В антиалкогольном воспитании следует использовать данные об отрицательном влиянии алкоголя на мышечную и умственную деятельность, о влиянии алкоголя на производительность труда и производственные отношения.
Нервная система выполняет в организме роль распорядителя, «отдает приказы» к работе, задает ее темп и ритм, обеспечивает выполнение движения, приспосабливает функции всех органов к характеру и интенсивности мышечной деятельности. Все эти функции под влиянием алкоголя нарушаются.
Иллюзорность подъема физических сил после употребления алкоголя была доказана на опытах с ручным динамометром. Несмотря на ощущение прилива сил, показатели динамометрии значительно снижаются. Об уменьшении работоспособности и повышении утомляемости после приема алкогольных напитков убедительно свидетельствует запись работы мышц с помощью эргографа. Выяснено, что алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного. Особенно резко снижается работоспособность у лиц. (даже после принятия небольших доз спиртных напитков), профессиональная деятельность которых требует высокого внимания и умственного напряжения. Так, у наборщиков и машинисток результативность работы снижается на 15—20 %, а количество ошибок возрастает до 30 %, хотя в результате общего возбуждения, притупления чувства усталости, снижения контроля над процессом утомления у опьяневшего человека создается ощущение бодрости, полноты сил.
Снижение работоспособности под влиянием алкоголя связано с нарушением основных процессов в центральной нервной системе. Даже под влиянием однократного приема 100 г алкоголя снижается трудоспособность. Установлено, что чем сложнее работа, тем меньшая доза алкоголя нарушает и тормозит ее и нередко является причиной производственного травматизма. Виновники несчастных случаев на производстве часто находятся в состоянии легкою опьянения, незаметного для окружающих, у них нарушаются координация движений и реакции организма.
На III Международном конгрессе по безопасности движения приводились убедительные данные о влиянии алкоголя на водителей автотранспорта. Установлено, что даже небольшие дозы спиртного приводят к нарушению ориентации, замедлению ответной реакции и снижению внимания водителя. Так, для проверки водителей по обеим сторонам проезжей части дороги помещали четыре номерных знака на высоте 1,3 м от земли и на расстоянии 100 м друг от друга. Водители могли уменьшать скорость автомашин, чтобы лучше запомнить знаки и назвать их в определенной последовательности. Большинство водителей в состоянии алкогольного опьянения допускали много ошибок.
Многочисленные исследования ученых убедительно доказывают, что даже незначительная доза спиртного отрицательно сказывается на силе, точности и быстроте выполнения тех или иных движений.
Например, сравнили результаты стрельбы из винтовки до и после употребления небольших доз алкоголя. Оказалось, что до употребления алкоголя в фигуры попало 86 % выпущенных пуль, а после того, как стрелки употребили алкоголь, в фигуры попало лишь 20 % выпущенных пуль.
Пьянство нарушает производительный процесс. Алкоголики халатно относятся к труду, часто прогуливают, допускают брак в работе, порчу сырья и оборудования; они часто меняют место работы, а иногда вообще перестают работать, живут на иждивении у близких и полностью деградируют в социальном отношении. Среди пьющих нет таких, которые стремились бы к самообразованию, наоборот, многие из них оставляют учебу.
Отрицательно сказывается алкоголь на работоспособности людей умственного труда: разрушается интеллект, утрачивается активность, инициатива, труд не приносит радости, наступает постоянное утомление и пр. Таким образом, алкоголь приводит к физическому и психическому вырождению личности.
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
источник
Ди Снайдера «Курс выживания для подростков»
«Примерно в 14 лет впервые попробовал алкоголь. Самое интересное, что это произошло на взрослой вечеринке, где присутствовали мои родители. Мой старик заведовал баром и полушутя спросил, не хочу ли я выпить, на что я хрипло – настоящие мужчины говорят же только такими голосами! – процедил: «О’кэй, плесни!» В то время я экономил слова. Он наболтал мне детский вариант виски с содовой: минимум виски, максимум газировки.
Опрокинув первый стаканчик, я почувствовал себя чертовски независимым парнем. Поэтому я снова притащился в бар, правда, только тогда, когда заметил, что там хозяйничает другой взрослый. Я грохнул свой пустой стакан на стойку и потребовал еще порцию виски с содовой – ты чувствуешь, как это звучит? Виски с содовой! Не веря своим ушам, сосед позвал моего отца: «Эй, Боб, ты что, позволяешь своему парню тянуть виски?»
Мой папаша, прекрасно понимавший, что ни одному нормальному человеку не придет в голову налить четырнадцатилетнему подростку чистого виски, подмигнул соседу и сказал: «Ну да, а что здесь такого?»
Сосед пожал плечами: «О’кэй, ваше виски сейчас будет готово». На этот раз виски было куда больше, чем содовой. Я высосал этот стаканчик с такой же скоростью, как и предыдущий, не заметив, что вкус напитка несколько изменился. И пошел со своим приятелем Дики к бассейну. Через несколько минут я блювал, как заводная игрушка «блевунчик», уделал весь пол и в довершение ко всему грохнулся прямо в собственное произведение. А все вокруг помирали от смеха.
И вдруг какой-то слабенький голос в моей голове начал причитать: «Вставай! Вставай! Ну вставай же, идиот!» Но я не мог этого сделать, только тупо смотрел по сторонам, видел, что все надо мной смеются и показывают пальцами.
Если и есть что-то, что я всегда ненавидел, так это быть всеобщим посмешищем, все мое нутро сопротивлялось даже одной мысли о возможности такой пытки. А сейчас я не мог управлять своим телом, я не мог подняться, и еще этот смех! Я подумал про себя: «Если я когда-нибудь сумею встать на ноги (что в тот момент казалось маловероятным), я никогда не буду пить». Мысль о потере управления собственным телом казалась мне невыносимой.
На этом все и кончилось. С тех пор я тянусь к стакану только в таких экстраординарных ситуациях, как свадьба или рождество, но это бокал с шампанским, и делаю я из него не больше одного глотка.»
Что такое алкоголь?
Самый опасный и распространенный наркотик выпускается не в таблетках или капсулах, а в банках или бутылках. Достаточно странно, но этот наркотик вполне легален. Национальный совет по алкоголизму утверждает, что ежегодно от алкоголя погибают 98 тысяч человек – в это число входят заболевания, связанные с алкоголизмом, автомобильные катастрофы, самоубийства, убийства на почве злоупотребления алкоголем и т. п. Ни один другой наркотик не может похвастать таким массовым уничтожением молодых людей обоего пола, каждый пятый из которых является у нас бытовым пьяницей.
Кривая подросткового алкоголизма в последние годы поползла вверх. Некоторые родители облегченно вздыхают, когда узнают, что их чада «всего лишь» пьют – вот что значит легальность алкоголя! Иные из родителей даже поощряют своих детей к выпивке, полагая, что «не запретный» плод будет менее сладок. Однако, как правило, все происходит как раз наоборот.
Алкоголь воздействует на психику целой кучей разных способов. Он обрушивается на органы пищеварения и кровообращения, на головной мозг и спинной мозг. Твои кровеносные сосуды расширяются, ты чувствуешь прилив тепла. Сигналы из того участка мозга, который управляет твоими движениями, попадают к местам назначения весьма искаженными, и степень их искаженности зависит от количества выпитого. В результате язык начинает заплетаться, в глазах двоится и троится, ходить прямо ты уже не можешь, а руки трясутся. Но, словно всего этого недостаточно, некоторые колесики в твоей голове перестают вертеться, а именно эти колесики отвечают за здравый смысл – вот почему упившийся мистер Джон двадцать раз подряд рассказывает древний анекдот, сам умирает со смеху, и в конце концов его бросают в углу наедине с самим собой.
Алкоголь убивает: тысячи человек умирают ежегодно только лишь из-за алкогольного отравления. Для того чтобы отправиться на тот свет столь изысканным способом, тебе вовсе не надо накачиваться до самых ушей: вполне достаточно дозы, которую не выдержит сердце или с которой не справится печень!
Степень опьянения зависит от твоих габаритов, количества алкоголя, его крепости, от скорости, с которой ты его вылакал, от количества пищи в твоем желудке, а также от того, насколько хорошо в тот день работал организм. Имей в виду, мы сейчас говорим об очень серьезных вещах. Чтобы свалить подростка, надо куда меньше алкоголя, чем для опрокидывания здорового ковбоя. Некоторые полагают, что существует большая разница между крепкими спиртными напитками – например, виски и джином – и пивом или вином, они считают, что действие последних более слабое. Чудовищное заблуждение: 12 унций пива (то есть одна холодненькая красивенькая баночка), пять унций вина (то есть бокал) и полторы унции виски (рюмка) содержат одинаковое количество алкоголя.
Вдумчивое питье сопровождается похмельем, симптомы которого – головная боль, тошнота, чрезвычайная жажда и крайнее нежелание находиться среди шума и яркого света, то есть в самых любимых твоих условиях. Ты, несомненно, слышал о средствах против похмелья, таких, как крепкий кофе или апельсиновый сок и холодный душ. Или, к примеру, самое известное средство под кодовым названием «клин клином»: то есть ты через тошноту и отвращение заливаешь в себя порцию алкоголя (которая действительно на некоторое время облегчит страдания), но тебе ни в коем случае не удастся остановиться на достигнутом и в конце концов ты дойдешь до вчерашней кондиции. Так вот, забудь об этих «средствах». Все они бесполезны, поскольку для переработки каждой унции алкоголя в воду и двуокись углерода твоей печени требуется один час, и никакими способами ты этот процесс не ускоришь. И хотя ты можешь и избавиться от дурного самочувствия, ты все же будешь пьян до тех пор, пока весь алкоголь не выйдет из организма. Единственное, что надо в таком случае делать, – лежать, есть, принимать аспирин и каждую минуту произносить как молитву: «О господи, да чтоб я еще раз! Никогда!!»
Организация «Анонимные алкоголики», занимающаяся помощью жертвам бутылки, публикует перечень признаков, свидетельствующих о серьезных проблемах, связанных с выпивкой. Посмотри, не подходят ли какие-нибудь из них тебе или твоим друзьям:
1. Ты пьешь потому, что у тебя есть проблемы. Для того, чтобы выстоять в стрессовых ситуациях.
2. Ты пьешь, когда тебя доводят родственники, друзья, знакомые.
3. Тебе больше нравится пить в одиночку, нежели разделять компанию с друзьями.
4. Твои профессиональные навыки стали хуже. Ты уже пьешь на работе.
5. Ты пытался бросить пить или пить меньше, и тебе это не удалось.
6. Ты начинаешь пить по утрам, перед занятиями или перед работой.
7. Ты проглатываешь выпивку, словно хочешь утолить жажду.
8. У тебя были провалы в памяти, когда ты напивался. (Может быть, ты уже забыл эту фразу?)
9. Ты пытаешься избежать сравнений с другими по количеству выпивки, с которой ты можешь справиться.
10. Ты попадал в пьяном виде в неприятности.
11. Ты всегда пьянеешь, когда пьешь, даже тогда, когда не желаешь пьянеть.
12. Ты считаешь, это сильно – уметь много пить.
Согласно данным «Анонимных алкоголиков» даже один из этих признаков свидетельствует о возможной проблеме. Любой, кто пьет, может стать алкоголиком, это касается каждого десятого пьющего.
Дата добавления: 2016-11-12 ; просмотров: 988 | Нарушение авторских прав
источник
Влияние курения на физическую и умственную работоспособность
Гравитационный шок
Гравитационный шок может наступить после резкого прекращения длительной, достаточно интенсивной циклической работы (спортивная ходьба, бег). Прекращение ритмичной работы мышц нижних конечностей сразу лишает помощи систему кровообращения: кровь под действием гравитации остается в крупных венозных сосудах ног, движение ее замедляется, резко снижается возврат крови к сердцу, а от него в артериальное сосудистое русло, давление артериальной крови падает, мозг оказывается в условиях пониженного кровоснабжения и гипоксии. Результат этого явления — головокружение, тошнота, обморочное состояние.
Курение — одна из самых вредных привычек. Курение вызывает учащение сердцебиения до 85-90 ударов в минуту. В покое при норме для здорового человека 60-80 ударов в минуту. Это приводит к увеличению работы сердца в сутки примерно на 20%. Вдыхание табачного дыма способно повысить артериальное давление на 20-25%, вызвать атеросклероз. Ухудшение питания сердечной мышцы кислородом способствует наличие в табачном дыме окиси углерода, вытесняющего из соединений с гемоглобином кислород, что приводит к развитию ишемической болезни сердца. Курение приводит к нарушению в деятельности эндокринных желез, в том числе надпочечников, щитовидной и половых желез. Отравляющее действие никотина на организм усиливается в сочетании с алкоголем.
Алкоголь — это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями. Сразу после приема алкоголя наступает выраженная фаза возбуждения (эйфория) — люди становятся веселыми, общительными, смелыми (нарушаются тормозные процессы в ЦНС); возбуждаются половые эмоции, но заглушается чувство стыда, появляется неразборчивость в связях. Под действием алкоголя возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей. Ухудшается умственная и физическая работоспособность, значительно снижается точность, координация и быстрота движений, а также мышечная сила. Вслед за фазой возбуждения неизбежно наступает фаза угнетения. Продолжительное употребление алкоголя раздражающе действует на проводящую систему сердца, а также нарушает нормальный процесс обмена. Мышцы сердца изнашиваются, их сокращение становится вялым, полости сердца растягиваются на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность. Также повышается проницаемость кровеносных сосудов, снижается их эластичность, повышается свертываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда. Страдают органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и даже злокачественных опухолей. Прием спиртного становится своеобразным суррогатом психической саморегуляции, цена которой чрезвычайно высока из-за неблагоприятных последствий.
Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. В первую очередь страдают клетки больших полушарий головного мозга. Ухудшается условно-рефлекторная деятельность человека, замедляется формирование сложных движений, изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет способность управлять собой.
Проникновение алкоголя к клеткам лобной доли коры раскрепощает эмоции человека, появляются неоправданная радость, глупый смех, легкость в суждениях. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий мозга возникает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших отделов головного мозга. Человек утрачивает сдержанность, стыдливость, он говорит и делает то, чего никогда не сказал и не сделал бы, будучи трезвым. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные Центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в деятельность низших отделов мозга: нарушаются координация движений, например движение глаз (предметы начинают двоиться), появляется неуклюжая шатающаяся походка.
Нарушение работы нервной системы и внутренних органов наблюдается при любом употреблении алкоголя: одноразовом, эпизодическом и систематическом.
Известно, что нарушения работы нервной системы напрямую связаны с концентрацией алкоголя в крови человека. Когда количество алкоголя составляет 0,04-0,05 процента, выключается кора головного мозга, человек теряет контроль над собой, утрачивает способность разумно рассуждать. При концентрации алкоголя в крови 0,1 процента угнетаются более глубокие отделы головного мозга, контролирующие движения. Движения человека становятся неуверенными и сопровождаются беспричинной радостью, оживлением, суетливостью. Однако у 15 процентов людей алкоголь может вызвать уныние, желание заснуть. По мере увеличения содержания алкоголя в крови ослабляется способность человека к слуховым и зрительным восприятиям, притупляется скорость двигательных реакций. Концентрация алкоголя, составляющая 0,2 процента, влияет на области мозга, контролирующие эмоциональное поведение человека. При этом пробуждаются низменные инстинкты, появляется внезапная агрессивность.
При концентрации алкоголя в крови 0,3 процента человек хотя и находится в сознании, но не понимает того, что видит и слышит. Это состояние называют алкогольным отупением. Концентрация алкоголя в крови 0,4 процента ведет к потере сознания. Человек засыпает, дыхание его становится неровным, происходит непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Чувствительность отсутствует. При концентрации алкоголя в крови 0,6-0,7 процента может наступить смерть. В результате эпизодического приема алкоголя часто развивается болезненное пристрастие, безудержное влечение к алкоголю — алкоголизм.
Контрольные вопросы
· Организация врачебного контроля
· Медицинское обследование занимающихся
· Медицинское обеспечение физического воспитания студентов
· Врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время занятий
· Профилактика травматизма, заболеваний и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
· Методы определения и оценки состояния функциональных систем организма и тренированности занимающихся
· Функциональные пробы и тесты
· Сердечно-сосудистая система. Физическая работоспособность
· Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спор том
· Субъективные и объективные показатели самоконтроля
· Самоконтроль за физическим развитием
· Самоконтроль за функциональным состоянием
· Самоконтроль за физической подготовленностью
· Самоконтроль за тренированностью
· Ведение дневника самоконтроля
Дата добавления: 2014-01-07 ; Просмотров: 4455 ; Нарушение авторских прав? ;
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет
источник
Алкоголь — это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями. Сразу после приема алкоголя наступает выраженная фаза возбуждения (эйфория) — люди становятся веселыми, общительными, смелыми (нарушаются тормозные процессы в ЦНС); возбуждаются половые эмоции, но заглушается чувство стыда, появляется неразборчивость в связях. Под действием алкоголя возникает иллюзия о повышении работоспособности, приводящая к переоценке сил и возможностей. Ухудшается умственная и физическая работоспособность, значительно снижается точность, координация и быстрота движений, а также мышечная сила. Вслед за фазой возбуждения неизбежно наступает фаза угнетения. Продолжительное употребление алкоголя раздражающе действует на проводящую систему сердца, а также нарушает нормальный процесс обмена. Мышцы сердца изнашиваются, их сокращение становится вялым, полости сердца растягиваются на поверхности сердца и в пространствах между мышечными волокнами начинает откладываться жир, что ограничивает его работоспособность. Также повышается проницаемость кровеносных сосудов, снижается их эластичность, повышается свертываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда. Страдают органы пищеварения. Раздражая органы желудочно-кишечного тракта, алкоголь вызывает нарушение секреции желудочного сока и выделения ферментов, что приводит к развитию гастритов, язвы желудка и даже злокачественных опухолей. Прием спиртного становится своеобразным суррогатом психической саморегуляции, цена которой чрезвычайно высока из-за неблагоприятных последствий.
Алкоголь из желудка попадает в кровь через две минуты после употребления. Кровь разносит его по всем клеткам организма. В первую очередь страдают клетки больших полушарий головного мозга. Ухудшается условно-рефлекторная деятельность человека, замедляется формирование сложных движений, изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Под влиянием алкоголя нарушаются произвольные движения, человек теряет способность управлять собой.
Проникновение алкоголя к клеткам лобной доли коры раскрепощает эмоции человека, появляются неоправданная радость, глупый смех, легкость в суждениях. Вслед за усиливающимся возбуждением в коре больших полушарий мозга возникает резкое ослабление процессов торможения. Кора перестает контролировать работу низших отделов головного мозга. Человек утрачивает сдержанность, стыдливость, он говорит и делает то, чего никогда не сказал и не сделал бы, будучи трезвым. Каждая новая порция спиртного все больше парализует высшие нервные Центры, словно связывая их и не позволяя вмешиваться в деятельность низших отделов мозга: нарушаются координация движений, например движение глаз (предметы начинают двоиться), появляется неуклюжая шатающаяся походка.
Нарушение работы нервной системы и внутренних органов наблюдается при любом употреблении алкоголя: одноразовом, эпизодическом и систематическом.
Известно, что нарушения работы нервной системы напрямую связаны с концентрацией алкоголя в крови человека. Когда количество алкоголя составляет 0,04-0,05 процента, выключается кора головного мозга, человек теряет контроль над собой, утрачивает способность разумно рассуждать. При концентрации алкоголя в крови 0,1 процента угнетаются более глубокие отделы головного мозга, контролирующие движения. Движения человека становятся неуверенными и сопровождаются беспричинной радостью, оживлением, суетливостью. Однако у 15 процентов людей алкоголь может вызвать уныние, желание заснуть. По мере увеличения содержания алкоголя в крови ослабляется способность человека к слуховым и зрительным восприятиям, притупляется скорость двигательных реакций. Концентрация алкоголя, составляющая 0,2 процента, влияет на области мозга, контролирующие эмоциональное поведение человека. При этом пробуждаются низменные инстинкты, появляется внезапная агрессивность.
При концентрации алкоголя в крови 0,3 процента человек хотя и находится в сознании, но не понимает того, что видит и слышит. Это состояние называют алкогольным отупением. Концентрация алкоголя в крови 0,4 процента ведет к потере сознания. Человек засыпает, дыхание его становится неровным, происходит непроизвольное опорожнение мочевого пузыря. Чувствительность отсутствует. При концентрации алкоголя в крови 0,6-0,7 процента может наступить смерть. В результате эпизодического приема алкоголя часто развивается болезненное пристрастие, безудержное влечение к алкоголю — алкоголизм.
источник
С тех пор как люди научились изготовлять алкогольные напитки и использовать их с целью искусственного возбуждения, они убедились, что сиюминутное веселье влечет за собой многочисленные беды, страдания и болезни. Стало очевидным, что систематическое употребление спиртных напитков неизбежно ведет к нарушению физического и, особенно, психического здоровья.
Алкоголизм как проблему изучают почти два века, что нашло отражение в многообразии терминов, обозначающих это страдание: «алкогольная болезнь», «хроническая интоксикация алкоголем», «хронический алкоголизм» и т.п.
Термин «алкоголизм» (от лат. alcoholismus) обозначает заболевание, характеризующееся определенной совокупностью патологических (болезненных) изменений, которые появляются в организме при воздействии длительного, неумеренного употребления алкоголя. Термин «алкоголизация» означает прием спиртных напитков независимо от количества и распространенности.
Бытовое употребление алкоголя влечет за собой алкогольное опьянение, определяющееся как острая алкогольная интоксикация (отравление).
При частом неумеренном, а нередко и умеренном приеме алкоголя с целью получения эйфорического эффекта алкогольного опьянения, может развиться хронический алкоголизм — одна из форм зависимости, возникающая у лиц, принимающих алкоголь. По определению Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм характеризуется вынужденным потреблением спиртных напитков в пределах психической и физической зависимости и выражается в относительно постоянном, непрерывном или периодическом их потреблении с постепенным повышением переносимости, наступлением функциональных нарушений при внезапном прекращении приема алкоголя (абстинентный синдром, или синдром воздержания), а с углублением болезни — развитием психических и физических расстройств.
Начало заболевания — чаще на третьем десятилетии жизни, преимущественно у мужчин. В последние годы, однако, заболеваемость хроническим алкоголизмом среди женщин имеет тенденцию к увеличению.
Различают следующие формы алкоголизма.
Альфа-алкоголизм — начало пьянства в силу психической ранимости; психическая потребность в опьянении; незначительные, чаще семейного порядка, социальные осложнения, на этом этапе существует возможность индивидуума прекратить злоупотребление алкоголем.
Бета-алкоголизм — начало пьянства под влиянием среды, обычаев (например, в странах с развитым виноградарством); сохранение контроля за количеством выпиваемых спиртных напитков; отсутствие потребности, необходимости продолжать пьянство; позднее наступление соматических осложнений. алкоголизм курение наркотик профилактик
Гамма-алкоголизм — начало пьянства в результате психической или физической ранимости; физическая или психическая потребность продолжать злоупотребление алкоголем; утрата контроля за количеством выпиваемых спиртных напитков; интенсивное влечение к алкоголю; абстинентный синдром; психо-физическая и социальная деградация (обычно встречается в странах, где более распространены крепкие напитки).
Дельта-алкоголизм — начало пьянства вследствие физической ранимости или социальных влияний; потребность в продолжении употребления алкоголя для улучшения физического самочувствия; неспособность прервать пьянство, но возможность контролировать количество выпиваемых спиртных напитков, отсутствие абстинентного синдрома, медленное развитие осложнений.
Механизм действия алкоголя на организм
Глубокие изменения личности человека, злоупотребляющего алкоголем, и, тем более, больного-алкоголика развиваются постепенно. В их основе — непосредственное действие этанола на клетки и протекающие в них обменные процессы. Вредное влияние алкоголя распространяется поэтому не только на нервную систему, но практически на все органы и ткани человека.
Пути превращения алкоголя в организме человека и изменения, которые он вызывает в тканях. В организме человека постоянно содержится небольшое количество этилового спирта, образующегося на промежуточных этапах обмена углеводов или в результате бродильных процессов в пищеварительном тракте. Концентрация его в крови не превышает 0,1—0,3 г/л. Небольшие количества этанола, поступающие в кровь вследствие указанных процессов, не опасны, так как быстро обезвреживаются ферментными системами печени и других тканей.
Примерно 90—95% принятого алкоголя окисляется и лишь незначительная часть удаляется с мочой (2—4%) и через легкие с выдыхаемым воздухом (3 — 7%). Скорость окисления алкоголя колеблется в зависимости от индивидуальных особенностей организма, она генетически детерминирована и составляет у разных людей от 4 до 14 г/ч.
Начальная стадия распада этанола осуществляется главным образом в печени под воздействием фермента алкогольдегидрогеназы, который превращает алкоголь в ацетальдегид. Затем ацетальдегид разносится током крови по всем органам и тканям, где и происходит его дальнейшее химическое превращение: под действием фермента ацетальдегиддегидрогеназы образуется свободный ацетат и связанный — в форме ацетилкоэнзима А. Эти соединения вступают в цикл Кребса (цикл лимонной кислоты) и через ряд промежуточных стадий распадаются до CO2 и Н2O.
Помимо основного процесса этиловый спирт разрушается и другими второстепенными путями, также преобразуясь в ацетальдегид. Эти пути метаболизма этанола приобретают большое значение при хроническом употреблении алкоголя. Именно поэтому у алкоголиков возрастает максимально переносимая доза этилового спирта.
источник
Вам наверняка известно, что употребление алкоголя далеко не способствует улучшению физической работоспособности человека. Это ни для кого не является открытием, но позволяет сформулировать основную суть этой статьи. Не надо быть гением, чтобы предположить, что подавляющее большинство наших читателей имеет богатый опыт в вопросе воздействия алкоголя на физическую работоспособность!
Так каково же влияние алкоголя на эффективность физических упражнений? Вы когда-нибудь задумывались над тем, как бутылка пива Корона или Джек Дениелс с кока-колой влияют на вашу способность выполнять ту или иную работу? Лично у меня отрицательное влияние алкоголя на физическую работоспособность не вызывает сомнений и сводится это к следующему: пропущенные тренировки, негативное отношение к процессу обучения и невыразительные выступления на протяжении нескольких дней после употребления алкоголя.
Хотя негативное воздействие алкоголя на здоровье человека в целом изучено довольно хорошо и подробно описано во многих научных трудах, влияние его на физическую работоспособность исследовано значительно меньше. И если общие выводы, представленные в этой статье, и не шокируют вас, то некоторые из конкретных примеров влияния алкоголя на физическую активность могут заставить вас десять раз подумать, прежде чем вы откупорите бутылку вина.
Алкоголь, или, точнее, этанол, может привести к ряду последствий, которые в конечном итоге скажутся на физической работоспособности. Существует гипотеза, что регулярное употребление алкоголя при выполнении физических упражнений может привести к нарушению следующих функций: выносливости (в силу влияния на метаболизм, функцию сердечно-сосудистой системы и терморегуляцию), качество выполнения упражнений (в силу влияния алкоголя на быстроту реакции, моторику и уровень возбуждения) и общий уровень оценки ситуации (Shirreffs и Maughan, 2006).
Кроме того, этанол оказывает значительное влияние на различные физиологические аспекты жизнедеятельности человека, в том числе на метаболизм гликогена, на функции гидратации и терморегуляции. Все это, в конечном итоге, может повлиять на достижение оптимального уровня выполнения упражнений. Мы также отдельно рассмотрим психологические факторы воздействия алкоголя, включая конкретные исследования, рассматривающие возможную причинно-следственную связь физических нагрузок с употреблением этанола.
В 2003 году группа Берк и др. провела аналитическое исследование влияния этанола на способность человека к пополнению уровня гликогена в мышцах после длительных велосипедных нагрузок. Во время этого исследования участники были разбиты на три группы, каждая из которых придерживалась определенной диеты.
- диета с высоким содержанием углеводов без алкоголя
- диета с низким содержанием углеводов и с алкоголем
- диета с применением алкоголя и высоким содержанием углеводов
Результаты показали значительное сокращение возможности пополнения запасов гликогена в мышцах при диете с присутствием алкоголя.
При восьмичасовых нагрузках наблюдалось уменьшение на 50 процентов, а при шестнадцатичасовых нагрузках – на 16%. Никаких существенных различий между результатами при двух высокоуглеродных диетах не наблюдалось.
Важность ресинтеза гликогена мышц после интенсивных физических упражнений не может быть переоценена, и считается одной из основных задач любого спортсмена. В конечном счете, успешное пополнение гликогена способствует полному восстановлению и регенерации мышечной массы. Любое отклонение от этого может привести к серьезным последствиям и повлиять на успех дальнейших выступлений.
Хотя можно утверждать, что алкоголь не является проблематичным при условии соблюдения высокоуглеродной диеты, как следует из вышеупомянутых исследований, этот факт был научно опровергнут в 2006 году. Исследования Shirrefs и Maughan показали, что усваивание углеводов спортсменами, которые потребляют большое количество алкоголя в течение всего периода восстановления, также уменьшается.
Смысл этой гипотезы заключается в том, что эти спортсмены будут просто не в состоянии следовать принципам правильного питания.
Как мы уже отмечали, потребление этанола оказывает значительное влияние на процессы гидратации в организме. Эти выводы подтверждены исследованиями Эгглтона (1942), который сделал вывод, что на каждый грамм употребленного этанола приходится 10 мл мочи, а, значит, из организма будет выводиться в десять раз больше жидкости.
Как известно, количество остаточной жидкости в организме до, во время и после выполнения упражнений считается одной из ключевых величин для достижения оптимальной формы.
И наконец, рассмотрим влияние и вред алкоголя на терморегулирующую функцию человека. Неудивительно, что терморегуляция также нарушается после приема этанола.
Во время исследования было выявлено, что у группы испытуемых, которые принимали этанол в холодном помещении перед началом трехчасовых упражнений, наблюдалось значительное увеличение теплопотери по сравнению с контрольной группой, которая алкоголь не принимала (Graham , 1981).
Целью этой статьи было рассмотрение не того, как алкоголь влияет на здоровье человека в целом, а его воздействие непосредственно на физическую работоспособность. Исследования показали очевидность того, что этанол может серьезно повлиять на многочисленные физиологические аспекты жизнедеятельности человека.
Это касается пополнения запасов гликогена в мышцах, гидратации и функции терморегуляции. Все это влияет как на работоспособность человека, так и на возможность полностью восстанавливаться после интенсивных нагрузок.
Однако, не все здесь должно приниматься за чистую монету. И это особенно актуально в аспекте темы данной статьи. Основная проблема в изучении воздействия алкоголя на выполнение упражнений заключается в том, что употребление алкоголя во время тренировок некорректно с этической точки зрения.
В результате, большая часть исследований либо просто не проводится, либо не имеет достаточной практической базы. Можете ли вы представить себе ситуацию, когда испытуемые доводятся до состояния полной интоксикации, а затем их просят завершить спортивную тренировку? Риски тут намного перевешивают потенциальные выгоды.
Итак, что же это означает? В конечном счете, результаты исследований, о которых говорилось выше, не могут быть применены в реальных условиях. Можно ли сравнивать человека употребляющего контролируемые объемы этанола и спортсмена, который пьянствует всю ночь перед большими соревнованиями? Ответ на этот, может быть несколько и спорный вопрос, вероятно, отрицательный.
В связи c вышеупомянутым, почти невозможно сделать какие-либо конкретные выводы о влиянии алкоголя на физическую работоспособность — особенно при попытке использования научных исследований при решении спорных вопросов.
Сказав, что в мире, где здравый смысл редко преобладает, применительно к теме этой статьи вы можете сделать разумный вывод, что хотя и не доказано, что употребление алкоголя в определенных количествах может привести к нарушению физической работоспособности, оно, конечно же, не способствует ее улучшению — и это важный вывод, о котором надо помнить.
Принимая все это во внимание, любой человек, для которого особенно существенна физическая работоспособность и которому на определенных этапах его жизнедеятельности необходимо иметь максимальную эффективность труда, должен десять раз подумать, прежде чем употреблять алкоголь в этот промежуток времени.
источник
Выпив алкоголя, человек чувствует себя более умным, красивым и храбрым. Отсюда и пьяные «философские» беседы, и попытки связаться с бывшими пассиями, и стремление ввязаться в драку. Однако врачи утверждают, что спиртное искажает реальность, и сравнивают его действие на мозг с последствиями травм черепа. Рассмотрим, как алкоголь влияет на умственные способности человека, как формируется и развивается алкогольная зависимость.
Наши предки давно заметили, что у пьяного человека снижается способность мыслить и логически рассуждать. Современная медицина доказала, что интеллект снижается не только в момент опьянения, но и вообще, если пить регулярно. Изменения в мозге алкоголиков ослабляют нервную систему в целом и ухудшают функционирование всех его частей.
Как известно, алкоголь способен склеивать клетки крови. Поскольку в сером веществе его концентрация даже больше, чем в печени, склеивание эритроцитов в нем происходит большими темпами. Образовавшиеся тромбы полностью перекрывают просвет самых мелких капилляров, потому клетки мозга испытывают кислородное голодание. Пятиминутное отсутствие поступления крови заканчивается гибелью целых участков нейронов. От этого страдают высшие психические функции, отвечающие за восприятие новой информации, память, речь. Действиями алкоголика начинают командовать структуры подкорки мозга, регулирующие основные врожденные рефлексы: пищевые, половые, оборонительные. Пьяному не присущи совесть, стыд, контроль своих поступков, адекватная оценка собственных действий. Он мыслит примитивными ассоциациями, которые нередко толкают на неадекватные поступки.
Разрушение нервных клеток алкоголем ведет к раннему слабоумию. Если у непьющих людей интеллектуальные способности снижаются после шестидесяти лет, то пьющие часто страдают от старческого слабоумия еще до наступления этого возраста.
Алкоголизм без сомнения можно назвать глобальной проблемой. Несмотря на причисление этилового спирта к разряду сильнодействующих психотропных веществ, в большинстве стран ведется активная пропаганда спиртных напитков и подкрепляется псевдофактами миф о так называемом культурном употреблении алкоголя. Зависимыми от пьянящих напитков зачастую становятся те, кто начинал с нескольких рюмок ради праздника. Конечно, не все люди, пьющие «по красным дням календаря» становятся алкоголиками. Однако стоит помнить, что переход от культурного питья к первой стадии алкогольной зависимости может длиться всего несколько месяцев при наличии факторов предрасположенности к заболеванию:
- генетическая склонность при рождении от родителей-алкоголиков;
- депрессивные расстройства и неврозы;
- черепно-мозговые травмы;
- социальные причины: проблемы на работе или в личной жизни.
Многие люди интересуются, как не стать алкоголиком, если нет желания отказаться от спиртного полностью. Для этого нужно знать, как формируется алкогольная зависимость, и уметь вовремя распознать ее первые симптомы.
Вылечить алкоголизм проще всего на первой стадии, если пьющий сам захочет остановиться. Две последующие стадии приводят к необратимым изменениям во всех органах и системах организма, которые значительно сокращают жизнь алкоголика.
В среднем ранняя или неврастеническая стадия алкоголизма длится от 1 года до 5 лет. Первый ее признак – изменение реактивности организма. Тело человека слабее реагирует на раздражитель в виде этилового спирта. Исчезает рвота, которая была раньше в случаях изрядного употребления спиртного. Потому нередко происходит перебор с алкоголем и провалы в памяти, так называемые алкогольные палимпсесты, являющиеся вторым симптомом начала заболевания.
Застолье для начинающего алкоголика проходит с рюмкой в руке, он не пропускает ни одного тоста, при этом ему кажется, что горячительных напитков мало, и надо купить еще. После изрядного опьянения у такого человека не возникает отвращения к спиртному, и на следующий день он может пить как ни в чем не бывало. При этом проявляется третий симптом – возрастание толерантности к этиловому спирту. Чтобы опьянеть, человеку на первой стадии алкогольной зависимости уже требуется большая доза, чем раньше.
Постепенно на этом этапе формируется психическая зависимость. Больной еще раздумывает пить или не пить, но чаще всего находит причины, чтобы посетить вечеринку. В ожидании застолья он становится жизнерадостным и оживленным. Если близкие укажут на неоднократное появление дома в нетрезвом виде, в ответ они получат агрессию и ложь. Явной физической зависимости у начинающего алкоголика не видно. Разве что иногда бывают жалобы на сердце и сбои в пищеварении.
На первой стадии прекратить развитие зависимости смогут лекарственные препараты, представленные в интернете. Зачастую они содержат компоненты, которые помогают восстановить организм после алкогольной интоксикации.
Следующий этап продолжается в течение 5-15 лет. Синдром зависимости от алкоголя на второй стадии характеризуется повышением устойчивости к спирту. Теперь для опьянения больному нужно принять спиртосодержащих напитков в 6-10 раз больше, чем в среднем обычному человеку. Пьянки продолжаются по несколько дней и обычно прекращаются при выходе на работу или отсутствии денег. Вследствие поражения клеток мозга провалы в памяти становятся постоянными спутниками опьянения. Причем забывает алкоголик то, что связано с его неадекватным поведением и плохими эмоциями.
Важным признаком, указывающим на среднюю стадию алкоголизма, является похмельный (абстинентный) синдром. Он проявляется при снижении дозы или прекращении запоя. Абстиненция выражена следующими симптомами:
- тошнота;
- рвотные позывы;
- повышенная потливость;
- дрожание конечностей, век или всего тела;
- отсутствие аппетита;
- бессонница;
- головная боль.
Похмельный синдром может продолжаться около недели и осложняться белой горячкой и другими психосоматическими расстройствами. В таком состоянии алкоголику хочется принять новую дозу спиртного, причем достать ее он готов любыми способами. В легких случаях больной может пойти на работу и терпеть похмелье до конца рабочего дня или до обеденного перерыва, чтобы потом «поправить здоровье» рюмкой.
Последним этапом формирования зависимости становится полная деградация в физическом, психическом и социальном плане. Восприятие организмом алкоголя изменяется в обратную сторону. Теперь больному хватает небольших доз, чтобы сильно опьянеть. Человек может пить неделями с перерывами в несколько месяцев или же пьянствовать ежедневно. Однако в отличие от предыдущих стадий алкоголизма выпивка не приносит радости и физического облегчения. Практически каждое опьянение вызывает провалы в памяти.
При значительном поражении мозга может возникать дипсомания – запои, которые внезапно начинаются и так же внезапно заканчиваются. Больной начинает принимать спиртные напитки в больших количествах, практически не пьянея. При этом у него полностью отсутствует аппетит и сон. В таком состоянии человек пьет все, что содержит хоть какой-нибудь спирт, например, одеколоны, настойки лекарственных трав, суррогаты. При дипсомании алкоголики могут становиться полностью неадекватными и способны убить за бутылку.
источник
The effects of caffeine, nicotine, ethanol, and tetrahydrocannabinol on exercise performance Christian K Roberts
Источник: nutritionandmetabolism.com/content/10/1/71/abstrac
Перевод С. Струков
Вместо вступления После долгих новогодних праздников мы хотим обратить ваше внимание на влияние потребления алкоголя на физическую работоспособность. Представляем часть обзора, посвящённого четырём наиболее распространённым психоактивным веществам: кофеину, никотину, этанолу и тетрагидроканнабинолу.
Отрывок обзора: The effects of caffeine, nicotine, ethanol, and tetrahydrocannabinol on exercise performance
Этанол (этиловый спирт, алкоголь) и физическая работоспособность
Спирт (этанол; этиловый спирт) был и остаётся одним из самых широко потребляемых «наркотиков» (точнее, психоактивных веществ) на протяжении большей части истории человечества. Этанол – вещество вызывающие зависимость, которое оказывает влияние на множество органов и систем, одно из которых — увеличение риска заболеваемости и смертности от различных заболеваний при злоупотреблении (109). Некоторые авторы полагают, что вред этанола подобен опасности при употреблении наркотиков, таких как героин или кокаин, и что чрезмерное потребление алкоголя является риском для здоровья (110). Несмотря на то, что негативное влияние этанола на человеческую физиологию хорошо изучено, даже элитные спортсмены потребляют алкоголь. При рассмотрении влияния этанола на здоровье в целом важно различать хроническое умеренное потребление и злоупотребление.
Потребление алкоголя и спорт были неразрывно связаны в древности, когда спирт считали эликсиром жизни (111). В какой-то мере это может быть правдой, принимая во внимание значительный объём эпидемиологических данных, показывающих, что умеренное потребление алкоголя может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний (112).
Связь между потреблением алкоголя и смертностью представляет собой J-образную кривую, то есть продолжительность жизни увеличивается при умеренном потреблении, но дальнейшее повышение потребления приводит к большему риску смерти (113). Руководство Американской ассоциации сердца рекомендует умеренное потребление этанола на основании связи с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний (112).
Употребление этанола широко распространено среди спортивной популяции: 88% спортсменов американских колледжей сообщили о потреблении алкоголя (114). А многие спортсмены употребляют алкоголь даже перед спортивными соревнованиями (115). Тем не менее, данные научных исследований свидетельствуют о том, что потребление алкоголя оказывает некоторое пагубное влияние на физическую работоспособность (109, 114). Очевидна низкая вероятность злоупотребления алкоголем среди профессиональных спортсменов, и большинство исследований влияния сосредоточились на острых эрголтических эффектах приёма этанола. Долговременные исследования только подтверждают точку зрения: продолжительное потребление этанола оказывает эрголитическое влияние. Они также свидетельствуют о том, что хроническое потребление этанола может быть токсичным для сердечной и скелетных мышц.
Хронический алкоголизм оказывает существенное негативное влияние на сердечную мышцу человека (116). Одним из предполагаемых механизмов, посредством которых алкоголь вызывает дисфункцию сердца, является повышение окислительного стресса. Интересно, что физическая тренировка уменьшает окислительный стресс при исследовании хронического потребления этанола крысами (117). Авторы полагают, что физическая тренировка приводит к улучшению регуляции выделения антиоксидантов, которые в свою очередь уменьшают повреждающие эффекты окислительного стресса от хронического потребления алкоголя.
Однократное потребление алкоголя также может влиять на сердечно-сосудистые показатели, определяющие физическую работоспособность. Lang et al (118) исследовали воздействие однократного потребления алкоголя на сократимость левого желудочка при помощи эхокардиографии и обнаружили значительное угнетающие влияние этанола на миокард. В частности, потребление алкоголя привело к уменьшению наклона кривой конечно систолического давления и уменьшению скорости сокращения волокон миокарда (118).
Этанол оказывает значительное воздействие на утилизацию субстратов скелетными мышцами при выполнении упражнений. В частности, потребление алкоголя снижает использование глюкозы и аминокислот, что может ухудшать энергообеспечение мышечного сокращения (119 — 121). Потребление этанола вызывает гипогликемию и уменьшает высвобождение глюкозы в плазму за счёт снижения глюконеогенеза в печени (122). Доказано, что потребление алкоголя ухудшает показатели, определяющие физическую работоспособность скелетных мышц, такие как плотность капилляров и площадь поперечного сечения мышечных волокон (121). Этанол способен ингибировать работу кальциевых каналов сарколеммы in vitro , таким образом, потенциально ухудшить связь возбуждения-сокращения и понизить мышечную работоспособность (123).
Плотность капилляров тесно связана с окислительными способностями скелетных мышц (124). Большая плотность капилляров также позволяет увеличить площадь поверхности для обмена газами и доставки метаболических субстратов. Продолжительное потребление алкоголя связано с развитием алкогольной миопатии, которая характеризуется снижением количества капилляров в мышцах (125). Физическая тренировка, тем не менее, может уменьшить эти негативные изменения (126).
Эпидемиологические данные показывают, что умеренное потребление алкоголя связано с множеством благотворных изменений в коагуляции и фибринолизе крови. Но этим данным не хватает убедительности и они часто противоречивы (109). Алкоголь после упражнений может вызывать существенные изменения уровней факторов свёртывания. Умеренное потребление алкоголя после упражнений приводит к значительному повышению уровня фактора VIII спустя 5 и 22 часа (127). Уровни обоих циркулирующих катехоламинов и вазопрессина причастны к увеличению выделения фактора VIII (109). В свою очередь, проспективные исследования показывают участие этих факторов в патогенезе атеросклероза (128).
Алкоголь и упражнения способны взаимодействовать между собой, вызывая нарушения агрегации тромбоцитов, что связывают с повышением риска инфарктов и инсультов. Интоксикация алкоголем продемонстрировала связь с инфарктами мозга (ишемическим инсультом) в нескольких случай–контролируемых исследованиях (129, 130). Тем не менее, точные патологические механизмы в настоящее время не известны.
Повсеместно наблюдаемое потребление алкоголя после спортивных соревнований может быть связано с агрегацией тромбоцитов. El-sayed et al (131) продемонстрировали, что потребление алкоголя после упражнений связано со значительным повышением числа тромбоцитов через час после нагрузки. Агрегация тромбоцитов, вызванная аденозином дифосфатом, уменьшалась в случае потребления алкоголя после упражнений (131). Таким образом, потребление умеренного количества алкоголя приводит к замедлению восстановления агрегации тромбоцитов (прим. способности тромбоцитов соединяться между собой). Важно отметить, что влияние потребления этанола на работоспособность через постнагрузочную коагулопатию остаётся неизвестным.
Однократное потребление алкоголя связано с нарушениями психомоторных способностей. Существенные различия обнаруживаются в уровне травм между пьющей и не пьющей группой спортсменов. Риск травм у спортсменов, потребляющих алкоголь минимум один раз в неделю, почти в 2 раза выше, чем у непьющих, и этот повышенный уровень сохраняется при рассмотрении большинства видов спорта (114). Точный механизм, ответственный за повышенный риск, неизвестен.
Алкоголь может также нарушать способность организма восстанавливаться после травм. Barnes et al (132) исследовали влияние потребления 1 г/кг массы тела алкоголя на восстановление после эксцентрических упражнений, которые вызывали повреждения мышц. Авторы измеряли средний и максимальный изокинетический и изометрический вращающий момент при сокращении четырёхглавой мышцы. Потребление этанола вызвало существенное понижение производства вращающего момента (40 – 44%) на протяжении 36 часов восстановления. Исследователи пришли к выводу, что потребление умеренного количества алкоголя после повреждающих упражнений увеличивает потенциальные потери производства усилия мышцами.
И наконец, существуют подтверждения, что хронический алкоголизм может приводить к положительному балансу энергии и провоцировать состояние набора веса. Tremblay et al (133) сообщили, что хроническое потребление алкоголя не способствует уменьшению потребления жира, и режим питания, предоставляющий значительное количество энергии в виде алкоголя, повышает риск положительного энергетического баланса в повседневной жизни. Это показывает, что алкоголь может оказывать влияние на накопление жира (134) подобно углеводам и вызывать увеличение жировой массы. Suter et al (135) свидетельствуют, что алкоголь приводит к накоплению лишнего жира в теле — особенно в верхней части. Существуют данные, подтверждающие, что люди с ожирением, вероятно, более восприимчивы к набору веса и гиперлипидемическому эффекту потребления алкоголя по сравнению со стройными людьми (136). Это противоречит эпидемиологическим исследованиям, которые сообщают об отрицательной связи между потреблением алкоголя и ожирением (137), что можно объяснить нерегулируемыми «бесполезными» циклами обмена, которые проявляют содействие в утилизации избыточных калорий (138). В общем, влияние алкоголя на массу тела спорное и, по-видимому, умеренное потребление алкоголя взамен калорий от углеводов и жиров вряд ли приведёт к увеличению веса (139).
Влияние на работоспособность
Алкоголь оказывает прямой и заметный эффект на спортивные результаты, связанный с его влиянием на сердечно-сосудистую систему. McNaughton et al (140) продемонстрировали существенное эрголитическое действие в беге на короткие и средние дистанции. Побочные эффекты были наиболее заметны при соревнованиях, которые в большей степени зависели от аэробных способностей (то есть 800 и 1500 м). Тем не менее, не наблюдалось негативного влияния на 100-метровый забег. Сходным образом, Kendrick et al (141) показали существенное ухудшение результатов 60-минутного забега на тредмиле у тренированных спортсменов после приёма алкоголя. Сердечный ритм и МПК существенно повышались у испытуемых после приёма алкоголя, и только 1 из 4 субъектов смог завершить забег. Этот результат отчасти обусловлен значительной гипогликемией, которая проявлялась при контроле на 60 минуте.
Однократное потребление алкоголя может также приводить к небольшому, но существенному уменьшению поддерживаемой мощности усилия. Lecoultre et al (142) продемонстрировали снижение средней мощности педалирования на
4% после приёма этанола при выполнении 60-минутного задания. Наблюдаемый негативный эффект алкоголя на аэробную работоспособность зависит от дозы с порогом в 20 ммоль/л, при которой влияние становится существенным (143). Потребление алкоголя за 24 часа до упражнений также привело к снижению аэробной производительности на 11% (114). В некоторых исследования не обнаружено снижение физической работоспособности после приёма алкоголя (144, 145). Это может быть связано как с ограничениями общей схемы исследования, так и с выбранным видом упражнения. Например, отсутствие эрголитического эффекта при тестировании на велоэргометре может объясняться фактом, что велоэргометрия не предъявляет существенных требований к координации движения по сравнению с бегом.
Алкоголь может также ухудшать восстановление после упражнений. Было продемонстрировано нарушение ресинтеза гликогена после продолжительного педалирования вследствие приёма алкоголя (146). Более важно, алкоголь проявляет негативное действие на синтез белка, наиболее вероятно через подавление пути mTOR, который имеет решающее значение для облечения восстановления и гипертрофии мышц после силовой тренировки (147).
Несмотря на то, что алкоголь оказывает общий эрголитический эффект на физическую работоспособность, хорошо известны сообщения спортсменов о приёме алкоголя перед соревнованиями по горным лыжам (148). Это потенциально опасный прецедент, особенно учитывая значительное негативное влияние алкоголя на исполнительные функции, такие как суждение и принятие решений, на фоне неблагоприятного воздействия на управление движениями и координацию. Этот факт нужно учитывать в видах спорта, требующих смелости (скоростной спуск на лыжах и горных велосипедах), и может приниматься во внимание при предсоревновательном тестировании. Кроме того, последствие похмелья плохо выражаются количественно и как таковые относительно неизвестны, а также являются объектом дополнительных исследований организма человека.
Алкоголь запрещён только на соревнованиях и в следующих видах спорта: авиационные, стрельба из лука, автоспорт, карате, мотоспорт и водно-моторный спорт. До 2010 г. современное пятиборье также входило в этот список.
Определение производится через дыхание и анализ крови. Пороговое значение (анализ крови), позволяющее считать алкоголь допингом, – 0,10 г/л.
Алкоголь — наиболее широко потребляемый «наркотик» в спортивном сообществе. Американский колледж спортивной медицины (ACSM) в своих рекомендациях делает вывод о негативном влиянии потребления этанола на психомоторные способности и физическую работоспособность, в то время как МПК уменьшается незначительно (см. также таблицу). ACSM рекомендует в случае потреблении алкоголя спортсменами воздержаться от приёма, по крайней мере, за 48 часов до соревнований. Хронический алкоголизм связан с серьёзными нарушениями в скелетных и сердечной мышцах, а также замедленным восстановлением после тренировок вследствие ингибирования белкового синтеза. Таким образом, алкоголь — однозначно эрголитический агент, который оказывает значительное негативное влияние на выполнение физических упражнений, и его потребление при соревновательной деятельности должно быть сведено к минимуму как для обеспечения безопасности спортсменов, так и для максимальных спортивных результатов.
Обобщение воздействий алкоголя на работоспособность
Статус WADA : Алкоголь запрещён WADA только на соревнованиях. Допинговый порог 0.1 г/л. По состоянию на 2013 алкоголь запрещён в следующих видах спорта: авиационные ( FAI ), стрельба из лука ( FITA ), автомобильный ( FIA ), карате ( WKF ), мотоспорт ( FIM ) and водно-моторный спорт (UIM)
источник
Наибольшее значение имеет появляющийся развернутый синдром похмелья (алкогольная абстиненция). Он проявляется комплексом соматовегетативных и психических нарушений. Наблюдаются тахикардия, повышение артериального давления, кардиалгия, головная боль, головокружение, потливость, зябкость, тремор конечностей и головы. Характерны жалобы на нарушения сна, слабость и разбитость, диопептические расстройства. К психическим нарушениям относятся депрессия нередко с попытками самоубийства, раздражительность и злоба, обычно направляемая на членов своей семьи, вместе с тем возникают тревога, страх, бредоподобные идеи отношения: кажется, что все окружающие, включая незнакомых людей на улице, осуждающе смотрят на больного, любой шум заставляет его вздрагивать, при виде случайно попавшегося по дороге милиционера возникает тревожная мысль, что он что-то натворил и его должны арестовать. Прерывистый сон бывает заполнен кошмарными сновидениями, от которых больной просыпается, вздрагивая. В таком состоянии возникает неудержимое стремление любыми путями достать спиртное и опохмелиться. Зная это, многие больные оставляют на ночь часть недопитого алкогольного напитка. После его приема симптомы абстиненции ослабляются, наступает улучшение самочувствия. Нужно, однако, учесть, что строгие ограничительные меры и жесткий контроль, применяемые на производстве, особенно к водителям транспорта, заставляют некоторых больных алкоголизмом воздерживаться от утреннего приема алкоголя, который заменяется крепким чаем, кефиром, томатным соком, а очередная выпивка переносится на вечернее время.
Вначале принятая доза алкоголя купирует состояние абстиненции на довольно продолжительное время. Но постепенно этот период все более укорачивается, и уже через 2-3 часа возникают все проявления похмельного синдрома. Больной вынужден вновь опохмеляться, обычно приурочивая прием алкоголя к рабочему перерыву, после окончания рабочего дня опять доводит себя до глубокого опьянения, а утром вновь опохмеляется и т.д. Возникает запой, длительность которого постепенно увеличивается от нескольких дней до 1 -2 недель и более. Прекращение запоя происходит спонтанно, вне связи с наличием или отсутствием денег на приобретение алкоголя. Больные это объясняют своеобразно: «Организм больше не принимает». Частота запоев бывает различной, но обычно любой повод, например получение заработной платы, может послужить провоцирующим моментом. Так формируется запойное пьянство.
В развернутой стадии алкоголизма отчетливо проявляются изменения личности больного как целостной системы его отношений к окружающей действительности и к себе самому. Они являются результатом не только изменившейся ситуации больного, его социальной дезадаптации (распад семьи, увольнение с работы, совершаемые правонарушения), но и органического поражения головного мозга — алкогольной энцефалопатии. Морфологически она проявляется дистрофическими изменениями в нейронах, утолщением стенок сосудов. В прямой связи с этими органическими изменениями находится астения, характерные для энцефалопатического синдрома ухудшение памяти, внимания, сдвиги в эмоциональной сфере. Последние проявляются усилением аффективной окраски всех переживаний, сочетанием благодушия с раздражительностью и гневливостью. Горе, радость, сочувствие, умиление — все эти чувства проявляются ярко и бурно особенно в состоянии опьянения. Благодаря своей утрированной эмоциональности больные алкоголизмом умеют убеждать окружающих в своих добрых намерениях даже тогда, когда нет уже никаких оснований верить их словам. Они быстро осваиваются в новом коллективе, доводя свое внешнее дружелюбие до фамильярности, а неприкрытую ложь высказывают с подкупающей непосредственностью. Значительно реже, при апатическом изменении личности, больные становятся безразличными ко всему, что их окружает, к своему настоящему и будущему, оживляясь лишь тогда, когда речь заходит о выпивке.
Характерной особенностью алкогольного изменения личности является алкогольная анозогнозия — стойкая убежденность больного в отсутствии у него патологического влечения к алкоголю. Анозогнозия представляет собой одно из проявлений нарушения самосознания, а алкоголизм с этой точки зрения представляется как «кризис самосознания». Больные не только отрицают у себя неудержимое влечение к употреблению алкоголя и уверены в том, что сами легко могут бросить пить, но и не осознают обстоятельств, которые приводят их к необходимости лечения от алкоголизма. Они с уверенностью заявляют, что самостоятельно, по своему желанию обратились к врачу-наркологу, чтобы «подлечить нервы», тогда как на самом деле вынуждены были прибегнуть к лечению лишь под давлением обстоятельств: вмешательства милиции, угрозы увольнения с работы или развода с женой. Треть всех больных алкоголизмом неадекватно оценивают и свое соматическое состояние, либо отрицая у себя симптомы серьезных заболеваний, либо активно эксплуатируя соматические жалобы при отсутствии действительных заболеваний, чтобы уклониться от противоалкогольного лечения (О.Г.Смирнов).
Если только под влиянием воздействий извне или самостоятельно (что случается редко) больной не прекращает злоупотребления алкоголем, болезнь стабилизируется на данной стадии. Больные отчасти приспосабливаются к новым формам существования, ограничивая свою социальную активность: находят род занятий в коллективе, где из жалости или из уважения к прежним заслугам снисходительно относятся к прогулам и к появлению на работе в нетрезвом виде; утратив прежние семейные связи, удовлетворяются временными, а иногда и довольно прочными, но всегда бездуховными контактами с сожительницами; обретают стабильный круг друзей среди собутыльников, с которыми находят общие интересы. Стабилизации социальных отношений способствует и то обстоятельство, что сами больные находят компромиссные формы алкогольного поведения, не нарушающие грубо общественного порядка: сдерживают и ограничивают употребление алкоголя в рабочее время, в состоянии опьянения в общественных местах стараются вести себя незаметно.
В случае длительного и злокачественного течения алкоголизма наступает конечная его стадия. Симптомы алкогольной энцефалопатии приобретают отчетливую клиническую выраженность, и вместе с этим все более заметным становится деградация личности: снижаются темп мышления и память, в речи появляются повторы слов и словосочетаний (стереотипии), становятся более выраженными эмоциональная лабильность, слезливость, суживается круг интересов, которые ограничиваются теперь лишь алкогольными проблемами. Периоды запоев утрачивают отчетливые границы, и пьянство становится непрерывным, алкоголь употребляется многократно в течение дня, хотя и в уменьшенных дозах. Часто при этом толерантность снижается, и опьянение наступает от малых доз спиртных напитков; это объясняется как органическим поражением центральной нервной системы, так и нарушением детоксической функции печени. Нарастает ухудшение соматического состояния, кожные покровы становятся бледными, с землистым оттенком, наступает исхудание, больные выглядят значительно старше своего возраста. Частыми становятся тяжелые заболевания — такие, как алкогольная кардиомиопатия, инфаркт миокарда, цирроз печени и др., в связи с чем наступает преждевременная смерть. В психическом статусе преобладают апатия, безразличие ко всему, утрата чувства собственного достоинства и интереса к духовному миру других людей. Утрачиваются все профессиональные навыки. Такое состояние принято обозначать как алкогольное слабоумие.
Проявления синдрома зависимости и стадии развития алкоголизма у женщин существенно не отличаются от таковых у мужчин. Но у женщин имеется ряд особенностей возникновения, развития алкоголизма и происходящих при нем психических изменений, которые нуждаются в специальном освещении.
Половина женщин, страдающих алкоголизмом, начинают употреблять спиртные напитки до 20-летнего возраста, а нередко с возраста 14-15 лет в компании подростков и старших по возрасту подруг и мужчин. Обычно это совпадает с началом беспорядочной половой жизни. Предпосылкой служат дефекты семейного воспитания, духовная незрелость, узкий круг интересов, сосредоточенных лишь на примитивных «модных» увлечениях, отсутствие твердых моральных установок и подверженность дурным влияниям. Но более чем в трети случаев систематическое употребление алкоголя начинается в возрасте старше 30 лет. В этих случаях ему обычно предшествуют психические травмы: потеря близких, особенно детей, разводы, конфликты в семье, вдовство. Нередки также случаи, когда пьянство женщины провоцируется.
Многие исследователи считают, что синдром зависимости у женщин развивается быстрее, чем у мужчин; развернутая его стадия наблюдается в среднем уже через 5 лет с начала систематического употребления алкоголя. Взрослые женщины предпочитают употреблять алкоголь в одиночку или в узком кругу подруг, скрывая свой порок от родственников, сотрудников и соседей. Дольше, чем у мужчин, сохраняется ситуационный контроль за количеством употребляемого алкоголя. Некоторые женщины остро чувствуют свое моральное падение и больше страдают от своего пагубного влечения, чем мужчины. Употребление алкоголя обычно бывает систематическим, и запойное пьянство встречается сравнительно редко. В состоянии похмелья на первый план выступают депрессивные расстройства, в связи с чем частота суицидов у женщин, злоупотребляющих алкоголем, выше, чем у мужчин.
В структуре алкогольного изменения личности у женщин на первый план выступают истерические черты характера — такие, как лживость и фантазерство, повышенная внушаемость, а также развязность и неумеренное кокетство в состоянии даже легкого опьянения. Женщины становятся неряшливыми, небрежно одеваются, хотя при этом неумеренно пользуются косметикой. Особенно характерна половая распущенность. Инстинкт материнства ослабляется или даже полностью угасает. Женщины перестают заботиться о детях, посылают их сдавать пустые бутылки, чтобы добыть денег на водку, в их присутствии вступают в половые отношения с посторонними мужчинами или сами побуждают к этому своих дочерей. Среди женщин, страдающих алкоголизмом, много лишенных родительских прав, не имеющих постоянного места жительства, живущих на содержании временных сожителей. Отрицательные социальные последствия алкоголизма у женщин в целом значительно выше, чем у мужчин.
1.4 Нарушение умственной работоспособности у больных алкоголизмом
При приёмах алкоголя человек не в состоянии справиться с нежеланием что-либо делать. Он незаметно для самого себя нравственно опускается. Среди пьющих резко возрастают прогулы, падает интенсивность и качество труда. Это касается всех звеньев и рангов рабочих и служащих. Но особенно большой ущерб наносит употребление вина руководящим работникам и лицам интеллектуального труда.
При ослаблении и выпадении высших функций коры головного мозга у творческих людей исчезает не только желание, но и возможность создавать что-то новое, сложное, требующее напряжения воли, которая ослабла, внимания, которое легко рассеивается, новых мыслей, которые не могут появиться в мозгу, ещё не освободившемся от алкоголя.
Руководящему работнику, когда он с похмелья, куда проще сказать «нет» и тем самым освободить себя от необходимости о чем-то думать, что-то выяснять, кому-то звонить, принимать какое-то решение. А сказав «нет», человек уже не испытывает никаких волнений. Что же касается угрызений совести и нравственных переживаний, то эти чувства у пьющего очень рано атрофируются.
Исследования чехословацких ученых показали, что кружка пива, выпитая шофером перед выездом, увеличивает количество аварий в 7 раз. При приёме 50 г водки — в 30 раз, а приём 200 г водки — в 130 раз по сравнению с трезвыми шоферами. Эти данные говорят о том, что никакой «допустимой» концентрации спирта в крови, которая якобы не оказывает существенного влияния на частоту аварий на транспорте, не существует.
В смысле общественном очень опасным и далеко идущим последствием употребления спиртных «напитков» является то, что они расстраивают привычку к труду и очень рано нарушают нормальную работоспособность. После употребления алкоголя сон не восстанавливает обычной бодрости и не даёт ощущения отдыха.
Вопреки нормальному порядку вещей, когда за днем отдыха появляется потребность к труду, у лиц, потребляющих алкоголь в праздник, замечается неохота к труду, непобедимая лень, дурное расположение духа, головная боль, чувство похмелья, что приводит их к послепраздничному пьянству или прогулу. Из-за употребления пива или вина праздничный день утрачивает своё нравственное и физиологическое значение как день отдыха и душевного подъёма. Алкоголь — враг отдыха и исключает самую его возможность.
Виною автомобильных катастроф является не алкоголизм, не пьянство, как утверждает большинство авторов статей и брошюр. Виною этому является употребление алкоголя, так как заметно снижается умственная работоспособность. Многие приписывают все беды злоупотреблению алкоголем и, прикрываясь этим, культивируют потребление.
Среди автомобильных травм немало таких ранений, после которых многие хотя и выздоровели, но умерли через несколько лет от разных болезней, являющихся последствием несчастного случая.
Глава 2. Исследование умственной работоспособности у больных алкоголизмом и у здоровых испытуемых.
2.1 Описание методики эмпирического исследования
Объектом исследования является умственная работоспособность.
Предметом исследования являются специфические нарушения умственной работоспособности у больных алкоголизмом
Гипотеза исследования – у больных алкоголизмом будет наблюдаться снижение умственной работоспособности.
Цель исследования – исследование нарушений умственной работоспособности у больных алкоголизмом
В данном исследовании были поставлены следующие задачи:
1. Провести анализ научной литературы, посвященной данной проблеме;
2. Исследовать особенности механической, опосредованной и слухоречевой памяти у больных алкоголизмом Рязанской областной клинической психиатрической больницы (РОКПБ);
3. Провести качественный анализ полученных результатов;
4. Проанализировать полученные результаты с помощью методов математической статистики;
5. Сделать выводы о подтверждении или опровержении выдвигаемой нами гипотезы.
Испытуемые: в данном исследовании приняли участие 30 человек (15 человек, проходящих лечение от алкоголизма и 15 здоровых испытуемых). Возраст выборки составил от 33 до 50 лет, в исследовании принимали участие только мужчины. В качестве здоровых испытуемых были привлечены лица, не злоупотребляющие алкоголем.
Методики: для проведения исследования были выбраны две методики для оценки умственной работоспособности (корректурная проба и таблицы Шульте). Выбор именно этих методик обусловлен тем, что они дают наиболее полную информацию об умственной работоспособности.
Оборудование: Бланки для корректурной пробы, секундомер, таблицы Шульте (5 таблиц, размер 50*50 см), указка, 2 простых карандаша.
источник