Ломкость сухость волос при анемии

Сегодня проблема железодефицита или железодефицитной анемии считается мировой проблемой (больше 2 млрд человек), особенно ей подвержены женщины детородного возраста и дети. И именно железодефицит есть самой частой причиной выпадения волос у женщин, это подтверждают в своих статьях американские и французские специалисты. Но это не значит что у всех выпадение волос на фоне железодефицита, есть еще целый ряд причин выпадения волос, хотя например, бывают случаи, когда андрогенная алопеция может усиливаться, при скрытом железодефиците, тогда уже сочетается андрогенное и диффузное выпадение волос. Предполагается, что дефицит железа уменьшает деление клеток луковицы волоса. Дефицит железа является отягощающим фактором всех видов алопеций, особенно андрогенетической.

Если питание правильное, сбалансированное и регулярное, тогда наш организм получает примерно 10-15 мг железа в сутки, но усваивается лишь 1-2 мг.

При железодефиците проявляется не только выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.

Оценка содержания железа в организме производится по результатам исследований крови, мочи и волос.

Нормативные показатели обмена железа в организме:

гемоглобин — норма у женщин 125г/литр и выше, у мужчин 135г/литр и выше.
сывороточное железо — в норме не менее 12,5 мкмоль/литр.
общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС) — количество железа, которое может связаться с трансферрином. Норма — 30,6 — 84,6 мкмоль/литр.
ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Норма — 20 — 250 мкг/литр.

Ферритин менее 40 мкг/литр — скрытый железодефицит. Менее 70 мкг/литр — допустимо пробное лечение при выпадении волос!

Минимальный скрининговый набор, необходимый для исключения дефицита железа, включает: клинический анализ крови (Hb, СОЭ), сывороточное железо, ОЖСС (ЛЖСС), ферритин.

снижение иммунитета;
атрофический гастрит;
повышенная усталость и слабость;
снижение трудоспособности, быстрая утомляемость
склонность к обильным менструальным кровотечениям;
повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколад, газированные напитки);
извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
зябкость рук и ног;
ломкость и исчерченность ногтей.

Если вы заметили один или несколько симптомов из этого списка, обязательно сходите на прием к своему терапевту, который назначит основные анализы и обследования.

Как проявляется внешне железодефицит? Волосы — истончение, сухость, усиленное выпадение, потеря пигментации. Ногти— истончение, ломкость, поперечная исчерченность. Кожа — сухость, шелушение иногда даже зуд.

Врачи утверждают, что через год после того, как дефицит железа в в организме будет восстановлен, волосы начнут восстанавливаться и отрастать.

Железодефицитное состояние отмечается у 23-30% всех женщин, а у женщин детородного возраста у 40-60% .

Хотела бы детальнее остановится на таком симптоме, как обильные месячные. Мы каждый месяц теряем от 30 до 120 мл крови, и если мы не восполняем эту потерю продуктами питания или препаратами, то это довольно существенная причина для выпадения волос. Как выяснить обильные ли у вас месячные? Для этого необходимо подсчитать общий объем кровопотерь, визуально оценивая степень пропитывания прокладки или тампона в дневное время или в ночное и суммируя общее количество гигиенических средств, использованных за весь период кровотечения.

Менее 50 мл — кровопотери в пределах физиологической нормы.
50-80 мл — кровопотери «выше среднего», при наличии других отягощающих факторов (низкое потребление/усвоение железа с пищей, др. источники повышенных потерь железа/крови) может привести к железодефициту.
80-120 мл — обильные кровопотери, как правило ведущие к железодефициту.
свыше 120 мл — чрезмерные кровопотери, приводящие к железодефицитной анемии.

Если у вас есть подозрения на железодефицит, нужно обратится к специалисту, в первую очередь к терапевту, а он уже может вас направить к гематологу (хотя мой терапевт, кроме как на показатель гемоглобина больше ни на что не опирался, хотя я настаивала на том чтобы сдать еще ферритин и не зря, потому что при гемоглобине 130, ферритин у меня был 20, что свидетельствует о скрытой железодефицитной анемии, так что я сразу после терапевта пошла к гематологу и хоть там прояснила ситуацию).

Лечение железодефицита занимает длительное время от 3 месяцев и даже может быть больше года, это связано с усвояемостью препаратов железа, с ежемесячной потеряй железа и других факторов. Лечение железодефицита проходит по двум направлениям:

Улучшить рацион питания, который включает продукты богатые железом: печень говяжья или свиная, мясо, гречка, бобы, яблока, яйца, фисташки, сушенные грибы, морская капуста, рыба.
Прием препаратов железа внутрь, которые может назначить только врач. Сегодня есть много препаратов двухвалентного или трехвалентного железа, неплохо себя зарекомендовали Тотема, Тардиферрон, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Витафер, Феррум лек, Мальтофер. Лечение препаратами железа должно сопровождаться периодическими анализами крови.

Наилучшее всасывание железа происходит натощак в кислой среде. Поэтому рекомендуется сочетать прием лекарств вместе с 200-250 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) или запить стаканом апельсинового или томатного сока.

источник

Причины ломкости волос
А может это симптом заболевания?
Куда обратиться?
Лечение ломких, секущихся волос
Профилактика

Ломкость, сухость волос, безжизненность, потеря блеска, ухудшение состояния, тонкость, истончение, изменение структуры волосап, хрупкость, посеченность — все эти слова являются описанием состояния волос, о котором мы и поговорим в данной статье.

Волосы, которые мы видим над поверхностью кожи, как бы странно это не звучало – уже мертвые. Они состоят, в основном, из кератина, и мы можем восстановить их только косметическим путем. Есть еще часть волоса, которую мы не видим. Она находится в коже головы и очень чувствительна ко всем изменениям внешней и внутренней среды.

Ломкость волос — это патологическое состояние сухости и истончения волос, при котором волосы раздваиваются (секутся) и обламываются.

Выделим несколько факторов, которые вместе или по отдельности наносят ущерб нашим волосам:

1. Неправильное функционирование сальных желез головы.
2. Неправильное питание. Волосам нужен цинк, магний, железо, кальций и витамины. Без них волосы становятся хрупкими, ломкими, секутся, теряют блеск.
3. Воздействие температур (солнце, мороз, фены, плойки, комнатный кондиционер, сухой воздух в доме)
4. Окрашивание волос (особенно при воздействии температур).
5. Частое расчесывание некачественными гребнями и щетками.
6. Использование некачественной косметики.
7. Наследственная предрасположенность.
8. Вредные привычки (алкоголь, курение).

Иногда ломкость волос — это лишь видимый признак, первопричиной которого является наличие более серьезного хронического заболевания. Заболевания, симптомом которых может быть ломкость волос:

— психические заболевания (неврозы, сильные стрессы, психологические травмы).
— диабет – эндокринное системное заболевании. Повреждение и ломкость волос — следствие этой болезни.
— анемия – заболевание крови, характеризующееся пониженным гемоглобином. Приводит к нехватке железа, которое входит в состав структуры волос.
— ихтиоз и псориаз – при этом заболевании характерна чрезмерная или ненормальная кератинизация, которая является причиной многих заболеваний кожи и волос.
— гормональный дисбаланс (снижение уровня эстрогена у женщин) – является причиной нарушения обмена веществ, как следствие — истончение и ломкость волос.
— заболевания щитовидной железы (гипотиреоз) – приводит к нарушению обмена веществ, это отражается на строении волос.
— пищеварительные болезни (ЯБЖ, гастрит) – нарушается расщепление и всасывание пищевых продуктов в ЖКТ. В связи с этим, волосам не хватает питательных веществ.
— все виды аллергий – сверхчувствительность иммунной реакции, которая характеризуется кожными высыпаниями, может поражать волосяной покров.

Существуют несколько тревожных признаков, которые указывают на то, что волосам нужна срочная помощь. В некоторых случаях резкого ухудшения состояния волосяного покрова нужно показаться специалисту — трихологу. Это поможет сохранить внешний вид волос и избежать белее серьезных проблем со здоровьем.

Симптомы ломких волос, при которых необходима консультация трихолога:

На ощупь волосы сухие, ломкие и грубые.
При расчесывании отламываются и падают.
Сбиваются в комки, особенно после мыться.
Трудно моделировать прическу – волосы непокорные и пушистые.
Секущиеся и сухие кончики, которым не помогает увлажняющая косметика.

Нужно различать структуры вьющегося волоса от ломких волос. Эти волосы тоже очень хрупкие, следует относиться к ним с большей осторожностью.

Поврежденный волос нельзя восстановить полностью, как больной зуб или сломанный ноготь. Можно лишь улучшить внешний вид и устранить причины, которые привели к повреждению структуры. Методы лечения (восстановления) поврежденных волос:

Для здоровых волос необходимо, прежде всего, полноценное питание, богатое белком, минералами и витаминами, особенно А, Е и группы В. Даже небольшой их недостаток может вызвать ухудшение состояния волос.

Обратите особое внимание на свой рацион питания. Его основой должны быть овощи и фрукты. Нужно есть каждый день молочные продукты, мясо или яйца, и 2-3 раза в неделю рыбу или другие морские продукты. Очень важно ежедневно употреблять в пищу крупы (2-3 ломтика цельнозернового хлеба из муки грубого помола, 2-3 столовые ложки коричневого риса).

Еще нужно вывести токсины из организма. Из ежедневного рациона следует исключить продукты с высокой степенью переработки (чипсы, фаст — фуд, сладости). Жареные продукты и копчености так же содержат токсины, повреждающие структуру волос и ногтей. Сократите употребление крепкого чая и кофе – они «пожирают» витамины и приводят к обезвоживанию организма. Выпивайте от 1,5 до 2 литров жидкости в день.

Волосы отличаются своей любовью к «полезным ископаемым». Особенно важными для них являются цинк, медь и кремний. Таким образом, каждый день нужно есть орехи, миндаль (горсть в день) или просто семечки. Они содержат цинк (участвует в производстве белка, обеспечивая нормальный рост волос и ногтей), медь (участвует в образовании меланина — натуральный краситель для волос). Редис, кольраби и сельдерей — имеют много кремния, который снижает ломкость волос.

Употребляйте в пищу салаты с красными, оранжевыми, желтыми и зелеными овощами. Помидоры, брокколи, салат-латук, морковь, зеленый лук, укроп, петрушка – они являются источниками бета-керотина, который организм преобразует в витамин А. Это ускорит клеточный цикл обновления, поспособствует выработке основных строительных блоков для волос.

Лекарственный кератин. Кератин представляет собой белок, из которого состоит кожа, волосы и ногти.

Кератиновые волокна в волосе соединены друг с другом специальными соединениями, что делает волос более гибким и упругим. Этот белок также входит в состав наружной кутикулы волоса (поверхности), она отвечает за его внешний вид. Его недостаток может привести к повреждению эпидермиса, нарушить строение волос, вызвать посеченность, хрупкость. В этом случае для лечения используются специальные препараты с содержанием гидролизованного кератина, которые дополняют недостаток натуральных веществ, участвующих в формировании структуры волос и ногтей.

Кератин, входит в состав косметических средств (шампуней, кондиционеров, лаков и других препаратов для укладки волос) в виде кератина гидролизата. Это водорастворимый белок, полученный из шерсти животных. Он содержит аминокислоты, которые являются основными строительными блоками белков, аналогичные тем, которые содержатся в человеческих волосах (цистин и метионин). Благодаря им, гидролизованный кератин легко ассоциируется с природными белками волос, проникает глубоко в их структуру и восстанавливает поврежденные участки. В чистом виде кератин встречается в виде прозрачной жидкости, слегка желтого или коричневого цвета с характерным запахом.

Эффекты кератинового лечения:
— волосы становятся сильными;
— увеличивается объем;
— приобретают блеск;
— увлажняет волосы и делает их более мягкими;
— закрывает чешуйки и склеивает посеченные концы волос;
— облегчает расчесывание;
— улучшает состояние кожи головы, оказывает противогрибковое и успокаивающее действие (в том числе устраняет перхоть);
— защищает от вредного воздействия окислителей содержащихся в красках и других химических и моющих средствах;
— действует как «щит» — предотвращает негативные последствия УФ-лучей и ветра.

Нефтепродукты для ухода за волосами. Косметический керосин подходит для лечения всех типов волос, особенно сухих, ломких или поврежденных. Керосин позволяет добиться быстрого и впечатляющего результата в виде блестящих и здоровых волос.

Свойства:
Косметический керосин действует от корней до кончиков волос. Укрепляет, предотвращает вредное воздействие внешних факторов, защищает от потери влаги, устраняет сечение концов, делает волосы более гибкими, снимает статическое электричество. Благодаря этому, волосы перестают быть сухими и ломкими. Косметический керосин питает не только волосы, но кожу головы, поскольку улучшает кровообращение. Кроме того, средство используется при лечении перхоти.
Способ применения:
Косметический керосин (небольшое количество) слегка втирают в кожу головы и по всей длине волос на 10 минут. Затем масло образует на поверхности волос что то на подобие пленки (не проникает в глубь). Через 10 минут, керосин тщательно смывают. К сожалению, керосин тяжело смывается (обычно голова должна быть вымыта шампунем несколько и более раз), оставляет характерный запах и легко воспламеняется (делать маски подальше от газовой плиты, нагревательных приборов и т.д).

Парафиновое масло (Paraffinum Liquidum) в жидкой форме (получают при помощи многократной перегонки сырой нефти, торфа, каменноугольной смолы, смолы сланцев — что объясняет ее специфический запах). Входит в состав многих косметических средств. При нанесении на волосы препятствует испарению влаги, смягчает.

Витамины и микроэлементы — строительные материалы для волоса, если не хватает какого-то компонента, может развиться симптом сухости и ломкости. Для формирования хорошей структуры волоса нужны такие витамины:

А — (ретинол, бета керотин) – в белковых продуктах животного и растительного происхождения. Является важнейшим витамином для волос.
В (вся группа) – содержится, в основном, в белках растительного происхождения, бобовых. Обеспечивает рост волос.
Е (токоферол) – содержится в маслах. Нужен для увлажнения и улучшения кровообращения в коже головы.
С (аскорбиновая кислота) — содержат многие свежие фрукты и овощи. Улучшает состояние капилляров и питание волосяного фолликула.
Миниральные элементы — содержатся почти во всех продуктах, особенно орехах и семечках. Являются строительным материалом необходимым для роста волос.

Для укрепления волос и защиты их от разрушения можно применять лечение травами.

Хвощ – является компонентом многих препаратов для укрепления волос. В фитолечении хвощь, едва ли не единственный вариант, так как превосходит все другие травы по своим лечебным функциям. Он хорошо укрепляет и питает волосы.
Свежевыжатый сок шпината – оказывает хороший тонизирующий эффект на волосы.
Сок лимона и капусты – втирают в корни волос. Систематическое применение значительно улучшит состояние волос.
Крапива (отвар) –придает волосам объем, тонизирует, содержит витамины А и К.
Алоэ вера (сок, мякоть) – помогает оздоровить волосы, хорошо очищает, увлажняет.
Черная редька (сок) – стимулирует рост здоровых волос, предотвращает выпадение.
Дрожжи — содержат белок и витамин Д, необходимый волосам. Восстанавливают структуру волоса.
Липа (настои, отвары) – наполнит волосы блеском, укрепит, придаст темноватый оттенок, избавит от перхоти.
Льняное семя (масло, отвар) — содержит большой набор микроэлеметов, необходимых для волоса. Полезно втирать настой или отвар в корни волос, а так же употреблять внурь.
Шалфей – делает волосы сильными и крепкими. Хорошо использовать отвар или настой после окрашивания.
Бесцветная хна для волос – покрывает волосы невидимой пленкой, сглаживает чешуйки, делает волос более толстым.
Солодка (отвары, настои) — больше известна в медицине, как противокашлевое и слабительное средство. Но регулярное ополаскивание настоем из корня растения окажет лечебное действие и на волосы.
Бузина черная – отвар из сухих листьев пьют перед едой. Смачивают отваром волосы во время расчесывания. Эта процедура сделает волосы здоровыми и гладкими.

В чувствительные волосы хорошо втирать масла. Лучше всего это делать на ночь. Например, аргановое — масло содержит жирные кислоты, что хорошо увлажняет волосы.

При ломкости и сухости 1 раз в неделю нужно питать и увлажнять волосы при помощи масок. Маска отличается от лосьона и кондиционера тем, что содержит натуральные компоненты и большее количество питательных веществ. Для лучшего эффекта используйте воздействие тепла.

Желатиновая маска — альтернатива коллагеновой маске, которая является салонной процедурой. Пищевой желатин растворить согласно инструкции. Нанести на слегка влажные волосы, закрыть пищевой пленкой или пакетом, обернуть полотенцем. Можно подогревать феном. Держать 30 минут, затем смыть прохладной водой. Волосы будут тяжелыми, блестящими и здоровыми.
Маска из яичного белка – отделить несколько белков куриного яйца, добавить туда 1 ложку кефира перемешать, нанести на волосы, слегка вспенив. Закрыть пищевой пленкой или одеть шапочку для душа, что бы белки не пересохли. При сильной ломкости волос данный состав может заменять шампунь. Маску ополаскивать теплой водой. Неприятный запах поможет устранить сок лимона или яблочного уксуса, разведенный 1 столовая ложка на стакан воды. Просто ополосните им голову после применения маски.
Твороженная маска — смешайте 1 спелый банан и пачку жирного творога, нанесите на волосы на 15-20 минут, затем хорошо смойте шампунем и ополосните волосы отваром из трав. Можно делать такую маску в сауне иле бане, предварительно обернув волосы пленкой.
Маска из авокадо – взять 1 спелый фрукт, размять его (можно использовать блендер), добавить 2 столовые ложки сметаны, 1 столовую ложку меда. Нанести на волосы по всей длине. Оставить на 20 минут, затем смыть шампунем. Воздействие тепла тоже улучшит эффект.

Ламинирование волос – покрытие волоса специальным бесцветным или цветным составом. Разглаживает волосы и делает их более плотными.
Кератиновое выпрямление волос — направлено регенерацию и быстрое восстановление волоса. Рихтует, сглаживает и питает его структуру. Волосы покрывают кератиновым составом с использованием тепла. Таким образом, все отверстия и повреждения волоса заполняются кератиновыми белками.
Стрижка «горячими ножницами»- процедура проводится специальными ножницами с подогревом. В результате чего кончики волос, как бы «заплавляются», что предотвращает их ломкость и сечение.
Обработка волос жидким коллагеном — является профессиональным средством. Процедура напоминает использование бальзама для волос. Эффект гладкости сохраняется до 2-х недель.
Наращивание волос – только внешне увеличивают объем, улучшает внешний вид и количество волос. Сильно вредит волосам, так как оказывает дополнительную нагрузку на волосяной фолликул. Процедура представляет собой приклеивание прядей искусственного волоса к пряди меньшего размера у корней волос.

Меры профилактики, которые помогут предотвратить ломкость, сохранить волосы здоровыми и сильными:

1. Избегайте агрессивных процедур (сушка, завивка, окрашивание и так далее), которые могут ослабить ваши волосы.
2. Регулярно подрезайте кончики.
3. Перед сном и во время мытья делайте небольшой массаж головы, чтобы стимулировать работу сальных желез.
4. Не мойте волосы слишком часто.
5. Используйте косметические средства (бальзамы, кондиционеры и т. д.). На волосах всегда должно быть что-то нанесено, будь то бальзам или свой естественный сальный слой.
6. Защищайте волосы от воздействия холода и тепла (одевайте шапку или капюшон зимой, на солнце используйте защиту от UF)
7. Улучшите свой рацион питания (употребляйте в пищу продукты богатые белком, полиненасыщенными жирными кислотами, а так же витаминами, минералами)
8. Не окрашивайте волосы химическими красками. Вместо краски используйте окрашивание хной.
9. Правильно расчесывайте волосы. Не тяните, не делайте резких рывков.

Кондиционеры и бальзамы для волос.

После мытья волос шампунем, высушите волосы полотенцем и нанесите кондиционер. Не втирая, а поглаживая волосы от корней до кончиков. Подержать 15-20 минут и смыть. Лучше смывать сначала теплой, а потом прохладной водой. Благодаря этому чешуйки волос откроются, впитают бальзам и под воздействием холодной воды закроются. По возможности высушивайте волосы естественным путем.

Бальзамы могут содержать:
Алкоголь — изопропиловый спирт, цетиловый спирт, цетеариловый (Алкоголь 40B) – он хорошо смягчает волосы.
Масла — кокосовое, травяное, сливочное, масло ши, какао и др. — они придают волосам блеск, предотвращают потерю влаги.
Белки – кератин.

Для мытья ломких волос лучше всего подходят безсульфатные шампуни, так как SLS(сульфатные) шампуни сильно сушат волосы. Правда, в в состав SLS шампуней могут входить силиконы и парабены, которые делают волосы более гладкими и блестящими, смягчая действие сульфатов.

Голову нужно мыть не чаше 1 раза в 5-7 дней. Обычно растирают шампунь на волосах 1-2 минуты до вспенивания и потом смывают.

Лосьоны, спреи для волос.

Делают на основе экстрактов трав, которые производят слизь (липа, льняное семя) с добавлением различных витаминов.
К составу сперев еще добавляют кератин, силикон и различные масла, которые облегчают расчесывание и увлажняют волосы.

Восстановление волос — это перманентный (временный) эффект, требующий постоянных поддерживающих процедур и финансовых затрат. Поэтому лучше не дожидаться повреждения структуры, вовремя предпринять профилактические меры, чтобы волосы росли сильными и здоровыми.

источник

Проблемы с волосами часто связаны с нарушениями здоровья. При нехватке кислорода, витаминов и других веществ они становятся непослушными, ломкими и быстро выпадают (алопеция). Причина может заключаться в анемии. Такая потеря не угрожает здоровью, но является признаком расстройств и вызывает дискомфорт. Чаще выпадение волос встречается при железодефицитной анемии (ЖДА), хотя это не единственный вариант.

Как анемия влияет на состояние волос

Подобная связь изучается уже около сорока лет. Известно, что алопеция встречается у более 60% женщин. Установлено, что выпадение волос обычно вызвано анемией. Так называется группа синдромов, при которых снижается уровень гемоглобина. В результате волосы не получают кислород и другие необходимые вещества в нужном объеме.

Анемия всегда сопутствует какому-либо заболеванию. Для исправления ситуации нужно лечить именно его. К выпадению волос приводит три вида анемии.

Железодефицитная. Самый распространенный случай, когда сильно выпадают волосы, никакие советы подруг или косметологов не помогают. Причем такая анемия не всегда находится, так как анализы могут быть в норме. Гемоглобин образуется благодаря железу, а его не хватает. Организм индивидуален, и потребности быстро меняются, например, при потере крови во время обильных месячных.
Анемия на фоне некоторых хронических болезней, допустим, желудка или щитовидки. Микроэлементов, таких, как йодистый калий, пантотеновая кислота, тирозин, не хватает. Поэтому выпадают волосы, истончаются брови. Если принимать препараты для пополнения, ситуация может исправиться примерно через 6–8 недель. Хотя желательно устранить причину, то есть болезнь, иначе все повторится.
Пернициозная анемия. Причиной, провоцирующей выпадение волос, здесь является дефицит витамина B12. Это вещество отвечает за обменные реакции, образуется из желчи и хранится в организме около шести лет. Если выработка нарушена, правильное питание не поможет. Нужны инъекции.

Чтобы сохранить или восстановить волосы, важно знать, есть ли анемия. Можно определить ее по анализам. Например, ЖДА находят по уровню в крови.

Гемоглобина. Норма для женщин — 117–160 г/л. Выпадение начинается, если эта величина меньше 140 г/л.
Ферритина — белка, имеющего в составе железо. Это соединение — важный компонент корней волос. Если его мало, локоны становятся сухими, ломкими, тусклыми, иногда незаметно выпадают годами. Значения ферритина обычно колеблются от 15 до 160 мкг/л. Для остановки процесса выпадения нужно, чтобы было минимум 40 мкг/л.

Проводятся следующие исследования:

крови: общий, биохимический;
на ферритин, трансферрин;
на Fe в сыворотке.

Не всегда бывает возможность провести анализ, необходимый для исключения дефицита железа или другие. Есть внешние признаки, по которым узнают анемию:

падает работоспособность;
подрывается иммунитет;
человек слабеет физически: небольшие нагрузки быстро изматывают, приводят к одышке, сердцебиению;
у женщин иногда бывают серьезные потери крови при менструации;
проблемы с пищеварением;
мерзнут конечности;
головокружение, вялость;
в некоторых случаях сильно меняются вкусы: хочется шоколад, газировку, мел, землю, привлекает запах бензина, краски;
кожа становится сухой, ногти — ломкими;
выпадают волосы, возможно облысение;
нарушается сон.

Обычно такие симптомы рассказывают о понижении уровня железа в крови: восстановится он, пропадут и признаки. Хотя возможен дефицит витаминов и минералов. Нехватка любого вещества при анемии — всегда последствие какой-нибудь патологии.

Восстановление локонов — процесс небыстрый. Для его ускорения меняют питание. Желательно больше есть.

Овощей и цитрусов. В них много витамина C, помогающего усваивать железо. Например, выжимают лимон в теплую воду и пьют натощак утром.
Мяса. Причем лучше не одно, а с гарниром из круп. Из куриного или свиного железо усваивается хуже.
Меда, плодов для получения полезной фруктозы.
Рыбы и других продуктов с витамином B12.

Иногда при анемии начинает обостряться гастрит. Лечить его нужно осторожно, препараты подбирает только врач. Некоторые лекарства для снижения кислотности желудка способствуют алопеции.

Требуется больше витаминов и минералов. Однако не стоит забывать об их сочетаемости. Допустим, неумеренный прием продуктов, содержащих кальций, может погубить все усилия. Сколько бы ни съедалось блюд, богатых Fe, усвоение будет блокироваться. В итоге организму достанется совсем немного.

Как правило, при выпадении волос проводится лечение железодефицита. Для остановки алопеции часто достаточно восстановить нормальный уровень Fe.

Корни (луковицы) волос восстанавливаются, пока человек спит. Поэтому нужно отдыхать как минимум 6–7 часов в сутки. Правильное питание и образ жизни могут многое дать, но нужно лечить основное заболевание.

Исследования показывают, что анемия и выпадение волос чаще всего связаны с нехваткой железа. Дефицит этого вещества приводит к тому, что кислорода клетки получают мало. Организм вынужден переходить на режим экономии. В результате ткани, которые не являются жизненно важными, получают кислорода меньше. К таким относятся волосы, а также ногти, зубы.

Железодефицитная анемия появляется по разным причинам. К распространенным факторам относят:

обильную менструацию;
потери крови из-за травм;
беременность и вскармливание, когда расход железа резко возрастает;
заболевания ЖКТ;
постоянную нехватку нужных веществ в пище.

Пагубные последствия анемии можно смягчить. Для этого, например, придется.

Отказаться от наращивания волос, так как это стимулирует их выпадение.
Забыть про окрашивание, химические завивки. Даже если средство действительно качественное, в нем все равно есть вредные вещества. Они ослабляют и без того хрупкие, выпадающие волосы. Не следует пользоваться утюжками или плойками.

В обычном меню есть продукты, которые нужно ограничить.

Напитки с большим количеством танина. Это чай, кофе, какао. Они блокируют усвоение железа на целых 60%. Такие напитки заменяют соками или водой.
Яйца курицы. Если совсем отказаться не удается, иногда их заменяют на перепелиные.
Бобовые, отруби, орехи. Во всех этих продуктах много фитиновой кислоты. Бобовые нужно хотя бы вымачивать двенадцать часов.
Количество молочки и других продуктов, содержащих кальций, так как он мешает усвоению железа.

Иногда убрать со стола все это не получается, а диету соблюдать нужно. Тогда придерживаются правила: вредные продукты не едят за два часа до приема пищи, богатой железом. Пока Fe усваивается, мешать процессу не нужно. Должно пройти хотя бы два часа после приема пищи. Есть нежелательные продукты в это время нельзя.

Прием любых лекарств должен одобрить врач. Препараты могут не касаться лечения анемии, восполнения необходимых веществ. Каждое средство вступает в химические реакции. Их исход просчитать непрофессионалу — сложно. Средство может быть хорошим, но его контакт с другим лекарством или веществом из продукта иногда мешает терапии.

Волосы при анемии выпадают как у женщин, так и у мужчин. Представительницы слабого пола обычно гораздо болезненнее переносят это. Хотя расстройство не мешает им во время лечения следить за красотой, пользоваться косметическими средствами. Только нужно внести небольшие коррективы.

Есть специальные маски, средства и препараты для поддержания волос, на которые стоит обратить внимание. Хотя не нужно верить всему, что предлагают. В рекламе всегда утверждают, что какой-то шампунь — самый лучший. Примерно то же может сказать консультант по косметике или девушка на форуме.

Уменьшение количества волос — расстройство, поэтому сначала нужно узнать у врача по поводу способов ухода. Иногда рекомендуют шампунь «Селенцин» или другие средства, например.

Маску из овсяной муки и хлеба. Туда же добавляют глину и бесцветную хну. Все размешивают в теплой воде, получают «сметану». Затем добавляют по две капли витаминов A, E, B, три — эфирного масла, например, тимьяна, а также сырой желток. Наносят на волосы деревянным гребнем, ждут тридцать минут и смывают каким-нибудь отваром, например, крапивы или ромашки.
Масла: оливковое, соевое, касторовое, репейное. Берется 30 мл, добавляется еще 15 мл коньяка или виски. Состав втирается в корни, затем распределяется дальше.

Анемия, по сути, — признак какого-либо заболевания. Поэтому для избавления от нее нужно вылечить то, что стало причиной. Нередко для борьбы с самой анемией используются медицинские препараты. Так, для лечения распространенного железодефицитного вида подбираются средства с содержанием:

протеина сукцината;
фолиевой, аскорбиновой кислоты;
витаминов группы B;
мукопротеазы и других веществ.

Важно просчитать взаимодействие элементов, а для этого нужно знать состояние человека и свойства препаратов. Например, если в ЖКТ — кислая среда, берутся лекарства с двухвалентным железом. Оно усваивается в двадцать раз лучше. Если среда — щелочная, образуются соединения железа, которые не растворяются. Это исправляется препаратами с аскорбиновой и соляной кислотами.

Есть еще несколько обычных рекомендаций.

Между приемами пищи пьют лекарства короткого действия.
Некоторые средства имеют долгий, пролонгированный эффект. Их принимают на ночь или до еды.
Если месячные — обильные, обсуждается прием оральных контрацептивов. Они снижают выход крови, а значит, железо сохраняется.

Выпадение волос может быть быстрым или длиться годами при хроническом течении расстройства. Справиться с этим можно. Понадобится обратиться к врачу и немного изменить рацион.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Повышенная ломкость волос – существенная проблема для представительниц женского пола.

С повреждениями прядей не получиться отрастить длинные густые локоны, не выйдет сделать модную стильную укладку. Такие волосы часто ломаются, запутываются и имеют тусклый безжизненный вид. Чаще всего волосок ломается на конце, но иногда это может случаться по всей его протяженности. Почему это происходит и как с этим бороться? Разберемся!

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Говорят, что по состоянию локонов можно очень многое сказать об их обладателе, ведь любые неполадки в организме, витаминная недостаточность, вредные привычки, погрешности в питании – это всё отражается на здоровье и на нашей внешности. Теряется привычный блеск, податливость, ухудшается волосяная структура, что рано или поздно проявляется ломкостью и сухостью.

Причин ломких локонов можно перечислить множество. Например, такое состояние может быть следствием анемии, нарушения трофики и кислородного недостатка в тканях. Может наблюдаться нарушение капиллярной циркуляции в кожных покровах на голове, в результате чего нарушается трофика фолликулов, изменяется волосяная структура.

Болезни органов пищеварения также могут стать причиной плохого состояния прядей, ведь при проблемах с кишечником, например, ухудшается усвоение важных элементов и витаминов.

Болезни дыхательной и мочевыделительной системы могут привести к нарушениям кровообращения и гипоксии тканей. То же самое можно ожидать от хронических воспалительных заболеваний, даже таких малозаметных, как кариес, хронический гайморит или глистные инвазии.

Однако не меньшее значение имеет и наружный уход за нашей кожей и прядями. При этом следует одинаково тщательно ухаживать как за жирными или сухими, так и за нормальными волосами. Кроме неграмотного ухода, появлению хрупкости способствуют частые покраски, химические процедуры, использование термических приборов для укладки.

Не лучшим образом отражаются на состоянии прядей прямое солнечное излучение, соленая и хлорированная вода, прием различных медикаментов.

Пагубно отражается на прическе воздействие слишком высоких или слишком низких температур: это мытье головы излишне горячей водой, посещение парилки без специальной шапочки, игнорирование головных уборов в зимнее время и пр.

Среди дополнительных факторов, которые могут привести к хрупкости прядей, можно выделить частые негативные эмоции и стрессы, чрезмерные моральные и психологические нагрузки, постоянную усталость, депрессивные состояния и пр.

Частые диеты, монодиеты, несбалансированное питание, голодание.
Дисбактериоз кишечника.
Заболевания зубов, лямблиоз.
Неграмотно выбранные средства для ухода за волосяным покровом.
Частое использование завивки, укладки, пользование феном, плойкой, термобигудями и пр.
Частые покраски (особенно аммиачными красками).
Использование хлорированной и жесткой воды для мытья головы.
Хронические заболевания половой сферы, снижение иммунитета.
Чрезмерное увлечение загаром, солярием, без защиты области головы.
Стрессы, переживания.

[10], [11]

Чрезмерные физические нагрузки, переутомление.
Пренебрежение качественными средствами по уходу за волосистой поверхностью.
Вредные привычки.
Плохое питание, недостаточное количество витаминов и минеральных веществ в пище.
Игнорирование головных уборов в жаркое и холодное время года.
Излишне низкая влажность в помещении.
Хронические заболевания органов пищеварения.

[12], [13], [14]

Анемия, недостаток витаминов и минералов в организме.
Использование средств по уходу за волосами для взрослых.
Постоянное ношение шапочек, кепок и других головных уборов.
Однообразное несбалансированное питание.
Излишне сухой воздух в помещении.
Наличие глистов.
Малоподвижный образ жизни, редкие прогулки на свежем воздухе, длительное сидение за компьютером.

Хрупкость прядей может проходить по продольному и поперечному типу. Ломкость продольного типа представляет собой продольное расщепление волоска (начиная от его конца) или формирование узловатых образований. Поперечный тип ломкости заключается в хрупкости волосков на всем их протяжении.

Сечение и ломкость волос – это следствие снижения работы сальных желез. При такой патологии наблюдается сухость волосяного покрова, тусклость, потеря гладкости. Локоны часто обезжиренные и обезвоженные. При пристальном рассмотрении поврежденный волосок расщеплен на конце на 2-3 и более частей. В некоторых случаях патология наблюдается совместно с началом облысения (особенно если причиной ломкости является анемия или хронические заболевания в организме).

Выпадение и ломкость волос может сопровождаться формированием непосредственно на волосе небольших узлов разного цвета. Например, узлы могут быть светлыми у брюнеток и шатенок, либо темными у блондинок. Численность узловых образований может быть различной. Почему появляются узлы на волосе? Это случается при продольной ломкости, когда место расслоения сбивается в узелок – такое место становится наиболее уязвимым для того, чтобы сломаться. Кстати, выпадение и узловая ломкость может поражать также усы и бороду у мужчин.

Сухость и ломкость волос означает то, что волоски могут достаточно легко сломаться даже при обычном расчесывании. Такие пряди шероховатые на ощупь, сухие, совершенно не блестят. Данное состояние может быть вызвано заболеванием кожных покровов на голове, либо инфекционными или воспалительными системными патологиями. Чаще сухость и ломкость заметна на длинных локонах.

Ломкость ногтей и волос одновременно также случается достаточно часто. Как правило, такое состояние сочетается с сухостью кожи, перхотью, шелушением и ощущением зуда. Попутно можно определить наличие анемии в крови, недостаток питательных и витаминных веществ. Ломкость ногтей и волос зачастую возникает в период авитаминозов (зима-весна), при продолжительных строгих диетах, а также у женщин в период беременности.

Сильная ломкость волос часто сопровождается «сечением» волосков – своеобразной кисточкой на конце. При этом кожа на голове шершавая, волосяные фолликулы в большинстве случаев деформированы, между корнями видны отторгающиеся чешуйки эпидермиса.

Ломкие пряди можно реанимировать, и поздно не бывает никогда. Правда, усилия для этого придется приложить разные. При этом большую роль в их восстановлении играет изменение подхода к питанию и пересмотр образа жизни.

Обычно пациенту рекомендуют изменить пищевой рацион. Пища должна быть обогащена белками, в меню должно присутствовать достаточное количество овощей, фруктов, зелени, ягод, орехов. Строгие и однообразные диеты – под запретом. Подбирается сбалансированное питание, обогащенное витаминами и прочими полезными веществами.

Помимо прочего, рекомендуется употребление жидкости в виде чистой питьевой воды (негазированной) в количестве 2-2,5 л в сутки.

В отопительный сезон, когда воздух в наших квартирах излишне сухой, можно включать специальные приборы, увлажняющие и очищающие его. Если такого прибора нет, следует чаще проветривать помещение, особенно на ночь, а также поставить на батареи отопления обыкновенные тарелочки с водой, которые будут исполнять роль своеобразного увлажнителя.

Выходя на улицу в зимнее время, не забывайте надеть теплую шапочку, а в период летнего зноя пользуйтесь солнцезащитной панамкой или кепкой.

В дополнение к диете в обязательном порядке следует исключить курение и употребление спиртных напитков, а также уменьшить количество выпиваемого за день крепкого кофе.

Подход к лечению ломкого состояния волос обязательно должен быть комплексным. Соблюдение диеты наряду с использованием обычных моющих средств для волосяного покрова сведет все ваши усилия на «нет». Дело в том, что обычные шампуни, как правило, содержат минимальное количество восстанавливающих и активных компонентов. А дешевые шампуни, помимо прочего, вообще могут содержать вредные вещества, способные даже навредить локонам. Поэтому вопрос о выборе шампуня можно адресовать врачу-дерматологу или косметологу.

Что же касается специальных лечебных процедур при хрупкости и повреждениях, то здесь специалисты используют следующие методы:

криолечение – метод воздействия очень низкой температуры. Включает в себя криолазеротерапию и криоэлектровоздействие;
массажные процедуры – массажируется область головы, что приводит к улучшению кровообращения в коже и облегчение питания волосяных фолликулов;
мезотерапия – использование витаминных средств, препаратов гомеопатии, лекарственных смесей, которые вводят инъекционно в слои кожи;
физиопроцедуры – метод воздействия высокочастотного импульсного тока;
лечение сменой климата – санаторно-курортное лечение, отдых.

Наилучший метод лечения выбирается индивидуально, исходя из причины появления повреждений. Посоветуйтесь с доктором и подберите наиболее эффективный вариант.

Наиболее эффективные средства против ломкости волос подбираются индивидуально, методом проб и ошибок. Начните с того, что смените свой обычный шампунь на лечебно-восстанавливающий. Обратите внимание на его состав: желательно, чтобы среди компонентов присутствовали лецитин, витамины группы B, а также вытяжки из лекарственных растений (ромашкового цвета, липы, мяты, злаков).

Для защиты кончиков волосков лучше приобрести специальный крем (или крем-бальзам) для поврежденных прядей. Такие кремы наносят на чистые локоны и оставляют до полного высыхания. Смывать их не нужно: средство покрывает секущиеся концы и создает на них невидимую пленку, восстанавливая волосяную структуру. Белковые компоненты таких препаратов проникают во все повреждения волосистого стержня, заполняя дефекты. Такие дополнительные составляющие как растительные экстракты и кератины способствуют укреплению прядей.

Прекрасным эффектом обладают маски на основе косметических масел. Такие маски наносятся один раз в неделю за полчаса до мытья головы: их хорошо сочетать с массажем волосяного покрова.

Поврежденные кончики рекомендуется периодически подстригать (один раз в полтора-два месяца). Можно использовать метод «горячих ножниц», что позволит «запаять» место расслоения.

Маска для волос L’oreal Elseve против ломкости – содержит цемент-керамиды и восстанавливает волосяную структуру по всей длине. Волосы становятся более крепкими и устойчивыми к неблагоприятному внешнему воздействию. При регулярном применении возвращается блеск и гладкость.
Бальзам-маска Dove Therapy Контроль над потерей волос – представляет собой экспресс-уход, так как наносится на чистые влажные локоны всего на 1 минуту. После нескольких применений волосы становятся податливыми, блестящими. Расчесывание облегчается, пряди не запутываются.
Маска Dove Гладкий шелк для волос, ослабленных и ломких – уже после первого применения заметно улучшение состояния волосяного покрова, появляется блеск, кудри приобретают ухоженный и здоровый вид.
Маска Wella Pro Series «Repair» восстанавливающая – защищает кудри от возможных повреждений во время укладки, придает им яркий вид, облегчает расчесывание. Имеет интенсивную регенерирующую формулу.

В принципе, каждая уважающая себя косметическая фирма может предложить своим потребителям целую серию полезных масок от повреждений волосистой части головы. Такую маску вы можете выбрать самостоятельно, либо положиться на мнение косметолога, доктора или лучшей подруги.

Качественные шампуни против ломкости волос – это комбинированные косметические препараты, которым под силу решить большинство эстетических проблем с прической. В первую очередь, это сухость, хрупкость и потеря волос. Эффект от применения таких шампуней должен быть виден уже после нескольких использований, что гарантировано грамотно подобранным составом из наиболее важных и незаменимых натуральных ингредиентов.

Какие шампуни наши пользователи используют чаще всего:

Revlon Professional Hydra Rescue Shampoo – гидрошампунь с увлажняющим эффектом;
L’Oreal Professional Absolut Repair – восстанавливающий шампунь для поврежденных локонов;
серия Рецептов бабушки Агафьи – особенный шампунь Агафьи против выпадения и ломкости;
Эльфа Репейная – восстанавливающий шампунь репейный;
Organic Shop Shampoo – шампунь для поврежденных локонов «Морковный – супер укрепляющий».

Специалисты советуют при выборе шампуня для начала использовать пробники – так вы лучше сориентируетесь в пользу моющего и восстанавливающего средства именно для ваших кудрей.

Эфирные масла используют в качестве лечения или профилактики заболеваний волосистой части головы. Главное – это подобрать наиболее подходящее масло. Эффект масел многогранен. Их используют для следующих целей:

усиление роста и густоты волос;
укрепление локонов;
избавление от перхоти;
профилактика облысения;
придание прядям здорового блеска.

Какие масла можно применять для укрепления и здорового вида:

масло можжевельника – оказывает благотворное влияние на рост, питание и укрепление локонов;
иланг-иланг – восстанавливает ломкие и поврежденные пряди, которые сформировались при неправильном уходе за волосами;
мелисса – устраняет расслоение и борется с чрезмерной сухостью;
гвоздика – ускоряет рост и укрепляет волосы;
пихта – питает кожу головы, устраняет перхоть и зуд;
масло корицы – устраняет повреждения и выпадение.

Эфирные масла можно использовать самостоятельно или в комбинации друг с другом. Как правило, их применяют двумя способами:

смачивают кончики пальцев в масле и легко втирают его в кожу на голове (это укрепляет фолликулы и стимулирует кровообращение, положительно влияя на структуру и рост локонов);
смачивают маслом корни или всю длину волос и оставляют по возможности на 2-3 часа, после чего смывают.

Помимо эфирных компонентов, можно использовать и растительные масла или их смеси: оливковое, масло грецкого ореха, облепиховое и пр.

Сейчас практически в любой аптеке можно купить специально разработанные поливитаминные препараты от ломкости волос. Какие из них наиболее распространены и эффективны?

Иннеов – французский препарат на растительной основе, приготовленный из косточек винограда, листьев зеленого чая, помидоров и сои. Очень эффективен, но по цене превосходит любые другие аналоги.
Перфектил – в его составе присутствуют антиоксиданты, витамины, минеральные вещества, вытяжки из растений. Фирма-производитель гарантирует улучшение состояния волосяных покровов, кожи и ногтей через 2-3 месяца применения. Внимание: имеются побочные эффекты, такие как тошнота и боль в желудке.
Фармамед (Lady’s formula) – комплексное витаминно-минеральное средство, по отзывам покупателей – очень эффективное.
Витрум Бьюти Элит – представитель всем известной марки Витрум, содержит вытяжки из трав, минералы и все необходимые для красоты витамины. Восстанавливает волосяную структуру.
Компливит «Сияние» — отечественное средство, содержит специально разработанное сочетание витаминов, минеральных веществ, а также экстракт зеленого чая.

Все витамины рекомендуется принимать во время или непосредственно после приема пищи, с достаточным количеством жидкости.

Если у вас нет возможности приобрести полный витаминный комплекс против любых повреждений, то можно купить препарат с витаминами группы B (например, Пентовит или Нейромультивит), а также любые средства с кальцием.

Кондиционер, или бальзам против ломкости волос – это средство для ухода за волосяным покровом, которое используется, как дополнение к шампуню. Бальзам смягчает и усиливает действие лечебного шампуня. Чаще всего эффект от использования бальзама можно заметить сразу: локоны становятся более послушными, приобретают блеск и мягкость.

Такие средства имеют одно неоспоримое преимущество перед масками для волосистой части головы: применение бальзама не требует большого количества времени. Он смывается буквально через минуту после нанесения, а некоторые не смывают вообще.

Revlon Professional Equave Nutritive Defangling Conditioner – восстанавливающий несмываемый кондиционер.
Planeta Organica – восстанавливающий прованский бальзам.
Серия Рецептов бабушки Агафьи – густой бальзам, для укрепления, силы и роста.
Зеленая Аптека – бальзам-маска против ломкости и потери волос «Репейное масло».
Himalaya Herbals Protein Conditioner – бальзам с протеинами от сухости и повреждения «Восстановление и уход».
Mineral Beauty System Conditioner – бальзам-кондиционер с минералами Мертвого моря.

Используйте бальзамы после каждого применения шампуня. Некоторые специалисты советуют применять шампунь и бальзам одного производителя, хотя в большинстве случаев это может быть просто рекламный ход.

Использование оливкового масла – распространенный метод лечения повреждений волос. Можно смазать пряди от корней по всей длине, либо только корни, после чего голову укутываем полотенцем и оставляем на 30-40 минут. По окончании процедуры голову следует хорошо промыть.
Использование пива также весьма популярно: куриное яйцо смешиваем с двумя ст. л. пива. Полученную массу наносим на чистые и просушенные полотенцем пряди, укутываем и ожидаем полчаса. После этого смываем проточной водой.
Более сложный рецепт: берем 100 мл оливкового масла, столько же березового дегтя и 3 ст. л. водки. Всё смешиваем (смешанную массу можно сохранять в холодильнике в закрытой банке). Массой смазываем корни за 2 часа до мытья. Повторяйте один раз каждую неделю.
Кроме оливкового, можно использовать любое другое растительное масло. Например: взбиваем 2 желтка, доливаем 2 ч. л. любого растительного масла, смешиваем. За 20 минут до мытья головы смазываем полученной массой поврежденные локоны и укутываем голову платком.

Можно просто втирать в волосистую поверхность головы и кожные покровы теплое кислое молоко или кефир, после чего укутать голову косынкой. Через 30 минут процедуру необходимо повторить и напоследок помыть голову смягчающим шампунем.

Хороший эффект дает промывание уже чистых локонов отваром ромашки, корня лопуха, шалфея или мелиссы.

Чтобы не допустить повреждающего действия на пряди, рекомендуется использовать фен с прохладным обдувом, а также не применять термовоздействие (например, плойки и термобигуди).

Если локоны длинные, то расчесывать их следует максимально аккуратно. Не следует делать это при помощи металлической щетки: приобретите специальную деревянную расческу с негустыми зубьями. Острые зубья расчесок и заколок также могут повредить волосяную структуру.

В солнечный день, а также в ветреную, морозную и дождливую погоду, необходимо надевать соответствующие головные уборы.

Старайтесь по возможности не использовать стайлинговые лаки и пенку для фиксации прически. В большинстве случаев они содержат в своем составе спирты, которые высушивают волосяные стержни. Если же вам все же пришлось воспользоваться лаком, то впоследствии его следует тщательно смыть шампунем и большим количеством воды.

Что касается покраски, то здесь желательно использовать безаммиачные краски, а также натуральные красители, укрепляющие волосы (например, хну). Часто использовать покраску не рекомендуется, равно, как и делать химическую завивку: локонам нужен отдых.

Не забывайте о правильном питании и о здоровом образе жизни. Здоровому состоянию волос способствуют активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон. Необходимо ограничить в рационе количество простых углеводов и животных жиров, а вот овощей и фруктов должно быть побольше.

Помните о питьевом режиме – пейте чистую негазированную воду не менее 2-х литров в сутки, преимущественно в первой половине дня.

Если выполнять все перечисленные рекомендации, то вас точно обойдет стороной такая проблема, как ломкость волос. Будьте здоровы и красивы!

источник

Выпадение волос не создает угрозу для здоровья, часто вызывает психологический дискомфорт и ухудшает качество жизни. Волосы относятся к быстро пролиферирующим тканям, которые нуждаются в хорошем кровоснабжении. Именно потому анемия и выпадение волос изучаются более 40 лет. Чаще всего исследования обращаются к железу — одному из ключевых микроэлементов в обмене веществ.

Уровень ферритина в сыворотке крови может использоваться в качестве раннего маркера для алопеции. Главный железосвязывающий белок отражает общее содержание микроэлемента в организме. Его количество снижается на самой ранней стадии дефицита. Необходимо помнить о том, что баланс гормонов также влияет на состояние волос, потому всегда требуется комплексное обследование. Чаще всего выпадение волос является признаком анемии, а само малокровие — сигналом о другом заболевании.

Более 60 % женщин страдают от выпадения волос, но медицина до сих пор не выявила причину данного явления. Облысение в легкой форме свидетельствует о различных дисфункциях в организме. Выпадение волос при анемии часто происходит на фоне усталости, внезапного похудения, бледности. При длительном сохранении низкого уровня железа может развиваться диффузная алопеция.

Существует три вида анемии, связанные с потерей волос:

железодефицитная провоцирует преобладание фазы телогена — покоя волос, когда происходит их выпадение. Женщины очень чувствительны к уровню железа в питании;
нехватка микроэлементов на фоне хронических болезней;
дефицит витамина В12 или пернициозная анемия.

Снижение уровня железа может быть незначительным без постановки диагноза анемии. Анализ может показывать норму, которая обманчива для многих женщин. После родов и или в перименопаузальный период происходят изменения в организме. Детородный возраст практически всегда связан с низким уровнем железа. Он наблюдается у 60 % женщин, но 10 % из них выявляются и подтверждаются анализами.

Во время менструации организму нужно до 20 мг элементарного железа ежедневно, но большинство получает только 8 мг в сутки с пищей. Из-за отказа от красного мяса и перехода на правильное питание или вегетарианство количество случаев анемии возрастает.

К признакам дефицита железа относятся:

отсутствие энергии и усталость;
бледность;
одышка при легкой физической нагрузке;
темные круги под глазами;
головокружение;
ломкие ногти;
синдром беспокойных ног;
постоянно холодные конечности.

Существует два показателя уровня железа в крови:

Норма гемоглобина для женщин составляет 117 – 160 грамма на литр. При снижении показателя ниже 140 г/л начинают заметно выпадать волосы. Ферритин, который является хранилищем железа, в тесте определяется на уровне 15 – 160 мкг/л. Чтобы предотвратить потерю волос и придать им густоту, значение должно быть выше 40 мкг/л.

Волосяные фолликулы содержат ферритин, потому его снижение влияет на рост волос, приводя к ускорению роста волосков без пигментации. Данный процесс часто принимают за андрогенную алопецию. Низкий уровень ферритина приводит к сухости, ломкости, отсутствию упругости локонов и тусклому цвету. Волосы могут выпадать годами, и женщины зачастую этого не замечают.

На фоне заболеваний щитовидной железы понадобится дополнительный прием веществ, которые обеспечат баланс минералов: йодистый калий, тирозин и пантотеновая кислота. После нормализации показателей гормонов и снижения уровня тиреотропина ниже 2 мМ ЕД/л волосы начинают отрастать уже спустя шесть – восемь недель.

Субклинический гипотиреоз может выражаться в истончении бровей и волос на голове. При этом наблюдаются запоры, сухость кожи, избыточный вес, постоянная зябкость, нарушения менструального цикла, вялость и головные боли.

Потеря волос может быть следствием дефицита витамина В 12, который необходим для функции нервной системы. Дополнительные признаки нехватки вещества:

спутанность сознания;
астения;
нарушения сна и сердцебиения;
проблемы с пищеварением.

Витамин В 12 необходим для функционирования обмена веществ каждой клетки. Организм способен синтезировать его из желчи и хранить на протяжении шести лет. Однако на фоне проблем с кишечником и желудком наблюдаются сбои в данном процессе.

Здоровый кишечник содержит фермент, который необходим для абсорбции витамина B 12, и при его низком уровне развивается авитаминоз. Потеря волос может быть единственным видимым признаком патологического состояния.

Люди с пернициозной анемией подвержены риску развития дефицита витамина В 12. Для его преодоления недостаточно скорректировать питание, понадобятся инъекции препаратов. После 50-ти лет люди больше склонны к недостатку витамина В 12, когда тело перестает в достаточной мере синтезировать его из пищевых белков.

Снижение количества красных кровяных клеток связано с пониженной способностью тела вырабатывать гемоглобин. Существует три разновидности патологии:

Гипохромная анемия — состояние, при котором эритроциты становятся меньше и меняют оттенок на более бледный, что чаще всего развивается на фоне дефицита железа и сопровождается истончением волос. Болезнь может быть вызвана синдромом раздраженного кишечника. Ее разновидность — талассемия — вызвана мутацией генов, которые участвуют в выработке гемоглобина, а сидеробластная анемия сопровождается накоплением железа в клетках.
Нормохромная анемия сопровождается нормальным количеством гемоглобина и размерами эритроцитов, но развивается на фоне инфекций, сахарного диабета, ревматоидного артрита. Данные заболевания мешают всасыванию железа и вызывают потерю волос.
Гиперхромная анемия связана с высоким уровнем гемоглобина, что обусловлено генетическим дефектом и нарушением формы и структуры клеточных мембран. Данные клетки не утилизируются в селезенке, чем вызывают нарушение обмена железа и проблемы с волосами.

Отравления свинцом, дефицит меди, избыток цинка, злоупотребление алкоголем и наркотическими веществами провоцируют анемию и проблемы с состоянием волос.

Комплексное медицинское обследование показывает, что делать при женском облысении. Алопеция начинается резко, вызывает диффузное генерализованное осыпание волос спустя 2 – 3 месяца после события, которое вызвало заболевание. Потеря составляет 100 – 1000 волос в сутки. При вытягивании пряди более 10 % волосков легко извлекаются из кожи головы.

Значительное уменьшение количества волос происходит в фазе ангена — роста, а на фазу телогена приходится до 25 %, что выявляется трихограмма. Данное состояние сопровождается анемией.

Дистрофия волос, гнездная алопеция, изменение формы ногтей, появление желтых точек на дерматоскопии указывают на телогенную алопецию. Проводится полный анализ крови, мочи, определяется уровень сывороточного ферритина, гормонов Т3, Т4 и ТТГ.

Хроническая алопеция прогрессирует медленно, чаще всего встречается у женщин в возрасте 20 – 40 лет. Происходит миниатюризация волосяных фолликулов, что вызвано взаимодействием андрогенов, их рецепторов и ферментов 5А-редуктазы и ароматазы Р450. Облысение может наблюдаться в трех областях:

истончение волос в лобно-теменной области;
выпадение волос по линии лба;
лобно-височное облысение по мужскому типу.

Если потеря волос и анемия наблюдаются на фоне акне, бесплодия, обильных менструаций, нужно провериться на гиперандрогению. Избыток андрогенов часто связан с поликистозом яичников, потому требуется проведение ультразвукового исследования.

При обнаружении признаков малокровия надо перейти на сбалансированное питание, богатое железом за счет мяса, кунжута, миндаля, молочных продуктов, овощей. Организму нужны следующие продукты: свекла, салат, шпинат, соя, редис, морковь, томаты, а также бананы, черные ягоды, клубника, яблоки и сливы.

При анемии, влияющей на здоровый внешний вид, следует обратить внимание на образ жизни и рацион:

Употреблять морепродукты, красное мясо, мясо птицы, обогащенные железом крупы, темно-зеленые листовые овощи, чтобы восполнить дефицит.
Массировать кожу головы эфирными маслами: смешать масла мяты и розмарина в соотношении 1:7, добавить 30 мл масла из виноградных косточек. С помощью ложки наносить на кожу головы по каплям и втирать раз в день.
Проконсультироваться с врачом, проверить уровень железа в крови. Возможно, придется принимать соответствующие препараты.
При обильных менструациях обсудить с гинекологом возможность приема оральных контрацептивов. Уровень железа падает при сильной кровопотере, а препараты уменьшают выход менструальной крови и минимизируют снижение уровня железа. Женщины, которые страдают от тяжелой менструации, часто замечают усиленное выпадение волос.
Спать по 6 – 7 часов ежедневно: поврежденные волосяные фолликулы восстанавливаются во время сна.
Натощак принимать витамин С, который помогает усвоению железа. Выжать лимон и добавить в теплую воду, выпить перед завтраком.
Включать продукты, содержащие витамин В 12, в рацион: сыр, яйца, сою, обезжиренные молочные продукты и рыбу.

Корректировка питания и образа жизни помогает лишь в некоторых случаях.

Дефицит витаминов и минералов может наблюдаться даже при полноценном питании. Способность организма усваивать полезные вещества связана с функцией кишечника.

При анемии без тяжелых менструаций можно рассматривать две весомые причины потери волос:

Неправильный рацион питания ставит под угрозу здоровье.
Организм не получает железо, поступающее с пищей. Данные процессы могут быть нарушены не только на этапе пищеварения, а также во время синтеза веществ клетками и органами.

Чаще всего глютеновая пища, непереносимость которой связана с целиакией, может влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают, что анемия — один из самых скрытых признаков непереносимости глютена. Хроническое снижение уровня железа вызывается бактерией хеликобактер пилори — инфекцией, которая провоцирует множество нарушений пищеварения.

Глютен относится к веществам, вызывающим иммунную реакцию и ответное воспаление. Вещество активирует зонулин, который повышает проницаемость кишечных стенок для макромолекул. Склонность к данному явлению зависит от генов, связанных с аутоиммунными болезнями. Многие диетологи полагают, что даже здоровые люди нарушают работу кишечника при потреблении пищи с глютеном.

источник