Меню Рубрики

Не могу похудеть при анемии

Анемия даёт о себе знать выраженной слабостью, головокружениями и обмороками. Чаще развитие данной патологии связано с недостатком железа в организме вследствие низкого содержания этого микроэлемента в пищевом рационе, с выраженной кровопотерей, отмечается при инфекционных заболеваниях и глистных инвазиях. Диета при анемии позволяет улучшить состояние, если основная причина нарушения кроветворения устранена, или, если причиной анемии являлась бедная железом пища.

Не зависимо от выраженности лабораторных и клинических симптомов, диету при анемии назначают на достаточно длительный период. Даже после исчезновения симптомов малокровия и нормализации биохимических показателей крови следует придерживаться её основных положений.

Благодаря диете при анемии, удаётся откорректировать состояние при лёгкой степени тяжести данной патологии без применения инъекционных или таблетированных форм железа. В более тяжёлых случаях одной диеты может оказаться недостаточно.

1. Диета при анемии хорошо переносится.

2. Предполагает разнообразное меню.

3. Пищевой рацион может подбираться с использованием доступных продуктов питания.

4. Оказывает выраженное общеукрепляющее действие на организм человека.

1. Требует определённых временных затрат на приготовление пищи.

2. Предполагает внимательное отношение к своему питанию.

На протяжении всего времени диеты при анемии пищевой рацион составляется на основе продуктов, богатых протеинами животного происхождения, хотя каких-либо ограничений углеводов данной диетой не предусматривается. Что касается жиров, то, поскольку их избыточное количество самым негативным образом сказывается на функции кроветворения, во время диеты приходится уменьшать объём потребления жиров до минимума.

При анемии пищевой рацион должен покрывать потребности организма в биологически активных веществах, витаминах и микроэлементах. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым фолиевой кислотой, витамином В12, аскорбиновой кислотой и витамином РР, рибофлавином и пиридоксином, а также жирорастворимым витамином А или β-каротином. Для нормального усвоения железа и включения его в состав гемоглобина, пища должна быть обогащена кобальтом, цинком, марганцем, медью и серой.

На время диеты из пищевого рациона желательно исключить кофе и чай, так как содержащиеся в них танины препятствуют усвоению железа. Кроме того, во время диеты следует ограничить употребление овсяных хлопьев, пшеничной муки, пшена, сгущенного молока, ревеня и щавеля, шоколада, какао, твёрдых сыров и пшена.

Примерное суточное меню при данной диете выглядит следующим образом.

Завтрак: гречневая каша с молоком, 2 сваренных всмятку яйца, 1 яблоко.

Второй завтрак: свёкла, запечённая с орехами и черносливом.

Обед: суп-пюре из овощей, картофельные зразы с грибами, жареная говяжья печень, салат из листовой зелени, компот из сухофруктов.

Полдник: 1 яблоко.

Ужин: тушёная говядина с морковью и зелёным горошком, травяной чай с лимоном.

На ночь: стакан кефира.

Физические упражнения на свежем воздухе стимулируют кроветворение, позволяют в кратчайшие сроки нормализовать этот физиологический процесс.

источник

  • Рецепты (975)
  • Вязание спицами (659)
  • Вязание для детей (558)
  • Вязание шапок (248)
  • Машинное вязание (240)
  • Узоры спицами (132)
  • Вязание крючком (132)
  • Сад,огород (118)
  • Вязание шарфы.варежки.носочки (99)
  • Шитье (85)
  • Красивые места,природа (84)
  • Вязание летние модели (76)
  • Уроки вязания (67)
  • Полезно для дневника (56)
  • Вязаные игрушки (52)
  • Интересно знать (42)
  • Видео уроки (39)
  • Прически (37)
  • Филипп Киркоров (31)
  • Вязание для мужчин (26)
  • Стихи (24)
  • мастер классы (22)
  • Медицина,здоровье (20)
  • Домашние животные (19)
  • Праздники (17)
  • Звезды,знаменитости (17)
  • Интересные фото (13)
  • Свадьба (12)
  • Путешествия,отдых (11)
  • Мода,стиль,имидж (6)
  • Дом и интерьер (6)
  • Христианство (5)
  • Похудение (5)
  • Сумки (5)
  • Турция (3)
  • Уход за руками и ногами (3)
  • Вязание из пакетов (3)
  • Мои работы (2)
  • Смехопанорама (1)

Почему мы не худеем : анемия и диеты

Ограничивая калорий­ность питания, вы неизбеж­но уменьшае­те поступление в организм не только животного белка, ви­таминов, но и железа, дефи­цит которого быстро приводит к снижению в крови уровня гемоглобина — железосодер­жащего белка, в результате чего развивается анемия. А поскольку он доставляет к тканям необходи­мый для сжигания жира кис­лород, диеты перестают быть эффективными .

В результате складывается парадоксальная ситуация: вы буквально сидите на хлебе и воде, но вес не сни­жается. Чтобы активизировать этот процесс, нужно поднять уровень гемоглобина!

Дефицит железа и похудение

Самая распространенная раз­новидность анемии связа­на с дефицитом железа в ор­ганизме. Она обнаруживается у каждой второй барышни, ко­торая решает сесть на дие­ту, и диагностируется практи­чески у каждой первой после одного-двух месяцев пищевых ограничений.

Мало того, что при ане­мии подкожная клетчатка и мышцы заплывают жирком, так еще и щитовидная желе­за начинает лениться. Она вы­рабатывает все меньше жиросжигающих гормонов, из-за чего быстро набегают лишние килограммы, от которых не удается избавиться никакими способами. При этом темпера­тура тела все время оказыва­ется пониженной (35,5-36 °С), что является прямым указа­нием на дефицит энергии и за­медленный обмен веществ.

Что делать? Если несмотря на нес усилия, снизить вес не удается, сделайте анализ крови, кото­рый покажет уровень гемогло­бина, содержание эритроцитов и цветовой показатель крови, а также сывороточное желе­зо. Результат исследований по­может выявить, каковы запасы металла в организме. В идеале анализы нужно сдавать всем по окончании диеты даже при хорошем самочувствии, чтобы обнаружить скрытый недоста­ток макроэлемента, который до поры до времени может се­бя ничем не проявлять.

Диеты и анемия

Самые опасные в отношении анемии системы питания — ве­гетарианские , основанные на отказе от животного белка. Почему, понять нетрудно.

Во-первых, мясо служит главным источником желе­за. То малое количество метал­ла, которое содержится в ово­щах, усвоиться все равно не успевает, поскольку входящая в их состав клетчатка заметно усиливает перистальтику ки­шечника. В результате желе­зо проскакивает транзитом че­рез пищеварительную систему и выводится из организма не­усвоенным.

источник

Анемия – это снижение уровня гемоглобина в крови, при этом похудение человеку дается довольно сложно, так как все время ощущается слабость, головокружение и прочие негативные явления заболевания. У больного нарушается работа эндокринной системы, что провоцирует набор веса.

Для начала похудения необходимо выяснить причины анемии (нарушения в рационе, потери крови, кровоизлияния, отравления химическими веществами, заболевания органов и систем организма), а после приступать к похудению, которое может включать:

  • исключение фаст-фудов, крепкого чая, кофе и кока-колы;
  • прием витаминов;
  • блюда с овощами;
  • печень, рыбу и нежирные сорта мяса;
  • зелень.

Желательно питаться пять раз в день, но малыми порциями. Но прежде может потребоваться пройти курс медикаментозной терапии.

Анемия признана самым распространенным патологическим состоянием у людей. В медицине выделяют несколько видов этого заболевания:

  • железодефицитная;
  • гемолитическая;
  • сидеробластная;
  • В12-дефицитная;
  • апластическая;
  • серповидноклетчатая и другие.

Наиболее часто диагностируется железодефицитная анемия, она же длительное время протекает практически бессимптомно. И только после нескольких месяцев начинают проявляться классические симптомы патологического состояния:

  • общая слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • выраженная бледность кожных покровов;
  • снижение иммунитета (частые простудные заболевания).

Диагностируется анемия только после проведения полноценного обследования у врачей, потому что факт снижения уровня гемоглобина в крови не дает возможности назначить пациенту адекватное лечение. Важно выяснить истинную причину развития такого состояния, и при железодефицитной анемии она может быть самая разная.

Острая кровопотеря может быть связана с травмой, ранением, разрывом внутренних органов – без экстренной медицинской помощи в таком случае не обойтись, а врачи сразу же начинают профилактику железодефицитной анемии медикаментами.

Хроническая кровопотеря более опасна – речь идет о менструальных выделениях у женщин, когда они в день теряют по 100-150 мл (например, при обильных месячных).

Причина Почему возникает
Нарушение рациона питания Имеется ввиду отсутствие «правильной» пищи и увлечения жаренными, острыми, жирными, копчеными блюдами/продуктами, выпечкой. При таком рационе в организм не будет поступать достаточного количества железа, даже если человек регулярно употребляет свежие яблоки, гранат и другие фрукты, овощи.
Кровопотери острые и хронические
Отравление химическими веществами И речь идет не только о специфики трудовой деятельности, но и о неконтролируемой длительной терапии некоторыми лекарственными препаратами. Нередко железодефицитная анемия развивается на фоне употребления в больших дозах антибиотиков, нестероидных противовоспалительных средств, цитостатиков.

Анемия может развиться и на фоне других внутренних патологий – снижение уровня гемоглобина часто отмечается при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях печени (цирроз, гепатиты), артрит ревматоидного типа, системная красная волчанка, опухоли доброкачественного или злокачественного характера. Иногда патология появляется как признак инфекционного поражения организма.

В любом случае причину анемии должен устанавливать специалист и уже от полученных данных «отталкиваться» в принятии решения по поводу лечения и рекомендаций.

А здесь подробнее об анализах при похудении.

Анемия всегда «бьет» по эндокринной системе и в первую очередь начинает страдать щитовидная железа, развивается ожирение. Именно этот орган синтезирует гормоны, отвечающие за своевременное, постоянное расщепление жиров в организме. При низком уровне гемоглобина функциональность щитовидной железы снижается, вес человека увеличивается, даже если он сохраняет свой рацион питания в неизменном виде.

Похудеть при анемии без ее устранения крайне сложно. Патологическое состояние приводит к снижению уровня кислорода в клетках тканей – развивается гипоксия, организм начинает не худеть, а делать «запасы» на случай более тяжелого положения. В результате жировые отложения накапливаются, обмен веществ замедляется, четко ощущается нехватка энергии.

Врачи утверждают, что если при соблюдении основных правил похудения вес не снижается или, наоборот, начинает расти, то стоит сдать анализ крови на проверку уровня гемоглобина. Чаще всего в этих случаях и диагностируется анемия, что потребует корректировки всего образа жизни, а в некоторых случаях и назначения медикаментов.

Если анемия была диагностирована в начале своего развития, то врач сразу же посоветует изменить свое питание – вполне реально продуктами добиться восполнения микроэлементов, которые «отвечают» за здоровье крови. Нужно лишь знать, что положить себе в тарелку, в каком количестве и сочетании:

  • Поднять уровень железа в организме можно яичными желтками, отрубями, морепродуктами, красным мясом, морской капустой, печенью говяжьей, свиной или птичьей. В сутки в организм должно попасть минимум 15 мг железа, но этого количества нет в свежих фруктах и овощах – даже в яблоках содержится всего 2 мг на 100 г, а в печени – 20 мг на такое же количество продукта.

Клетчатка и кальций снижают вероятность полного всасывания железа из продуктов к нулю, поэтому врачи крайне не рекомендуют запивать полезную пищу молоком или кисломолочными продуктами, заедать свежими фруктами.

  • Фолиевая кислота. Если наблюдается ее недостаток, то шансы на развитие анемии очень высоки. В сутки человек должен обеспечить поступление в организм не менее 200 мкг этого микроэлемента, а содержится он в зелени, меде, печени говяжьей/птичьей/свиной, хлебе на отрубях и любых овощах зеленого цвета.

Любой из перечисленных продуктов должен съедаться в количестве не менее 200 г в день, но врачи не рекомендуют злоупотреблять медом – этот пчелиный продукт может выступать в качестве дополнительного источника фолиевой кислоты, но никак не основного.

Фолиевая кислота сохранится в нужном количестве в печени, которую варят и не жарят, овощах без термической обработки. Она «не боится» кальция и отлично всасывается в организм, даже если в меню будет присутствовать цельное молоко или любые его производные.

  • Витамин В12. Содержится только в белковых продуктах животного происхождения, поэтому при диагностированной анемии лучше отказаться от вегетарианского рациона питания или активно его обогащать различными пищевыми добавками. Больше всего витамина

В 12 содержится в морепродуктах, говяжьей печени, молочных продуктах и рыбе – они должны присутствовать в рационе ежедневно, хотя бы в небольших количествах. В сутки человек должен получать не менее 2,2 мкг вещества из продуктов: в 100 г печени оно содержится в количестве 60 мкг, а в яичном желтке – 1,6 мкг.

Недостаток витамина В 12 может спровоцировать не только развитие анемии. Такое состояние негативно влияет и на психическое состояние человека, нервная система будет «работать на износ», что чревато и эмоциональными срывами, и затяжными депрессиями.

Исходя из вышеуказанных рекомендаций, можно сделать вывод, что в ежедневном меню должны присутствовать мясо, овощи, листовая зелень, морепродукты и печень. Это, кстати, совсем не противоречит правилам похудения – снижать вес можно безопасно для здоровья, даже если анемия уже диагностирована.

Анемия – не повод отказываться от похудения, диетологи дают следующие рекомендации:

  • Не стоит употреблять крепкий чай, кофе и кока-колу. В этих напитках содержится большое количество кофеина, а это вещество препятствует всасыванию железа из продуктов питания. Заменить их можно и нужно отваром из плодов шиповника, компотами из свежих ягод и сухофруктов, свежеприготовленными соками, некрепким зеленым чаем, фитонапитками на основе мяты, шалфея, ромашки.
  • В меню должны присутствовать печень говяжья (можно заменить птичьей или свиной), рыба морская/речная и красное мясо (говядина). Готовить их нужно без жира, а если есть необходимость в его добавлении, то можно использовать только небольшое количество растительного масла. Врачи подчеркивают, что эти продукты лучше отваривать, тушить в собственном соку или запекать, но не жарить.
  • Свекла, морковь, помидоры, абрикосы и овсяная крупа (хлопья) – в этих диетических продуктах содержатся микроэлементы, которые необходимы для нормального и стабильного кроветворения. Их можно есть в свежем виде, овощи отваривать или запекать, сочетать с мясом, печенью и рыбой.
  • Салаты листовые, вся зелень, овощи зеленого цвета полезны и для фигуры, и для формулы крови – в составе имеется большое количество фолиевой кислоты. Для лучшего усвоения стоит обогащать блюда из указанных продуктов растительным маслом, но в небольших количествах. Худеющим будет полезно употреблять их в качестве перекуса и в дневное, и в вечернее время.
  • Существует ряд готовых блюд, которые будут ускорять усвоение железа из продуктов, потому что в них содержится витамин С. К таковым относятся: спагетти с отварным мясом и томатным соусом, тушенное или запеченное белое мясо курицы со свежими помидорами и отварной брокколи, пшенная/гречневая/рисовая/овсяная каши с изюмом, свежими фруктами.

Смотрите на видео о правильном питании при анемии:

Эти блюда вполне могут быть диетическими – спагетти нужно просто выбирать из твердых сортов пшеницы и варить до состояния «альденте» (слегка недоваренные), мясо очищается от кожицы и внутреннего жира, а каши готовятся на воде без сахара и сливочного масла.

  • Не стоит запивать еду молоком, натуральным йогуртом или кефиром, хотя эти напитки могут употребляться как самостоятельное «блюдо». Дело в том, что кальций препятствует усвоению железа, поэтому сочетать любые производные молока с железосодержащими продуктами противопоказано.
  • Нужно пить много цитрусовых соков, на полдник съедать цитрусовые фрукты – витамин С в них будет только ускорять и делать более полноценным усвоение железа. Единственное, на что нужно обратить внимание: эта рекомендация не подходит тем людям, у кого в анамнезе имеются гастриты, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки.

Из вышеперечисленных продуктов нетрудно составить меню, которое будет способствовать восстановлению формулы крови и похудению одновременно. Вот пример питания на один день:

Время приема пищи Меню
Утро 2 бутерброда из хлеба с отрубями и печеночным паштетом (без сливочного масла) + 1 вареное куриное яйцо + томатный сок
День 200 г отварной телятины или курятины (белое мясо) + овощное рагу + отвар из плодов шиповника или зеленый чай
Вечер салат из свежих овощей или протушенный шпинат + запеченная или отварная рыба нежирных сортов

В качестве перекуса можно использовать сырые или отварные свеклу, морковь. Допускается употребление орехов и сухофруктов, цитрусовых фруктов.

Врачи считают, что быстро восполнить дефицит железа в организме и восстановить формулу крови при анемии можно только специфическими препаратами, которые будут способствовать потере веса при ожирении. Да, в продуктах присутствуют важные и нужные микроэлементы, но в малых количествах, но усваиваются они слишком медленно, часто «проходят» незамеченными для организма. Гораздо эффективней будет прием препаратов железа, к которым относятся:

Препараты железа назначаются только врачом и в индивидуальной дозировке. Подразумевается их длительное употребление, потому что нужно не только восполнить дефицит микроэлементов в организме, но и сделать их «запас». Первые результаты будут заметны уже через неделю приема подобранного препарата – появится энергия, повысится работоспособность, исчезнет чувство усталости и сонливость. Но в это же время могут появиться побочные эффекты:

  • металлический привкус во рту;
  • тошнота, не заканчивающаяся рвотой;
  • проблемы со стулом (запоры или поносы).

Возможно снижение аппетита или вообще отвращение к еде – это «играет» в пользу худеющих, хотя полностью отказываться от пищи категорически не рекомендуется. Подобные специфические медикаменты противопоказаны к приему при многих заболеваниях внутренних органов – самоназначение будет неуместным, нужна консультация со специалистом.

Читайте также:  Анемия может быть причиной ускорения соэ

А здесь подробнее о витамине Е для похудения.

Анемия – это заболевание, но оно не относится к разряду опасных для жизни и вполне может корректироваться. Даже если подобная проблема возникла, не стоит отказываться от мечты сделать фигуру стройной. Похудение при соблюдении рекомендаций диетологов может быть плавным, безопасным и полезным.

Смотрите на видео о симптомах железодефицитной анемии:

Сдавать анализы при похудении необходимо для выявления причины набора веса, а также продуктов, провоцирующих его набор (есть анализ на пищевую непереносимость, слюны). Для девушек и мужчин обязателен анализ крови на гормоны, тестостерон. Есть и генетический. С точной причиной результат до и после не заставит себя ждать.

Если резко упал гемоглобин, и похудение будет происходить тяжелее. Составлять диету нужно с учетом уровня. Например, при низком стоит в меню включать мясо, овощи, а вот с кефиром нужно быть осторожнее.

Причины, почему возникает слабость при похудении, кроются в недостатке энергии из-за резкого похудения, недостатка калорий. Симптомы проявляются вялостью, неспособностью выполнять простую домашнюю работу.

источник

Если Вы заметили, что у Вас появилась отдышка, слабость, частое головокружение, склонность к обморокам, а кожные покровы приобрели нездоровый бледный цвет то знайте, что это основные признаки анемии. Чаще всего она вызвана недостатком кислорода в организме. Также анемия может развиться вследствие трёх основных причин: кровопотери, повышенном кроверазрушении и нарушении кроветворения.

Существует ещё одна не менее известная причина данного заболевания – недостаток железа в Вашем организме. Такую анемию называют железодефицитной.

Железодефицитная анемия возникает впоследствии снижения содержания гемоглобина и эритроцитов. Причиной чаще всего являются обильные кровопотери, повышенный распад эритроцитов и т.п. Дабы избежать полной потери железа организмом, Вам следует постоянно снабжать его продуктами, содержащими достаточное количество витамина В12.

Первоисточник железа – это, конечно же, мясо. А именно такие мясные субпродукты как печень, почки и язык (говяжьи, бараньи или свиные). Также можно употреблять молочные сосиски, варёные колбасы, белое куриное мясо. Помним про рыбное мясо скумбрии, ставриды и сельди. Не обойтись Вашему рациону без круп и молочных изделий. Гречка, горох, овсянка, фасоль, чечевица, перловка, рис, ячневая крупа – все эти вкуснейшие каши богаты на витамин В12. Молочные продукты: сыр, творог, молоко, кефир, масло (сливочное), ряженка. Известно, что для лучшего усвоения мяса Вашим организмом следует объединить его вместе со свежими овощами и зеленью.

Употребляйте отварной или печёный картофель (желательно молодой и с кожурой). Не забывайте про: тыкву, помидоры, редис, свеклу и зеленые овощи. Шпинат, петрушка и репчатый лук отлично способствуют более лёгкому перевариванию мяса.

Когда наступают тёплые сезоны, на полках магазинов всегда появляются фрукты. Не проходите мимо. Они тоже содержат железо. Вы можете порадовать себя: хурмой, грушами, яблоками, бананами, гранатами, персиками или же абрикосами. Такими ягодами как сливы, алыча, черешня, клубника, клюква (для любителей клюквенного морса), черника.

В жаркую погоду помимо воды прекрасно утоляют жажду соки. Вам разрешается пить: «Сок из красных фруктов», гранатовый и морковный соки, яблочный сок для беременных (в нём больше железа, чем в обычном).

Диеты, назначаемые при различных заболеваниях, способны не только облегчить, но иногда и вылечить болезнь, подробнее: Диеты при заболеваниях — мнение диетолога, советы.

Другие продукты содержащие железо: чёрный шоколад, сухофрукты, морская капуста, чёрная или красная икра, орехи, гематоген, варёные яйца, ацидофилин.

Продукты, которые наиболее богаты В12 это: персики, абрикосы, груши, яблоки, гранаты, сушёные грибы, репчатый лук, картофель, зелень петрушки, свекла, тыква, гречневая крупа и т.п.

Ежедневно организм взрослого человека должен получать достаточное количество углеводов и белков, которые способствуют кроветворению.

Белки содержат следующие продукты:

— мясо (говядина, свинина, белая курятина); — рыба (скумбрия, сельдь); — молочные продукты (домашний творог, сыр, ряженка); — субпродукты (печень, язык, почки); — яичный белок.

Продукты богатые на углеводы:

— крупы (гречневая, овсяная, рисовая); — мёд; — сахар; — варенье; — мучные изделия; — бобовые; — фрукты; — овощи.

Также во время диеты необходимо употреблять определённое количество жиров. Средняя порция на день – 80 грамм. Ешьте салаты с добавлением оливкового, кукурузного и подсолнечного масел. Утром можно позволить себе немного сливочного масла (лучше с хлебом).

Суставы также нуждаются в полезных элементах, содержащихся в определенных продуктах, подробнее: Диета при артрите — мнение диетолога, советы.

При анемии взрослого человека необходимо включить в рацион бульоны из грибов, овощей и мяса. Помимо этого, для стимулирования выработки желудочного сока следует употреблять кофе, какао, перец и специи, но только если у Вас нет противопоказаний.

Продукты, которые нужно исключить из рациона:

— шоколад; — мандарины; — ягоды; — фасоль (вареная); — орехи и отруби; — чай; — шпинат.

Всегда приходиться чем-то жертвовать, но это не так уж и много, если речь идёт о Вашем здоровье.

Причиной появления анемии у детей чаще всего является недостаток железа. Поэтому железодефицитная анемия более характерна детям, нежели взрослым.

Для детей, не достигших 1 года, лучшим выбором будет употребление специальных смесей, которые рассчитаны на повышенное содержание железа. Это будет наиболее оптимальный вариант, так как богатое на железо мясо, можно вводить в рацион ребёнка только после 8 месяцев жизни.

Родителям деток, достигших 1 года, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Он разработает специальный рацион для Вашего малыша.

Если у Вас обнаружили низкий гемоглобин, врач сразу же диагностирует анемию. Для плода это не несёт никакой угрозы, однако не стоит всё пускать на самотёк. Обычно, в таких ситуациях беременным выписывают специальные препараты, которые приводят содержание железа в норму.

Диета практически ничем не отличается от стандартной диеты при анемии. Исключаются уже известные продукты и вводятся те, которые содержат углеводы, белки, железо. Основой же служит правильное питание.

Если Вы будете придерживаться всех правил, результаты не заставят себя ждать. Помните, что от Вас зависит здоровье Вашего малыша.

источник

От правильного питания мамы зависит здоровье будущего малыша, поэтому беременной важно придерживаться здорового рациона, о котором можно прочитать ЗДЕСЬ>>>.

Соблюдение простых правил принятия пищи влияет не только на плод, но и на отсутствие ряда проблем, регулярно возникающих у беременных женщин. Рассмотрим основные из них.

Это весьма относительное понятие. Норма набора веса во время беременности в 12 килограмм обязательна не для всех. Если женщина в первой половине беременности набирала веса больше, чем во второй, то эти килограммы она набирала на себя.

С точки зрения природы, эта женщина была слишком худой для того чтобы выносить ребенка, поэтому включились защитные механизмы. Поэтому наличие лишнего веса в каждом случае нужно оценивать индивидуально.

Кому-то пресловутых 12-ти килограммов много, а кому-то и недостаточно. На возникновение лишнего веса влияют и наследственность, от которой трудно уйти в этот момент, и образ жизни, который также сложно изменить во время беременности.

В первую очередь, не паниковать и не садиться на диеты.Главное в данном случае то, как вы себя чувствуете. Если же вы начнете себя лишать, то это непременно скажется на ребенке.

Парадоксально, но у женщины, отказывающей себе, например, в мороженом, ухудшается кровообращение, что в свою очередь сказывается на обеспечении питательными веществами ребенка. Поэтому лишний килограмм не так принципиален для здоровья малыша, как ваше психологическое состояние.

Когда женщина ест и получает от этого удовольствие, то это важнее, нежели соблюдение норм. Все, что попадает в наш организм, переваривается, усваивается, поступает в кровь и лишь затем приходит к ребенку. Поэтому наивно думать, что чипсы или кока-кола достаются малышу в чистом виде.

К тому же во время беременности работают защитные механизмы, способные защитить ребенка от вредных веществ. Зато во время употребления любимой пищи вырабатываются эндорфины, а вот положительное действие этих гормонов ваш малыш ощутит на себе непременно. По возможности походите на гимнастику для беременных, которая поможет вам чувствовать себя гармонично.

Эта проблема возникает вследствие нарушения работы клапана привратника желудка: в некоторых случаях он прикрывается неплотно и часть пищи вместе с желудочной кислотой возвращается в пищевод и разъедает его слизистую.

Часто изжога случается как реакция на продукты, содержащие дрожжи, в первую очередь, на хлеб.

Очень важен алгоритм принятия еды. Питье, жидкая пища и лишь затем твердая пища – если соблюдать такую последовательность, то это практически гарантирует отсутствие изжоги.

Плюс к этому полезны специальные упражнения, например, круговые движения грудной клеткой, как в танце живота. Также необходимо пить достаточно жидкости, но после этого ни в коем случае нельзя ложиться.

Средства от изжоги лучше не принимать, так как все они созданы на основе соды. Она неплохо гасит приступы изжоги, нейтрализуя кислотную среду желудка, но после того, как действие соды закончится, выработка соляной кислоты может усилиться и ухудшить самочувствие. Важно также есть не спеша и хорошо пережевывать пищу.

Они связаны с тем, что под влиянием беременности кишечник становится вялым. Особенно часто запоры возникают, если есть наследственная склонность к запорам, геморрой, хронический стресс, связанный с необходимостью постоянно себя сдерживать.

Причиной может стать и то, что женщина мало пьет. Запоры провоцирует избыточное потребление дрожжевых продуктов и сладкой выпечки, которые нарушают микрофлору кишечника. Еще один момент: недостаточное употребление клетчатки: круп, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов.

Употреблять побольше клетчатки. Наиболее богаты ею капуста, яблоки, свекла. Полезен также чернослив, однако есть его нужно не просто так, а замочив на ночь и съедая с утра натощак вместе с жидкостью.

Весьма эффективны растительные масла. Их хорошо выпивать с утра натощак – столовую ложку на прием, причем полезно сочетать масло со свежевыжатым овощным соком. Такой состав хорошо прочищает кишечник.

Соки при этом лучше разводить водой и вообще увлекаться соками не стоит. Следует помнить, что это очень интенсивно действующий, концентрированный продукт, принимать который нужно скорее как лекарство – понемногу и лучше с утра.

Профилактикой запоров является массаж и двигательная активность, в том числе специальные упражнения для мышц тазового дна. Сидячий образ жизни способствует развитию этой проблемы.

Возникновение отеков связано с нарушениями деятельности почек и мочевыделительной системы в целом. Отеки можно спровоцировать неумеренным употреблением мяса и соленых продуктов (в том числе колбасы, копченостей, рыбы) – эти продукты вызывают задержку воды.

Случается, отеки возникают вследствие чересчур усердного употребления витаминов, биодобавок и лекарственных препаратов, избыток которых перегружает печень.

Важно соблюдать режим соотношения еды и питья: необходимо много пить и при этом ограничить продукты, способные вызвать задержку воды в тканях.

Очень полезно ходить в бассейн, поскольку прохладная вода обеспечивает мягкий, но достаточно интенсивный массаж, способствующий оттоку лишней жидкости. Хорошо практиковать контрастные ванночки для ног.

Обращайте внимание и на то, что вы пьете. Замечательное средство — клюквенный морс, компоты из ягод и сухофруктов. Можно и зеленый чай, только не слишком часто. Полезно устраивать разгрузочные дни: не голодать, но принимать какую-то определенную еду – морсы, молочные продукты, отварные овощи. А вот мясо и рыбу на это время надо исключить.

Он возникает при имеющейся предрасположенности вследствие гормональных перемен, а также давления матки на крупные сосуды. Нередко обострение проблемы возникает вследствие большого набора веса.

Важно активно употреблять продукты, содержащие витамин С: напитки из шиповника и смородины (в том числе и листьев), квашеная капуста, цитрусовые (в первую очередь, лимон). Увлекаться приемом аскорбиновой кислоты не стоит.

Очень полезен контрастный душ: чередование горячей и холодной воды с завершающим «холодным» этапом. Хорошо принимать душ с головой, заниматься аквагимнастикой. Опасаться за ребенка не стоит – ему это не повредит.

Однако важно контролировать свое состояние: не нужно себя насиловать чрезмерным контрастом температур, ощущения должны быть достаточно комфортными. Лучше начинать с малого контраста, постепенно приучая себя к большей разнице температуры.

Для начала разберемся, что такое анемия. Согласно европейским стандартам в третьем периоде беременности идеальный гемоглобин у женщины – от 90 до 100г/л.

В нашей гинекологии нижней границей женщины в нормальном состоянии является 120г/л. Однако в конце беременности количество крови увеличивается, она разжижается и у всех женщин в норме гемоглобин падает.

Анемия – это уже совсем другая проблема. Для ее определения лучше всего сдать специальный анализ. Прежде чем начать беспокоиться, проверьте, как вы утром просыпаетесь, кружится ли у вас голова, случается ли у вас полуобморочное состояние, когда вы едете в транспорте или попадаете в небольшое замкнутое помещение.

Одним из признаков анемии является и синева лунок ногтей. Это состояние возникает нечасто и требует специального наблюдения у врача.

Помните: все женщины разные, и норма гемоглобина у каждой своя. Поэтому ориентироваться в первую очередь надо на самочувствие.

Следует знать, что анемия может быть вызвана либо нехваткой железа, либо нехваткой белка. Причем последнее случается чаще. Примите во внимание, что необязательно налегать на говядину для получения нужного количества железа.

У всех разные потребности, и если вам не хочется мяса, то не нужно себя заставлять. Ведь железо можно получить из другого источника – из зеленых яблок, листовых овощей, гречки и других содержащих этот микроэлемент продуктов.

А вот принимать препараты железа для профилактики не стоит: тем самым вы нарушите гармоничную среду организма и чтобы защитить ребенка, плацента начнет стимулировать у женщины запоры, скачки давления и пр.

В заключение хочется еще раз повторить: первое, на что нужно обращать внимание, — это собственное состояние. Беременность – мажорна по своему настроению!

И если вы именно так себя и чувствуете, не стоит портить себе жизнь размышлениями о несоответствии каким-то нормам. Ощущение любви и радости гораздо важнее для здоровья вашего малыша!

Юлия Гусаковская-Старовойтова
руководитель Семейного центра

Уважаемые читатели! Были ли у вас проблемы со здоровьем во время беременности? Какое лечение прописывал вам врач в этот период? Ждем ваших ответов в комментариях!

источник

Можно, если хочешь сыграть в ящик.

Как похудеть при грудном вскармливании 7 полезных пр. Молочница во рту у ребенка причины появления и лечен. Анемия это заболевание, которое сопровождается патологическими изменениями крови. При малокровии уменьшается количество красных.

Подруга! У тебя с головой всё в порядке? Куда худеть? Норма даже по европейским стандартам. Рост-100-10

Нужно лечиться пока это не поздно. У меня анимия была- постоянно теряла сознание.

Не желательно, могут быть большие проблемы со здоровьем, а вот спорт самое то.

Анемию сначала вылечить — раз,
маман не права в корне, так и комплекс разовьётся — два
ролтон не есть, от него как раз попа и ляжки растут — три
вместо голодовок найди какую-нибудь сбалансированную диету, благо в инете навалом — четыре
и главное: люби себя такой, какая есть

Было что-то похожее. Не худела.

Диета при анемии. Анемия, или дефицит железа в организме, не является болезнью. Это всего лишь симптом того, что в нашем организме не все в порядке. Болезнь усталой крови присуща женщинам и реже встречается у мужчин.

Необязательно, можно просто неважно выглядеть

Скорее всего анемия разовьётся в процессе похудания. Женщины, которые начинают борьбу «за стройную талию» и садятся на строгую диету или прибегают к голоданию, с большой вероятностью столкнутся с железодефицитной анемией. Вообще анемия -следствие какого-то заболевания, у меня как -то была, но не худела.

При анемии какую строжайшую диету для похудения можно использовать? — очень нужно сбросить 10(!) кг до марта.

– мясо, мясные продукты, печень

– злаки и злаковые продукты, желательно обогащенные витаминами

Не рекомендуемые продукты:

– чай, особенно во время еды или сразу же после еды

При анемии также рекомендуется принимать витаминные препараты, содержащие витамины-антиоксиданты (С, Е, каротин и т.д.) и минеральные вещества (железо, цинк, медь).

Питание при анемии. Анемия малокровье это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов красных кровяных телец , гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей.

Ну и как ты себе представляешь строжайшую диету при анемии?ты же себя угробишь!простые правила есть:не ешь после 18,чаще пей зелёный чай,запишись в тренажерный зал.

Читайте также:  Сестринский уход при анемии детей

Да ты что, свихнулась? какое, к чертям, похудение при малокровии. лечи малокровие (анемию), пока ещё жива.

Сбросив 10 кг.менше чем за месяц?Мда,у тебя не только анемия может начаться : \

Здесь только дв.
Ой, на такую муру даже отвечать расхотелсь.

Зачем сбрасывать, иногда организм сам сбрасывает. у меня тоже анемия, но сбрсывать вес я сам не буду

Диета при железодефицитной анемии. Малокровие анемия заболевание, характеризующееся снижением содержания эритроцитов или гемоглобина в единице объема крови.

Если хочешь худеть не обязательно искать эффективную диету или пить таблетки (всё это враньё или временное, и вреда от них больше, чем пользы) и не обязательно питаться только фруктами или овощами, можно есть всё ,но при этом знать меру и не сидеть и тем более не лежать после еды, а больше двигаться и прожигать свои калории, чтобы они не отложились в жиры. Если нет возможности после еды двигаться ( например сидячая работа) ,то придётся ограничить еду или вообще пропустить обед . Как говорил один мудрец : » движение это жизнь» так, что больше движении и никаких диет и таблеток.. .

Я сидела на яичной диете, т. к. знала что слишком голодные диеты не для меня, ибо я на них сидела и потом набирала еще в 2 раза больше, а яичная мне подошла и сейчас перестала кушать много, могу спокойно 2-3 раза в день покушать, ну и тогда скидывала 2-3 кг в неделю, чем меня и сманила такая диета по совету подруги

Главная gt Здоровье gt Как похудеть gt Как помогает барбарис годжи при анемии?Анемия иначе малокровие это болезнь, при которой в крови слишком мало красных кровяных шариков, даже в больнице это заболевание трудно подда тся лечению.

Если ты сейчас весишь 200 кг, то может быть и получится.

Диета при анемии является одним из способов поддержания хорошего самочувствия больного. Анемия бывает постгеморрагическая, гемолитическая и возникающая вследствие расстройства кровообразования.

10 кг за неделю.
Если получится можете претендовать на нобелевскую премию
Люди месяцами из спортзалов не вылазиют за каждый кг бъются, а она за неделю захотела ничего не делая 10 кг скинуть.

На кладбище очередь занимай с такой диетой.
Нужно жиры, белки, углеводы хотя бы немного и физ нагрузки.

1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут.
Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды.
2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы .
3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время.
4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких — либо добавок.
5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется — пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо.
6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00
7. Легкая зарядка утром «разгонит» обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение.
8.Завтрак — самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас»
9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды!
10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник.
11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей — так выглядит идеальный ужин.
12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня.
13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы,
Диета рассчитана на 7 дней и не нанесет вреда организму.
День первый — в этот день мы только пьем. Пить можно все, кроме газированных сладких напитков. Бульоны (без соли), чаи, соки, молоко, кефир, ряженка, сыворотки.
День второй — Овощной. Весь день едим любые овощи и овощные салаты с добавлением растительного (оливкового) масла.
День третий — питьевой. Повторяем все как в первый день.
День четвертый — фруктовый. Едим любые фрукты в любом количестве.
День пятый — белковый. Едим отварное мясо, куриное филе, рыбу и морепродукты, творог и яйца.
День шестой — питьевой.
День седьмой — выход из диеты. Утро — 2 яйца, через 3 часа фрукты, на обед — бульон с мясом, перекус через 2-3 часа — фрукты и на ужин овощной салат.
про жареные блюда стоит забыть на долго. http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/

Маловероянто, но возможно. Правда уголь жрать бестолку, а вот побегать и хорошо побегать, придётся. Только сердце не надорвите, вполне реально надорвать его и окочуриться.

А что потом? потом что, опять начинать жрать все подряд. Диета дает лишь временный эффект, а не на всю жизнь. Сознание свое поменять еще нужно, чтобы быть в красивом и здоровом теле. Наши мысли также формируют наше тело. И переход на правильное питание должен быть после диеты — на всю жизнь. Иначе, все эти диеты никакой пользы не несут, лишь временный эффект, а потом опять — жирная свинья.

Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть? Диета кормящей матери. Диета для пресса мужчин. Быстрая диета как похудеть на 5 кг за 4 дня?Что помогает при малокровии анемии ?

Правильно питайся: будешь выглядеть лучше! Библия призывает нас к умеренности. В ней осуждается те, кто,, слишком много ест» Но порой сдерживать себя нелегко. Физические упражнения заставляют наш мозг вырабатывать эндорфины-вещества, способные облегчать боль и улучшать самочувствие.

Причинами избыточного веса могут быть различные заболевания (эндокринная патология в частности), малоподвижный образ жизни (Вы об этом и сами знаете, возможно, что-то в этом отношении можно улучшить) и, безусловно, нерациональное питание. На питании, разрешите остановиться несколько подробнее. Рациональное питание это, прежде всего, оптимальное соотношение макро- (белки, жиры, углеводы) и микро-нутриентов (витамины, минералы и еще тысячи минорных компонентов пищи, крайне важных для нормальной жизнедеятельности организма). Вообще ничего не есть – очень вредно для здоровья! Наоборот, прием пищи должен быть регулярным – 4-5 раз в день как минимум, небольшими порциями (может быть одна из них будет только яблоко или кефир, но тем не менее…) При этом последний прием пищи ежедневно должен быть как минимум за 2-3 часа до сна.
Кроме этого важно, чтобы в организм поступали все необходимые компоненты пищи в достаточном количестве. Среди них – клетчатка (для нормализации деятельности ЖКТ и адсорбции излишнего жира и ненужных веществ в кишечнике), хром (один из основных регуляторов жирового и углеводного обмена), не должно быть анемии (соответственно, если есть железодефицитная анемия, желательно использовать продукты, содержащие железо – его дефицит также способствует накоплению излишнего веса). Кроме этого, должна хорошо функционировать печень, поскольку именно в ней инактивируются и «перерабатываются» все стероидные гормоны, в том числе и эстрогены (как собственные, так и лекарственного происхождения). А при неадекватной работе печени они метаболизируются не до конца, могут накапливаться в крови и создавать определенный гормональный фон, способствующий нарушению функции в женской половой сфере и накоплению лишних килограммов.
Во-вторых, и это тоже очень важно, избыточный вес может быть связан и с чисто психологическими причинами – неуверенность в себе и завтрашнем дне, чувством незащищенности, отсутствием необходимой поддержки и любви. К сожалению, ситуация достаточно часто встречающаяся. Поэтому подсознательно мы как будто увеличиваем «защитную оболочку», чтобы ощутить себя более комфортно. В данной ситуации Вам вполне сможет помочь грамотный и добрый психолог или психотерапевт. Так же очень важна Ваша активная жизненная позиция и стремление к личностному росту. Физическая культура должна быть в Вашей жизни. В настоящее время существует масса возможностей, и подобрать для себя что-то подходящее вполне реально. Если человек не любит спортивных занятий, можно заниматься и дома – но только регулярно! Есть желание – возможности всегда появятся. Вы знаете о том, что одним из лучших методов поддержания фигуры является обычная ходьба? Да, это именно так. При ежедневных (!) прогулках в ускоренном темпе всего лишь в течение получаса на свежем воздухе теряется до 5 кг за полгода.
Прием Биологически Активных Добавок к пище восполняет организм витаминами, микроэлементами и веществами-регуляторами, дефицит которых в нашем современном рационе часто способствует нарушению обмена веществ и накоплению избыточной массы тела.
Но самое важное – помните о принципе «Золотая Середина». Не делайте себе категорических запретов, иначе все равно их нарушите.
Воспитывайте в себе потребность становиться здоровыми и счастливыми!
Вот интересный факт. Регуляция жирового обмена эволюционно устроена так, чтобы сохранить постоянство жировой ткани, поэтому при ее увеличении – именно эта величина и считается «новой нормой» и любые попытки ее уменьшения воспринимаются организмом, как посягательство на «личную собственность», поэтому он отчаянно сопротивляется. Только образ жизни, включающий правильное – рациональное питание + адекватную физическую активность + использование в питании необходимых пищевых веществ (БАД) может быть эффективным.

Начнутся проблемы с жкт, есть другие методы.

Как похудеть после родов? Диета при железодефицитной анемии. Правила похудения — Похудение. Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом!

Нет.. можно похудеть если неделю разгружать уголь)))))))))))

Зачем голодание? и каким спортом вы занимаетесь?

Когда анемия уже развилась, ее нельзя вылечить диетой. Даже при легкой форме! Поэтому привычные стереотипы, что при анемии нужно есть яблоки, гранаты и гречку, не обоснованы.Как похудеть начальнику?

Скажи родителям, чтоб отобрали комп, пока спортом не займешься

Голодание грозит ужасными последствиями для желудка. По себе знаю. Попробуй лучше более мягкий и постепенный способ похудения.

Если у тебя не хватает силы воли заняться спортом, то ты и дня не протянешь не поев. Грозит нарушением пищеварительной системы, гастритом и в дальнейшем язвой. Питайся правильно, не жри всякую херь на ночь, ешь почаще, но поменьше.

Случись война не протянешь и дня. А счас все болезни придут.

Гастрит, язва, анемия, авитаминоз в следствии чего разные болезни. Нехватка кальция это ногти слоятся, зубы один за другим выпадут или просто кариес и все пропал зуб. волосы ломкие. Кости хрустят, артрит, постоянная усталость, и анорексия

При предписанном при анемии лечении нельзя забывать о пользе прогулок в хвойном лесу, правильном питании, лекарственных травах таких мощных адаптогенах как мед и мумие. Рацион питания при анемии.

Я голодала 3 дня, сидела на воде, но не выходила никуда-не сбросила почти ничего

На спорт не хватает силы воли, — ты тяжелый, а спорт требует нагрузок и силы. что для обычного человека легко, для человека с лишним весом — тяжело.
с начала работаем над питанием — уменьшить порции, да это нелегко — недоедать, а особенно тяжело засыпать голодным, поэтому кушать лучше вечером (немного — для снятия дискомфорта), а утром и днем перекусывать. необходимо привыкнуть к дискомфорту от голода, голодный — значит лишний вес расходуется. потеряв вес и став легче — к спорту отношение изменится.

Голодание грозит нарушением работы желудка и последующим гастритом. Плюс, много голоданием не сбросишь, так как организм автоматически перейдет на «аварийную» работу — будет крайне экономно расходовать лишние жиры, «думая» что начались трудные времена. Так что так его не обманете.
Лучший совет по сброске веса — много двигаться и выполнять тяжелую физическую работу, при этом постоянно потребляя очень мало пищи.
Организм постоянно будет получать пищу и не будет переходить на «экономный» режим работы, в то же время, физическая работа и постоянное движение будут сжигать много жиров.
В результате вы будете тратить больше калорий чем потребляете. И быстро похудеете. Проверено на себе.
Вскопайте какой-нибудь бабушке огород, или дрова нарубите, или железки потаскайте дома или в тренажёрке. Побегайте по лестнице на 12 этаж вверх-вниз раза 3-4. И в то же время кушайте как голубь. Часто но очень мало.
Поверьте — неделя такого ритма — и пару кило у вас не будет.
Я за полгода 20 кило сбросил в таком режиме. Это трудно, так как после физических нагрузок жрать хочется как кавалерийской лошади, — главное удержаться и много не сжирать. И тогда вы добьетесь результатов.

Лучше Сыроедение попробуй.

Голоданием ты усугубишь положение еще хуже!
Ты не замечал, почему когда люди поднимают тяжести у них растут мышцы? Это называется адаптацией организма к тяжестям, чтобы следующий раз, человеку было под силам поднять этот вес.
Если ты будешь голодать, твой организм также будет приспосабливаться к отсутствию пищи долгое время и будет накапливать жир из самого маленького кусочка еды, который ты съешь потом! Ведь ты же не собираешься умирать этим голоданием, ты же будешь хоть немного есть?
Исходя из этого, многие диетологи советуют, что нужно не голодать, а просто не наедаться до сыта! Конечно учитывая ингредиенты (белки, углеводы, жиры) и калорийность пищи. Например в среднем на 1 килограмм веса человека нужно 30Ккал в день, свыше этого будет уходить в запас, то есть в жиры.

Как похудеть при грудном вскармливании 7 полезных пр. Молочница во рту у ребенка причины появления и лечен. Анемия это заболевание, которое сопровождается патологическими изменениями крови. При малокровии уменьшается количество красных.

Быстрое похудание грозит ещё большим набиранием веса после.. Хоть от листка капусты. Не советую.

1 кг/день — самое большое ахаха на сегодня.
Знаешь, как там тебя, Игорь, есть такая штука, как естественный отбор. И по нему ты дальше не проходишь.
Ведь не могут быть все умными и красивыми? Кто-то должен быть толстым неудачником и никогда не размножаться по причине полного отсутствия привлекательности для противоположного пола.
Я не против, лишь бы ты был счастлив.

Посмотри передачи Жить здорово как люди худеют не голодая.

Это грозит язвой желудка и двенадцатиперстной кишки (так как пища не будет поступать в организм), недостатком витаминов и многим другим. Но можно подобрать диету

» ничего не делать — моё призвание»
Нут так и не делай ничего, живи так. Не худей, зачем напрягаться. Тем более, если мышц нет, и похудевший будешь выглядеть хреново, да и обратно наберешь.

Диета при анемии. Анемия, или дефицит железа в организме, не является болезнью. Это всего лишь симптом того, что в нашем организме не все в порядке. Болезнь усталой крови присуща женщинам и реже встречается у мужчин.

Сама голодала одно время. В итоге после набрала больше, чем потеряла.
Лучше правильное питание и занятие физ. нагрузками (это не так трудно, как кажется, втянешься). Удачи)

Слишком избалованный он! С этим нужно бороться. Неужели ты не будешь горд если поборешь свою лень?

Ненормально. Вредно. Обменку ты себе посадил, это точно. Всё быстро скинутое так же быстро вернётся назад. Отварные овощи? А где белок? Из чего мышцы строить будем? Дрищ получился, видимо?

Питание при анемии. Анемия малокровье это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов красных кровяных телец , гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей.

Тебя только что призвали в армию? там такое бывает постоянно в первый месяц!

Читайте также:  Какое мясо лучше есть при анемии

Это больше, чем теряет человек при полном голодании, между прочим. Если совсем ничего не есть, обычно уходит полкило в день. Рекомендуемый темп снижения веса — 1-2 кг в неделю. Считается, что резкое снижение веса может привести к двум видам вредных последствий: 1) Истощение и как следствия анемия, остеопороз и др. Это вам не грозит, так как нужно потерять не менее 40 % веса 2) Функциональные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, системы пищеварения и др. Вывод отсюда такой — если сейчас ничего не болит — значит, скорее всего, все обошлось. Но в будущем таких экспериментов ставить не надо) ) Еще очень важный момент — не вздумайте теперь сразу возвращаться к обычному питанию. Погуглите «выход из голодания».

А вы случайно не больны? Ну скажем, раком? Или тиреотоксикозом? Это однозначно ненормальная потеря веса, даже при таких нагрузках. Одни лишь овощи — это убийство для метаболизма. Где мясо, рыба, кефир? Жир сгорает в мышцах, из чего их строить при вашем рационе?

Большой молодец!! Если честно не знаю вредно ли, но все равно такой результат многого стоит )ПОЗДРАВЛЯЮ.

Диета при железодефицитной анемии. Малокровие анемия заболевание, характеризующееся снижением содержания эритроцитов или гемоглобина в единице объема крови.

НЕТ! Это очень много! Больше так не делай

Молодец. она права, в ее возрасте и при таком росте это многовато . главное поговорите и установите планку ее идеального веса и не меньше . лучше сходите к диетологу.

Главная gt Здоровье gt Как похудеть gt Как помогает барбарис годжи при анемии?Анемия иначе малокровие это болезнь, при которой в крови слишком мало красных кровяных шариков, даже в больнице это заболевание трудно подда тся лечению.

Нормально. . я к лапше плохо отношусь. . а 58кг при 164-ну да, не дюймовочка.. .
на капусту-морковь пусть переходит..

Ребёнок прав. Пусть покупает самые дешовые овощи и фрукты. Лето ведь.

То есть, вы хотите сказать, что на овощи и фрукты у вас денег нет, а на мясо и рыбу есть? Удивительно! =))))))))
Правильно делает дочь! Молодец! Я тоже не понимаю, как летом можно жрать жирную и тяжёлую пищу? Ну и умничка, что уже начинает следить за своей фигурой и здоровьем! Респект ей!

Значит макароны с котлетами Вы тянете материально, а замороженные овощи нет?
Бред какой-то!
По массе и росту у нее все в норме!

Мясо в любом случае необходимо. не варите суп. просто сварите ей мяса. яйца. и плюс фрукты, творог. это нужно заставлять есть. иначе упадок сил, анемия. достаточно.

Диета при анемии является одним из способов поддержания хорошего самочувствия больного. Анемия бывает постгеморрагическая, гемолитическая и возникающая вследствие расстройства кровообразования.

Если у неё рост 164 а вес 58 то это нормально! Она ведёт здоровый образ жизни. И только следите чтоб не переборщила с похуденьем, а то тоже может стать девушкой-скелет (простите за выраженье) как по новостям говорили.

Творог яйца. фасоль — белок
капуста. морковка лук и пр зелень = витамины
я сама варю сейчас крапиву да щавель, тушу брюкву, делаю салаты.. .
вполне для лета
можно и недорого, вчера вот перец купила уценённый. там чуть повреждения. вырезала и всё

Пусть питается тем, что ЕЙ хочется. У меня младший ребенок (7 лет) практически совсем не ест мясо. и я его не заставляю. лишь бы ребенок (а в таком возрасте это уже не ребенок фактически) не перешел на диету «ничегонеедения», потому что это уже БОЛЕЗНЬ и приводит она к анорексии.

Поздравляю, ваша дочка поддалась стадному чувству. Пытаясь ее переубедить, только усугубите. Если хотите помочь и спасти ее здоровье, объясните — картошка совершенно не диетическое блюдо, наоборот вредное. От мороженных овощей никакого толку и замораживают их добавляя всякие химикаты. Отварная говядина или не жирная курица (грудка например) очень полезны и совершенно не вредят здоровью, а уж белок содержащийся в них ни одними витаминами не заменить.
Овощи и фрукты не только полезны, но и необходимы. Их нельзя исключать из рациона, тем более ребенка. Даже с самой маленькой зарплатой можно летом позволить себе пару помидор, огурец и зелень.
Я хоть и не на диете, но если есть выбор — нежирный борщ и свежий салат или кусок жареного мяса с хлебом и картошкой, не задумываясь выберу первое. Зачем насиловать организм только по тому, что советские диетологи придумали книжку о «здоровом питании» где дневной рацион детсадовца как продуктовый запас недельный у не большой семьи.

Сколько калорий надо потреблять, чтобы похудеть? Диета кормящей матери. Диета для пресса мужчин. Быстрая диета как похудеть на 5 кг за 4 дня?Что помогает при малокровии анемии ?

Теперь ест только салаты со сметаной или растительным маслом, вареную картошку с овощами, жареные мороженные овощи троллить надо уметь

Ребёнок по ходу умнее вас.

Да у вас не дочь а золото, на ней можно будет сэкономить, ведь овощи гораздо дешевле других продуктов, да и полезнее. А зачем покупать замороженные овощи, если сейчас пошли свежие? В такую жару я например сама стараюсь готовить больше овощных блюд, различных салатиков, молочные каши, потому что мяса почему то и не хочется. Вот сейчас окрошечку холодненькую приготовила с молодой жаренной картошкой. Салатик из свежих помидоров, огурцов и чеснока. Котлет нажарила. Всё поели, а к котлетам ни кто не прикоснулся. Так что не принуждайте ребёнка, захочет, сама спросит. Готовьте больше салатов, не думаю что овощи окажутся дороже других продуктов.

Картошка это вполне каллорийно. Сводите дочь к диетологу, пусть он объяснит, как правильно питаться и не толстеть.

Как похудеть после родов? Диета при железодефицитной анемии. Правила похудения — Похудение. Очень удивительно, но правильное питание при анемии насыщает организм больного кислородом!

Классно питается, за 4месяца на 2года выросла, так держать.
Тролль же

Господи! 58 кг при росте 164 это офигеть сколько много! Я бы сама такую дочь посадила на диету. у меня рост 174 и вес 58 кг. Я не Кащей, у меня нормальная фигура, даже кг можно убрать. Ваша дочь права. Не стоит растить в ней свинью жирную, которая будет есть все подряд и толстеть. Летом правильно ест фрукты и овощи, легкие супчики. Денег на хватает, ужмитесь для себя что-нибудь, а не для нее. Она не растрачивает, самое дешевое покупает, бедная девочка, мне ее жаль! Женщина даже в 10 лет должна следить за собой. ПОЛНОСТЬЮ одобряю вашего ребенка и вам советую слушать меньше вашу мать. макароны с мясом — это не дешевле овощей. пусть учится быть на диетах, она женщина, а не корова. Интересно, двое родителей работают и все-равно у них нет денег. БРЕЕД!

Онп просто у вас не разбалованная и все прекрасно понимает что денег не хватает.

Что вы все про картошку? Картошка тоже овощ, причем полезный, так как там крахмал и витамин С!! ! Ребенок пытается питаться здоровой пищей и не перегружать организм мучным, и все правильно делает. Единственное белок надо есть все таки, так что давайте ей в качестве творога и яиц, мясо также предлагайте хоть в супе хоть как. И вообще поддержите ребенка, я считаю он прав.
С утра желательно долгоусвояемые углеводы, желательно каши конечно (типо овсяной можно на воде) , в обед и ужин в основном углеводы в виде овощей и белки как я вам писала выше, например, на ужин омлет с овощами (или без) смотрите сами!
И еще посмотрите статьи про правильное питание, я думаю на многие вещи откроются глаза и вам поможет сохранить красоту и здоровье на долгие годы. Удачи!

Ребенок в 14 лет должен слушаться маму. Как можно идти на поводу у ребенка. Вы взрослая, должны понимать, что молодому растущему организму не только овощи нужны. Нужна более серьезная пища. Заставляйте. Или вам так удобно? Сама делает, сама расхлебывать послед ствия будет. Ну скажите, вот вырастет, сама зарабатывать будет и будет есть что хочет. Тогда уже можно овощи есть будет, все сформируется.

Когда анемия уже развилась, ее нельзя вылечить диетой. Даже при легкой форме! Поэтому привычные стереотипы, что при анемии нужно есть яблоки, гранаты и гречку, не обоснованы.Как похудеть начальнику?

Поддержала бы, учитывая что и сама так питаюсь

Я бы рвала на себе волосы.. Из-за того, что не могу дочери обеспечить правильное и качественное питание.. Вы же понимаете, что это явно не ваши котлеты с макаронами..

Все правильно ребенок говорит. От мясного и жирного не только появляется лишний вес, но и для организма тяжело. Здоровая вегетарианская еда только на пользу пойдет. Беру такую в магазине Сибирская сила . Нет чувства голода, вкусная еда и нет лишнего веса. Плюс для организма полезно.

При предписанном при анемии лечении нельзя забывать о пользе прогулок в хвойном лесу, правильном питании, лекарственных травах таких мощных адаптогенах как мед и мумие. Рацион питания при анемии.

Фрукты все полезные в меру!

Самые доступные и полезные — это яблоки

Все .мера батенька и сезон.

Как похудеть при грудном вскармливании 7 полезных пр. Молочница во рту у ребенка причины появления и лечен. Анемия это заболевание, которое сопровождается патологическими изменениями крови. При малокровии уменьшается количество красных.

Они примерно вполовину состоят из жиров, но и в диеты вписываются неплохо, и даже похудеть помогают. Они все хороши для здоровья и красоты, но отличаются по составу и обладают разными свойствами. Миндаль, кешью, фисташки, фундук и другие

Диета при анемии. Анемия, или дефицит железа в организме, не является болезнью. Это всего лишь симптом того, что в нашем организме не все в порядке. Болезнь усталой крови присуща женщинам и реже встречается у мужчин.

Грецкий он формы как мозг- для мозга

Вообще орехи для мозгов полезны очень

В грецких — фтор, омега-3. витамин Е, в кешью — медь. магний. Но грецкие в принципе лучше кешью, т. к. оони менее углеводные, но зато содержат больше витаминов и минералов, однако они и жирнее.

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
В состав грецкого ореха входит множество полезных минеральных веществ. В нем содержатся витамины: А, В1 (тиамин), В2, Е и F. Кроме этого, грецкий орех богат полноценными растительными белками. Составом грецкого ореха и объясняется его польза.
Грецкого ореха рекомендуется съедать по 4-5 штучек ежедневно, таким образом, вы оградите себя от действия различной радиации. Грецкие орехи спасают при авитаминозе, а также при недостатке в организме солей кобальта и железа. Калий и магний, входящие в их состав, полезны при малокровии. Грецкий орех полезно употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек и печени. Хороши грецкие орехи и тем, что оказывают профилактическую помощь при атеросклерозе, при заболеваниях сердечно — сосудистой системы и малокровии. Витамины А и Е способствуют улучшению работы сосудов, стимулируют процесс рассасывания склеротических бляшек, улучшая проницаемость сосудов.
Грецкие орехи полезны людям, подвергающим свой организм тяжелому физическому труду. В сочетании с изюмом и инжиром, грецкие орехи обостряют чувства. Регулярное употребление данного вида орехов улучшает деятельность кишечника и нормализует повышение или понижение желудочной секреции.
Всевозможные препараты с использованием полезных компонентов грецкого ореха обладают бактерицидным, кровоостанавливающим, противовоспалительным, ранозаживляющим и общеукрепляющим действиями.
КЕШЬЮ
Кешью богаты белками и углеводами, витаминами А, В2, В1 и железом, содержат цинк, фосфор, кальций. Витамины способствуют обмену белков и жирных кислот в организме и понижению уровня холестерина в крови, укрепляют иммунную систему, обеспечивают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы. В качестве вспомогательного средства эти орехи употребляются при зубной боли, псориазе, дистрофии, нарушениях обменных процессов, анемиях.
Использование орехов кешью в кулинарии чрезвычайно широко: это и превосходная самостоятельная закуска, и чудесная составляющая в салатах, первых и вторых блюдах, соусах и кондитерских изделиях. Орехи кешью очень популярны в азиатской, индийской кухнях.
Орехи кешью способствуют нормализации уровня холестерина. Употребление кешью способствует укреплению иммунитета, используют в качестве вспомогательного средства для лечения анемии, дистрофии, псориаза, нарушений обмена веществ, облегчения зубной боли. Кешью обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами.

Питание при анемии. Анемия малокровье это заболевание, которое характеризуется снижением эритроцитов красных кровяных телец , гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного голодания тканей.

Грецкие орехи содержат витамины группы А, Е, В, Р, С, минеральные вещества: калий, натрий, фосфор, железо, магний, кальций, йод. Они состоят на 60% из жиров, однако, большей частью это жиры ненасыщенные, которые не содержат холестерола. Кроме того, грецкий орех – прекрасный источник белка, который с успехом может заменить животный белок, а кешью считают кладезем полезных свойств. Орех содержат до 21% белков, 47% жиров, 22% углеводов, витамины: рибофлавин (В2), тиамин (В1), никотиновую кислоту и каротин, содержит фосфор, кальций, железо.
Например, в Африке кешью употребляют в качестве интоксиканта, средства для нанесения татуировок, в Бразилии кешью считается афродизиаком, средством против астмы, бронхита, гриппа, расстройства желудка, диабета, на Гаити — средством от зубной боли и бородавок, в Мексике им обесцвечивают веснушки, в Панаме лечатся от гипертонии, в Перу используют в качестве антисептика, в Венесуэле лечат воспаление горла… И официальная наука подтверждает полезные свойства кешью: в частности, антибактериальное, антидизентерийное, антимикробное, антисептическое, тонизирующее… Можно сказать одно: далеко не каждое растение природа так щедро одарила свойствами, полезными для человеческого организма.

Отвести ее к психологу, у нее проблемы с головой

Диета при железодефицитной анемии. Малокровие анемия заболевание, характеризующееся снижением содержания эритроцитов или гемоглобина в единице объема крови.

Дочку психиатру нужно показать.
Донести до нее, что суповой набор уже не в моде сейчас.

К врачу, советы не помогут, иногда врачи тоже.

СРОЧНО к психологу. В интернете не ищите советом! Ни в коем случае, зачастую советуют, не то, что нужно!

В 25 она так думать не будет, в 13 лет вообще в голове всякая фигня. А ну тогда реально к психологу!

Ну по хорошему, к психиатру надо
или с мальчиком ее познакомить, может отвлечется)

Главная gt Здоровье gt Как похудеть gt Как помогает барбарис годжи при анемии?Анемия иначе малокровие это болезнь, при которой в крови слишком мало красных кровяных шариков, даже в больнице это заболевание трудно подда тся лечению.

К психологу вести-скорее всего привлекает к себе мамино внимание- иначе бы не говорила про 25 лет

К психиатру ее надо! Она так и до 25 лет то не доживет! Семья какая то склонная к суициду! Без психологической помощи не обойтись!

В 13 лет мне еще не такие глупости красивыми казались. Моя мама собиралась перерезать вены в 19 лет только потому, что после 19 начинается старость. Я собиралась дожить максимум до 25-ти, потому что потом жизнь не имеет смысла. Я собиралась прыгнуть с высотки в 25, чтобы научиться летать. Так и эта девочка проголодается и передумает. Не воспринимайте все всерьез, у всех бывали подростковые заходы.

Родовое какое то неблагополучие. Но у девочки явно негативная родительская программа, связанная с нежеланием жить. Тут надо и с мамой работать и с дочкой профессиональному специалисту.

Диета при анемии является одним из способов поддержания хорошего самочувствия больного. Анемия бывает постгеморрагическая, гемолитическая и возникающая вследствие расстройства кровообразования.

Наталья! Уделяйте дочке внимание побольше. Если поведёте к психу дочь может на вас озлобиться, будет думать что вы её за дурочку держите, не дай бог ещё какой комплекс заработает. У нас тут РОССИЯ, а не америка. Психи не помогут только деньги сгребут и дочь угробите.

В 13 хотела спрыгнуть с высотки, так как считала это красивой смертью. к психологу ходила чувствовала себя ужасно. Но с возрастом прошло. Сейчас матери и дочке лучше бывать вместе, гулять, смотреть на прекрасные вещи, вдохновляющие программы

источник