояние ухудшается с каждым днем, сердцу становится все труднее и труднее перекачивать кровь, чтобы все ткани снабжались кислородом.

Если не лечить малокровие, оно может способствовать развитию сердечной недостаточности.

Железодефицитная анемия чаще встречается среди дам детородного возраста. Как правило, малокровие у представительниц прекрасного пола является следствием обильных менструальных кровотечений, родов или имеет другие причины, которые легко исправить.

Данный симптом является более серьезным и вызывает больше опасений, когда снижение уровня гемоглобина регистрируется у мужчин. Представители сильно пола не беременеют и не имеют менструальных кровотечений, поэтому железодефицитная анемия у них встречается намного реже. Но малокровие у мужчин часто является признаком серьезных патологий, например, колоректального рака.

Для человека, который придерживается вегетарианской диеты, возрастает риск развития железодефицита. Однако необязательно поступаться принципами и возвращать в рацион мясо животных. Хотя животные продукты являются одними из самых ценных пищевых источников железа, такой жизненно важный нутриент как железо содержится и в некоторых растительных продуктах:

  • в бобовых;
  • в зеленых листовых овощах (например, шпинат, капуста);
  • в обогащенных железом хлебобулочных изделиях;
  • в крупах;
  • в сушеных фруктах (изюм, абрикосы и т. д.).

Важно обогатить меню диеты продуктами, содержащими большое количество витамина С:

  • клубника;
  • брокколи;
  • апельсиновый фреш;
  • сладкий перец и т. п.

Они помогут организму лучше усваивать железо.

Информация для «кофеманов» и любителей чая.

  • Не обязательно отказываться от привычки к кофеинсодержащим напиткам, но не стоит совмещать чаепитие или кофейную паузу с едой, потому что кофеин препятствует усвоению железа из пищи.
  • Если врач рекомендовал принимать биологически активные добавки (БАД) с железом, выпить чашку чая или кофе можно за 1 час до или через 2 часа после приема БАДа.

Люди, у которых развивается анемия, порой имеют очень странные пищевые привычки.

Нет, речь не о шоколаде и картофельных чипсах. Железодефицитная анемия может толкать людей на очень странные поступки и вызывать необъяснимые желания. Наиболее распространенными из подобных «чудачеств», являются привычки:

  • грызть лед;
  • жевать уголь;
  • поедать кукурузный крахмал;
  • картон;
  • бумагу и т. п.

К счастью, странная тяга исчезает, как только уровень железа в крови человека нормализуется.

Обнаружив у себя признаки анемии, многие самостоятельно назначают себе препараты железа или БАДы с ним. Не следует заниматься «самодеятельностью». Можно испытать на себе неприятные побочные эффекты, например, расстройство желудка или запоры.

Кроме того, у некоторых людей на Земле есть генетическое нарушение, которое называется «гемохроматоз». Вероятность получить это заболевание составляет 0,33%. Оно характеризуется чрезмерным накоплением поглощенного из пищи железа. Гемохроматоз часто провоцирует серьезные патологии:

  • артрит,
  • диабет,
  • заболевания печени,
  • сердечную недостаточность и т. п.

Если возникло подозрение, что у человека низкий уровень железа в организме, необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить опасения с помощью простого анализа крови.

источник

Кожа стала сухой, трескаются пятки, в уголках рта — «заеды», ногти слоятся, а волосы выпадают; хочется съесть что-нибудь странное (например, сырой фарш или зубную пасту) и понюхать какую-нибудь гадость (например, бензин)? Так проявляет себя дефицит железа в организме. Около 3,6 млрд человек (по данным ВОЗ) живут в этом состоянии, жалуясь на плохое самочувствие, «мушки» перед глазами, шум в голове, беспокойный сон и вечную усталость. У них есть два пути: проверить здоровье, выяснить причины такого состояния, наладить питание и вернуть себе бодрость тела либо жить, как прежде, стремительно зарабатывая весьма популярное заболевание — железодефицитную анемию (ЖДА). По подсчетам аналитиков Минздрава, в нашей стране таких людей около полумиллиона. Возможно, в их числе вы, наши дорогие читатели…

Гем (от греч. haima — кровь) — небелковая часть гемоглобина, его красящее вещество. Гемоглобин (Hb) — красный железо содержащий пигмент крови; в организме выполняет функцию переноса кислорода из органов дыхания к тканям и вывода углекислого газа.

Анемию часто называют «малокровием», хотя дело вовсе не в количестве крови, а в её качестве. Снижается количество железа в тканях — ухудшается синтез гема и железосодержащих белков, нарушается процесс образования гемоглобина, уменьшается количество эритроцитов, красных кровяных телец. Нормальным содержанием гемоглобина считается 120-160 г/л. Анемия протекает в легкой форме при уровне гемоглобина 90-110 г/л; анемия средней тяжести — 70-90 г/л; тяжелая анемия — количество гемоглобина меньше 70 г/л.

Железодефицитная анемия возникает не моментально: процесс истощения и невосполнения запасов железа в организме длится месяцами и годами. Скрытый (латентный) дефицит трудно диагностируется, потому что показатели гемоглобина еще в норме. Но железо — микроэлемент, крайне необходимый для нормальной жизни клеток, и когда по каким-либо причинам ткани и кровь не получают свой «железный паёк», начинается общее «голодание» всего организма. Именно поэтому анемия отражается на состоянии кожи, волос, костно-мышечной, сердечно-сосудистой системы и тд. Жизнь становится некомфортной и нерадостной: кажется, что тело вдруг устало и состарилось. И неважно, сколько вам лет: эти ощущения могут испытывать и подростки, и зрелые мужчины и женщины. Сто с лишним лет назад анемичные девушки были в моде: бледная кожа, черные круги вокруг глаз, легкие обмороки — всё это, наверное, считалось эстетичным, но не годится для нашей с вами жизни. Чтобы крепко стоять на ногах (в прямом и переносном смысле), необходимо «железное» здоровье!

  1. кровопотери, явные и скрытые, патологические (например, геморрой) и физиологические (менструации);
  2. длительное донорство;
  3. врожденный дефицит железа у детей;
  4. нарушение усвоения железа при инфекционных и воспалительных заболеваниях (например, при энтерите);
  5. повышенная потребность в железе в период усиленного роста или беременности;
  6. наличие паразитов в организме;
  7. недостаточное поступление железа вследствие голодания, строгих диет, вегетарианства и неправильного питания.

Анемия — патологическое состояние, требующее профессиональной помощи врачей. В тех случаях, когда ее причины кроются в других серьезных заболеваниях, прежде всего, нужно лечить их. Но зачем здоровым девушкам доводить себя до голодных обмороков и зеленого цвета кожи? Профилактика железодефицита простая и… вкусная!

  • В рацион должны входить продукты, способствующие кроветворению: телятина, печень, морепродукты, бобы, горох, рис, овес, гречка, шпинат, курага, чернослив, изюм, гранаты, яблоки, абрикосы, хлеб, редька, свекла, чеснок. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения.
  • Нанесите по анемии «коктейльный»удар: пейте свежевыжатый яблочно-свекольный сок по 2-3 стакана в день (если нет проблем с желудком). Либо ешьте салат из сырой свеклы и яблок, заправленный медом или растительным маслом — тоже приятно и полезно.
  • Молочные продукты лучше употреблять отдельно от основного приема пищи, так как они препятствуют усвоению железа.
  • Ограничьте количество кофе и крепкого чая, откажитесь от курения — это «враги» железа.
  • Пейте травяные и ягодные настои из крапивы, шиповника, земляники — они обладают гемостимулирующими свойствами.

«А как же гематоген?» — спросите вы. Помогает ли эта сладкая плитка повысить гемоглобин и восполнить дефицит железа? В состав гематогена входит кровь крупного рогатого скота — легкоусвояемое железо, а также витамины, другие микроэлементы и очень много углеводов. Он, безусловно, полезен при скрытом и явном железодефиците, однако будьте внимательны к дозировке: детям — до 30 граммов в день, взрослым — до 50 граммов. Это прекрасная биодобавка, но склонным к ожирению и тромбофлебиту, а также беременным гематоген не рекомендован.

И напоследок: если вы сделали общий анализ крови, и показатель не удивил вас размерами (более 170 г/л), не спешите радоваться: повышенный гемоглобина — это тоже проблема. Но об этом — в другой статье…

источник

Железодефицитная анемия – это патологическое состояние, характеризующееся снижением количества гемоглобина и эритроцитов из-за недостатка железа в организме, а также трофическими расстройствами (нарушениями структуры тканей). Гемоглобин — это железосодержащий белок крови, основной функцией которого является перенос кислорода от легких к тканям, а от тканей к легким он переносит углекислый газ.

Все симптомы железодефицитной анемии объединены в два синдрома (устойчивая совокупность симптомов, возникающих по единой причине).

Анемический синдром:

  • общая слабость;
  • снижение работоспособности;
  • головокружение;
  • обморочные состояния (помрачение сознания);
  • шум в ушах;
  • мелькание « мушек» перед глазами;
  • одышка (учащенное дыхание) и ускоренное сердцебиение при незначительной физической нагрузке.

Сидеропенический синдром.

  • Поражение эпителия (тканей, покрывающих все тело и выстилающих полые органы) любой локализации.
    • Поражение эпителия желудочно-кишечного тракта:
      • трещины в углах рта;
      • затруднения при глотании сухой и твердой пищи;
      • жжение и боли в языке, возникающие спонтанно или после еды, сглаженность сосочков языка (сидеропенический глоссит);
      • зубы теряют блеск, быстро разрушаются, несмотря на самый тщательный уход за ними;
      • непостоянные тупые ноющие боли в эпигастральной области (в середине верхней части живота).
    • Поражение кожи и ее придатков (волосы, ногти):
      • сухая кожа с множественными микротрещинами (особенно кисти рук, передняя поверхность голеней);
      • ногти — повышается ломкость ногтей, поперечная исчерченность, ложкообразные вдавления (койлонихии – « корявые ногти»);
      • волосы — выпадение волос, сухость и ломкость волос, преждевременная седина.
    • Извращение вкуса (в виде желания есть мел, известь, уголь, глину, сырую крупу) и извращение обоняния (пристрастие к необычным запахам – ацетона, керосина, красок, фекалий).
    • Нарушение деятельности сфинктеров (круговых мышц, замыкающих какое-либо отверствие: заброс пищи из желудка в пищевод, беталепсия (недержание мочи и кала при кашле, смехе, натуживании, поднимании ноги на ступеньку)).

С учетом уровня гемоглобина (особого вещества эритроцитов (красных клеток крови), переносящего кислород) железодефицитная анемия, как и другие формы анемий, может быть тяжелой, средней и легкой степени.

  • Легкая степень: концентрация гемоглобина 90-110 г/л (то есть граммов гемоглобина на 1 литр крови).
  • Средняя степень: содержание гемоглобина 70-90 г/л.
  • Тяжелая степень: уровень гемоглобина менее 70 г/л.

В норме уровень гемоглобина в крови:

  • у женщин – 120-140 г/л;
  • у мужчин – 130-160 г/л;
  • у новорожденных – 145-225 г/л;
  • у детей 1 мес. – 100-180 г/л;
  • у детей 2 мес. – 2 лет. – 90-140 г/л;
  • у детей 2-12 лет – 110-150 г/л;
  • у детей 13-16 лет – 115-155 г/л.

Вместе с тем клинические признаки тяжести анемии (симптомы гипоксического характера (недостатка кислорода)) не всегда соответствуют степени тяжести анемии по лабораторным критериям. Поэтому предложена классификация анемий по степени выраженности клинических симптомов.

По клиническим проявлениям выделяют пять степеней тяжести анемий.

  • Легкая степень анемии — без клинических проявлений.
  • Умеренная степень анемии:
    • ​быстрая утомляемость;
    • слабость;
    • недомогание;
    • пониженная концентрация внимания;
    • бледность видимых слизистых и ногтевых лож.
  • Тяжелая степень анемии:
    • ​одышка при умеренной или незначительной нагрузке;
    • головная боль, головокружение;
    • учащенное сердцебиение (аритмия);
    • шум в ушах;
    • нарушение сна (например, затрудненное засыпание, частые пробуждения ночью);
    • снижение аппетита, изменения пищевых пристрастий в виде отказа от ранее любимой еды;
    • извращение аппетита (поедание мела, грязи, красок и др.) и обоняния (нравятся резкие запахи бензина, красок, лаков);
    • бледность видимых слизистых и ногтевых лож, кожных покровов;
    • повышенная чувствительность к холоду — пациент постоянно мерзнет;
    • развиваются воспаления языка (глосситы), губ (хейлит);
    • истонченные, исчерченные, ломкие ногти;
    • частые простудные заболевания.
  • Анемическая прекома:
    • ​одышка в состоянии покоя без каких-либо нагрузок;
    • прогрессирующая слабость, сонливость;
    • психические расстройства (галлюцинации, депрессивный синдром);
    • кожа и слизистые оболочки резко бледные с синюшным оттенком;
    • тахикардия (учащенное сердцебиение).
  • Анемическая кома:
    • ​низкое артериальное (кровяное) давление;
    • рвота;
    • тахипноэ (учащенное поверхностное дыхание);
    • потеря сознания;
    • непроизвольное мочеиспускание;
    • отсутствие рефлексов на конечностях (то есть реакции в ответ на раздражение: например, перестает определяться разгибание конечности при ударе молоточком в зонах близкого расположения нервов под кожей или сгибание пальцев ног при проведении пальцем по подошве).
  • Низкий запас железа при рождении:
    • недоношенные дети;
    • дети, рожденные от матерей с железодефицитной анемией;
    • дети из многоплодной беременности (одновременное вынашивание двух и более плодов);
    • дети от матерей с кровотечением в последние месяцы беременности или во время родов.
  • Алиментарные факторы (нарушение поступления железа с пищей и всасывания железа в кишечнике).
    • Вегетарианство (употребление только растительной пищи).
    • При однообразной диете с повышенным содержанием жиров и углеводов.
    • Наследственные нарушения транспорта железа (снижение активности ферментов, переносящих железо из полости кишечника в кровь).
    • Нарушения всасывания железа вследствие патологии желудочно-кишечного тракта:
      • удаление желудка или его части;
      • рак желудка;
      • удаление части кишечника;
      • хронический панкреатит (воспаление поджелудочной железы);
      • муковисцидоз (наследственное заболевание, которое характеризуется поражением всех органов, вырабатывающих слизь (печень, поджелудочная железа, железы слизистой кишечника, дыхательная система, потовые и слюнные железы);
      • целиакия (генетическая болезнь, при которой белок глютен вызывает повреждение слизистой тонкого кишечника, и нарушается процесс всасывания);
      • энтеропатии (невоспалительные хронические заболевания кишечника, вызванные недостатком ферментов в кишечнике или дефектами строения кишечной стенки) и др.
  • Хронические потери крови различного генеза (происхождения):
    • во внешнюю среду, наиболее часто – кровотечения из желудочно-кишечного тракта (из дивертикула Меккеля (врожденная патология тонкой кишки в виде слепого выпячивания стенки кишечника), при язве и эрозии (дефект слизистой оболочки) желудка и 12-перстной кишки, варикозном расширении вен слизистой желудка и кишечника). Повторные, даже необильные, кровопотери постепенно приводят к анемии вследствие истощения в организме запасов железа, необходимого для образования гемоглобина (особого вещества эритроцитов (красных клеток крови), переносящего кислород). Суточное поступление в организм железа с пищей невелико, примерно 11-28 мг, причем всасывается из него около 1-3 мг, то есть приблизительно столько же, сколько содержится в 15 мл крови. Поэтому ежедневная потеря этого и даже меньшего количества крови неминуемо приводит к сокращению запасов железа в организме и возникновению железодефицитной анемии;
    • во внутреннюю среду без реутилизации (повторного использования) железа — изолированный гемосидероз легких (хроническое заболевание легких, проявляющееся повторными кровоизлияниями в альвеолы – пузырьки с воздухом).
  • Повышенное потребление железа — при опухолевом росте любой локализации.
Читайте также:  Что такое спленэктомия при анемии

Врач гематолог поможет при лечении заболевания

  • Анализ анамнеза заболевания и жалоб (когда (как давно) появились общая слабость, одышка, головокружение, колющие боли в грудной клетке и др.; с чем пациент связывает возникновение этих симптомов).
  • Анализ анамнеза жизни (есть ли у пациента какие-либо хронические заболевания, отмечаются ли наследственные (передаются от родителей к детям) заболевания, имеет ли пациент вредные привычки, принимал ли длительно какие-нибудь препараты, выявлялись ли у него опухоли, контактировал ли он с токсическими (отравляющими) веществами).
  • Общий осмотр (определяется цвет кожных покровов (возможна бледность); пульс может быть учащенным, артериальное (кровяное) давление — сниженным).
  • Анализ крови. Может определяться снижение количества эритроцитов (красных клеток крови, норма 4,0-5,5х10 9 /литр), уменьшение уровня гемоглобина (особого соединения внутри эритроцитов, переносящего кислород, норма 130-160 г/л). Цветной показатель (отношение уровня гемоглобина, умноженного на 3, к первым трем цифрам количества эритроцитов) снижается (в норме этот показатель 0,86-1,05).
  • Биохимический анализ крови:
    • снижение уровня сывороточного железа (сыворотка – это жидкая часть крови);
    • повышение уровня ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки);
    • снижение уровня насыщения трансферрина (белка крови, основного переносчика железа) железом;
    • снижение уровня ферритина (сложный белок, в котором запасается железо).
  • Исследование костного мозга, полученного при помощи пункции (прокалывания с извлечением внутреннего содержимого) кости, чаще всего грудины (центральной кости передней поверхности грудной клетки, к которой крепятся ребра), выполняется в некоторых случаях для оценки кроветворения и выявления характера анемии.
  • Трепанобиопсия (исследование костного мозга в его соотношении с окружающими тканями) выполняется при взятии на исследование столбика костного мозга с костью и надкостницей, обычно из крыла подвздошной кости (область таза человека, расположенная наиболее близко к коже), с помощью специального приборы – трепана. Наиболее точно характеризует состояние костного мозга.
  • Электрокардиография (ЭКГ). Определяется увеличение частоты сердечных сокращений, нарушение питания мышцы сердца, реже – нарушения ритма сердца.
  • Возможна также консультация терапевта.
  • Устранение причин, вызывающих развитие анемии, является очень важным фактором при лечении.
  • Режим дня: активный образ жизни, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Диетотерапия:
    • употреблять больше пищи с высоким содержанием белка (например: творог, мясо, рыба, яичный белок, печень, почки и др.);
    • ограничить употребление жиров (жирных сортов мяса, птицы, рыбы, сала, жирных колбас), отдавать предпочтение легкоусвояемым жирам (сливочное, подсолнечное, соевое, оливковое масло);
    • ограничить употребление молока (не более 0,5 л в сутки) и крепкого чая, так как они препятствуют всасыванию железа в кишечнике;
    • количество углеводов не ограничивается, рекомендуются блюда из различных круп (например: каши, пудинги), сахара, меда, варенья, бобовых, изделий из муки, овощей, фруктов, ягод;
    • употребление повышенного количества витаминов группы В и С: витаминами группы В богаты дрожжи, печень, почки, бобовые, яичные желтки, мясо, рыба, молоко, творог, отруби (рисовые, пшеничные); витамина С (аскорбиновой кислоты) много в салате, зеленом луке, капусте, зернах сои;
    • употреблять достаточное количество железосодержащих продуктов (например: свиная и говяжья печень, говяжий язык, мясо кролика и индейки, крупы – гречневая, овсяная, ячневая, пшено, черника, персики; икра рыб, особенно осетровых).
  • Обязательное назначение препаратов железа: в первые три месяца лечения анемии — в лечебных дозах, в последующем – в профилактических. Препараты железа назначают внутрь между приемами пищи, запивая свежими фруктовыми соками или водой, нельзя запивать молоком.
  • В тяжелых случаях анемии назначают препараты железа в инъекциях внутримышечных или внутривенных, переливание эритроцитарной массы (эритроцитов донора).

Прогноз при своевременной диагностике и адекватном лечении благоприятный.

Осложнения.

  • Нарушение психоэмоционального состояния:
    • снижается память;
    • нарушается концентрация внимания;
    • появляется раздражительность.
  • Анемическая кома (утрата сознания с отсутствием реакции на внешние раздражители вследствие недостаточного поступления кислорода к головному мозгу в результате значительного или быстро развившегося снижения количества эритроцитов (красных клеток крови)).
  • Ухудшение состояния внутренних органов, особенно при наличии хронических заболеваний (например, сердца, почек и др.).
  • Гемоглобин содержится в эритроцитах – это красные клетки крови.
  • В норме в организме здорового взрослого человека содержится 4-5 г железа.
  • Железодефицитная анемия встречается очень часто и составляет 4/5 всех анемий (снижение в крови уровня гемоглобина).

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ

Необходима консультация с врачом

Педиатрия — учебник для медицинских вузов,. П. Шабалов, 2003г.

  • Низкий запас железа при рождении:
    • недоношенные дети;
    • дети, рожденные от матерей с железодефицитной анемией;
    • дети из многоплодной беременности (одновременное вынашивание двух и более плодов);
    • дети от матерей с кровотечением в последние месяцы беременности или во время родов.
  • Алиментарные факторы (нарушение поступления железа с пищей и всасывания железа в кишечнике):
    • дети на искусственном вскармливании;
    • позднее введение прикорма (позже 5-6 месяцев);
    • вегетарианство (употребление только растительной пищи);
    • избыток цельного молока в рационе ребенка (более 0,5 л. в сутки);
    • при однообразной диете с повышенным содержанием жиров и углеводов.
    • Наследственные нарушения транспорта железа (снижение активности ферментов, переносящих железо из полости кишечника в кровь).
    • Нарушения всасывания железа вследствие патологии желудочно-кишечного тракта:
      • удаление желудка или его части;
      • рак желудка;
      • удаление части кишечника;
      • хронический панкреатит (воспаление поджелудочной железы);
      • муковисцидоз (наследственное заболевание, характеризуется поражением всех органов, вырабатывающих слизь (печень, поджелудочная железа, железы слизистой кишечника, дыхательная система, потовые и слюнные железы);
      • целиакия (генетическая болезнь, при которой белок глютен вызывает повреждение слизистой тонкого кишечника и нарушается процесс всасывания);
      • энтеропатии (невоспалительные хронические заболевания кишечника, вызванные недостатком ферментов в кишечнике или дефектами строения кишечной стенки) и др.
  • Хронические потери крови различного генеза (происхождения):
    • во внешнюю среду, наиболее часто – кровотечения менструальные и из желудочно-кишечного тракта (из дивертикула Меккеля (врожденная патология тонкой кишки в виде слепого выпячивания стенки кишечника), при язве и эрозии (дефект слизистой оболочки) желудка и 12-перстной кишки, варикозном расширении вен слизистой желудка и кишечника). Повторные, даже необильные, кровопотери постепенно приводят к анемии вследствие истощения в организме запасов железа, необходимого для образования гемоглобина (особого вещества эритроцитов – красных клеток крови – переносящего кислород). Суточное поступление в организм железа с пищей невелико, примерно 11-28 мг, причем всасывается из него около 1-3 мг, т.е. приблизительно столько же, сколько содержится в 15 мл крови. Поэтому ежедневная потеря этого и даже меньшего количества крови неминуемо приводит к сокращению запасов железа в организме и возникновению железодефицитной анемии;
    • во внутреннюю среду без реутилизации (повторного использования) железа: изолированный гемосидероз легких (хроническое заболевание легких, проявляющееся повторными кровоизлияниями в альвеолы – пузырьки с воздухом), эндометриоз (разрастание внутренней оболочки матки внутри других органов).
  • Повышенное потребление железа:
    • при беременности (300 мг железа уходит на потребности плода, 150 мг содержится в плаценте, от 100 до 250 мг теряется в родах из-за кровопотери);
    • при лактации (100-200 мг железа выходит с молоком за период кормления);

при интенсивном росте организма (преимущественно в подростковом периоде, особенно в сочетании с интенсивными физическими нагрузками – юные спортсмены), при опухолевом росте любой локализации.

  • Выбрать подходящего врача гематолог
  • Сдать анализы
  • Получить от врача схему лечения
  • Выполнить все рекомендации

источник

Симптомы анемии часто не замечаются в первое время. Периодическая головная боль, слабость, сонливость списывают на усталость или трудоголизм. А ведь именно об анемии эти неприятные признаки как раз и могут свидетельствовать. Поговорим, как проявляется такая патология, в чем суть изменений в организме и есть ли способы избежать вреда.

Синонимом анемии в народе является малокровие. Несмотря на то, что это название страшно звучит, по факту ничего смертельного в нем нет. Анемия развивается, когда в крови снижается уровень гемоглобина и объем кровяных телец. Клетки крови, то есть эритроциты, переносят кислород и утилизируют продукты распада. Если кровяных телец мало, эти процессы затрудняются. Итог: развивается кислородное голодание, в тканях накапливается диоксид углерода.

Важнейший компонент в составе гемоглобина – железо. Да, далеко не всегда анемия развивается на фоне дефицита железа. Но, как показывает статистика, именно на железодефицитную анемию приходится примерно 90–95% всех случаев патологии. Остальные вызваны редкими заболеваниями, нехваткой витамина B12 или, что характерно для женщин, частыми интенсивными кровопотерями.

В связи с тем, что при железодефицитной анемии развивается кислородное голодание, ее признаки повторяют симптомы недостатка кислорода. Определить анемию можно по следующей симптоматике.

  1. Проблемы с дыханием. Вариантов множество. По большей части, это одышка, учащение дыхания или затрудненный вдох.
  2. Перебои в ритме сердца. Сердце – орган, которому нужен особенно большой объем кислорода. Если в крови его недостаточно, сердечный ритм нарушается. Опять же, он может как ускоряться, так и замедляться. Иногда ускорение и замедление чередуются.
  3. Нарушения мышления. Еще больше, чем сердце, от поставок кислорода зависит работа мозга. При железодефицитной анемии затрудняется мышление, ухудшается память, быстрее наступает утомление при умственной работе.
  4. Бледность кожных покровов. Кожа при анемии становится белой, подушечки пальцев бывают практически белоснежными. Холодные кисти и стопы – еще один характерный симптом.

Если наблюдаются сразу все эти признаки, с большой вероятностью мы имеем дело именно с железодефицитной анемией. Если патология развивается ситуативно, из-за неправильного питания или образа жизни, можно обойтись без серьезного вмешательства врачей. Но придется пересмотреть свой взгляд на жизнь в целом. Что же можно сделать?

Самый большой удар по здоровью человеку наносит курение. В сигаретном дыме содержатся компоненты, которые замещают кислород в гемоглобине. Регулярно курящие люди по определению страдают от дефицита кислорода. Анемия у них развивается гораздо чаще, чем у некурящих. Вывод один: нужно навсегда избавиться от сигареты.

Основу борьбы с анемией и профилактики железодефицитной анемии составляет питание. Никакие витамины и аптечные лекарственные препараты не заменят полноценного рациона, богатого железом и другими компонентами, способствующими выработке гемоглобина. Тем не менее, не нужно злоупотреблять железосодержащими продуктами. Намного важнее, чтобы рацион был сбалансированным и правильным. Какие продукты включать в меню?

  1. Мясо без жира. В первую очередь это говядина. В день нужно съедать порцию красного мяса весом примерно 180 граммов. Здесь требуется уточнение. Чтобы железо, содержащееся в мясе, хорошо усваивалась, продукты нужно совмещать только с овощами. Это базовый принцип раздельного питания.
  2. Бобовые. Бобы, хотя и содержат много углеводов, богаты еще и железом. Фасоль – замечательное дополнение к тому же мясу. Хотя это уже не раздельное питание. И все равно время от времени нужно баловать себя блюдами из мяса и фасоли, пусть даже и консервированной.
  3. Мед. Полезнейший продукт, который можно употреблять в качестве десерта. Полезно пить чай с лимоном и медом. Только не сразу после основного приема пищи, а примерно через полчаса после него.
  4. Орехи. Время от времени балуйте себя кедровыми орешками, миндалем. Только не нужно их солить. Максимум – поджарить. Оптимальный вариант – есть в свежем, то есть в сыром виде.
  5. Некоторые овощи и фрукты. В овощах и фруктах содержатся не только железо, но и очень полезный витамин C. Он необходим и при профилактике, и при лечении железодефицитной анемии. Витамин C улучшает усвоение компонента. Сделайте основной акцент на яблоки, помидоры, морковь, ананас, кабачки и зелень.
  6. Меньше черного чая и кофе. Если с черным чаем еще можно более-менее и смириться, особенно добавив мед и лимон, то кофе из рациона желательно исключить. Кофе содержит танин, который не дает железу усваиваться. Если вы не можете отказаться от кофе, хотя бы употребляйте его по прошествии часа с употребления пищи.
  7. Качественная минеральная вода. В настоящей минеральной воде, полученной из хорошего источника, много железа. Перед покупкой обязательно почитайте состав конкретной воды. Чем больше в ней железа, тем лучше.
Читайте также:  Что делать когда анемия ног

Как еще стимулировать образование красных кровяных телец и восполнить недостаток кислорода? Ответ простой: чаще бывать на природе и больше двигаться. По возможности добавите в распорядок дня прогулки, пробежки, катание на лыжах и коньках. Только не на крытой ледовой арене, а на свежем воздухе.

Предложим еще несколько средств, помогающих защититься от анемии или компенсировать ее при необходимости. Здесь пойдет речь не только о как таковых народных препаратах, но и просто о хитростях, позволяющих защититься от патологии.

  1. Травяные настои. Надо сделать акцент на травах и растениях, богатых витамином C. Это боярышник, шиповник, рябина, листья черной смородины, тысячелистник, одуванчик, крапива. Настой любого из этих продуктов поможет справиться с железодефицитной анемией. Из ягод получается и отличный сироп.
  2. Мумие. Хотя средство известно у нас уже очень давно, все равно его принимают не так часто. А ведь мумие – прекрасный препарат против анемии. Главное, чтобы сам продукт был максимально качественным.
  3. Красное вино. Если с желудком все в порядке, для профилактики анемии можно выпивать по рюмке красного вина в обед. Только не переборщите с этим, а то могут быть и неприятные последствия.

Железодефицитная анемия – основной тип анемии, который встречается в подавляющем большинстве случаев. Выявить ее можно по симптомам, характерным для кислородного голодания. Чтобы справиться с заболеванием и обеспечить его профилактику, надо добавить в рацион железосодержащие продукты, избавиться от вредных привычек, вести активный образ жизни.

источник

Симптомы анемии настолько разносторонние, что затрагивают практически каждую функциональную систему организма. Причины, вызывающие анемию: массивные травмы и операции; повреждения сосудов; любые виды кровопотери; генетические и наследственные дефекты ферментов и структуры эритроцитов; аутоиммунные заболевания; прием некоторых лекарственных препаратов; отравление ядами и токсинами… Как и любая патология, анемия требует комплексного лечебного подхода. В первую очередь определяется конкретный вид анемии, ее причина и степень. Только после этого можно приступать к коррекции. В ряде случаев эта патология не требует специфического лечения и закономерно устраняется после лечения основного заболевания, симптомом которого она являлась. Но большинство анемий требуют того или иного лечения. В основном анемия хорошо поддается лечению народными средствами, о которых мы и расскажем в этой книге.

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Боремся с анемией народными методами (Юрий Константинов, 2015) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Большинство врачей считают, что в большинстве случаев она не является самостоятельным заболеванием, а сопутствует другим нарушениям в организме или появляется как следствие образа жизни, прежде всего, плохого питания.

1. Диета – это залог успеха при лечении анемии. Она должна состоять из нерафинированных, необработанных продуктов, находящихся как можно более, в неприготовленном состоянии. Следующие рекомендации могут быть полезны:

– избегайте употребления молока и молочных продуктов, так как они понижают эффективность поглощения телом железа из других продуктов;

– избегайте употребления богатой специями и горячей пищи, если у вас есть раны на языке или во рту;

– чай и кофе понижают способность организма поглощать железо, поэтому их не следует употреблять. (Апельсиновый сок увеличивает эту способность);

– абрикосы, персики и чернослив, сушенные или свежие, содержат факторы, способствующие развитию гемоглобина. Изюм, свежий виноград, и сухие или свежие яблоки немного менее эффективны;

– цельная пшеничная мука и овсянка очень полезны для выработки гемоглобина;

– употребляйте большое количество свежих фруктов и овощей, богатых витамином С. Он необходим для извлечения (поглощения) железа из пищеварительного тракта;

– смесь шпината, салата и томатов; спаржи, салата и брокколи – плодотворно влияют на производство гемоглобина. Смесь (салат) из помидоров и салата более эффективна, чем просто салат;

– овощи с ярко зелеными листьями богаты железом, поэтому их нужно употреблять часто. У растений с тусклыми цветами окраски содержание железа мало;

– дрожжевые и пшеничные ростки содержат большое количество железа. Существуют и другие вегетарианские продукты, с большим содержанием железа. Например, цельная пшеница, свекла и ее листья, капуста, сельдерей, петрушка, финики, вишни, инжир и груши;

– фосфаты и нейтрализаторы ослабляют восприятие организмом железа. Ранее предполагалось, что фитат, содержащийся в цельной пшенице, также понижает восприятие железа. Но последние опыты, проведенные на женщинах, которые ели много пшеницы, показали, что у них не наблюдалось пониженного уровня содержания железа в организме;

– как показали исследования, уровень восприятия железа из сои больше, чем из шпината;

– употребление яиц понижает способность организма абсорбировать железо из других продуктов;

– уровень железа, содержащийся в бананах, достаточен для того, чтобы вызвать производство гемоглобина в организме.

2. Отдых снижает потребность организма в кислороде и снимает нагрузку с сердца и легких. Люди, страдающие анемией, должны хорошо отдыхать не только ночью, но и в обед. Для хорошего притока крови в мозг и снятия, таким образом, головокружений, не используйте подушку во время сна.

3. Необходимо тщательно следить за ртом и языком, так как у людей с анемией часто есть раны на этих органах. Зубы нужно чистить щеткой с мягким ворсом. Полощите рот каждые 2 часа, и смазывайте губы минеральным (неорганическим) маслом или вазелином, чтобы предотвратить их пересыхание и трещины.

4. У людей с анемией плохая циркуляция крови, поэтому им необходимо остерегаться переохлаждений и перенагреваний. Теплая одежда и соответствующее одеяло во время ночного сна, как минимум, обеспечат человеку комфорт.

5. Сульфат железа и другие его соединения часто употребляются при анемии, но исследования показали, что они создают токсичное воздействие на организм. Они уничтожают витамин Е, увеличивают недостаток кислорода, разрушают простые жирные кислоты и уничтожают каротин и витамины А и С. Соединения железа также могут приводить к разрушению печени, особенно, когда у больного плохой аппетит. Соли железа, принимаемые во время беременности, могут еще больше увеличить потребность плода в кислороде, привести к выкидышу, преждевременным или поздним родам и уродствам или умственным недостаткам у новорожденного. Железо находится в неочищенных продуктах в таком количестве, что нормальному человеку его будет достаточно и нет никакого повода для развития анемии, К тому же такое железо никогда не бывает токсичным. «Никакой вид железа, приготовленный искусственно, не является полностью безопасным, не вызывающим раздражение желудочно-кишечного тракта».

6. Многие лекарства убивают витамин Е и другие вещества, необходимые для формирования кровяных клеток, вызывая этим самым анемию. Существуют несколько средств для борьбы с насекомыми, которые разрушают костное вещество, приводя к уменьшению формирования клеток крови. В этом же подозреваются пищевые добавки и искусственные заменители сахара, поэтому их нужно избегать. Тетрациклин связывает железо и понижает, таким образом, его восприятие организмом.

7. Физические упражнения стимулируют костное вещество к производству кровяных клеток, и способствуют этим самым к восприятию (абсорбции) железа из кишечника. Энергичные упражнения увеличивают коэффициент производства этих клеток. У хорошо тренированных атлетов содержание красных телец в крови составляет 6,5 млн. на кубический миллиметр, в то у время, как у пассивного человека, чьи ткани получают недостаточное количество кислорода, это число составляет 3 млн. По всей видимости, простой недостаток упражнений, является главной причиной анемии средней сложности. С такого рода анемией человек не может справиться без упражнений, даже если он будет принимать самые лучшие и современные лекарства, которые стимулируют образование необходимых красных кровяных телец, включая и железо.

8. Непродолжительное принятие холодной ванны стимулирует костное вещество. Температуру воды возьмите в пределах от 20 до 30 °C; чем ниже температура, тем меньше времени проводите в ванной: полминуты при 20–25 °C, одну минуту при 25–30 °C, две минуты при 30–35 °C, три минуты при 35–40 °C. Массаж тела при помощи мочалки или грубой щетки, а также умывание лица холодной водой перед принятием ванны помогают лучше перенести воздействие холодной воды.

9. Витамин Д способствует процессу образования крови. Ежедневное пополнение за счет солнечных ванн обеспечит достаточное количество витамина, даже если процедура проходит в течение 10 минут и солнечные лучи направляются на небольшой участок тела, например, лицо.

10. Приготовление пищи в железных кастрюлях дает возможность частицам железа попадать в продукты, а затем тем в организм.

11. Вода из глубоких колодцев или скважин может содержать больше количество железа, чем городская водопроводная.

12. Растирание холодными рукавицами может быть эффективно для производства кровяных клеток. Для этого окуните перчатки или кусочки махровой ткани в холодную (4 – 21 °C) воду и выжмите их. Начните растирать все тело по отдельным частям, делая это быстро в течение 5–8 секунд. Затем вытрите быстро и принимайтесь за другой участок. Избегайте переохлаждения.

13. При анемии очень полезен массаж.

14. В запущенных состояниях потребуется прием лекарственных средств. Все препараты должны подбираться только врачом.

Во время лечения не пейте кофе, чай, молоко, кефир, не ешьте хлеб из цельных зерен или хлопьев, яйца, творог или йогурты в течение двух часов после приема препаратов железа. Они могут замедлить всасывание железа.

Если вы по какой-то причине пропустили прием лекарства, не нужно наверстывать упущенное, выпивая в следующий раз двойную дозу. Это может привести к избытку железа в организме.

Обращайте внимание на любые неприятные эффекты – нарушения стула (чаще всего запоры), тошноту, головные боли. При их возникновении сообщите врачу, так как в таких случаях необходимо заменить препарат.

Строго следуйте назначенной дозировке и схеме приема. Курс лечения обычно длительный, занимает 1–2 месяца. Не отменяйте его самостоятельно, как только почувствовали себя лучше.

Железо может окрашивать зубы в темный цвет. Чтобы избежать этого, обязательно чистите их после приемов препаратов. Но поскольку металл поступает в эмаль и изнутри то, если вы заметили потемнения, обратитесь к врачу за консультацией.

Железосодержащие средства – не единственные лекарства, которые назначаются при анемии. Как уже говорилось, многое зависит от других сопутствующих факторов. Кроме витаминных комплексов (при В12-дефицитной анемии назначаются инъекции этого витамина), в лечении малокровия могут использоваться глюкокортико-стероиды (при аутоиммунных нарушениях), анаболические стероиды, эритропоэтин (вещество, стимулирующее работу костного мозга).

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Боремся с анемией народными методами (Юрий Константинов, 2015) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

источник

Кто из нас не испытывает усталости, а иногда и слабости после тяжелого дня? У многих бывают головные боли, головокружения, а порой и быстрая утомляемость. Случается, что в зеркале мы видим слишком бледное лицо, а после преодоления ступенек испытываем отдышку и сердцебиение. Ощущения не из приятных, и многим из нас они знакомы. Если это стало закономерностью, стоит задуматься –а не анемия ли это у вас?

Возможно, вам пора поинтересоваться, каковы признаки и профилактика анемии? Сегодня говорим об этом на женском сайте Sympaty.net.

Что такое анемия?

Анемия — то же самое, что и малокровие. Звучит угрожающе, не правда ли? Однако оставим наше воображение и обратимся к фактам.

Мой любимый толковый словарь определяет этот недуг как уменьшение количества красных кровяных клеток и гемоглобина в крови.

Все симптомы анемии связаны с изменением и уменьшением эритроцитов.

А почему они так важны? В нашем организме эритроциты — основные проводники кислорода от легких к тканям, а также диоксида углерода — в обратном направлении. Всего за несколько секунд, которые нужны нам при вдохе, эти маленькие тельца преодолевают расстояние по нашим сосудам, которое превышает размер самих эритроцитов в миллионы раз.

Многие из нас не раз слышали про гемоглобин. Якобы его недостаток чреват неприятностями и для профилактики анемии надо поднять низкий гемоглобин. Давайте разберемся, что это такое.

Гемоглобин — это основной элемент, который и содержится в эритроцитах, он является красным белком, именно он окрашивает нашу кровь в красный цвет. Соответственно, недостаток красных клеток в нашей крови и дефицит гемоглобина — сродни друг другу.

Когда в крови не хватает эритроцитов, а также в эритроцитах недостает гемоглобина, это приводит к затруднению курсирования кислорода в организме.

Теперь понятно, почему все органы недополучают кислород и все процессы в организме затрудняются.

Кислородное голодание, вызываемое в данном случае анемией, приводит к таким симптомам:

  • Затрудненное дыхание (отдышка, увеличение частоты вдохов и выдохов);
  • Нарушение сердечного ритма (сердцебиение, перебои в ритме) из–за плохого снабжения кислородом сердца;
  • Слабость, утомляемость, снижение концентрации внимания в связи с недостатком кислорода в мозгу;
  • Бледность и ледяные кончики пальцев из — за нарушения циркуляции крови.
Читайте также:  Локализация головной боли при анемии

Следовательно, профилактика анемии должна возникший недостаток кислорода в организме.

А как же железо? — спросите вы. Ведь все знают, что анемия связана непосредственно с недостатком железа в крови.

Но не всегда анемия спровоцирована именно железодефицитом, и не всегда нужна профилактика железодефицитной анемии. Ведь форм анемии множество, она может быть связана и с недостатком витамина В12, и с дефицитом фолиевой кислоты.

Однако мы на sympaty.net говорим о нас — женщинах. А врачи утверждают, что у женщин эта неприятность связана в 90% случаев именно с дефицитом железа. Ведь железо, в свою очередь, входит в состав гемоглобина.

Помимо этого, анемия может быть вызвана просто большой кровопотерей, что часто свойственно женскому организму.

Профилактика анемии: ситуация поправима

  • Брось сигарету

Конечно, если все перечисленные симптомы мучают вас уже давно и упорно, необходимо сдать кровь на анализ дефицита железа. Если таковой присутствует, картина ясна.

Однако необходимо учесть один важный нюанс — достоверность анализа крови может быть гарантирована лишь некурящим. Почему?

Просто сигаретный дым содержит моноксид углерода, который соединяется с гемоглобином. И такой гемоглобин уже не участвует в транспортировке кислорода, в связи с чем курение искусственно повышает уровень гемоглобина в крови. Но только на время, поэтому результат анализа может быть ложным.

Врач должен это учитывать и знать количество потребляемых вами сигарет.

Еще один весомый повод бросить курить! Вот и профилактика анемии!

  • Питание и профилактика анемии

Как у любой другой болезни, у анемии есть определенные факторы, которые располагают к ее появлению. К примеру, обильные месячные, наличие анемии у близких родственников, диеты, несбалансированное питание, проблемы с желудком.

Но, несмотря на все это, анемию можно предотвратить.

Что влияет на нашу жизнь больше всего? Три составляющих: воздух, вода и пища.

Начнем с пищи. Правильное сбалансированное питание — основной источник полезных веществ для нашего организма. Поэтому, чтобы предотвратить появление анемии, необходимо постоянно следить за питанием, а не начинать с того момента, когда первые симптомы уже дали о себе знать.

Конечно, в идеале питание должно быть сбалансировано, в нем должно быть все, но в меру. Сразу кидаться на пищу с высоким содержанием железа для профилактики железодефицитной анемии — это не выход.

Все зависит от формы железа. Также большую роль играет и комбинация продуктов питания.

Какие же из продуктов помогут пополнить наш запас железа для профилактики железодефицитной анемии?

  • Постное мясо. 1 кусок мяса (170г) равен примерно 6мг железа. Но помним о раздельном питании, которое в данном случае как раз в точку! Гарниром лучше выбрать крупы и овощи, они помогают усвоению железа.
  • Бобовые культуры также обогащены железом. К примеру, можно приготовить фасоль и бобы со свежим салатом, или гарниром в виде риса, гречки.
  • Также диетологи советуют воздержаться от употребления чая и кофе сразу после приема пищи. Танин, который в них содержится, мешает железу всасываться в кровь.
  • А вот мед будет как раз кстати. Поэтому чай с медом и лимоном спустя где — то полчаса после еды, даже приветствуется.
  • Балуйте себя орехами, особенно миндалем и кедровыми!
  • Многие фрукты и овощи являются источниками витамина С, помогающего железу усваиваться, а также и самого железа. Поэтому нужно включать в рацион садовые ягоды, цитрусовые, ананас, яблоки, салат, зеленый лук, капусту, болгарский перец, помидоры, свеклу, морковь, кабачки и другие дары природы.
  • Очень полезными являются воды минеральных источников, богатые железом.

Уходим от анемии быстрым шагом

Я думаю, ни для кого не секрет, что движение и прогулки являются профилактической мерой при любой болезни. Поэтому для предупреждения симптомов неприятной нам анемии очень важно поддерживать организм в тонусе. Умеренные физические нагрузки, такие, как фитнес, аэробика, плавание, лыжи, улучшают кровообращение, да и в целом способствуют хорошему самочувствию.

Кроме того, нельзя забывать, что анемия — это недостаток кислорода.

Поэтому самая лучшая профилактика анемии и возможность пополнить запасы кислорода в организме — это прогулки на свежем воздухе. Наверняка, у вас сидячая работа, вы постоянно находитесь в душном помещении, а все это неизменно сказывается на нашем организме не в лучшую сторону.

Все перечисленные рекомендации довольно действенны при анемии любой разновидности и, главное, просты. Можно, конечно, употреблять железосодержащие препараты. Но злоупотреблять лекарствами, наверно, все–таки не стоит.

Народные средства для профилактики анемии

Как альтернатива лекарственным препаратам, к примеру, на Востоке, для профилактики анемии используется мумие.

В народной медицине применяют настои таких растений, как одуванчик, молодая крапива (она особенно богата железом), трава тысячелистника. Полезно пить чай с листьями черной смородины, плодами рябины, соцветиями боярышника — все это природные источники витамина С.

Очень действенным средством, содержащим витамин С, является шиповник. Его можно употреблять в виде настоя, чая, сиропа.

В летнее время на вашем столе должна присутствовать богатая железом свежая петрушка — простая и дешевая профилактика анемии. Также советуем налегать на свеклу, помидоры, фрукты, ягоды, в зависимости от сезона.

А люди, не страдающие от проблем с желудком, могут принимать рюмку кагора или другого красного вина перед едой.

При обильности месячных, чтобы снизить кровопотерю, стоит пить траву тысячелистника, просто заваривая ее кипятком 1 ст.л. на 1 стакан.

Подводя итог всему вышесказанному: если для профилактики анемии вести здоровый образ жизни и не забывать три простых правила — питание, дыхание, движение, наш организм обязательно отблагодарит нас за это хорошим самочувствием.

источник

Одним из самых распространённых заболеваний является анемия. Это опасное состояние организма, при котором у человека снижается концентрация гемоглобина и эритроцитов в крови. Проблема может быть вызвана большим количеством самых разнообразных факторов. В лёгкой степени чувствуются хроническая усталость, головокружение, упадок сил, увеличивается раздражительность. Для тяжёлых случаев характерны лёгочная недостаточность, шоковое состояние, гипотония т. д.

Особенно опасна железодефицитная анемия у детей. Недуг способен привести даже к нарушениям умственного, физического развития ребёнка. Поэтому важно следить за сбалансированным питанием, а также общим состоянием чада. Кроме того, к таким последствиям могут привести нехватка витаминов, паразитарные заболевания, гастрит, дисбактериоз.

Железодефицитная анемия появляется через отравление тяжёлыми металлами, загрязнённость воздуха, воды, также влияют и прочие экологические факторы. Ещё один жирный минус – терапия при помощи специальной диеты не всегда эффективна. Лучше обратиться за помощью к профессионалу, который назначит грамотный курс приёма соответствующих медикаментов. Таким образом, в организм человека будет поступать нужное количество определённых элементов.

Представленное заболевание имеет свои особенности. Поэтому не все препараты обладают должным эффектом. В этом случае необходимо быть очень внимательными, относиться к изменениям состояния организма более ответственно. Ведь последствия могут быть непредсказуемыми.

Важную роль при анемии играет и соответствующее питание. Нужно более внимательно отнестись как к образу жизни, так и к приёму пищи. Довольно часто назначаются курсы приёма БАДов, но исключительно под наблюдением специалиста, о чём не следует забывать.

Если углубиться более детально в проблему, то важно знать о роли эритроцитов. Они не только принимают участие в газообмене, но и отвечают за транспортировку кислорода, питательных компонентов к клеткам, тканям. Что касается гемоглобина, то в его состав входит железо. Соответственно, при его нехватке наблюдается высокая частота распространения данного заболевания, которое проявляется в разных формах.

При железодефицитной анемии выделяется три основных фактора развития недуга:

  • острая потеря крови;
  • разрушение эритроцитов;
  • уменьшение количества эритроцитов, формируемых костным мозгом.

И здесь принимать какие-либо препараты или нет – зависит от назначения лечащего врача. Важно помнить, что самодеятельность ни в коем случае не должна проявляться, это опасно для жизни.

По разновидности факторов и причин у взрослых выделяют следующие виды:

  • нехватка витаминов из-за недостатка приёма определённых продуктов;
  • последствия травм, кровотечения, оперативных вмешательств и т. д;
  • генетическое наследие;
  • инфекционные заболевания, такие как вирусный гепатит, цирроз, заболевания желудка, злокачественные новообразования;
  • вирусные, бактериальные болезни приводят к железодефицитной анемии;
  • отравление ядовитыми компонентами, лекарственными средствами: в данном случае не менее опасен длительный бесконтрольный курс терапии;
  • влияние радиоактивных волн;
  • нарушение рациона.

Важно помнить, что эта проблема способна возникать у людей любого возраста, независимо от пола. Довольно часто наблюдаются признаки железодефицитной анемии у женщин. Здесь существует множество причин, например, беременность, период лактации.

Важно понимать, что необходимо своевременно обратить внимание на симптомы, и лечение должно последовать незамедлительно. Но при возникновении определённых признаков нужно проявить максимальную бдительность. Имеют место быть две формы, которые формируют клиническую картину. Сюда относятся анемический и сидеропенический синдромы. Они спровоцированы нарушением процессов газообмена в тканях организма. У женщин при кормлении, например.

Необходимо познакомиться более детально с симптомами анемического синдрома:

  • постоянная усталость, недомогание, плохое самочувствие;
  • слабость, длительные и чрезмерные умственные и физические нагрузки;
  • трудности концентрации внимания на чём-либо;
  • раздражительность;
  • кружится голова;
  • наблюдаются обмороки;
  • сильная сонливость;
  • одышка как в активном, так и в спокойном состоянии.

Проявления сидеропенического синдрома заключаются в следующем:

  • нарушаются вкусовые предпочтения, возникает склонность к употреблению сырого мяса, глины, мела т. д. (если принимать нужные препараты, то проблема устранима при лёгких формах);
  • высокая потребность нюхать краску, бытовую химию, другие продукты с резким запахом;
  • малокровие;
  • плохое состояние волос, ломкость;
  • шелушение кожи, сухость;
  • бледность кожи.

Тяжёлая стадия железодефицита приводит к неврологическим симптомам. Человек ощущает онемение конечностей, трудности с глотанием, ослабление контроля над мочевым пузырём и прочие симптомы.

Многие интересуются, чем опасна болезнь, но пренебрегают посещением специалистов. Важно понимать, что лишь своевременная диагностика заболевания даст возможность поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение, что позволит облегчить состояние больного. Для начала специалисты определяют уровень запасов железа в организме, находящегося в тканях. Нормальными считаются такие показатели: у женщин не более 120 г./л., у мужчин – не менее 130 г./л. Незначительное отклонение от нормы свидетельствует о лёгкой степени, но если уровень ниже, диагностируются средняя и тяжёлая формы.

Также осуществляется внешний осмотр. Специалист отслеживает состояние кожи, уголков губ, некоторые внешние проявления иного характера.

Анализ крови при недуге показывает снижение гемоглобина и эритроцитов. Выявляется преобладание красных кровяных телец, диаметр которых составляет не меньше 7,2 мкм, плохо заметная окраска эритроцитов, низкие цветовые показатели.

Курс лечения от анемии определяется биохимическим исследованием крови, который указывает на:

  • отсутствие необходимого количества сывороточного железа;
  • понижение компонентов, отвечающих за выполнение газообмена;
  • высокую железосвязывающую функцию крови.

Выявить ЖДА можно другими способами, в соответствии с симптомами:

  • рентген лёгких;
  • лечащий врач проводит топографию с помощью компьютерных исследований;
  • изучение состояния слизистой пищевода, стенок желудка;
  • ультразвук печени, почек, а также органов репродукции у женщин.

Возникают затруднения в том случае, когда результаты уровня гемоглобина остаются в пределах нормы. Недуг развивается у людей с высокой физиологической потребностью в железе: недоношенные дети, подростки с быстрым увеличением роста и массы тела, алиментарная дистрофия. При начальной стадии клинические показатели отсутствуют, а проблема выявляется благодаря проведению нужных анализов.

Лечение хронической железодефицитной анемии назначается в зависимости от стадии. Специалист назначает специальную диету, препараты. Необходимо по возможности постараться ликвидировать проблему с минимальным уроном для организма и здоровья в целом.
Лечение железодефицитной анемии должно быть обоснованным, комплексным и направленным не только на избавление от симптомов, но и на устранение недостатка железа, восстановление запасов в организме. Грамотно построенная программа лечения включает:

  • определение и устранение причин;
  • специальное диетическое питание при анемии;
  • ферротерапию;
  • профилактические процедуры;
  • при надобности хирургическое вмешательство.

Один из самых важных этапов терапии – соблюдение диетической программы. В случае скрытой стадии достаточно просто скорректировать приёмы пищи. Потребуется принимать витамины, а также эффективные продукты и БАДы. Благодаря особенностям функционирования организм самостоятельно улучшает всасывание железа, способствуя быстрому восстановлению недостатка важных компонентов.

Если стадия выраженная, без приёма лекарств не обойтись. Таким образом, за короткое время восстанавливаются запасы веществ, активируются процессы формирования эритроцитов и гемоглобина. Но и в этом случае требуются осторожность и своевременное обращение к врачу.

Продукты, содержащие железо

Главные советы диеты при анемии:

  • употреблять яйца, печень, мясо;
  • фрукты и овощи принесут около 1 – 5% железа;
  • витамины С, В, фолиевая кислота и медь способствуют лучшему всасыванию полезных железосодержащих компонентов;
  • свести к минимуму употребление крепкого чая;
  • молочная продукция должна употребляться отдельно от тех продуктов, которые содержат железо.

Потребуется более внимательно отнестись к кофеину и соли. Использование специальных БАДов необходимо согласовывать с лечащим врачом. Большинство из них имеют достаточное содержание железа в составе, органические соли. Некоторые из них характеризуются наличием микроэлементов, способствующих отличному усвоению и транспортировке требуемых витаминов. Добавление в пищу осуществляется по инструкции, а точнее – в соответствии с назначением лечащего врача. Для детей созданы специальные препараты в виде капель и сиропов.

Самостоятельное назначение средства может спровоцировать как негативные последствия от неправильно подобранного курса или количества, так и привести к интоксикации железом. Лечение проводится только под строгим контролем специалиста. Нельзя уклоняться от заданных рекомендаций.

Лечебный курс может быть скорректирован в процессе избавления от болезни.

Лишь своевременное обращение к доктору поможет быстрее избавиться от недуга и предотвратить негативные последствия. Берегите свое здоровье!

источник