Алкогольное прошлое уже не стереть ластиком, но не свершившееся будущее еще реально спасти, и сотни пациентов, освободившихся от спиртовой зависимости, ежедневно доказывают, что алкоголизм – не пожизненный приговор и клеймо.
Разумеется, отказ от запойных выходных и беспробудного высокоградусного путешествия – многомесячный и комплексный процесс, в котором принимают участие и наркологи, и психологи, и родственники, и сам зависимый. Повторяя адаптация проходит по-разному, но, если соблюдать систему рекомендаций, её можно упростить и обезболить.
Возвращение в нормальную безалкогольную жизнь не проходит без кризисных моментов.
Алкоголь повсюду. В свободном доступе оказываются спиртные напитки, что запускает бессознательный механизм, напоминающий о былых расслаблении и эйфории. Рефлекс «выпить-забыть» пробуждается, и сильный стресс рискует привести его в действие.
Зыбкий психоэмоциональный фон. Любые неудачи воспринимаются острее, человек психологически уязвим, и нуждается в грамотной поддержке. Прошедший лечение пациент обычно ощутимее подвержен негативным эмоциям вследствие «социальных проигрышей». Например, отказали в работе или существенно понизили зарплату.
«Дурная компания». Старое окружение способно провоцировать на срыв. Чаще бывший алкоголик слышит, что «один бокал и все», «грех и неуважение не обмыть воссоединение», и прочие психологические манипуляции, оказывающиеся в роли эффективного довлеющего катализатора осушить предложенную рюмку.
Нужно помнить: любой срыв – не мгновенная слабость, а совокупность факторов. Напряжение, плохое самочувствие, тревожные мысли, связанные с выпивкой, нездоровая атмосфера в семье – все вместе включает желание уйти в этаноловый отрыв. Если человек осознает собственное бессилие перед бутылкой, самый лучший вариант – не разрушительная конфронтация с внутренним «Я», а обращение к наркологу и психотерапевту за консультацией.
Также ничего постыдного в посещении собраний анонимных алкоголиков нет – встречи помогают гармонизироваться, оберегают от рецидивов. Пережившие печальный алкогольный опыт становятся надежными наставниками, ведут группы и вытаскивают из пьянствующего омута других. На сеансах обретают новых товарищей, делятся мыслями и переживаниями.
Оптимальный способ избежать воскрешения привычки – предупредить, и качественные изменения во всех вдохновляющих примерах выздоровления начинаются с образа жизни. У алкоголиков в ремиссии появляются: свободное время, жизненная энергия, растрачиваемая на семью, детей, работу и хобби, и новые цели. Повышается работоспособность, улучшается самочувствие и внешность, восстанавливается работа организма и защитные функции.
Главное, что находят выпускники центра – яркую и стабильную жизнь без употребления спирта. Они устраиваются на работу, налаживают отношения с родней и, как отмечают сами зависимые, испытывают естественные радость и наслаждение без привлечения крепких допингов. Кто-то возвращается к старой специальности, кто-то открывает новые горизонты и штурмует рынок труда. Что удерживает от рюмки? Положительные настроение и эмоции, безоговорочная поддержка близкого окружения.
Не упрекать и не припоминать грехи прошлого. Укоризненные фразы, осуждение, нравоучения – постоянный стресс, чувство вины, запиваемое горячительным напитком.
Сохранять равновесие и конструктивность. Доносить претензии спокойно, а недовольство объективными фактами без навешивания оценок. Воздерживаться от скандалов и криков.
Проводить время, гулять, вовлекать в бытовые процессы. К примеру, предложить готовку ужина, совместные покупки.
Интересоваться мнением, эмоциями и чувствами. Разговаривать о том, что беспокоит бывшего зависимого. Если не хочет, не навязывать советы и диалог.
Не использовать ужесточенный контроль. Притеснения – тоже ненужный стресс.
Хвалить, радоваться достигнутому.
Посодействовать в поисках увлечений и новых приятелей.
В случае срыва помочь преодолеть последствия, а не обвинять. Ясно, но не в травмирующей форме высказать позицию: «Мне больно, что ты так поступил…».
источник
Многие задумывались о таком вопросе, как не пить алкоголь, когда вообще все вокруг так на него «подсели»? Ответ существует. Всего лишь нужно придерживаться нескольких правил. Как известно всем первая попытка бросить пить, не совсем удачна для многих людей. А первая неудача многих просто выбивает из колеи и человек возвращается к прежнему образу жизни. Некоторые бросают пить по 5 раз и все равно возвращаются к алкоголю. Почему же это случается и как с этим покончить раз и навсегда?
Алкогольная зависимость
Первое что должен понять человек вообще, что алкоголизм – это болезнь и своеобразная система. Эта система не дает человеку выйти из алкогольной зависимости и постоянно подстегивает его делать ошибки, за которые он потом расплачивается. Конечно же, все понимают, что после ошибки человек просто сдается и начинает опять пить. Как же работает вся эта система и почему так тяжело бросить, если в жизни все начинает складываться к лучшему? Боюсь, что на этот вопрос многие все-таки получат ответ и спиртное станет для них врагом. Могу сказать, что месяц без алкоголя приведет к повышению самооценки, а также будет восстанавливаться организм.
На самом деле алкогольная система состоит из многих подсистем, которые крепко связываются друг с другом.
Для примера, качели, многие понимают свойства их работы:
- Человек садиться на качели и раскачивается.
- В процессе раскачивания человека поднимает вверх и на него действует земное тяготение.
- Дойдя до верхней грани, это же тяготение разгоняет его в другую сторону.
Зачем приводится пример именно качели? Потому что это идеальный вариант для наглядного примера.
Инерция еще один элемент всех систем. Конечно же, в детстве многие пробовали останавливаться на полном ходу. Но у кого это получалось? Правильно, вообще у единиц. Именно так и выглядит алкоголизм. Сначала потихоньку раскачивается и начинает работать первый элемент инерция, далее земное тяготение и остальные факторы. Когда человек доходит до верхней точки алкоголизма, он уже не может остановиться самостоятельно, точно так же, как и ребенок, который раскачался на качели. Многие пытаются бросить сразу, но инерция делает свое дело и «качели» продолжает свое движение.
«Могу бросить сам через месяц» или «Чтобы бросить, мне нужен стимул и через месяц я буду как новенький», также «Через месяц брошу, но не сейчас» – эти фразы помогают системе прогрессировать и преобладать над человеком, она и далее будет уничтожать личность и организм. Чтобы сломать систему, опять же нужно вспомнить качели. Чтобы слезть, человеку нужно прекратить раскачивается, тогда инерция становится меньшей и начинается торможение. Также и в алкоголизме, пусть не сразу, но человек придет к тому, чтобы полностью избавиться от алкогольной зависимости.
Алкоголь: способ расслабиться или наркотическая ловушка?
Как говорилось выше, вся система это маятник, который действует на человека, пока полностью не преобладает над ним. Раскачав его хотя бы немного, человек попадает в алкогольную ловушку, в которой он каждую проблему пытается залить спиртным. Конечно же, все начинается с бутылочки пива или стопки водки, но в итоге доза доходит до максимально возможной для человека. И так изо дня в день человек просто начинает спиваться. Маятник в этом случае работает в такой схеме: первый прием алкоголя это как взмывание вверх, далее, когда он возвращается назад, то подталкивает человека выпить еще и так бесконечно. Любой из людей, которые попали под его влияние, выпивает намного больше, чем планировал ранее, тем самым, раскачивая его все больше и больше. Стоит отметить, что состояние похмелья согласно пословице лечится «тем же от чего заболел», и далее следует следующая поговорка «неправильный опохмел – вторая пьянка». В этом случае четко наблюдается работа маятника, которая все больше затягивает человека в алкогольную яму.
Утром же когда наступает похмелье, человек может испытывать непонятные чувства типа «Зачем я столько выпил, что я мог сделать, все пили и я пил» или «Могу вообще не пить больше, но боюсь меня не поймут», все эти мысли – это повод задуматься в дальнейшем, вполне возможно, что это угрызение совести. После таких мыслей человек чувствует внутреннюю неудовлетворенность и снова возвращается к алкоголю, как к утехе. И снова начинает свою работу зуммер, он все больше раскачивается и все больше заносит человека в алкогольную систему. И когда он дойдет до окончательной точки, для человека это значит смерть.
Немного осмыслив, все, что написано выше, можно понять, по каким причинам стоит отказаться пить алкоголь. Не стоит ждать, пока упадете в яму и не сможете с нее выбраться. Берегите себя и своих близких – ведь кроме спиртного алкоголику уже ничего не нужно.
Отложенная функция
Каждый из людей, даже те которые употребляют редко, бывало приходилось сталкиваться с таким состоянием, как «перебрал». Многие трактовали это со стороны здоровья или эмоционального состояния, но на самом деле алкоголь имеет отложенную функциональность. Состояние опьянение наступает не сразу, и человек не может определить грань, сколько же ему действительно нужно, чтобы снять напряжение. Многие говорят «Могу выпить свою норму» или «Месяц не пил, можно и расслабиться», но они глубоко ошибаются. Запомните, никто не знает своей нормы. Ходит в народе поговорка «Давал обещание один человек, а не выполнил другой». На самом деле она немного непонятна. Стоит внести ясность в эту поговорку с помощью опять же системы алкоголизма. Человек, попадая под влияние алкоголя действительно становиться психически другим, если человек замкнутый и тихий, он может открыться и начать «чудить». Вот и весь смысл поговорки, если человек сказал «я выпью одну и домой», а в итоге он утром и в «хлам». Если посмотреть со стороны, то поговорка верна, ведь человек находился в трезвом уме и давал обещание, которое хотел выполнить в нормальном состоянии. Но, немного изменившись в психологическом смысле, он уже другой человек, который никому и ничего не обещал.
Боюсь бросить, ведь у меня так много проблем» или «Боюсь признаться себе, что я алкоголик», именно такие мысли иногда посещают людей. Но, нужно понять, что алкоголь в первую очередь это яд, который постепенно разрушает не только организм, но и личность человека. Как и при попадании любого яда в организм начинает бороться с ним. Чем больше алкоголя в крови, тем интенсивнее сопротивление, именно поэтому человеку каждый раз нужно пить все больше, чтобы достичь состояния алкогольного опьянения. Именно этот фактор во взаимодействии с отложенностью действия приводит маятник в движение, далее следует похмелье и все другие состояние, которые затягивают человека в алкогольную зависимость.
Но, что можно сделать, для того чтобы человек вышел из запоя или зависимости.
Для этого существуют некоторые психологические факторы:
- Семья.
- Работа.
- Отсутствие денежных средств.
- Автомобиль.
- Проблемы со здоровьем.
Все они влияют на решение человека «пить или не пить?». При этом они нарушают алкогольную систему, тем самым, разрушая ее. Но, что «делает алкоголь в ответ»? Самое страшное, что алкоголик обманывает сам себя в том, что у него все хорошо, и он никогда не дойдет до крайностей. Он перестает поддаваться влиянию близких и родных людей, тем самым, убеждая себя, что они настроены против него. После этого алкогольная система восстанавливается и продолжает свою работу над личностью человека.
Разрушение системы
Алкогольная зависимость – это паразит, который отбирает у человека все, не давая взамен ничего. Многие находят положительные факторы в употребление, но запомните, их не было и никогда не будет. Алкоголь – это яд, который убьет не только алкоголика, но и толкнет его к нарушениям криминального кодекса и возможно пострадавших будет намного больше.
Чтобы пить алкоголь в редких случаях или никогда больше не возвращаться к нему, нужно разрушить маятник. Такой выбор даст возможность вернуться к нормальной жизни и начать стабилизировать наплыв проблем. Многие люди со стальной волей бросали курение и алкоголизм за 1 день и поверьте, они до сих пор в ужасе от того, что делали под влиянием алкоголя. «Боюсь вернуться к этому» это слова любого из них.
Разрушить алкогольную систему, как и любую другую, можно с помощью «удара» в самое слабое звено. А в данном случае – это психологическое состояние человека. Именно с этим аспектом и нужно бороться.
Многие помнят, что родители всегда были против употребления алкоголя в раннем возрасте и некоторые даже говорили «Боюсь, что ты станешь алкоголиком». И это правильное внушение, но к нему нужно добавлять разъяснение, почему же именно спиртное так опасно. Но, как же устроена психика многих детей, послушай и сделай наоборот. Именно поэтому такое суждение может привести к раннему употреблению. Мы можем сами нечаянно подтолкнуть детей к первой рюмке или бутылочке пива. Также многие говорят о том, что алкоголизм не излечим, и эта мысль довольно глубоко заседает в голове, но об этом немного позже.
Многие видели на улицах алкашей, которые валяются под подъездами или трусятся на лавочках. И тогда возникает вопрос, почему они не лечатся? Ответ простой, они просто не могут этого сделать. Также происходит и у тех людей, которые пытаются бросить пить самостоятельно.
Первая попытка бросить, проходит довольно трудно, а первая неудача в этом деле не вызывает особых эмоций, ведь можно попробовать еще раз. А вот после 5 или 10 попытки, у человека возникает паника, и он начинает осознавать, в какую ловушку он попал. Именно поэтому существует специальные наркологические клинки, которые предоставляют возможность человеку избавиться от зависимости и опять вернуться в общество, нормальным и уравновешенным индивидуумом.
Вернемся к мысли о том, что алкоголизм неизлечим, выходя из этого, получается замкнутый круг:
- Появляется мысль о неизлечимости алкоголизма;
- Попадая в алкогольную зависимость, человек не осознает и не понимает всей сложности ситуации;
- Человек осознает проблему, но мысль о неизлечимости возвращает его обратно в круг.
Теперь вернемся к самому слабому звену, а ним является мысль о неизлечимости. Теперь все становиться все на свои места.
Остается только избавиться от мыслей и настроиться на лечение. Система рухнула, но все еще будет пытаться затянуть человека обратно, создавая мысли об алкоголе.
Если человек достаточно силен характером и может самостоятельно избавиться от этой навязчивой мысли, то другим приходится обращаться к врачу и проводить стационарное лечение. Могу сказать так, если через месяц тяготение к алкоголю мене не стало, то можно сразу обращаться в наркологическую клинику, ведь самостоятельно бросить пить очень сложно. Если же не обратитесь, то вообще, совсем сопьетесь, и месяц просто пройдет впустую, без смысла в жизни, хотя нет, смысл будет – выпить.
Пить алкоголь или отказаться от него? Довольно сложно, но можно. Возьмите себе для отсчета один месяц и постарайтесь не пить вообще. Под словом «вообще» имеется ввиду полный отказ от любых алкогольных напитков, в том числе изделий содержащих спиртное. Если вы продержитесь месяц, вы сможете продержаться и всю жизнь. Меньше обращайте внимание на людей, которые подстрекают выпить, чтобы не поддаваться влиянию. Если же вы решили выпить, чтобы избежать привыкания, не пейте много или можно сделать вид, что пригубили. Меньше бывайте в местах, где употребляют алкогольные напитки, совсем исключите алкоголь из своего рациона. Конечно, совсем не пить это сложно, но если употреблять раз в месяц, то ничего страшного не случиться.
источник
5 лет назад встретила человека, полюбила, оказался пьющим. Честно сказать, надурила, внушила, что такая-то бабка все лечит. НЕ КОДИРОВАЛА! не пьет 5 лет почти. Он не запойный, просто 50 грамм и вперед — такси,, девки, хаты.. За эти 5 трезвых лет построил дом, устроился на престижную работу, меня даже спрашивают, что я с ним сделала (дело в том, что раньше жил с женщиной, есть сын, которого я воспитываю,), но пил как сволочь. Со мной не пьет. А страшно. И еще в чем фишка, я то тоже не пью (хотя кроме пива ничего не употребляю и то нельзя). Начинает эта жизнь напрягать, ни в гости, ни к нам. Терплю, потому как вспомню его поездки по ночам.
Алкоголик конечно может вернутся к нормальной жизни.Ну при условии что не будет пить.Совсем.Что отличает алкаголика от не алкоголика.Алкоголик это не обязательно тот кто валяется под забором.Алкоголик выпив 50 грамм не может остановится,ему надо ещё и ещё пока не дойдёт кондиции.Вот в этом все и дело.У него нет меры как у обычных людей.Что касается того,что он с вами не пьёт а с бывшей пил.Алкоголик пьёт от того что он чувствует себя не нужным,и не востребованным .А ещё это люди у которых нет интереса в жизни.Можете почитать Литвака на эту тему.Видимо с вами он этот интерес обрёл.А за 5 лет трезвой жизни оценил всю прелесть жизни без алкоголя.Ну я не думаю,к сожалению что воздержавшись 5 лет,он сможет выпивать как все обычные люди.Поначалу да он выпьет рюмку и остановится,ну со временем все вернётся на круги своя.Просто надо с этим как то смириться.Другое дело вы,почему вы не пьете.Боитесь его спровоцировать?Ну это не совсем правильно,он должен адекватно к этому относится .Невозможно ж все время его ограничивать от общения с пьющими.У него должно быть спокойствие насчёт этого и уверенность в себе.Пусть все пьют а он не будет
Судя по вашей истории, вам повезло, вы встретили еще не алкоголика, но уже близкого к этому образу жизни человека. Однако по собственному опыту (брат двоюродный алкоголик) могу сказать, что алкоголизм – это не болезнь, а образ жизни и вернуться к нормальной жизни такие люди могут лишь если очень сильно захотят. Правда последнее встречается редко. В вашем случае стимулом к нормальной жизни послужили любовь и страх, правда, несомненно, и у вашего мужчины желание бросить пить было. Увы, в нашей семье этот номер не прошел – и кодировали, и две семьи с детьми у него, и мать родную угробил – ничто его не берет. Как пил, так и пьет. Уже на старика стал похож в свои 40 с хвостиком. Так что алкоголик к нормальной жизни способен вернуться, но это крайне непросто и зависит исключительно от его желания.
Задайте себе вопрос, что Вам Важнее в этой жизни: семья или гости. Потому что немало примеров, когда муж перестает пить, а жена начинает то его в гости таскать, то в дом гостей. Он срывается. Знаю и таким непьющих, которые прекрасно чувстсвуют себя в любой компании, но таких единицы. Мой муж тоже «бросил» пить, нет он не запойный, но буйный и один выпитый вечер приносит убытки и ужасные воспоминания + разного рода головную боль. Я тоже перестала употреблять алкоголь, хочется иногда, в гости мы практически не ходим. а если и ходим то ненадолго. не заморачиваемся по этому поводу. Пока на первом месте семья. дети. а не друзья и знакомые.
Когда то писала работу про алкоголь, маме нужно было напечатать. Там была написана такая вещь. Представьте, что Вы смотрите телевизор, а экране комната и в ней начинается пожар. Можно выключить телевизор и тогда ничего не будет, а можно нажать на паузу и тогда эта картинка застынет. стоит только дальше нажать на плей, как пожар будет снова полыхать. С алкоголизмом тоже самое.
Мой муж тоже «не пил» уже не раз. Как он утверждает сейчас, он понял, что даже по чуть-чуть он выпивать не умеет. сносит крышу. Я не употребляю уже 2 года, не вижу в этом смысла, мне никто не запрещает. Не в хмельном угаре счастье. А в гостях можно обходиться без выпивки, неужели только пара бокалов вина добавляет Вам веселья.
источник
Мы уже неоднократно говорили о том, что такое запой, как помочь близкому человеку справиться с бедой и что нужно не бояться обращаться к врачу, который помогает решить проблему. После продолжительного алкогольного возлияния нужно привести себя в норму — физическую, психическую, постараться вернуться к нормальной жизни.
Период восстановления условно можно разделить на два этапа. Первый — абстинентный синдром продолжительностью около 10 дней. Кто-то принимает острую фазу синдрома за похмелье, хотя длится она дольше. В это время фаза переживается человеком, но в нормальное состояние организм еще приходит минимум неделю. Примерно столько времени нужно системам организма, чтобы начать работать в нормальном режиме.
Вторым этапом идет астения, то есть снижение работоспособности организма. Этот период может затянуться и продлиться даже месяц.
Хотя от алкоголя страдают все системы и органы без исключения, более всего негатив ощущается на сердечно-сосудистой, центральной нервной системе и на желудочно-кишечном тракте.
После запоя самыми распространенными проблемами в работе сердца является повышенное артериальное давление, тахикардия (учащение частоты сердечных сокращений).
Самостоятельно снизить давление можно лекарственными препаратами вроде Капотена, Магния сульфат (магнезия), Капозида и прочих похожих. Конечно, лучше всего проконсультироваться перед приемом с врачом. Хорошо влияют и мочегонные средства, тот же глицерин или Триампур. Но любые мочегонные надо принимать осторожно, так как организм и так страдает от обезвоживания. Кроме того, с водой и мочой из организма вымываются важные элементы, электролиты, минералы. Тахикардию облегчит Коринфар — надо положить его под язык. Анаприлин, который пользуется популярностью, лучше принимать осторожно, так как превышение дозы вызывает осложнения.
Дефицит калия — еще одна серьезная проблема после запоя. Восстановить баланс калия в организме можно Аспаркамом, а можно и более простыми методами — мёдом, курагой, бананами, яблоками, апельсинами, мандаринами, калиной, авокадо. Это натуральные источники не только калия, но и в целом витаминов В и С.
НО! Если вы заметили, что состояние человека ухудшилось, либо же изначально были признаки нарушения сердечного ритма, ухудшения кровоснабжения сердца, срочно вызывайте врача.
Желудочно-кишечный тракт после запоя тоже страдает. В запойном состоянии аппетит ухудшается или даже вовсе пропадает. Переваривать желудку нечего, но желудочный сок все так же вырабатывается. Вывод довольно прост: желудок разъедает сам себя (ведь в желудочном соке содержится соляная кислота), слизистая органа воспаляется. Гастриты и язвы — это постоянные спутники пьющих людей.
Есть после запоя обязательно нужно. Малыми порциями, но есть, даже через силу. Хорошо в рацион включить, кроме первых блюд, еще и кисели — их структура обволакивает стенку желудка и сглаживает раздражающее действие желудочного сока. И, конечно, лучше приготовить кисель из свежих, натуральных продуктов, а не из пакетика.
Восполнить потерянные белки можно с помощью нежирного и не концентрированного куриного бульона. Жирный бульон или суп не усвоится и вызовет расстройства стула. Сам же дефицит имеет негативные последствия для работы головного мозга: нарушения памяти, снижение восприятия действительности.
Молоко как продукт, который известен как средство борьбы после запоя и с похмелья, имеет место быть. Правда, не каждый взрослый человек усваивает его хорошо, так как с возрастом в организме уменьшается количество ферментов, которые расщепляют молочные жиры и белки.
В качестве напитков подойдут компот, морс, некрепкий чай, минеральная вода.
На время восстановления из рациона надо исключить все копченое, соленое, маринованное, жирное, острое и пряное, бутерброды, энергетики, тоники, газировку.
Есть желательно небольшими порциями и часто. Если хочется чего-то молочного, можно съесть натуральный йогурт, то есть тот продукт, в котором нет добавок, фруктов, ароматизаторов, или детский творожок. Нервная система реагирует со своей стороны возникновением раздражительности, беспочвенной тревоги, бессонницей, иногда даже депрессией. Главная рекомендация — это отвлечь себя от дурного самочувствия. Да, сложно. Как вариант, можно посмотреть не напрягающие фильмы, передачи, клипы, послушать музыку (тоже не тяжелую). А вот читать вряд ли получится. Выйти на улицу, скорее всего, не даст тревога. Если все же есть желание и поддержка, то можно прогуляться в парке, лесу, там, где нет городской суеты.
Чтобы избавиться от возбужденности, дрожи, раздражительности, можно принять ванную, к примеру, с морской солью. Из препаратов помогают Глицин, афобазол, Мебикар, Грандаксин. Феназепам тоже широко используется в практике лечения алкоголизма, но он продается исключительно по рецепту.
К началу проявления астенического синдрома обычно организм уже приходится в более привычное состояние. Стабилизируется давление, появляется аппетит, сердце успокаивается, а кишечник исправно работает. Еще могут себя проявлять нарушения сна, но с ними помогает справится Фенибут.
В этот период нужно строго соблюдать режим отдыха и работы, спать не меньше 8 часов. В рацион рекомендуется включить продукты, богатые животными белками и витаминами — фрукты, овощи, мясо, яйца, творог. Чтобы работа кишечника нормализовалась полностью, не стоит забывать о растительной клетчатке.
Физические нагрузки надо постепенно наращивать, кроме прогулок, добавить бассейн или пробежки. Но не надо перегибать палку и сразу преодолевать себя, работая в зале до седьмого пота. Так нагрузка на сердце увеличивается и возрастает риск инфаркта миокарда.
К слову, иммунная система все еще ослаблена, потому лучше не подвергать ее риску и не переохлаждаться, остерегаться сквозняков. Не подгоняйте себя, не торопитесь — через пару недель все встанет на свои места.
Все вышеперечисленные советы можно подытожить в единую систему. Кстати, такую схему можно даже распечатать для себя, чтобы быть готовым помочь близкому человеку, пока он не решился сделать кодирование от алкоголизма.
В первую неделю после запоя:
- пить много жидкости (воды, компота, чая, морса)
- есть щадящую и успокаивающую стенки желудка пищу
- снизить давление с помощью магнезии или Адельфана
- восполнить дефицит калия
- отвлечься от тревоги
Во вторую неделю после запоя:
- соблюдать режим, спать достаточно (не менее 8 часов)
- есть здоровую пищу, богатую белками и витаминами, можно в том числе принимать витаминный комплекс
- понемногу восстанавливать форму, получать физическую нагрузку
От вашей помощи тоже зависит многое. Но если запои повторяются периодически, лучше поговорить с близким, подвести его к мысли о необходимости лечения — на дому или в стационаре.
источник
Алкоголь не просто нарушает процесс засыпания, а искажает переходы от медленной фазы к быстрой фазе сна. Быстрая фаза сна не наступает, из-за этого сновидение становится тяжелым и навязчивым.
Алкоголику регулярно снятся кошмары, поскольку его нервная система расстроена. Либо он полночи мучается вопросом: «ну почему же я не могу уснуть?», либо просыпается в холодном поту от пережитого ужаса.
Хороший психолог способен подвести человека к мысли, что он может влиять на качество своего сна, бросив пить.
Некачественный сон из-за продолжительного употребления спиртного провоцирует тошноту и слабость, острые приступы головной боли и дискомфорт внутри брюшины. Появляется неконтролируемый процесс мочеиспускания, что делает состояние человека невыносимым.
Он уже не способен уснуть, поскольку организм ведет себя странно. На таком фоне у человека развивается депрессия.
При первых же признаках бессонницы пьяница стремится понять, как отдохнуть, нормализовав сон, забыв о ночных кошмарах и про похмельный синдром. Наиболее действенное средство, способное помочь больному уснуть – прием психотропных и сосудистых препаратов.
Алкогольная бессонница усугубляет негативные процессы, происходящие в организме человека при абстинентном синдроме. Измученный недугом больной не знает, как уснуть после запоя. Все это происходит на фоне нервного и физического истощения. Существует несколько видов алкогольной бессонницы:
- Человек не может длительное время уснуть. Бессонница после запоя сопровождается головной болью и ростом нервного напряжения.
- Плохой сон, который постоянно прерывается кошмарами.
- Полная бессонница после алкоголя, сопровождающаяся галлюцинациями и тревожным состоянием, которое является пограничным с алкогольной делирией.
В домашних условиях бороться с бессонницей можно различными способами. Нарушение режима сна продолжается длительное время даже после того, как человек полностью прекращает употреблять спиртные напитки.
Очень часто можно услышать от пьющих длительное время людей жалобу: «Не могу уснуть после алкоголя». Многим из них это кажется удивительным. Как правило, алкоголь вызывает сонливость. Такая реакция организма на крепкие напитки наблюдается у людей на ранних стадиях развития алкоголизма.
Основная причина того, почему после запоя нельзя уснуть, кроется в перенапряжении нервной системы, вызванной алкогольной интоксикацией.
Мучает алкогольная бессонница не всех. «Не могу уснуть с похмелья»,- чаще всего можно услышать от людей, страдающих вегетативными нарушениями.
Причиной бессонницы в таком случае является гиперсимпатикотония. Еще одна из распространенных причин бессонницы от алкоголя — тяжелая форма депрессии.
Человека охватывает паническое состояние, которое не дает ему уснуть.
Очень мешает спокойному сну и общее болезненное состояние, которое сопутствует абстинентному синдрому. Оно становится одной из причин того, почему с похмелья снятся кошмары. У человека в этот период болит голова, ощущается жжение в области солнечного сплетения и тяжесть в поджелудочной железе, тошнит, рвет.
Существуют различные способы того, как восстановить сон после запоя. Один из них медикаментозный. Принимают в таком случае снотворные и седативные препараты. Очень часто люди, которые после запоя не могу уснуть, увеличивают дозировку медикаментов. Делать это категорически нельзя.
Передозировка лекарств может спровоцировать резкое ухудшение состояния здоровья человека и вызвать летальный исход.
Перед тем, как принимать лекарственные препараты после запоя в домашних, необходимо провести очистку организма человека от продуктов распада этанола. Большое количество медикаментов нельзя совмещать с алкоголем. Самостоятельное лечение могут проводить только те, кто хорошо знает как и что делать в таких ситуациях.
Существуют различные препараты, которые можно использовать для нормализации сна после запоя в домашних условиях. Условно их можно разделить на две большие группы — сильно и слабо действующие. Токсикологи с похмелья не рекомендуют пить любые средства без консультации с врачом.
Медикаментозные методики устранения относятся к самым действенным способам чтобы уснуть и забыть про бессонницу. Однако самостоятельно применять какие-либо препараты не рекомендуется, потому как они могут привести к непредсказуемым последствиям.
Обычно назначаются препараты седативного, психотропного и сосудистого действия. Дозировку данных лекарств должен индивидуально определить нарколог.
Отлично справляются с нарушениями сна препараты бензодиазепиновой группы, Корвалол и разного рода успокоительные средства.
Бензодиазепиновые препараты вроде Диазепама относятся к группе психоактивных препаратов, обладающих нервносистемным воздействием. Они являются депрессантными средствами с ярко выраженным седативным и снотворным воздействием.
Прием этих препаратов обеспечивает следующее действие:
- Снижают проявления тревожности;
- Успокаивают;
- Обеспечивают длительный и крепкий сон.
Нередко применяются и более легкие растительные аналоги бензодиазепиновых средств вроде Валерьянки, Глицина, Персена и пр. Успокоительные средства вроде Корвалола быстро избавляют от неврозов, нарушений сна, обеспечивают сосудорасширяющее действие.
Такие медикаменты помогают добиться естественного сна, который обеспечит более скорое восстановление организма после пьянки.
Даже самое простое и безопасное средство может нанести еще больше вреда отравленному алкоголем организму, если использовать его без рекомендации лечащего врача.
Действующими лекарственными препаратами при длительном запое считают бензодиазепиновые транквилизаторы. Они имеют успокоительный и снотворный эффект и показаны алкоголикам с высоким уровнем тревоги.
Грамотно подобранная доза этих препаратов возвращает моментально сон. Без рецепта их не купишь, поэтому сначала сходите к наркологу, а потом — в аптеку.
От алкоголя в 89% случаев умирают во сне! Причем в большинстве случаев это не какие-то спившиеся алкоголики, а «умеренно» выпивающие люди, пьющие не только крепкие, но и слабоалкогольные напитки.
Для понимания из-за алкоголя умирает столько же людей, сколько в дорожно-транспортных авариях. У пьющего человека практически нет шансов дожить до старости и умереть своей смертью!
Как же быть если человек не может или не хочет отказаться от алкоголя?
В настоящее время проходит Федеральная программа «Здоровая нация», в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ выдается препарат для лечения алкогольной зависимости БЕСПЛАТНО! За счет экстракта копринуса
источник
Самое главное — помнить, что перед вами взрослый человек, который способен нести ответственность за свою собственную жизнь.
Или вы так не считаете? Может быть вы совершенно обратного мнения о нем?
Если это так, то шансов помочь ему у вас нет.
Изо дня в день вы будете множеством способов транслировать пьющему своё мнение о нем: «Я большая, а ты маленький. Я лучше, а ты — хуже. Я отвечаю за тебя — значит ты можешь быть безответственным».
Важно не брать на себя эту ответственность, а если уж взяли, то немедленно вернуть.
Почему это стоит сделать?
Психологические исследования выявили — если ответственность за принятие решения и его последствия передать человеку, то он принимает более продуманные решения.
Все ниже описанные рекомендации, как раз про передачу ответственности.
Итак, начнём.
• Говорить с пьющим о его проблеме возможно и нужно, но только тогда, когда он в трезвом состоянии.
• Ни в коем случае не отчитывать, не давать советов, не заключать никаких сделок. Этим самым вы ставите себя в позицию «родителя», а его опускаете в позицию «ребёнка».
Говорите о себе: своих чувствах, своих мыслях по поводу его алкоголизма. Предупредите его о своих действиях, которые планируете совершить, если он будет продолжать употреблять алкоголь: «Ты, свободный человек и можешь пить когда хочешь и сколько хочешь. Но ведь и я свободная и могу на это реагировать так, как хочется мне. ». Но сообщайте ровно то, что вы реально готовы сделать — не сотрясайте воздух пустыми угрозами.
• Ни в коем случае не обслуживайте запои. Он должен проснуться там, где уснул. Если на полу, значит пусть там и проснется. Не подкладывайте подушечку под головку, не укрывайте одеялком. Подобными действиями вы смягчайте последствия злоупотребления.
Дарите свою любовь и заботу близкому вам человеку тогда, когда он трезв. Не подкрепляйте своим положительным вниманием поведение, которое вам же самой не нравится.
• Не отдавайте его долги, не оправдывайте перед начальством, не врите, что заболел — называйте причину которая есть на самом деле. И не просите снисхождения.
Чем раньше пьющий человек столкнётся с серьёзными последствиями, тем выше вероятность, что остановится.
К сожалению, у нас в обществе слишком толерантное отношение к злоупотреблению и с серьёзными последствиями пьющий человек сталкивается на той стадии алкогольной зависимости, когда уже произошла деградация личности. Иметь стакан в руке и промили алкоголя в крови становится важнее чем иметь любовь, интересное дело, финансовое благополучие и даже здоровье.
• Лучше если вы предоставите пьющему человеку возможность самому объясняться с людьми, которых он подвёл.
Как правило, женщины врут, потому что боятся, что муж потеряет работу. Действительно это вполне может произойти, но возможно это послужит для него уроком и он примет решение начать вести трезвый образ жизни.
Чем на более ранней стадии формирования алкогольной зависимости произойдёт встреча с последствиями, тем выше вероятность, что близкий вам человек сделает правильные выводы. И тогда он найдет новую работу.
А если вы будете продолжать «покрывать» его алкоголизм, то рано или поздно он всё равно работу потеряет. И если это произойдёт тогда, когда заболевание уже «расцвело» и привело к изменениям в интеллектуальной и эмоционально-волевой сферах, то уроков никаких он уже не извлечёт и не захочет остановиться.
• Не подавайте стопочку, чтобы опохмелился. Не создавайте «особых» условий дома: «Дети, не шумите, не беспокойте папочку, он болеет». То, что «папочке» с утреца плохо, это его проблемы. Он сам себе их создал. Он не 12-летний подросток. Он предполагал (на основе прошлого опыта), что так будет и сделал свой выбор.
И вы, и ваши дети имеете право жить своей обычной жизнью, а не ходить на цыпочках. И помните, чем тяжелее утро и день после пьянки, тем больше шансов, что человек примет решение остановиться.
• Не сопровождайте его пьяного на улице. Вы не обязаны тащить его на себе. Страх, что его ограбят, заберут и т. п. понятен. Но с другой стороны, что может быть хуже, чем продолжать пить? И что может быть более опасным? Это все равно что поддерживать за локоток человека, идущего на эшафот. А когда пьющий человек знает, что его доведут до дома, на кровать положат, одеялком накроют, а утром 100 грамм нальют, зачем отказывать себе в удовольствии?
• Не воспринимайте всерьёз то, что он говорит когда пьян: не спорьте, не оправдывайтесь, не убеждайте и уж тем более, не верьте. Это всего лишь случайный поток мыслей — пьяный бред.
Уйдите из разговора любым возможным способом: отправьтесь погулять, погрузитесь в чтение интересной книги, примите ванну.
Если напившийся враждебно реагирует на ваши попытки не участвовать в разговоре — включите «дурочку» (через равномерные промежутки времени покачивайте головой и произносите «да»).
Не пытайтесь вникать в содержание слов, вы не найдёте в них глубокий смысл. Попадание алкоголя в мозг дестабилизирует его работу и процесс переработки информации становится упрощённым и, как следствие, — суждения примитивными.
• Не принимайте за него никаких решений, ни больших, ни мелких. Помните о том, что вы можете принимать любые решения, касающиеся себя и своей жизни.
• Перестаньте его контролировать (где был, сколько пил, пил или нет, с кем был). Чем тотальнее будет ваш контроль, тем более изощрённые способы будут придуманы алкоголезависимым. Освободившуюся энергию и время направьте на то, чтобы порадовать себя, сделать свою жизнь интереснее.
И ещё раз коротко о главном, отношения алкоголика и «спасающей» его женщины напоминают отношения родителя и трудного подростка. Из таких отношений очень быстро уходит любовь, взаимное уважение и сексуальность.
Другие статьи этого же автора:
Если статья понравилась, не забудьте поставить лайк, мне будет радостно.
Подписывайтесь на мой канал и группу ВКонтакте, чтобы получать больше интересной информации.
источник
Проблема алкоголизма в России уже наверно перестала быть просто проблемой, она стала угрозой национальной безопасности страны. В головах многих людей упорно сидит стереотип о том, что Россия – самая пьющая страна.
Однако некоторые исследования по этому вопросу показали, что Россию в этом вопросе «обгоняют» Ирландия, Финляндия, Англия. Правда, есть и другие данные, но и они сводятся к тому, что Россия всё же не занимает первой позиции в этом вопросе. Тем не менее, гордиться нечем: вхождение в пятёрку самых пьющих стран уже само по себе печально.
Опасность алкоголизации страны в том, что это зелье разрушает семьи, а семья является основной ячейкой любого общества. Если представить страну в виде единого живого организма, а семью – как клетку этого организма, то алкоголь будет выступать как онкология, болезнь, разрушающая организм на клеточном уровне.
Особо опасно, когда алкоголь затрагивает молодое поколение, в частности подростков. Эта часть населения ещё не имеет чёткого представления о вреде употребления спиртных напитков, и в их сознании всё выглядит в радужных красках: «вся жизнь впереди», «нужно брать от жизни всё». Необходимо задаться вопросом о том, каковы глубинные мотивы добровольного уничтожения самого себя, что заставляет человека употреблять спиртное. Этим вопросом мы и зададимся в рамках данной статьи.
Если посмотреть на общие мотивы, движущие человеком, то в их основе мы всегда обнаружим потребности, которые могут быть разделены на две большие группы: биологическую и духовную. Первая группа потребностей призвана обеспечить выживание человека как вида: это потребность в кислороде, в еде, питье и т. д. Очевидно, что алкоголь не входит в эту группу потребностей, поскольку он, наоборот, убивает. Выходит, что употребление алкоголя продиктовано второй группой потребностей. То есть получается, что у человека потребность не в употреблении спиртного как такового, а в том состоянии, которое даёт его употребление. Это важная методологическая позиция, проигнорировать которую будет непростительной ошибкой. Проблема в том, что это потребность со временем перерастёт в псевдобиологическую, когда человеку начинает казаться, что без спиртного ему не жить.
Если рассмотреть действие спиртного с точки зрения биохимических реакций, происходящих в организме, то мы обнаружим следующее: организм человека устроен таким образом, что положительные эмоции стимулируют выброс в кровь так называемого «гормона счастья», эндорфина и вещества, по своему действию схожего с алкоголем. Образно говоря, в голове работает целый химзавод, реагирующий на положительные эмоции (в частности радость) порцией алкоголя, а на позитивные побудители, стимуляторы к активной жизни (интерес к происходящему вокруг) – порцией эндорфина.
Получается, что человеческий мозг способен сам, по средствам гипофиза выделять необходимые человеку вещества. Однако у людей с искажённым восприятием действительности начинает угасать интерес к жизни, стремление к созиданию, а также способность видеть вокруг то, что может удивлять и радовать. Как следствие, у организма появляется биохимический дефицит в том, что раньше давало чувство радости и интерес к жизни. В таких случаях человек начинает искать выход из этого состояния, и некоторые находят его в употреблении спиртного.
Естественно, организм быстро «учится» получать всё, что нужно, извне. Со временем эта функция настолько блокируется, что хронический алкоголик уже не может обойтись без очередных «ста грамм».
Важно учесть то, что эта функция гипофиза не атрофируется вовсе – она может восстановиться, и человек вернётся к нормальной безалкогольной жизни. Таким образом, если действовать на самый важный рычаг, у нас появится шанс вернуть алкоголика к нормальной жизни. Наиболее сложная, но в то же время дающая наилучший результат задача заключается в том, как сделать так, чтобы человек сам захотел избавиться от этого порока, и как вернуть ему интерес к трезвой жизни.
Необходимо учесть, что общество в некой мере само способствует тому, что алкоголик спивается окончательно. Это происходит вследствие того, что к такому человеку относятся как к неисправимому алкоголику, от которого ждут, что он обязательно будет пить и деградировать, тем самым лишая его шанса к исправлению. В моей практике был случай успешной работы со страдающим алкогольной зависимостью человеком, где главную роль сыграло то, что удалось на начальном этапе дать ему почувствовать себя человеком, достойным уважения. Для него этот образ оказался притягательным, желанным. Наибольший упор был сделан на рост чувства самоуважения, а оно достигается за счёт маленьких побед над собой. Со временем у человека растёт уверенность в себе, появляется интерес к происходящему, радость от созидания.
Конечно, существуют более радикальные способы борьбы с этим злом, и в основном они сводятся к методам психотерапии и медицины в рамках психонаркологического диспансера. Большой шаг в этом направлении сделала и психофармакология, разработав специальные инъекции, хорошо знакомые под названием «кодирование». Но на практике выходит следующее: против воли самого алкоголика эти самые инъекции ему делать никто не имеет права, необходимо его согласие. Вот и получается, что способ лечения есть, а желающих нет (за исключением тех случаев, когда нет средств на приобретение лекарств). Любой специалист, работающий с алкогольнозависимыми людьми, нередко сталкивается с рецидивом у своих клиентов, к возвращению употребления спиртного после успешного курса лечения. Это чаще всего связанно с тем, что осталась нерешённой главная задача – обучение человека получать удовольствие от трезвой жизни.
Нужно понимать, что большинство алкоголиков становятся таковыми по той причине, что опьянённое состояние позволяет им не видеть существующих проблем в жизни. Алкоголь выступает своего рода средством убежать от самого себя, от своей реальности, от чувства опустошения и безысходности. Но рано или поздно наступает отрезвление, и проблемы вновь видятся проблемами, за исключением того, что объективная ситуация стала ещё хуже. Лучше всего проиллюстрировать это бытовым примером. Муж, подозревая свою жену в супружеских изменах, начинает пить, чтобы забыться. Жена, наблюдая вечно пьяного мужа, ещё больше от него отдаляется, провоцируя тем самым новые пьянки. Возникает порочный круг, заканчивающийся полным развалом семьи.
Бороться с этой бедой нужно на индивидуальном уровне, равно как и на государственном. Полные заперты на продажу и производство спиртного («сухие» законы) не будут эффективными до тех пор, пока у людей не появится внутреннее желание отказаться от стимуляции себя алкоголем. Человек ориентируется на те ценности, которые живут в его сознании и являются мотиваторами к выполнению той или иной деятельности. Если государство издаёт закон, запрещающий употребление спиртного, то это же самое государство должно подумать над тем, что оно даёт взамен, какие ценности пропагандирует.
Конечно, любую беду легче предупредить, чем потом бороться с ней. Важно сделать упор на подрастающем поколении, ориентировать его на здоровый образ жизни. Для этого нужно расширять досуговую деятельность подростков, привлекать их в спортивные и другие секции. Каждая семья должна взять на себя решение этой большой проблемы. Каждый из нас обязан сделать свой небольшой вклад в это дело – кто словом, кто делом. Мы должны донести до каждого моральные ценности здоровой жизни, знания о вреде алкогольной продукции.
В будущем, даст Бог, я напишу ещё статью на эту тему с раскрытием конкретных шагов по профилактике и коррекции алкогольной зависимости.
источник
It специалист– Больше года назад встречался с девушкой и как-то она меня зацепила и привела к здоровому образу жизни. Мы сейчас не вместе, но от алкоголя я отказался. Изменений достаточно много: встаю спокойно, нет похмелья, не теряю весь день, трачу деньги (любил хороший виски, которые сейчас стоит 4-5тр) – не веду себя неадекватно, за что часто бывало стыдно, от меня не пахнет перегаром. В целом — я доволен, что отказался совсем от алкоголя, не делая себе никаких поблажек, пусть это было поначалу странно и не привычно.
Прохожий – Что тут сказать? Это были лучшие 15 минут в моей жизни. А если без шуток, то ничего алкогольного не пил примерно 3 месяца, когда лечил желудок. Ничего кроме потери повода для посиделок с очередными не особо близкими «друзьями», головной боли по утрам и чувства стыда не потерял. Нахожусь в хорошем состоянии, в депрессию не впадаю, но не стал, ни здоровее, ни счастливее, если честно.
Инженер – Оказалось, что в жизни достаточно развлечений кроме алкоголя – спорт, хобби, отдых, общение с умными людьми (а не разговоры за жизнь «по синьке»). Стало лучше самочувствие, продуктивность, кардинально поменялся круг общения, стала более открытой и жизнерадостной. Каких-то отрицательных моментов не заметила.
Маркетолог — У меня парень категорически не пьёт. Помню, когда начали встречаться я часами доказывала, что соленая рыба идеально вкусная только с пивом. Потихоньку перестала пить. Единственное, я ем еду, которую готовят с алкоголем, а он отказывается от такой еды. Плюсы отказа от алкоголя: — появились воскресенья. Обычно после субботы ты лежишь пластом, за руль нельзя, да и вообще тело с кровати поднимать не хочется.
А тут можно сходить в бар, вернуться в 3 часа ночи и к 10 утра поехать шашлык жарить. — бары, рестораны, ночные клубы: помнишь все концерты, не стыдно за фотоотчеты, можешь танцевать дольше и энергии на порядок больше. Тут добавлю, что пьяная в таких местах переломала кучу каблуков, рвала джинсы и портила одежду. Теперь все в прошлом. — открыта для себя кучу безалкогольных коктейлей. Так напробовалась, что они уже надоели. Сейчас чаще фреш или морс.
Но я вас уверяю, безалкогольный коктейль в красивом бокале так же поднимает настроение как Маргарита. — деньги. Сейчас очень обидно оглядываться на прошлое и вспоминать сколько было пропито. Жила от пятнице к пятнице, з/п получала и бежала покупать одежду для клуба, ещё шикану и куплю бутылку вина дорогую и в баре буду акая нарядная и гордая сама себе алкоголь покупать буду. Раньше поход в бар обходился на одного около 5 т.р. (Такси в обе стороны, алкоголь, закуска, завтрак с утра в кафе), сейчас на двоих 500 р. Это 2 безалкогольных коктейля, едем на своей машине)))
Политолог — Моя жизнь, конечно, изменилась, когда я стал меньше потреблять алкогольных напитков. Всё плюсы трезвой жизни уже давно описаны. Но! По моему скромному мнению, полный отказ от алкогольных напитков сродни полному отказу например от шоколада, булок и других сладостей. Кто-то может это сделать, а кто-то нет.. Если алкоголь приносит удовольствие (хотя бы своим вкусом), то почему в угоду чему-либо или кому-либо нужно полностью от него отказываться? Люди, стремящиеся похудеть, полностью отказываются от сладкого и зачастую это их ломает психологически.
Надеюсь, все понимают мою аналогию. Нет ничего плохого в употреблении малого количества качественного алкоголя: бокал красного сухого вина за обедом или ужином (это кстати неотъемлемая часть средиземноморского типа питания), стаканчик живого пива раз в неделю. Это скорее полезно, чем вредно. И нет перегара, похмелья, пропавшего воскресенья и прочего.. Есть две главные вещи: нельзя чтобы алкоголь вошел в привычку (и далее в зависимость), а еще нельзя впадать в крайность и делать из отказа от алкоголя культ. P.S. я лично пью мало — не тянет. Раз в пару месяцев хорошее пиво в хорошей компании, шампанское на новый год, немного виски или коньяка на день рождения.. Отказаться от алкоголя меня побудило несколько причин. Все началось с того, что у меня был трехмесячный запой, по окончанию которого я понял, что не помню вообще все это время. Мне стало грустно от того, сколько времени я не провел с друзьями и семьей, сколько времени не занимался любимыми делами и так далее.
Потом снова занялся спортом (а пить стал из-за того, что началась депрессия после операции и от спорта пришлось отказаться, а я жил им) и все само ушло. Однажды выпил снова и все закончилось рвотой, вызовом врачей и воспалением поджелудочной железы. Я успел во время запоя испортить себе организм. Теперь каждый раз, выпивая хоть немного, мне становится плохо — меня тошнит, болит живот и голова. А еще все лицо пятнами покрывается. Разницу я заметил ощутимую — стал продуктивнее, стал больше выкладываться на работе, больше успевать, получать больше денег и больше радоваться жизни. Минусов — никаких, одни плюсы. А еще я очень рад, что у нас в компании в принципе не принято пить и даже на день рождение друга все ограничились скромными порциями в виде одного бокала, а некоторые и вовсе не пили. Потому что итак было хорошо.
Журналист — Я не пью немногим больше года. До этого не была фанаткой выпивки, мне не нравится вкус алкоголя. Если и пила до этого, то в очень больших и шумных компаниях. Отказалась потому, что полностью контролировать свою волю мне нравится больше, чем зависеть от выкрутасов спирта. Кроме того. я слишком люблю свои воспоминания, и мне хочется помнить все вечера, а не выборочно.
Еще не было ни одного дня, когда мне бы захотелось переменить решение. А люди, которые в любой мало-мальски праздничный день тянутся к стакану, вызывают у меня жалость и брезгливость:) — отношение к себе, забота о себе, уважение себя. У каждого есть фото с пьянок, вам не стыдно их смотреть? Мне очень. Да тогда было весело, но сейчас оглядываться неудобно и неприятно. Это не все, это то с чем сталкиваешься каждый день и за что гордишься собой.
источник
девушки, кто, бросив пить, смог вернуть себе былую привлекательность и здоровье?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru
Я не пью запоями, но привычка хорошо приложиться к бутылке, в буквальном смысле разрушила мою жизнь — лишила меня крупной суммы денег, которые я теряла на пьяную голову, лишила меня перспективной работы, хороших знакомств, уважения многих людей. На утро — жуткое чувство вины и самогрыз, ощущение, что ты полное ничтожество, особенно когда нужно выяснять отношения на утро с обиженными, когда язык уже в ж. Папа сильно пил, мама ни капли, но видимо генетика с одной стороны взяла верх. Пью много, до тех пор пока не начинаю ничего не помнить. Дебоширю, оскорбляю окружающих. Позорище. В личной жизни — мужчины сбегают после первых свиданий, потому что на трезвую не могу, стесняюсь. А те, которые держались из-за сильной любви, держа порой мои волосы, когда меня, извиняюсь, рвало, рано или поздно уходили, потому что такое никому для женитьбы не нужно. Внешность — это видно. Женщина выглядит намного старше.
Как только бросила пить — мир перевернулся! Появилось чувство собственного достоинства, лет пять с лица минус, начала заниматься спортом, чего не могла себе позволить раньше, так как лежала в как в коме пару дней после пьянки. На работе все наладилось, появился характер, та энергия, которая сжигалась алкоголем, пошла в пользу жизни. Просто не пить и все! Пройдет неделя и организм сам начнет восстанавливаться. Да, жизнь тяжелая и горькая порой, но она становиться еще хуже, когда есть алкоголь.
источник
Употребление алкоголя настолько глубоко внедрилось в нашу культуру, что многие люди даже не могут вообразить себе жизнь без него. Дружеские посиделки, романтические свидания, праздники… Ну а уж Новый Год! Большинство сюжетов новогодних фильмов завязаны именно на алкоголе. Без него и вроде бы показывать нечего. Ирония судьбы или с легким паром. Карнавальная ночь.
Алкоголь – единственный абсолютно легальный наркотик. Из-за того, что он свободно продается в магазинах очень просто сделать ложный вывод о безопасности алкоголя.
Однако нет. Все на самом деле не так. Согласно исследований, проведенных доктором медицинских наук, нейрофармакологом Девидом Наттом в Лондоне, алкоголь считается самым опасным наркотиком.
В приведенной ниже таблице расположены 20 наркотиков по степени убывания их опасности по многим физиологическим и социальным параметрам.
Можно все знать и понимать про вред алкоголя, но не примерять все это на себя. Давайте поставим вопрос по другому: что ИМЕННО ВЫ можете выиграть в жизни, если решите отказаться от алкоголя.
Алкоголь называют универсальной социальной смазкой, которая помогает людям общаться. Именно неумение устанавливать социальные контакты, замкнутость, застенчивость является причиной того, что многие люди начинают употреблять алкоголь.
Если все же принять решение не пить, а работать над собой, учиться общаться, заводить друзей и романтические отношения, то через некоторое время наступит изменение самого человека – он станет более уверенным в своих силах, он будет твердо знать, что он сам по себе интересен другим людям, с ним хотят общаться и встречаться.
Под воздействием алкоголя мы принимаем не самые лучшие решения и совершаем поступки, за которые потом бывает стыдно.
Это русская рулетка со своим здоровьем, отношениями в семье и работой. Может выстрелит, а может и пронесет… И именно отсюда идут рассказы – «мой дед каждый день выпивал по бутылке водки и дожил до 90 лет» — это именно случай, когда пронесло.
В большинстве случаев, на следующий день после чрезмерного приема алкоголя человек ощущает подавленность, тревогу; плохое самочувствие еще и усугубляется чувством вины. В медицине есть такой термин «алкогольная депрессия». И сам собой напрашивается вопрос: как же избавится от этого неприятного состояния. Ответ — выпить рюмочку. И круг замкнулся.
Исследование показало, что отказ от алкоголя на срок около месяца позволяет среднестатистическому человеку сбросить 2 килограмма, снизить показатель вредного холестерина крови на 5% и количество жира в печени на 15%. Цирроз и жировое изменение печени – это одни из самых серьезных последствий систематического приема алкоголя.
Всем известно, что после приема алкоголя снижается критический уровень мышления и если обычно вы обходите Макдональдс стороной, не покупаете и не едите чипсы и прочий джанк-фуд, то после всего одной бутылочки пива все кажется таким вкусненьким…
Самое противное после пятничной пьянки – это субботнее утро. Когда болит голова, плохое настроение, не хочется ничего делать, только тупить в телевизор. Когда в качестве лечения вы, наконец, решаете выйти на улицу в магазин – подышать воздухом.
А как же ваши мечты, цели и проекты? Сто раз отжаться, написать статью или сделать свой сайт? Выучить новый язык, прочитать подробнее про войну Алой и Белой розы… Сходить с детьми в парк, смастерить модель парусника.
Да мало ли что еще может наполнять жизнь. И это явно не валяние в кровати под сериал по мотивам детективов Донцовой.
Алкоголь – довольно затратное хобби, если вы только не пьете дома в одиночку плодово-ягодное… Хорошие спиртные напитки стоят недешево.
Бары, ночные клубы, такси и друзья, которых надо угостить. Плюс сюда можно отнести и потерянные телефоны, одолженные навсегда деньги, вред здоровью, который сейчас также можно оценить в деньгах.
Если все, что вы спустили за год на пьянки сложить, то в итоге можно устроить себе очень неплохое путешествие, оплатить учебу или вложить деньги в бизнес.
Вы станете быстрее соображать, лучше себя чувствовать. У вас освободится энергия, которая раньше уходила на восстановление организма.
Настроение станет ровнее и лучше. Придет чувство уверенности в себе и самоодобрение. Так как у вас появится больше времени на занятие своими хобби и проектами, появится понимание того, что вы движетесь к цели – то, что можно назвать экзистенциальным смыслом жизни. Жизнь станет более насыщенной, так как достижение одних целей и выполнение планов порождает новые идеи и ставит новые цели.
Ну а о плюсах для здоровья можно и не говорить.
источник