Зависимости алкогольная от интернета

Алкогольная зависимость — причины возникновения, признаки и симптомы, как избавиться в домашних условиях

Чрезмерная любовь к спиртным напиткам – бич современности. Регулярно пьющий человек не способен контролировать свои действия, работать, не может уживаться в обществе нормальных людей. Алкогольная зависимость может развиться незаметно, поэтому важно понять, что такое алкоголизм, уметь отличать алкоголика от нормального человека, знать, какие существуют наркологические методы вывода из запоя.

Человека, который любит провести вечер в хорошей компании с бокалом вина или пива, еще нельзя назвать алкоголиком или подозревать в зависимости. Однако если такое времяпрепровождение происходит на регулярной основе изо дня в день, есть повод к развитию зависимости. Что считается алкоголизмом:

физическая зависимость от алкоголя;
появление непреодолимой тяги выпить горячительного;
неадекватное поведение;
немотивированная агрессия по отношению к окружающим.

Медики считают, что алкоголизм – это в т.ч. психическое заболевание, справиться с которым без посторонней помощи очень трудно. Длительные запои приводят не только к психической деградации личности, но и несут разрушительные последствия для организма. Пьянство – одна из основных причин поражения печени, головного мозга, нарушений в работе репродуктивной и сердечно-сосудистой системы организма. Различают три стадии алкоголизма, каждая – со своими особенностями.

Зависимость развивается, когда употребление алкоголя входит в привычку. Человек начинает регулярно выпивать, чтобы расслабиться после рабочего дня или для поднятия настроения при каждой встрече с друзьями. Постепенно привычка перерастает в пристрастие, становится сложно обходиться без выпивки. Человек не знает, как вести себя с друзьями, что делать после работы. Ученые считают, что психические причины являются частым фактором развития пивного алкоголизма.

Этот является продолжением психологического пристрастия. Организм постепенно привыкает к этанолу, исчезают симптомы алкогольной интоксикации, постепенно нарушается психика, человек перестает контролировать дозу и пьет алкогольные напитки до последнего. На этой стадии возникают запои. Если здоровый человек после большого количества спиртного на утро почувствует отвращение к нему, то алкоголик потянется за дополнительной дозой, чтобы «поправить здоровье». Самостоятельно прекратить пить на этом этапе еще возможно, но очень сложно.

Устойчивость к спиртному достигает максимума, происходит полная интоксикация организма. У хронического алкоголика отмечаются скачки артериального давления, дрожь в конечностях, нарушается сердечный ритм, могут появиться симптомы психоза. Такие изменения носят название – алкогольная деградация. На этой стадии снижается физическая активность человека, развивается социальное отторжение, человек теряет интерес ко всему окружающему, становится нетрудоспособным.

Отчего развивается пристрастие к алкогольным напиткам, однозначно ответить не сможет ни один врач. На это может быть множество причин, которые принято разделять на несколько групп:

Психологические. Человек пьет для достижения внутренней гармонии, чтобы расслабиться, достичь душевного комфорта, поднять настроение.
Социально-психологические. Это психологические установки, создаваемые обществом на протяжении многих лет. Большинство людей не представляют себе торжества без алкоголя, будь то свадьба, именины или похороны.
Биологические. Увлечение спиртными напитками может быть спровоцировано сбоями в работе нервной системы, нарушением метаболизма, генетической предрасположенностью к алкоголю (когда ребенок вырос в семье алкоголиков).

В зависимости от формы опьянения и длительности употребления спиртного различают несколько стадий зависимости:

Нулевая степень, или бытовое пьянство. Ему подвержены те, кто выпивает по праздникам или с друзьями. Такие люди редко напиваются до потери сознания и могут отказаться от алкоголя в любой момент.
Первая стадия алкоголизма. Алкогольная зависимость возникает на фоне увеличения дозировок и частоты приема спиртного. Организм привыкает к этанолу, исчезает рвота, тошнота, головная боль. Эта стадия длится от 1 года до 5 лет.
Вторая стадия. Этот этап длится от 5 до 15 лет, характерен синдром зависимости от алкоголя. Возникают временные запои, появляются провалы в памяти, ухудшается умственная деятельность, нарушается психика.
Третья стадия. Длительность этого этапа составляет 5-10 лет и, как правило, заканчивается летальным исходом. На этой стадии полностью исчезает резистентность организма к спиртному, даже малые дозы приводят к полному опьянению. При детальной диагностике у пациента выявляют кардиомиопатию, полиневропатию, цирроз печени.

Человек, имеющий стойкое пристрастие к алкоголю, редко признает наличие проблемы и просит помощи у близких. Однако отличить алкоголика от здорового человека помогают характерные признаки алкоголизма. Пьющий человек выглядит старше своих лет, его кожа становится дряблой, лицо – красным. Часты неряшливость в одежде, нечистоплотность, равнодушие к своему внешнему виду. При хроническом алкоголизме нередко развиваются психозы, которые по продолжительности могут носить хронический или острый характер.

Одним из отклонений в работе внутренних органов у алкоголика считается нарушение обмена веществ, при этом метаболизм изменяется настолько, что алкоголь является единственным средством для поддержания нормальной работоспособности. При абстинентном синдроме у больного повышается потливость, нарушается сердечный ритм, появляется чувство слабости, дрожь в конечностях, повышается артериальное давление. Симптомы проходят после принятия горячительных напитков.

Самый распространенный вид психоза, который в медицине принято назвать алкогольным делирием. Развивается синдром у пациентов, которые пьют более 10 лет. Начало белой горячки всегда острое – она появляется через несколько минут или часов после принятия алкоголя. Первые симптомы схожи с абстинентным синдромом: потливость, тремор рук, нарушение сна. Через время к этим признакам добавляются:

неустойчивость настроения (эйфория быстро сменяется агрессией);
бессвязная речь;
зрительные галлюцинозы.

Возникает у алкоголиков с десяти-, пятнадцатилетним стажем. По внешним признакам припадки ничем не отличаются от остальных видов эпилепсии, но возникают всегда только после принятия определенных доз алкоголя. Вначале человек бледнеет, появляется чувство головокружения, синеют губы. При приступах может наблюдаться рвота, пойти пена изо рта, начаться конвульсии. В результате внезапного падения могут появиться травмы разной степени тяжести.

Избавление от пагубной привычки – процесс трудоемкий и длительный. Лечение алкоголизма всегда проходит в несколько этапов и включает как медикаментозные способы, так и психотерапевтическое воздействие. Вначале пациента выводят из запоя, устраняют симптомы интоксикации, проводят диагностику внутренних органов. При наличии заболеваний назначают симптоматическое лечение. Затем проводят работу над выработкой отвращения к алкоголю, оказывают психологическую поддержку на этапе выздоровления.

Это целая группа психологических методик, цель которых – избавить от психической зависимости от спиртного. Больного убеждают в том, что он умрет, если еще хотя бы раз выпьет спиртное. Существует много разных методов кодирования, которые условно можно разделить на две группы:

Психотерапевтическое воздействие – воздействие на психику пациента без использования лекарств. Самые популярные и эффективные методики психотерапии – это кодирование по Довженко, метод Сайкова, Рожнова и другие авторские программы.
Медикаментозное кодирование, или «вшивание», «подшивка» – прием препаратов, которые развивают тягу к спиртному. Это могут быть подкожные имплантаты (Торпедо, Эспераль), растворы для внутривенного введения (Алгоминал), таблетки для перорального приема (Колме, Тетурам).

Существуют лекарства, которые блокируют рецепторы головного мозга, отвечающие за появление эйфории после принятия спиртного. При регулярном применении эти препараты снижают тягу к алкоголю, улучшают психическое состояние пациента, нормализуют сон. К ним относятся:

Пропротен 100 – помогает не просто избавиться от пристрастия, но и сгладить симптомы синдрома отмены. Препарат разработан на основе трав и экстрактов растений, поэтому имеет минимум противопоказаний и подходит для всех групп пациентов.
Вивитрол – порошок для внутривенного введения, который помогает отбить тягу к спиртному. Препарат имеет множество противопоказаний, поэтому инъекции с ним проводят только в условиях стационара. Действие укола длится на протяжении 1 месяца.

Другие препараты помогают справиться с последствиями отказа от спиртного, устраняют множество симптомов интоксикации, нормализуют психическое состояние пациента. К ним относятся:

Ламотриджин – противосудорожное. Назначается при выявлении алкогольного делирия, эпилепсии. Препарат не имеет противопоказаний, но может вызвать множество побочных реакций – нарушение сна, учащение судорожных припадков, гепатиты.
Галоперидол – нейролептик, часто используется при комплексном лечении алкоголизма. Препарат помогает подавить неукротимую тошноту, обладает минимум побочных эффектов.

Для поддержания организма на протяжении всего лечения и с целью предотвратить развитие алкогольной энцефалопатии пациентам назначают витаминные комплексы и пробиотики, которые призваны устранить нарушение микрофлоры кишечника и улучшить всасывание питательных веществ. На этапе восстановления организм бывшего алкоголика особенно нуждается в:

Избавиться от хронического алкоголизма одними препаратами или кодированием сложно. Чтобы предотвратить рецидивы, депрессии, алкогольные психозы, на этапе реабилитации после зависимости пациенту потребуется психологическая поддержка. Это могут быть занятия в группе анонимных алкоголиков или частные визиты к психотерапевту, цель которых – помочь человеку заново научиться жить и адаптироваться в обществе.

Медикаментозное лечение может быть подкреплено средствами народной медицины. По согласию лечащего врача на базе трав в домашних условиях можно готовить лечебные чаи и бесспиртовые настойки. В зависимости от оказываемого действия различают:

Средства, которые развивают неприязнь к спиртному. В эту категорию входят растения, которые при взаимодействии с алкоголем ухудшают физическое состояние. Это травы копытень, баранец, чабрец.
Растения с детоксикационным эффектом. Они помогают устранить симптомы интоксикации, улучшают физическое самочувствие пациента. К ним относятся: зверобой, березовые почки, одуванчик, ромашка.
Тонизирующие травы. Используются при выздоровлении и помогают наладить работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы. К ним причисляют китайский лимонник, женьшень, элеутерококк.

источник

Интернет зависимость самостоятельно побороть очень сложно, особенно когда она уже имеет определенные стадии развития (средней тяжести и выше). Поэтому наш реабилитационный центр в Москве «Резидент — РеНа» предлагает пройти в центре лечение интернет зависимости и навсегда изменить свою жизнь!

Без интернета представить свою жизнь сложно. На работе приходится частенько писать электронные письма, искать нужную информацию на просторах всемирной паутины; после работы уже привычным стало общение в сети интернет и в социальных сетях. Но такая зависимость не должна пугать, так как без современных технологий сложно организовать свой досуг: договориться о встрече с клиентом, знать последние новости в разных отраслях и т.д. Гораздо страшнее то, что все чаще человек не может представить свой отдых без электронных устройств. Систематическое пребывание в сети ведет к тому, что у людей стала проявляться агрессия, начинается паника, если у них нет возможности поиграть за компьютером или пообщаться лишний час в соцсетях. И тут мы уже начинаем говорить об интернет зависимости, самостоятельное лечение которой в большинстве случаев вызывает очень большие трудности. Ведь если это заболевание уже сформировалось, то единственный способ ликвидировать интернет зависимость – это полностью отказаться от объекта своей зависимости, чего достичь можно только посредством комплексной реабилитации.

Интернет зависимость требует к себе особого внимания и помощи извне. Если вы не в состоянии самостоятельно изменить свою жизнь, обратитесь в наш реабилитационный центр в Москве «Резидент — РеНа» и вместе мы сможем решить проблему!

И все же на начальных стадиях интернет зависимости люди могут самостоятельно предотвратить ее дальнейшее развитие. Поэтому мы предлагаем ознакомиться с шагами, которые необходимо осуществить человеку, который находится на стадии развития зависимости и желает самостоятельно избавиться от нее.

Замените одно занятие другим, более приятным. Посчитайте, сколько времени вы тратите на общение в соцсетях, на игры. Для начала постарайтесь часть времени потратить на себя, на семью. Приготовьте семейный ужин, сходите в театр, запишитесь на танцы,… Всё это поможет отвлечься.
Ставьте для себя сложные задачи. Но такой путь выбирают только сильные личности. Заняться уборкой квартиры или сходить на курсы английского, чтобы не застрять у монитора компьютера или планшета, смогут не все. Но те, кто смог побороть свою зависимость с помощью сложных задач, редко возвращаются к прежней жизни.
Составьте список самых важных дел. Запишите занятия на небольших и ярких листочках. Развесьте всё это таким образом, чтобы они мозолили вам глаза каждый раз, когда вы надумаете застрять в виртуальном мире. Во время «ломки» заставьте себя сделать хотя бы одно дело из списка. В первый раз, конечно, сложно, но после ощущения приятных перемен станет всё намного проще.
Отключите Интернет. Есть специальные программы, блокирующие доступ во всемирную паутину в определенные часы.
Не начинайте утро и не заканчивайте день за монитором. После пробуждения сделайте зарядку, приготовьте завтрак, прогуляйтесь (если не торопитесь на работу). Вечером поговорите с детьми, поиграйте с ними, посмотрите любимый фильм. Постоянно включенный компьютер является своеобразной ловушкой, попасть на которую очень легко.
Займитесь полезным делом с помощью Интернета. Если же без соцсетей и прочих радостей сложно, превратите свою зависимость в денежный инструмент. Молодые мамы в соцсетях организуют совместные покупки, занимаются продвижением или созданием онлайн-магазинов, ведут форумы. На всем этом можно прилично заработать. И уже после первой зарплаты вряд ли захочется сидеть «Вконтакте» или в «Одноклассниках» просто так.
Ограничьте время пребывание в соцсетях, за игрой, проверяйте электронную почту только 1-2 раза в день. Если следить за временем сложно, поставьте будильник. Только после звонка будильника следует сразу же оторваться от монитора, иначе «ещё минуточку и потом я выключу» затянется на целый день.
Хобби. У каждого из нас есть увлечения. Кто-то красиво вяжет, кому-то нравится рисовать, кого-то затягивает коллекционирование. Вспоминайте о своем любимом деле как можно чаще.
Переведите виртуальное общение в реальное. Встречайтесь с одноклассниками, с друзьями. Сходите с подругой в кино, в парикмахерскую. Живое общение намного лучше виртуального.
Обращайтесь за помощью к близкому человеку. Попросите его сменить пароли на ваших аккаунтах, на электронной почте. Только это должен быть такой человек, которому не страшно подставить спину. Сейчас много случаев, когда молодые люди, получив доступ к чужой страничке, начинают мошенничать.

Если уж дело совсем запущено, не бойтесь, обратитесь за помощью в наш реабилитационный центр в Москве «Резидент — РеНа». Лечение игровой или другой интернет зависимости у нас осуществляется полностью анонимно! Вам просто необходимо поговорить с психологами и другими специалистами, получить консультацию. А ссылаясь на свой многолетний опыт, мы можем сказать: только квалифицированная помощь избавит вас от зависимости, подарит радость жизни в реальном мире, а не в придуманном. В одиночку психологическую зависимость не преодолеть.

Предлагаем к прочтению по теме:

источник

Кроме пищевой зависимости, есть много других, ничуть не менее коварных. Алкогольная, игровая, компьютерная, наркотическая.

Вы можете проверить себя на наличие алкогольной зависимости и Интернет зависимости, заполнив предлагаемые ниже тесты.

Традиционно, говоря о злоупотреблении алкоголем, наркотиками, да и азартными играми называли это болезнью. Сегодня чаще стали использовать слово «зависимость». Это не должно смущать. Мы говорим именно о болезненной зависимости (или аддикции), о том состоянии, когда человек перестает себя контролировать и полностью подчиняется какому-то одному влечению. Как правило, первоначально это что-то, от чего человек испытал значительное удовольствие (хотя не всегда с первого раза). Зависимость может быть химической, выражающейся в стремлении к неоднократному употреблению некоторых естественных или синтетических веществ, вызывающих измененное состояние сознания, или эмоциональной, прояляющейся в фиксации внимания на каких-то объектах или видах деятельности, побуждение к которым овладевает человеком. Очень хорошо описал поведение, хзарактерное для зависимости, В. Старшенбаум:

«Зависимое поведение проявляется следующим образом. Вы не контролируете это, скорее это контролирует вас. Вы чувствуете, что не имеете иного выбора, кроме как делать это, брать это, поступать так, как требует это. Та или иная привычка настолько укореняется в вашей жизни, что становится незаметной для вас. Вы делаете это все чаще и чаще, стараясь получить все более сильный эффект. Вы начинаете регулярно делать это, когда предчувствуете неприятные ощущения – скуку, одиночество, физическую боль и т. п. Вы чувствуете, что уже не можете справиться с вашими жизненными проблемами без помощи этого. Вы можете провести значительную часть жизни, сражаясь с этим. Вы можете потратить драгоценную энергию души, страдая от этого и безуспешно пытаясь избавиться от этого. На это уходит часть ваших денег, вашего времени, вашей энергии в ущерб чему-то более полезному, в результате вы еще больше ненавидите себя за эти бессмысленные траты. Вы теряете самоуважение, душевные силы, возникает угроза разрушения всего вашего жизненного уклада (семья, карьера, друзья), физического и душевного здоровья. Некоторых это в конце концов убивает». (Старшенбаум, 2006, с. 7).

Аддиктивное, зависимое поведение – форма деструктивного поведения, посредством которого человек пытается уйти от реальности, искусственно изменить свое психическое состояние, что дает ему иллюзию безопасности, равновесия, вызывает интенсивные эмоции.

Нередко отмечают, что люди, попадающие в зависимость, страдают синдромом дефицита удовольствия, что проявляется в постоянном ощущении скуки и неспособности или неумении получать удовольствие.

Из книги Трубицыной Л. «Предупреждение зависимостей у детей и подростков»:

Наряду с зависимостями выделяют еще одну особую форму проявления зависимости – созависимость. Созависимость выражается в сильной поглощенности и озабоченности, а также крайней зависимости (эмоциональной, социальной и, иногда, физической) от другого человека или предмета. Развитие созависимости приводит к возникновению патологического состояния, которое проявляется и в отношениях с другими людьми, а не только с тем человеком, от которого созависят. Созависимость — это патологическая привязанность к человеку, страдающему болезненным пристрастием,или имеющей другие серьезные личностные проблемы.. Читать далее

источник

Самое удивительное свойство мозга, которое было в полной мере осознано исследователями относительно недавно, – его невероятная пластичность. Мозг чуть ли не буквально можно лепить, как пластилин. Конечно, инструменты для такого «ваяния» весьма специфические.

Гантели для ума

Сотрудники Оксфордского университета экспериментально показали, что у людей, игравших в «Тетрис», гораздо реже возникали в памяти тревожные образы, связанные с пережитым стрессом. Мало того, эта простенькая компьютерная игрушка не только меняет направление информационных потоков в мозге, она изменяет материальную структуру нервной ткани. Ричард Хэйер из Калифорнийского университета в Ирвине (Америка) с коллегами из канадского университета Макгилла установили, что за три месяца игры (всего по 1,5 часа в неделю!) приводят к увеличению толщины коры мозга. Как раз тех участков, которые отвечают за планирование сложных движений и за обобщение информации.

Еще один пример из той же серии: специалисты из Оксфордского университета установили, что выполнение непростых действий вроде жонглирования значительно изменяет структуру головного мозга. Британцы под руководством Яна Шольца доказали: количество белого вещества, «кабельной сети» нашего мозга, может быть увеличено путем тренировок. В результате эксперимента было доказано – у жонглеров количество белого вещества в теменной доле мозга увеличилось в среднем на пять процентов. Эта область мозга отвечает за координацию. Причем прирост белого вещества наблюдался у всех практиковавшихся вне зависимости от их реальных успехов в жонглировании.

Эксперты из Университета Калифорнии в Санта-Барбаре и Университета Британской Колумбии утверждают, что сюрреалистическая литература улучшает работу когнитивных механизмов, которые отвечают за способность к обучению…

Специалисты из британского исследовательского центра «Рейн Дизайн» установили, что во время наблюдения за пляжными красавицами в бикини у сильной половины человечества на 31% повышается умственная концентрация и быстрота реакции нервной системы.

Наконец, испанские нейробиологи из Института неврологии в Аликанте пришли к выводу, что загадка знаменитой мерцающей улыбки Джоконды связана с тем, что глаз зрителя посылает в мозг противоречивые сигналы. Как объясняют ученые, различные участки сетчатки передают в мозг информацию разных категорий. Эти каналы кодируют данные о размере, яркости и других параметрах визуального поля. Когда побеждает один канал, человек видит улыбку, когда другой – Мона Лиза выглядит серьезной.

Так что выражения «обезоруживающая улыбка», «сногсшибательная улыбка» сегодня надо рассматривать не просто как поэтическую метафору, но и как научный факт.

И, конечно, в ряду первых формирующих наш мозг факторов – великий и ужасный Интернет.

Так, доктор Бетси Спэрроу из Колумбийского университета (Америка) утверждает, что Интернет стал своеобразной трансактивной памятью. Другими словами, активные пользователи Сети запоминают не столько содержание информации, сколько её расположение в той или иной папке или на сетевом ресурсе. «Я не думаю, что Googlе делает нас глупыми, мы просто меняем способ запоминания вещей, – говорит доктор Спэрроу. – Важным умением становится знать, где именно искать эту информацию».

Другой вопрос, как далеко может увести человека Всемирная паутина? Оказывается, очень и очень далеко.

Интернет как наркотик

В журнале Plos One появилась статья группы исследователей из Академии наук Китая. Они проводили магнитно-резонансную томографию головного мозга 35 человек в возрасте от 14 до 21 года. У 17-и из них была выявлена интернет-зависимость. Они положительно ответили на вопрос: «Предпринимали ли вы неоднократные и безуспешные попытки контролировать свое пользование Интернетом, сокращать его или вовсе прекратить?».

В результате сканирования мозга этих пациентов и сравнения результатов с томографией здоровых людей были обнаружены явные перемены в работе белого вещества. В частности, нарушения механизмов работы нервных тканей, отвечающих за эмоции, принятие решений и самоконтроль.

«Результаты нашей работы показывают, что интернет-зависимость может иметь такие же психологические и нервные механизмы, как при зависимостях от веществ или расстройствах контроля над побуждениями», – пишет глава исследовательской группы Хао Лэй. Некоторые исследователи идут еще дальше и утверждают, что социальные сети, например, Facebook и сервис коротких сообщений Twitter затягивают сильнее, чем алкогольная и табачная зависимость.

«Уже давно высказывались предположения о том, что у разных видов зависимостей: от алкоголя, наркотиков, еды, игры и прочих – может быть общий механизм, – рассказал профессор, заведующий лабораторией психофизиологии имени В. Б. Швыркова Института психологии РАН Юрий Александров. – Некоторое сходство на поведенческом уровне можно наблюдать даже в быту. Можно обнаружить так называемый синдром отмены, как у пристрастившихся к алкоголю и не получающих его, так и у игроков, не допускаемых к игре. Или у зависимых от компьютера людей, которые лишены доступа к нему».

Юрий Александров считает, что формирование любого нового поведения обеспечивается появлением группы нейронов, которые возникают и пытаются обеспечить новый образ жизни человека, его новые пристрастия. Выяснилось, что точно так обстоит дело и с формированием болезненной зависимости от алкоголя у животных: у них появляются специальные «алкогольные» нейроны, помогающие им жить так, чтобы добывать алкоголь.

Получается, что «алкогольная память», если можно так сказать, формируется приблизительно так же, как интернет-зависимость.

Следовательно, появление любой зависимости – это, в частности, образование новых нейронных систем, формирующих новою память, служащую для удовлетворения непреодолимых желаний, а значит изменения мозга и личности.

источник

Скажи кто-нибудь десять месяцев назад, что я избавлюсь от привычки «зависать» в интернете, ни за что не поверила бы. Кажется, у меня тогда на лбу было написано, что я интернет-зависимая. Часами отслеживала новостные ленты, сёрфила без разбора сайты и блоги, зависала на видеоканалах. А теперь я не читаю новости в интернете. Совсем. И даже профиль в фейсбуке проверяю от силы раз в день, а иногда и сутки через двое.

Я шла к этой реальности через «не могу» и «надо». Срывалась, заблуждалась, обманывала и бичевала себя. Но теперь, когда за плечами почти год борьбы за личную свободу, точно могу сказать: возможно всё! Даже освобождение от интернет-зависимости.

Всезнающий интернет утверждает, что интернет-зависимость — это расстройство, имеющее физические и психические симптомы. Однако пока не является болезнью по медицинским критериям. Я бы с последним утверждением поспорила. По собственному опыту скажу, что зависимость от интернета — настоящий недуг, наподобие алкоголизма или наркомании. Более того, я уверена, что скоро его внесут в классификатор болезней и будут лечить. Возможно, даже изобретут вакцину. А вдруг всё это уже существует? Увы. Судя по тому, какое количество людей повсеместно и круглосуточно сосредоточены исключительно на веб-сёрфинге, вакцины пока нет.

Из всех счастливых пользователей сети wi-fi, уткнувшихся носом в мобильники и планшеты, часть, конечно, заняты делом. Ну, или хотя бы читают книгу. Остальные убивают время. Сидят в соцсетях, чатятся, играют, смотрят фильмы, перескакивают по ссылкам, не запоминая прочитанного. И самое страшное, почти никто из них внятно не ответит на вопросы: «Зачем тебе это надо? Какую ты извлекаешь пользу?»

У меня тоже была эта привычка — бесцельно бороздить просторы интернета. Заходила на один сайт, по ссылке переходила на другой, потом оказывалась уже на двадцать пятом. Иногда, приходя в сознание в самый разгар веб-сёрфинга, признавалась себе, что не могу вспомнить, почему очутилась именно на этом ресурсе и что мне здесь, собственно, нужно. А в это время в офлайне кипела жизнь: «убегал» суп на плите, ребёнок битый час просил поиграть с ним, пылилась недочитанная книга, ждала моего звонка мама.

Сильнее всего я «зависала» на новостях. Обманывалась твёрдым убеждением, что читать новости мне необходимо «по работе». Хотя моей основной работой на тот момент стал новорожденный сын, а нужда в подробном мониторинге информационной картины дня осталась в прошлом, я всё равно пропадала на новостных сайтах. Просыпаясь, первым делом проверяла популярную новостную ленту. В течение дня открывала новости каждые полчаса, чтобы следить, как развиваются события того или иного новостного сюжета. По вечерам, воруя время у сна, не изменяла обычаю и жадно читала всё, чем порадовал или огорчил жителей Земли минувший день.

«Зато мне всегда есть что обсудить с мужем за ужином», — выписывала я себе сомнительный бонус. Ну, ей-богу, не про детские же какашки с ним разговаривать! Будто забыла, что раньше мы всегда без проблем отыскивали темы для разговоров.

Самое ужасное, что в глубине души я осознавала гибельность происходящего. Сложно было не замечать промежуточные итоги зависимости — лень, прокрастинацию, застой. Под их гнётом я успешно хоронила мечты и планы. Не писала сама, а читала посторонние тексты. Не творила собственную действительность, а погружалась в чужую. Этакий современный вариант Обломова с интернетом вместо дивана. Ещё сильнее угнетала и очевидная бессмысленность затянувшегося времяубивания.

Что по-настоящему нового я узнавала из сообщения про грудь Анджелины Джоли? Чем для моей реальности полезна новость о бомбардировках в Сирии? Что меняла в моей жизни информация о кознях на выборах зарубежного президента? Ничего. Я заполняла пустоту пустотой и только крепче засыпала. Как Обломов.

И спала бы я до сих пор, но получилось как в поговорке. Не было бы счастья, да несчастье помогло. Как-то завтракая и, по обыкновению, читая новости, я неудачно протянула руку за кружкой. Через мгновение клавиатура ноутбука была залита ароматным какао. Пока ликвидировала последствия аварии и придумывала отговорки для мужа, чей ноутбук испортила, меня вдруг озарило. Стало очевидно, что я всерьёз повредилась умом, раз даже поесть не могу без новостного сопровождения. «Ирина, надо что-то делать!» — прорвался откуда-то из глубины сознания отчаянный вопль.

Теперь-то я знаю, что это был за вопль. Это мой напрочь зомбированный интернет-новостями мозг всё-таки изыскал резервы, чтобы защитить себя от. меня. Я всерьез убеждена, что он неслучайно послал неверную команду руке.

С этого происшествия начался мой великий исход от пустых новостей в интернет-пустоту. Я назвала его тернистым путём чистосердечных признаний самой себе.

Я буквально встала перед зеркалом и, глядя в глаза отражению, покаялась. Призналась, что страдаю той разновидностью интернет-зависимости, которая подвигает бесконечно искать информацию в сети. Я не резалась в сетевые игры, не регистрировалась на сайтах знакомств, не спорила на форумах и не болтала в чатах, не участвовала в интернет-аукционах. Зато информационно перегружала себя, бесконечно читая новости. Пришлось признать, что эта привычка тешит моё эго, мнимо вознося на гребень информационной волны и даруя иллюзию всезнайства. Веб-сёрфинг замещал мне ещё и нехватку общения: всё-таки отпуск по уходу за ребёнком имеет свои особенности и ограничения в коммуникационном плане.

И речь здесь не о затратах на ремонт ноутбука. Главный урон причинён моему психологическому здоровью, израненному контекстом новостей. Он у нас, по традиции, на 90% отрицательный. Повышенная тревожность, моральное опустошение, бессонница — этот балласт я тащила в придачу к своей нездоровой увлеченности. Невосполнимый урон был нанесён отпущенному мне времени: пока я была онлайн, жизнь протекала мимо. Сколько её важных моментов упущено? Чего я лишила себя ради удовлетворения внутреннего монстра, питающегося интернет-новостями?

Сюрпризы начались, как только я решила «с завтрашнего утра» читать новости один раз в сутки! И хотя перед смертью не надышишься, вечером накануне отречения я сёрфила с удвоенной энергией. Прошла неделя. Я заметила, что «один раз» превращается в бесконечное множество. Вот я заглядываю в новости днём, пока спит ребёнок. Вечером опять одним глазком смотрю, «что в мире делается». Просыпаясь утром, решаю, что санкционированный «один раз» наступил сейчас. Так я скатилась к прежнему режиму интернет-бодрствования, «средь шумного бала случайно» обнаруживая себя за чтением новостей.

После нескольких таких попыток, я с ужасом поняла, что избавиться от интернет-зависимости путем полумер не получится. Больному в моём лице явно требовался скальпель и ампутация, а не пластырь с «зелёнкой». И я решилась! Решилась так, как прыгают в пушистый сугроб распаренные банщики. Без оглядок и сомнений. Потому что если начнёшь сомневаться, то ни за что не прыгнешь. Мой «ответ Чемберлену» заключался в следующем: с этой минуты я прекращаю читать новости в интернете вообще! Страховкой от срыва стало еще одно обещание: я не только бросаю читать новости, а перестаю пользоваться интернетом в принципе! Срок определила в один месяц, чтобы привычка сформировалась.

Как только я сделал выбор в пользу полного отсечения себя от Всемирной паутины, накатил страх. Он нашёптывал, что добровольно лишаться интернета в век космических кораблей и роботов-пылесосов — кульминация безумия. Страх пугал: ты же пропустишь все тренды. Страх вопрошал: чем ты займешь себя в освободившееся время? Страх уговаривал: открой браузер, никто же не узнает. Когда внутренний предатель понял, что я не шучу, он начал обзываться. Он издевался над моей принципиальностью, над нежеланием нарушать слово.

Ломка у меня, уж простите за сленг наркоманов, была жуткая. Интернета не хватало физически и морально. Каюсь, в течение первого месяца я раз десять едва не провалила миссию. И провалила бы, не поддержи меня муж. Он с воодушевлением отнёсся к «эксперименту», сочувственно выслушивал мои исповеди по теме, хвалил за каждый новый день без сети. И даже искал нужные телефоны в интернете, если мне приспичивало куда-то позвонить. В очередной раз я убедилась, что близкие и родные люди — это наша крепость, перед которой отступает самый лютый враг.

Примерно через месяц мне неожиданно полегчало. Сеть отпустила. Удивительное это оказалось чувство: мало того, что я не знала, что делается в мире, так ещё ничего и не теряла от этого. Новости исчезли из моей реальности, а с ними — треволнения, пустые разговоры и хлопоты о чужой жизни. И да, я не отстала от жизни, потому что новости стали приходить ко мне другим путем. Что-то случайно услышу по радио, что-то расскажет муж, что-то друзья.

Оказалось, что у меня теперь океан свободного времени, на нехватку которого я раньше обожала жаловаться. Я снова стала много читать, гулять, заниматься в спортзале, уделять больше времени детям. Бессонница и тревожность исчезли. Мне удалось за месяц переделать дела, которые ждали своего часа не один год — разобрала цифровые фотоархивы и напечатала нужные фотографии, например. А еще погрузилась в собственное творчество, начала писать книгу. Моя душа распустилась лепесток за лепестком, подобно комнатному цветку, который неожиданно вынесли из затхлой комнаты на свежий воздух.

В начале апреля исполнится ровно год, как я выбрала для себя свободу от интернет-новостей. Конечно, я не стала доводить благое начинание до абсурда и лишила себя удовольствия стать интернет-отшельником. Не люблю крайности. Да ведь и пойди я на такое, вы бы не читали этот текст.

Впрочем, надо быть честной до конца. Посредине процесса выздоровления у меня случился еще один срыв. Он не касался собственно интернет-новостей, но был связан с активностью в социальной сети. Я завела блог и для его продвижения решила обзавестись профилем в фейсбуке. До этого социальными сетями не пользовалась лет восемь. И как вы уже, наверное, догадались, фейсбук чуть снова не затянул меня в интернет-трясину. Когда я поняла, что он пожирает моё время так же, как раньше новости, просто удалила мобильное приложение с телефона. После опыта с отказом от новостей, сделать это мне было уже гораздо легче. Теперь в фейсбуке появляюсь лишь в случае необходимости: чтобы запостить ссылку на свой блог или новую статью, принять участие в онлайн-курсах, лайкнуть взявший за душу пост из френд-ленты.

Мне нравится мой сегодняшний день. Я счастлива и свободна. Уверена, что не сорвусь и продолжу жить здесь и сейчас без «поводка» интернета. Я почти забыла, как это, когда «поводок» натягивается и заставляет бежать туда, куда я не хочу. А в каких отношениях с интернетом вы? Питаете иллюзию, что распоряжаетесь собой? Или уже поняли, что проигрываете битву сети, как поняла это однажды и я?

источник

В родном отечестве до лечения интернет-зависимости руки не доходят, а между тем ее масштабы приобретают характер эпидемии

Ада Горбачева Андрей Ваганов

В тотальной экспансии Всемирной паутины проявилась темная сторона. Интернет оказался… наркотиком. Безоглядное увлечение им приводит к душевной болезни, опасной психической зависимости, последствия которой непредсказуемы. Последнее подтверждение этому – сообщение о том, что Американская психиатрическая ассоциация официально внесла интернет-зависимость в свой диагностический и классификационный справочник Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders («Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам»).

Сегодня интернет-зависимость, или интернет-аддикция, определяется как нехимическая зависимость от пользования Интернетом. Человек не в состоянии оторваться от Cети, а находясь вне ее, испытывает навязчивое желание подключиться к Интернету. Отстраненность от реального мира, неспособность сконцентрироваться, эмоциональная подавленность, наблюдающиеся у «сетеголиков», – все это сходно с симптомами других болезненных пристрастий.

Специалисты считают, что примерно 15% населения подвержены зависимостям – любым: от алкоголя, от наркотиков, от азартных игр, теперь вот от Интернета. Но главная особенность веб-наркомании – создание своего нового образа. Человек может изображать себя в виртуальном пространстве кем угодно. Некоторые живут там сразу в нескольких ролях. По данным Льва Пережогина, доктора медицинских наук, старшего научного сотрудника отделения социальной психиатрии Центра имени Сербского, 90% «веб-наркоманов» используют Сеть именно для общения, причем примерно 70% из них представляются лицом противоположного пола и наделяют свой образ отрицательными качествами. Они ревниво подсчитывают «лайки», полученные от виртуальных знакомых. Таких знакомых набирается зачастую несколько десятков тысяч! Тогда как в реальной жизни друзей вообще нет.

Американский психолог Джон Сулер, один из первых исследователей интернет-зависимости, считает, что киберпространство – один из способов изменения сознания.

Как и вообще при измененном состоянии сознания, киберпространство и все, что в нем происходит, кажется реальным, часто даже более реальным, чем действительность. То же самое происходит при зависимостях от химических веществ, изменяющих сознание: наркотиков, алкоголя.

«Уже давно, в том числе и в нашей стране, высказывались предположения (эмпирически аргументированные) о том, что у разных видов зависимостей – от алкоголя, наркотиков, еды, игры и пр., может быть общий механизм, – комментирует для «НГ» ситуацию профессор Юрий Александров, заведующий лабораторией психофизиологии имени В.Б. Швыркова Института психологии РАН. – Некоторое сходство на поведенческом уровне можно наблюдать даже в быту, обнаруживая, например, так называемый синдром отмены, как у пристрастившихся к алкоголю и не получающих его, так и у игроков, не допускаемых к игре, или у зависимых от компьютера, которые лишены доступа к нему».

По словам профессора Александрова, в том числе и в его лаборатории, в последнее время получены многочисленные молекулярно-биологические, морфологические и другие данные, свидетельствующие в пользу того, что в процессе формирования зависимости и соответствующего поведения, направленного на ее удовлетворение (аддиктивного поведения), в мозгу разворачиваются процессы, очень сходные с теми, которые имеют место при обычном научении и формировании памяти. «Формирование любой зависимости – это, в частности, формирование новых нейронных систем, обеспечивающих вновь формируемую память. Печаль же в том, что память эта как минимум долговременная».

Другими словами, Интернет меняет структуру головного мозга. В мозгу у веб-голиков происходят такие же изменения, что и у алкоголиков и наркоманов. А может быть, даже и посильнее. Уже известны и летальные случаи вследствие интернет-зависимости. Например, в Таиланде молодой человек умер после того, как 40 часов подряд, почти не отрываясь, играл в сетевые компьютерные игры.

По данным различных исследований, веб-зависимыми являются сегодня около 10% пользователей Интернета. Достоверной статистики о масштабах интернет-зависимости нет. Ясно только, что группой риска являются дети. Психолог Елизавета Смирнова заканчивала аспирантуру на кафедре психологического консультирования, психокоррекции и психотерапии Московского государственного медико-стоматологического университета имени А.И. Евдокимова. Она изучает стиль воспитания в семьях подростков, склонных к интернет-зависимому поведению. Тема ее диссертации так и называется: «Особенности семейного воспитания интернет-зависимых подростков».

«Говорить о том, что определенное поведение родителей становится фактором формирования зависимости, мы не можем, так как неизвестно, что является причиной, а что – следствием, – пояснила в беседе с корреспондентом «НГ» Елизавета Алексеевна. – Однако было установлено, что такие семьи обладают определенными отличительными особенностями. Давно известно, что алкоголизм и наркомания – семейные болезни. Теперь то же самое можно сказать и про интернет-зависимость».

Сеть затягивает. В Германии 2,5% людей в возрасте от 14 до 24 лет страдают сильной интернет-зависимостью, еще у 14% легкая форма этого заболевания. В некоторых странах интернет-зависимость уже принимается в расчет. Например, в Финляндии молодым людям с таким расстройством предоставляют отсрочку от армии. Австралия – пока первая и единственная страна, которая официально признала опасным заболеванием интернет-аддикцию и ведет борьбу с ней через национальную систему здравоохранения.

В России зависимость от Интернета изучается уже более 10 лет, в частности, на факультете психологии МГУ имени М.В. Ломоносова, в Центре социальной и судебной психиатрии имени Сербского, в НИИ психиатрии, в Центре наркологии. Но статистики, касающейся распространенности таких расстройств, нет даже приблизительной. Специальных программ нет – проблема новая, со старыми бы справиться. Впрочем, может быть, введение в клинику некоторых стран новой нозологии, интернет-аддикция, просто дань моде? Может быть, для нашей страны это пока неактуально?

«Вопрос необходимости включения интернет-аддикции в международные классификации болезней очень спорный, – соглашается Елизавета Смирнова. – Есть мнение, что вопрос включения какого-то феномена в западные классификации болезней является вопросом, регулируемым страховыми компаниями. Поэтому понять, какие действия производятся в интересах больных, какие – в интересах ученых, какие – медиков, а какие – страховых компаний, оказывается весьма затруднительным». Тем не менее эксперт «НГ» уверена, что введение интернет-аддикции в официальные списки болезней совершенно необходимо для развития исследований в нашей стране.

Сейчас людей, впавших в болезненную зависимость от Интернета, зачастую считают ленивыми, необразованными, им не оказываются своевременная помощь и поддержка: родители зависимых подростков просто не знают, к кому им обращаться, жены не понимают, как бороться с тем, что компьютер разрушает их супружеские отношения. Появился даже термин – «веб-вдовы». Дети считают, что с ними не может случиться того, чего не существует («раз нет интернет-зависимости, значит, я не зависимый, я просто так отдыхаю»). А ведь симптомы интернет-зависимости до боли похожи на симптомы алкоголизма и наркомании: например, невозможность контролировать «дозу» – планируя провести за компьютером полчаса, человек проводит за ним несколько часов. Как похоже на классическую отговорку алкоголика «да я только глоточек, напиваться не буду». Или сужение социальных контактов. Или нежелание признать проблему. И этот список можно продолжать.

«Дело в том, что пока нет такой болезни, то и изучать как будто бы нечего. Отсутствие утвержденных критериев заболевания приводит к тому, что каждый волен понимать интернет-зависимость по-своему, – подчеркивает Елизавета Смирнова. – Пока не будет единой системы оценки, которой будут руководствоваться все ученые, невозможно прийти к общему знаменателю, сравнивая работы разных ученых. Это приводит к тому, что появляются похожие исследования, результаты которых совпадают далеко не всегда. Это же делает невозможным сбор достоверной статистики о распространенности зависимости – ведь невозможно подсчитать то, чего формально не существует».

Между тем, как бы ни называли «электронную чуму XXI века», интуитивно и экспериментально понятно, что масштабы интернет-зависимости растут. Вместе с неограниченным ростом самой Сети. Управлять динамикой развития Сети невозможно, придется к ней приспосабливаться. «Поэтому включение этого расстройства, интернет-зависимости, в новую редакцию МКБ (международной классификации болезней, которой пользуются в России; сейчас действует версия МКБ-10) будет праздником для исследователей, работающих в этой области. К тому же это изменит в нашей стране отношение к людям, зависимым от Интернета», – уверена Елизавета Смирнова.

Как бы там ни было, но интернет-зависимость стала фактором социальным. Не случайно появился уже и анекдот: свадьба прошла тихо, без драк – в ресторане был бесплатный Wi-Fi.

источник

В век компьютерных технологий и Интернета появилось новое заболевание — компьютерная и , которая поражает молодых людей. Многие недооценивают эту зависимость, ведь, по сути, здесь нет химического воздействия на организм, как при алкоголизме или наркомании. Однако круглосуточное времяпрепровождение в сети Интернет и социальных сетях серьезно отражается на психике человека и неизменно приводит к осложнению отношений внутри семьи.

Специалисты реабилитационного центра «Ковчег» помогают семьям, в которых страдает от . Лечение и реабилитация проходят в 4 этапа, занимают до 6 месяцев и подразумевают работу с зависимым и его семьей. Комплексный подход к решению проблемы помогает справиться с недугом и вернуться к полноценным семейным отношениям.

Зависимый должен осознать факт существования зависимости и добровольно согласиться на лечение. В противном случае вылечить компьютерную зависимость, как и любую другую, практически невозможно. Однако особенность интернет-зависимости в том, что человек не воспринимает ее как болезнь, считая это обычным безобидным досугом.

Для того чтобы человек понял опасность зависимости, признал ее и дал согласие на лечение, проводится мотивирующая беседа с руководителем центра и психологом. Во время беседы зависимый и его семья узнают, что можно жить иначе, полноценно общаться и без постоянного пребывания в Интернете.

Зависимость от Интернета и социальных сетей – психологическая. В этом случае не требуется медикаментозного лечения в стационаре. Тем не менее, реабилитация проводится под наблюдением опытных врачей.

Основной этап лечения проводится в загородном доме недалеко от Красноярска. В частном доме нет сотовых телефонов, планшетов, смартфонов и компьютеров. Интернет-зависимый учится жить в информационном вакууме, без ежедневного использования компьютера и Интернета.

Для успешного излечения от интернет-зависимости человеку важно приобрести психологическую устойчивость. Это поможет в будущем избежать срывов и критически оценивать свое состояние. Специалисты нашего центра помогают обрести духовные ценности, проводят с зависимыми беседы о силе веры. Мы не настаиваем, что вера в Бога – это панацея от всех зависимостей, тем не менее, многим нашим пациентам вера помогает справиться с недугом. В любом случае каждый сам находит свои ценности, ставит свои цели и решает, во что ему верить.

Обязательный компонент лечения и реабилитации – психотерапия. Большинство интернет-зависимых людей испытывают трудности при личном общении, стесняются и страдают от внутренних комплексов и противоречий. Индивидуальная работа с психотерапевтом помогает найти истинные причины затруднений в общении и справиться с ними, а групповые занятия способствуют установлению дружеских отношений, поиску новых увлечений и хобби.

Деревенская жизнь и ежедневный труд помогают занять время, отвлекают от грустных мыслей и приучают зависимых к дисциплине. Они занимаются домашними делами: готовят еду, убираются, стирают, ухаживают за животными и огородом. Трудотерапия помогает интернет-зависимым осознать, что, кроме посещения компьютерных сетей, можно заняться другими увлекательным делами и помочь родным и близким.

Регулярные занятия йогой на свежем воздухе учат интернет-зависимых бороться со стрессом и расслабляться, дают заряд положительной энергии и способствуют выработке гормонов удовольствия. Утренние пробежки, физические упражнения помогают отвлечься от повседневных забот, укрепляют иммунитет.

источник

Термин «интернет зависимость» в психиатрическую практику впервые ввел американский психиатр Иван Голдберг еще в 1995 г. Под этим выражением он подразумевал скорее не медицинскую проблему, подобную алкоголизму и наркомании, а поведенческую аномалию, характеризующуюся сниженным уровнем самоконтроля и способную разрушить нормальную жизнь. Интернет зависимость сегодня расценивается как психическое расстройство, выражающееся в неспособности пострадавшего вовремя выйти из сети и постоянным и навязчивым желанием войти туда снова. Как бороться с интернет зависимостью, каковы признаки этого состояния, какое существует лечение?

Интернет как великое достижение технического прогресса имеет огромное значение для человечества, выполняя множество полезных и незаменимых функций. Но, как оказалось, всемирная паутина обладает одним негативным последствием, которое распространено по всему миру – это интернет зависимость, проблема современного общества. В чем ее суть и в чем опасность зависимости от сети?

Проблема интернет зависимости действительно не так безобидна. Некоторые психологи все-таки ставят ее в один ряд с алкоголизмом и наркоманией, учитывая асоциальные последствия. По результатам исследований на тему зависимости от сети интернет выяснилось, что длительное и бесконтрольное пребывание в on-line вызывает изменения негативного характера в состоянии сознания и в общем функционировании головного мозга. Это грозит человеку утратой способности к обучению и глубокому аналитическому мышлению и к какой-либо интеллектуальной работе.

Кроме умственных нарушения постоянное зависание в сети интернет и развивающаяся зависимость приводят к тому, что человек теряет навыки реального общения, приобретает асоциальные характеристики в поведении. Таким образом, все преимущества и удобства, которые дает интернет (Skype, e-mail, интернет торговля), при их безальтернативном и постоянном использовании грозят превратиться в проблему.

Кроме умственных и психических расстройств интернет зависимость является косвенной причиной физических заболеваний. Наиболее распространенным последствием частого и длительного просиживания за компьютером является ухудшение зрения. Сидячий образ жизни, неминуемо сопровождающий интернет зависимость, отражается на состоянии позвоночника (сколиоз, остеохондроз), работе сердца и сосудов (аритмии, гипертония, варикозная болезнь).

Тот факт, что интернет зависимость – проблема современного общества, особенно ярко демонстрирует еще одно ее серьезное последствие: нарушение семейных отношений.

Виды зависимости от сети интернет, как проблемы самоконтроля, условно подразделяются на несколько основных типов.

1.Игровая зависимость или гейм-аддикция – зависимость от сетевых игр. Выражается в патологическом пристрастии к онлайн-играм, виртуальным казино, интернет аукционам. Такая форма интернет зависимости, ее причины и последствия во многом схожи с типичной игроманией.

Особенно легко развивается пристрастие к сетевым играм у подростков. Вообще интернет зависимость у подростков формируется более стремительно в силу возрастной неустойчивости их психики, а так же во многом по причине педагогической запущенности детей.

2. Еще один распространенный вид интернет-аддикции – онлайн знакомства и интернет отношения. Эта зависимость проявляется в бесконтрольном пользовании социальными сетями, форумами, чатами, ICQ и другими видами онлайн общения. Люди, страдающие от патологической потребности в непрерывном интернет общении, пытаются социализироваться за счет все новых виртуальных знакомств, поскольку испытывают проблемы в реальном общении.

Часто жертвами такого вида зависимости от сети становятся подростки, которым сложно завязывать новые отношения, особенно с противоположным полом, подростки, ищущие в онлайн общении возможности анонимно реализовать свои представления о самом себе, далекие от действительности. Впрочем, этим ложным самовыражением грешат и взрослые, например, пускаясь в рейтинговую гонку где-нибудь в соцсети.

3. Виды сетевой зависимости включают еще одну, не менее распространенную ее форму – киберсексуальное влечение. Люди, страдающие этим типом интернет пристрастия, просматривают или скачивают порнографические файлы, принимают участи в соответствующих чатах и ролевых играх, включая занятия киберсексом.

Сексуальная интернет зависимость не так безобидна, как кажется. Сегодня она нередко становится причиной распада семьи, где один из супругов страдает такого рода расстройством. Причинами его являются и сексуальная неудовлетворенность, и разногласия в семье, а доступность и анонимность интернета только способствуют возникновению и развитию такого вида зависимости.

4. Еще один вид компульсивного расстройства – информационная зависимость. Оно заключается в бесконтрольном, постоянном поиске различной информации в сети с последующим структурированием собранных данных. Навязчивый информационный веб-серфинг обычно не имеет конкретной познавательной цели. Такое непрекращающееся блуждание по сайтам, непродуктивный поиск информации приводит к информационной перегруженности.

5. Зависимость от криминальных действий в сети – хаккинг, прочие виды криминального программирования. Но этот род интернет зависимости, точнее его противозаконные последствия, контролируются федеральным законом в УК РФ «О безопасности критической информационной инфраструктуры РФ», конкретно 272-й статьей «О неправомерном доступе к компьютерной информации».

Независимо от видов сетевой аддикции, от того, какие причины привели к интернет зависимости, страдающие этим люди нуждаются в помощи специалиста психиатрического профиля. И вопрос – как избавиться от интернет зависимости, далеко не праздный.

Можно ли утверждать, что интернет зависимость – болезнь в обычном ее понимании? В общей классификации болезней такого диагноза нет. Но известно, что в Китае сетевая аддикция считается заболеванием и для его лечения применяют довольно радикальные и суровые методы (включая воздействие электротоком). В западной и российской психиатрии она относится к расстройству поведения, привычек и влечений и лечение в легких случаях сводится к психологической консультации.

Первоначальные признаки интернет зависимости, когда она только формируется, проявляются в выборе интернета как наиболее приятного времяпрепровождения, но еще не ставшего основной частью жизни.

Характерный симптом более глубокой стадии зависимости – перенос жизненных целей в виртуальный мир, когда всемирная сеть перестает быть просто инструментом для реальной жизни по эту сторону монитора, а становится преимущественной сферой интересов человека. В тяжелых случаях это может закончиться весьма трагично.

Чтобы понять, как побороть интернет зависимость, нужно для начала признать ее наличие и понять ее причины. Для выявления сетевой аддикции и степени ее выраженности рекомендуется пройти специальный тест на интернет зависимость или узнать ее характерные симптомы.

Основные признаки интернет зависимости выглядят таким образом:

необоснованно частая проверка e-mail и аккаунта в соцсети,
еда за компьютером,
посещение интернета в процессе работы, не связанное с ней,
посещение сайтов не с целью поиска нужной информации, а механически и бесцельно,
утрата чувства времени в онлайн, игнорирование физиологических потребностей – еда, сон,
радостное предвкушение очередного выхода в сеть, чувство эйфории во время сеанса онлайн,
неспособность контролировать время нахождения в интернете,
ухудшение настроения и снижение работоспособности при выходе из сети, навязчивое желание снова вернуться к компьютеру,
игнорирование должностных, семейных и общественных обязанностей ради пребывания в сети,
посещение интернета с целью психологической разгрузки и ухода от проблем,
значительные финансовые затраты на интернет, различные устройства для компьютера, программные обеспечения и обновления,
окружающие все чаще возмущаются по поводу долгого зависания в сети пострадавшего, который самостоятельно не способен заметить свое чрезмерное увлечение интернетом и не признает себя интернет зависимым.

При обнаружении четырех и более признаков из этого списка можно предположить наличие определенной степени интернет зависимости.

Есть немало советов, как избавиться от интернет зависимости. Лечение определяется глубиной проблемы и подбирается индивидуально, но основная цель – вернуться в реальную жизнь.

Специализированное лечение интернет зависимости, сопровождающейся расстройствами психики, проводится медикаментозно (психотропные препараты), в комплексе с психотерапией, физической активностью и рефлексотерапией.

Для желающих узнать, как побороть интернет зависимость самостоятельно, можно посоветовать одно – выход из проблемы там, где вход. Но недостаточно просто выключить компьютер или ограничить его использование. Настоящее лечение сетевой зависимости начинается с определения ее причин, которые зачастую носят социально-психологический характер. По сути, лечение сводится к решению проблемы существования – поиску новых достойных интересов и занятий, новых человеческих связей и отношений с окружающим миром.

источник

Интернет для современного человека — обязательная часть жизни. Мы ежедневно выходим в сети интернета: для поиска необходимой информации, работы либо общения. Интернет приносит людям огромную пользу, помогая приобретать новые товары и услуги, навыки и знания. Он является источником информации, помощником по бизнесу, способом проведения досуга, средством связи и отличным местом знакомства. Однако все настойчивее заявляет о себе такая проблема, как интернет-зависимость. Что это: болезнь или плохая привычка? Как избавиться от интернет-зависимости доступными средствами? Легко ли это сделать?

Психотерапевты всё чаще тревожатся, приравнивая интернет-зависимость к тяге к алкоголю или наркотикам. Исследования интернет-зависимых людей показали, что неконтролируемое длительное нахождение во «всемирной паутине» приводит к изменениям функционирования мозга. Такой человек очень импульсивен, он теряет способность к интеллектуальной работе и обучению, неспособен аналитически мыслить.

Нарушение мышления и памяти — не единственные негативные проявления этой аддикции. Человек постепенно теряет навыки реального общения, может даже стать асоциальным. Скайп, электронная почта, интернет-магазины вытесняют из жизни человека реальное дружеское и деловое общение. Он испытывает стресс от общения с новыми людьми, постепенно замыкается в себе, теряет интерес к учёбе или работе. Также у него возникают большие проблемы с приёмом пищи и со сном. Иногда интернет зависимость может стать причиной суицида.

Интернет зависимость опасна не только возникновением социальных и психологических проблем, но и развитием специфических физических болезней: проблем со зрением, сухостью глаз, туннельным синдромом, расстройствами сна. Кроме того, она проявляется болезнями позвоночника и суставов, сердечно-сосудистыми патологиями, головными болями, иными заболеваниями.

Излишнее времяпрепровождение в Интернете приводит к разрушению отношений в современной семье (между мужем и женой, детьми и родителями), а иногда даже её распаду. Всё вышеперечисленное делает очевидным то, что интернет-зависимость — проблема современного общества, требующая всё более пристального внимания.

Психиатры до сих пор не относят интернет-зависимость к настоящим психическим расстройствам, отвечающим критериям МКБ-10. Многие медики вообще сомневаются, что зависимость от интернета действительно существует, либо не считают её вредной. Чем же она опасна?

Зависимостью (аддикцией) называется постоянная навязчивая потребность использования чего-либо или кого-либо, которая сопровождается возрастающей толерантностью (требуются всё большим дозам), имеет выраженные психологические и физиологические признаки. Зависимым поведением называется навязчивая деятельность, направленная на удовлетворение какой-либо потребности. Раньше к аддикциям относили алкоголизм и наркоманию, а теперь зависимостями также считают переедание, азартные игры, излишнюю религиозность и др.

С появлением интернета психотерапевты заговорили о новой форме аддиктивного поведения — зависимости от интернета. Хотя у этой аддикции нет физиологического компонента, но психологический заметен очень сильно. Современные исследователи проблемы по-разному определяют, что представляет собой интернет зависимость.

Вот некоторые определения:

неистребимая потребность в постоянном нахождении в интернете, нехимическая зависимость, сопровождающаяся определёнными психологическими симптомами, социальной дезадаптацией;
психическое расстройство с поведенческими проблемами, низким самоконтролем и стрессами, вытесняющее реальную жизнь;
навязчивое постоянное стремление подключиться к интернету в режиме «offline», а также невозможность выйти из интернета в режиме «online.

Психиатр Айвен Голдберг, впервые описавший эту зависимость, выделял такие основные признаки расстройства:

Первый признак: нахождение в сети сопровождается дистрессом (болезненным стрессовым негативным состоянием).

Второй признак: нахождение в сети понижает статус человека (психологический, физический, межличностный, социальный либо экономический).

Распространённость этой аддикции аналогична распространённости азартных игр. Сегодня она составляет около десяти процентов всех пользователей сети. Интернет-зависимость формируется быстрее любой другой аддикции: наркомании, курения, игры на деньги либо алкоголь. Требуется примерно полгода для развития устойчивой аддикции.

Интернет-зависимость имеет несколько видов в зависимости от причин её возникновения. Психиатры выделяют 5 основных видов такого аддиктивного поведения:

Потребность в постоянном общении. Распространённая форма интернет зависимости (чаты, социальные сети, форумы). Такими интернет зависимыми являются люди с коммуникативными проблемами. Неумение общаться заставляет их уходить в виртуальность. Эти люди пытаются социализироваться за счёт интернет-знакомств. Второй фактор зависимости от интернета — невозможность самовыражения в реальном мире;
Постоянный веб-серфинг. Бесцельный и беспорядочный поиск информации по сети. Проявляется в блуждании по сайтам, чтении заметок, в переходах по ссылкам. Всё это приводит к перегрузке лишней информацией, утрате продуктивности;
Зависимость от игр онлайн. Невозможность оторваться от игры по сети. Одни люди стремятся так заполнить пустующее место в жизни, а другие играют просто со скуки. Третьи стремятся добиться превосходства без лишних усилий. Стремление быть первым или лучшим — один из важнейших факторов зависимости от интернета. Прокрастинация, проявляющаяся в замещении безделья зависимым поведением, также является одной из причин. Но главным фактором зависимости от онлайн-игр является то, что любая такая игра сделана так, что буквально принуждает человека играть;
Азартные интернет-игры (виртуальное онлайн-казино). Причины азартной интернет-зависимости аналогичны причинам возникновения денежной игромании. Но в такое пристрастие люди втягиваются намного сильнее, чем в игровые автоматы, а основной группой риска являются подростки;
Киберсекс. Неистребимая тяга к посещению порносайтов и занятию виртуальным сексом в сети. Множество современных семейных пар распадаются из-за стремления одного (или обоих) супругов удовлетворять свою потребность в сексе при помощи интернета. Причинами такой формы интернет-зависимости является прекращение отношений с постоянным партнёром, общая сексуальная неудовлетворённость, постоянные разногласия и нехватка общения.

Помимо этих основных форм, интернет-зависимостью называют неконтролируемую тягу к покупкам в интернет-магазинах, хакерство, постоянное скачивание с торрента, а также другие формы аддикции.

Интернет-аддикция является актуальной проблемой для людей, не обладающих развитыми социальными и коммуникативными навыками. Это дети, подростки, люди с разными акцентуациями характера или расстройствами личности, а также любой обычный человек, оказавшийся в депрессивной либо стрессовой ситуации. Так, главной причиной интернет-зависимости является «уход» в виртуальность из-за неудовлетворенности реальной жизнью.

Чем характеризуется интернет-зависимость у подростков? Общение по Интернету позволяет подросткам осуществлять коммуникацию и активную деятельность, неосуществимые в реальном мире. Это основная причина подростковой интернет-зависимости, а провоцирует её отсутствие ответственности, анонимность, а также невозможность проверить информацию, представленную подростком о себе. Вторая причина подростковой интернет зависимости — гормональная перестройка всего организма, когда подросткам становится сложно знакомиться, общаться, налаживать интимные контакты.

Третьей причиной зависимости от интернета являются такие подростковые проблемы характера, как тревожность, ранимость, обидчивость, низкая самооценка, склонность к депрессивным состояниям. Интернет-зависимые подростки не умеют правильно выстраивать отношения со сверстниками и сверстницами, а это заставляет их уходить от сложностей жизни в мир виртуального общения. Интернет-среда становится для них своеобразным средством самозащиты от негативных переживаний.

Иногда зависимость от интернета бывает связана с особенностями семейного воспитания. Подростки с интернет-зависимостью бегут в виртуальный мир от одиночества, нехватки внимания и понимания со стороны родителей, постоянной тревоги и эмоционального напряжения. Погружаясь с головой в интернет, подросток быстро приобретает от него зависимость.

Признаки подростковой интернет-зависимости:

он проводит в интернете всё большее количество времени;
при отсутствии интернета отмечается раздражительность или агрессия, подросток не находит применение своим силам и возможностям, ощущает пустоту;
постоянные прогулы, плохая успеваемость;
внезапные перемены эмоций и настроения без всякой причины;
неадекватное реагирование на советы или критику;
оппозиция к близким;
эмоциональная отчуждённость;
плохое внимание и память;
возникновение депрессий, тревожности, различных фобий;
ограничение круга общения;
отказ от всех своих увлечений;
появление лживости, изворотливости, неаккуратности.

Если подросток ежедневно проводит у монитора более четырёх часов, это уже является серьёзным сигналом для родителей. Начало проявления интернет-зависимости обычно наблюдается в ещё школьные годы, а её пик приходится на первые курсы высшего учебного заведения, когда от юноши либо девушки требуется высокая стрессоустойчивость и самостоятельность. Для некоторых из них интернет становится главным источником общения, попыткой компенсировать дефицит коммуникации в реальной жизни. Последствия такой аддикции — серьёзный урон психике и физическому здоровью, социальная изоляция, депрессия, пренебрежение учёбой.

Лечение интернет-зависимости — одна из распространённых причин обращения к психотерапевту, поскольку людей любого пола и возраста, испытывающих навязчивую тягу к «паутине», становится всё больше с каждым днём. Интернет-зависимость также опасна, как наркотическая зависимость, она приводит к ощутимому нарушению социальной адаптации.

К сожалению, большинство интернет-зависимых не ощущают себя такими. Обычно их зависимость от сети осознают родственники, знакомые, друзья, но не они сами. Это сильно напоминает иные виды зависимости (наркомания, алкоголизм). Чтобы излечиться от интернет-зависимости, человеку надо осознать, что проблема у него действительно существует, и чем раньше он излечится от неё, тем будет лучше для всех.

Некоторые психологи вообще считают любую борьбу с этой аддикцией бессмысленным занятием. Они уверены, что терапия зависимости от интернета состоит в проработке важнейших экзистенциальных проблем — в формировании других интересов и связей, в обретении смысла жизни.

Как избавиться от интернет-зависимости? Возможно ли это? Некоторые страны официально признали интернет-аддикцию болезнью, а её лечение иногда осуществляется радикальными способами. Например, в Китае пациентам, зависимым от сети, назначают терапию электрошоком. В Финляндии интернет-зависимых молодых людей отстраняют от армейской службы.

В нашей стране обычно применяют методы, аналогичные методам лечения наркозависимости — групповую и индивидуальную психокоррекцию и психотерапию, активные физические упражнения и рефлексотерапию. Лечение интернет-зависимости медикаментами проводится одновременно с работой, направленной на повышение чувства уверенности в себе, на развитие коммуникативных навыков.

В непростом процессе терапии этой зависимости очень важна поддержка родных, а также постепенное привлечение интернет-зависимого к активной деятельности, никак не связанной с компьютерами.

Такое расстройство психики, как интернет-зависимость, легче предупредить, чем вылечить. Будьте внимательны к своим близким, к их способам проведения досуга, к любым изменениям в поведении, и тогда вы своевременно сможете заметить возникшую проблему зависимости от интернета, решить её на начальной стадии.

источник