Интернет зависимость алкогольной зависимости

Зависимость от Интернета у человека имеет наркотическую природу, считают ученые из Китая, которые посвятили этой теме специальное исследование.

Исследователи детально изучали мозговые процессы 35 людей, возраст которых составлял от 14 до 22 лет. Перед началом такой работы все участники эксперимента заполнили специальные анкеты. Оказалось, что примерно половина молодых людей считали себя зависимыми от Интернета.

Далее проводилось МРТ-исследование, которое позволило установить, что желание «сидеть» в Интернете активирует в мозге те же процессы, которые проявляются у людей, имеющих жгучее пристрастие к наркотикам и спиртному.

Оказалось также, что у тех людей, которым сложно обойтись без Интернета, отмечается нарушение проводящих путей между зонами мозга, отвечающими за концентрацию внимания и формирование эмоций.

Как и у людей, которые зависимы от наркотиков и алкоголя, так и у стойких приверженцев Интернета в мозге происходят процессы, которые в итоге ведут к замедлению функций головного мозга.

Психологи уже давно активно рассуждают о том, что стойкая привязанность как непосредственно к Интернету, так и к разнообразным гаджетам, является одной из форм зависимости, требующей вмешательства специалистов. Специалисты из Великобритании также подтверждают факт, что зависимость от современных технологий является проблемой. В частности, они утверждают, что такая зависимость часто возникает на том этапе, когда дети вместо прогулок и подвижных игр продолжительное время проводят, играя на планшете.

Более того, и в Европе, и в Соединенных Штатах работают специальные «реабилитационные» лагеря, в которых зависимых от Интернета людей стараются избавить от их проблемы. Эти люди пребывают на протяжении определенного периода в среде, где нет практически никаких средств связи и гаджетов. Кстати, такое лечение обходится пациентам достаточно дорого.

Ранее британские ученые сообщили, что на здоровье и самочувствие современных людей очень плохо влияет частое «зависание» в социальных сетях. Исследование специалистов из Сэлфордской бизнес-школы доказало, что завсегдатаи социальных сетей более часто испытывают необъяснимую тревогу или демонстрируют неадекватное поведение. Ученые провели опрос, который доказал, что более половины людей всерьез зависят от социальных сетей. Если доступ к ним исчезает, эти люди испытывают сильное беспокойство и существенный дискомфорт. Люди также говорили о том, что у них развился явный комплекс неполноценности вследствие сравнения своей жизни с успехами виртуальных товарищей (каждый второй респондент). Еще две третьих опрошенных признались, что у них появились проблемы со сном вследствие неудержимого желания немедленно проверить обновления в соцсети.

Наибольший вред от виртуального общения в сетях наносится психике одиноких представительниц слабого пола, которые из-за осознания «идеальности» личной жизни своих виртуальных подружек часто считают собственное существование абсолютно пресным и неярким.

Образование: Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности «Фармация». Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.

Опыт работы: С 2003 по 2013 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.

источник

Интернет зависимость самостоятельно побороть очень сложно, особенно когда она уже имеет определенные стадии развития (средней тяжести и выше). Поэтому наш реабилитационный центр в Москве «Резидент — РеНа» предлагает пройти в центре лечение интернет зависимости и навсегда изменить свою жизнь!

Без интернета представить свою жизнь сложно. На работе приходится частенько писать электронные письма, искать нужную информацию на просторах всемирной паутины; после работы уже привычным стало общение в сети интернет и в социальных сетях. Но такая зависимость не должна пугать, так как без современных технологий сложно организовать свой досуг: договориться о встрече с клиентом, знать последние новости в разных отраслях и т.д. Гораздо страшнее то, что все чаще человек не может представить свой отдых без электронных устройств. Систематическое пребывание в сети ведет к тому, что у людей стала проявляться агрессия, начинается паника, если у них нет возможности поиграть за компьютером или пообщаться лишний час в соцсетях. И тут мы уже начинаем говорить об интернет зависимости, самостоятельное лечение которой в большинстве случаев вызывает очень большие трудности. Ведь если это заболевание уже сформировалось, то единственный способ ликвидировать интернет зависимость – это полностью отказаться от объекта своей зависимости, чего достичь можно только посредством комплексной реабилитации.

Интернет зависимость требует к себе особого внимания и помощи извне. Если вы не в состоянии самостоятельно изменить свою жизнь, обратитесь в наш реабилитационный центр в Москве «Резидент — РеНа» и вместе мы сможем решить проблему!

И все же на начальных стадиях интернет зависимости люди могут самостоятельно предотвратить ее дальнейшее развитие. Поэтому мы предлагаем ознакомиться с шагами, которые необходимо осуществить человеку, который находится на стадии развития зависимости и желает самостоятельно избавиться от нее.

Замените одно занятие другим, более приятным. Посчитайте, сколько времени вы тратите на общение в соцсетях, на игры. Для начала постарайтесь часть времени потратить на себя, на семью. Приготовьте семейный ужин, сходите в театр, запишитесь на танцы,… Всё это поможет отвлечься.
Ставьте для себя сложные задачи. Но такой путь выбирают только сильные личности. Заняться уборкой квартиры или сходить на курсы английского, чтобы не застрять у монитора компьютера или планшета, смогут не все. Но те, кто смог побороть свою зависимость с помощью сложных задач, редко возвращаются к прежней жизни.
Составьте список самых важных дел. Запишите занятия на небольших и ярких листочках. Развесьте всё это таким образом, чтобы они мозолили вам глаза каждый раз, когда вы надумаете застрять в виртуальном мире. Во время «ломки» заставьте себя сделать хотя бы одно дело из списка. В первый раз, конечно, сложно, но после ощущения приятных перемен станет всё намного проще.
Отключите Интернет. Есть специальные программы, блокирующие доступ во всемирную паутину в определенные часы.
Не начинайте утро и не заканчивайте день за монитором. После пробуждения сделайте зарядку, приготовьте завтрак, прогуляйтесь (если не торопитесь на работу). Вечером поговорите с детьми, поиграйте с ними, посмотрите любимый фильм. Постоянно включенный компьютер является своеобразной ловушкой, попасть на которую очень легко.
Займитесь полезным делом с помощью Интернета. Если же без соцсетей и прочих радостей сложно, превратите свою зависимость в денежный инструмент. Молодые мамы в соцсетях организуют совместные покупки, занимаются продвижением или созданием онлайн-магазинов, ведут форумы. На всем этом можно прилично заработать. И уже после первой зарплаты вряд ли захочется сидеть «Вконтакте» или в «Одноклассниках» просто так.
Ограничьте время пребывание в соцсетях, за игрой, проверяйте электронную почту только 1-2 раза в день. Если следить за временем сложно, поставьте будильник. Только после звонка будильника следует сразу же оторваться от монитора, иначе «ещё минуточку и потом я выключу» затянется на целый день.
Хобби. У каждого из нас есть увлечения. Кто-то красиво вяжет, кому-то нравится рисовать, кого-то затягивает коллекционирование. Вспоминайте о своем любимом деле как можно чаще.
Переведите виртуальное общение в реальное. Встречайтесь с одноклассниками, с друзьями. Сходите с подругой в кино, в парикмахерскую. Живое общение намного лучше виртуального.
Обращайтесь за помощью к близкому человеку. Попросите его сменить пароли на ваших аккаунтах, на электронной почте. Только это должен быть такой человек, которому не страшно подставить спину. Сейчас много случаев, когда молодые люди, получив доступ к чужой страничке, начинают мошенничать.

Если уж дело совсем запущено, не бойтесь, обратитесь за помощью в наш реабилитационный центр в Москве «Резидент — РеНа». Лечение игровой или другой интернет зависимости у нас осуществляется полностью анонимно! Вам просто необходимо поговорить с психологами и другими специалистами, получить консультацию. А ссылаясь на свой многолетний опыт, мы можем сказать: только квалифицированная помощь избавит вас от зависимости, подарит радость жизни в реальном мире, а не в придуманном. В одиночку психологическую зависимость не преодолеть.

Предлагаем к прочтению по теме:

источник

Всемирная паутина стала неотъемлемым элементом человеческой жизни и общения. Она предоставляет моментальный доступ к любой информации, возможность связаться с друзьями или родственниками, планирование времяпровождения, поиск новой любви, выбор одежды или решение бизнес-задач. Многогранность перспектив сети интернета поначалу затягивает. Однако, спустя время, увлеченность сетевыми процессами проходит, человек вновь переключает свое внимание на реальное общение и хобби. Когда этого переключения не происходит, а сетевое времяпровождение только увеличивается, используют термин «интернет зависимость» или же «интернет-аддикция».

Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.

Пристрастие к постоянному нахождению онлайн становится равносильно зависимости от алкогольных напитков и наркотических веществ, что уже может считаться серьезной проблемой. Это подтверждают психологи и врачи, которые проводят разнообразные эксперименты и исследования.

По собранным данным, непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. После этого наблюдается постепенное снижение когнитивных функций, особенно – способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
Другим негативным аспектом влияния интернет зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни, как следствие – определенной асоциальности. Сеть всемирной паутины замечательно подменяет встречи с друзьями, ведь можно просто открыть окошко с чатом и написать: «Привет», увидеть родителей по скайпу, а вместо изнуряющих покупок, просто заказать готовую продукцию с доставкой на дом. Такая вот иллюзия реальности.
Положительные, на первый взгляд, вещи, создают множество проблем при отсутствии альтернативного времяпровождения. Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, человек теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, человек может закрыться.
Интернет зависимость способствует возникновению расстройства сна и пищевого поведения. Перегруженность постоянным потоком информации негативно сказывается на сне и расслаблении. Быстро пролетающее время за компьютером порой отображается в том, что человек забывает сделать перерыв на еду.
Нельзя вычеркнуть из контекста побочных эффектов и появление физических заболеваний. Проблема связана с сидячим образом жизни, при котором атрофируются многие мышцы, возникают изменения строения позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз), суставов (артрит, артроз), заболевания сердечной системы (аритмия, гипертония, аритмия, варикоз нижних конечностей). Сюда же можно отнести классическое снижение зрения при многочасовом сидении перед экраном.
Разрушение семейных связей так же вполне привычно при диагнозе – интернет зависимость. Постоянное нахождение на просторах интернета вместо внимания к другому человеку мало кому нравится. Это касается не только супругов, но и родителей с детьми.

Причины проявления интернет зависимости разнообразны. На сегодняшний день исследователи выделяют пять основных видов проявления этого расстройства:

Беспрерывное общение в чатах, форумах, социальных сетях

Сюда относятся люди, имеющие проблемы в межличностном общении. При отсутствии реальных коммуникативных и социальных навыков более простым вариантом кажется общение в виртуальном мире интернета. Отличие от людей, которые просто используют интернет, в том, что зависимые пытаются завести новые знакомства и расширить свой круг общения, а не просто поддержать контакт с уже знакомыми людьми.

Можно создать абсолютно иной образ себя, нежели это есть на самом деле. Стать более красивым, уверенным, умным, общительным, дерзким! Быть тем человеком, которому разрешено все, не опасаясь за реагирование других людей.

Онлайн-серфингом называется практически непрерывный поиск новой информации в интернете. Зачастую он не структурирован. Даже если изначально пользователь заходит на сайт в поисках вполне конкретной информации, спустя время он случайно оказывается на вообще постороннем ресурсе. Происходит это из-за перечитывания статей, комментариев, обзоров, рецензий хаотично, одна за другой. Результат – снижение продуктивности, невозможность глубоко изучить выбранную тему, мозговой перегруз ненужной информацией.

О причинах, побудивших людей днями напролет играть в онлайн-игры, можно судить долго. Для кого-то такая интернет зависимость – это отдых от перенапряжения, скуки, заполнение пробелов жизни, недостатка интересных увлечений. Также это может быть шансом повысить свою самооценку за счет почетного первого места, которое в жизни трудно получить. Некоторые люди даже вносят деньги, чтобы улучшить характеристики своего игрового персонажа. Это интернет зависимость в ее ярком проявлении.

На различных форумах увеличение рейтинга или количества лайков тоже приравнивается к игре, где каждый пытается стать популярнее. Полной удовлетворенности тут нет, но это уже что-то, если в реальной жизни многое не устраивает, нет общения и признания.

Этот вид интернет зависимости характеризуется практически полной схожестью симптомов с обыкновенной игроманией. Азарт, который возникает в игре на деньги, ничуть не уступает своей аналогии в реалиях. Можно даже общаться с людьми онлайн! В интернете казино с играми соответствует соблазнительному традиционному казино. Только за счет большей доступности, легкости выхода в игру количество посетителей может быть намного больше.

Уход от реальной близости

Стремление к просмотру взрослых фильмов может казаться вполне безобидным увлечением. На самом же деле, это серьезная интернет зависимость. Когда просмотр таких видео заменяет реальную близость либо же становится предпочтительным способом удовлетворения своих потребностей, велик риск распада семейного союза через эмоциональную пропасть в общении и прикосновениях с партнером. Ведь намного проще не напрягаться с общением и необходимым вниманием, а просто включить нужное видео.

Подобного видео огромное множество, через неудовлетворенность в отношениях они могут выглядеть более заманчивыми. Побочным эффектом может стать вполне реальное психо-физическое расстройство – импотенция, когда от вида настоящего, а не виртуального взаимодействия, внешнего вида живой партнерши без спецэффектов, человек просто перестанет возбуждаться.

Тревожным звоночком, который оповещает о наличии интернет зависимости, является нахождение в режиме онлайн 5 часов или более. Подобной формой зависимости поражено от 2% до 10% населения всего земного шара, по разным данным. Страдать от этой напасти могут не только подростки, выросшие в эпоху интернета, но и в гораздо большей степени молодые и среднего возраста люди, которые дорвались до желанной альтернативной замены неудовлетворяющей действительности.

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

стремление всегда находиться онлайн, ломка;
раздражительность при долгом отсутствии интернета;
пренебрежение внешним видом;
расстройство сна;
нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
конфликты с окружающими;
расстройство внимания;
готовность вкладывать деньги в интернет;
отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Как избавиться от интернет зависимости интересует тех, кто уже осознал эту проблему у себя либо же близких этих людей. Первостепенно важным фактором является осознание проблемы и последующее обращение к психотерапевту, который диагностирует вид, стадию и причины проблемы, подберет необходимые меры по реабилитации и поможет перестать убегать от реальности.

Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:

Точно контролировать отведенное время в интернете
Проводить дни без выхода в интернет.
Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.
Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.
Избавиться от первопричины попадания в интернет.
Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.
Вести активный стиль жизни.
Не включать компьютер без необходимости.

Самоконтроль – лучше всего поможет разрешить вопрос: «Как избавиться от сетевой зависимости». При должном уровне мотивации, это реально сделать своими силами.

источник

Кроме пищевой зависимости, есть много других, ничуть не менее коварных. Алкогольная, игровая, компьютерная, наркотическая.

Вы можете проверить себя на наличие алкогольной зависимости и Интернет зависимости, заполнив предлагаемые ниже тесты.

Традиционно, говоря о злоупотреблении алкоголем, наркотиками, да и азартными играми называли это болезнью. Сегодня чаще стали использовать слово «зависимость». Это не должно смущать. Мы говорим именно о болезненной зависимости (или аддикции), о том состоянии, когда человек перестает себя контролировать и полностью подчиняется какому-то одному влечению. Как правило, первоначально это что-то, от чего человек испытал значительное удовольствие (хотя не всегда с первого раза). Зависимость может быть химической, выражающейся в стремлении к неоднократному употреблению некоторых естественных или синтетических веществ, вызывающих измененное состояние сознания, или эмоциональной, прояляющейся в фиксации внимания на каких-то объектах или видах деятельности, побуждение к которым овладевает человеком. Очень хорошо описал поведение, хзарактерное для зависимости, В. Старшенбаум:

«Зависимое поведение проявляется следующим образом. Вы не контролируете это, скорее это контролирует вас. Вы чувствуете, что не имеете иного выбора, кроме как делать это, брать это, поступать так, как требует это. Та или иная привычка настолько укореняется в вашей жизни, что становится незаметной для вас. Вы делаете это все чаще и чаще, стараясь получить все более сильный эффект. Вы начинаете регулярно делать это, когда предчувствуете неприятные ощущения – скуку, одиночество, физическую боль и т. п. Вы чувствуете, что уже не можете справиться с вашими жизненными проблемами без помощи этого. Вы можете провести значительную часть жизни, сражаясь с этим. Вы можете потратить драгоценную энергию души, страдая от этого и безуспешно пытаясь избавиться от этого. На это уходит часть ваших денег, вашего времени, вашей энергии в ущерб чему-то более полезному, в результате вы еще больше ненавидите себя за эти бессмысленные траты. Вы теряете самоуважение, душевные силы, возникает угроза разрушения всего вашего жизненного уклада (семья, карьера, друзья), физического и душевного здоровья. Некоторых это в конце концов убивает». (Старшенбаум, 2006, с. 7).

Аддиктивное, зависимое поведение – форма деструктивного поведения, посредством которого человек пытается уйти от реальности, искусственно изменить свое психическое состояние, что дает ему иллюзию безопасности, равновесия, вызывает интенсивные эмоции.

Нередко отмечают, что люди, попадающие в зависимость, страдают синдромом дефицита удовольствия, что проявляется в постоянном ощущении скуки и неспособности или неумении получать удовольствие.

Из книги Трубицыной Л. «Предупреждение зависимостей у детей и подростков»:

Наряду с зависимостями выделяют еще одну особую форму проявления зависимости – созависимость. Созависимость выражается в сильной поглощенности и озабоченности, а также крайней зависимости (эмоциональной, социальной и, иногда, физической) от другого человека или предмета. Развитие созависимости приводит к возникновению патологического состояния, которое проявляется и в отношениях с другими людьми, а не только с тем человеком, от которого созависят. Созависимость — это патологическая привязанность к человеку, страдающему болезненным пристрастием,или имеющей другие серьезные личностные проблемы.. Читать далее

источник

Самое удивительное свойство мозга, которое было в полной мере осознано исследователями относительно недавно, – его невероятная пластичность. Мозг чуть ли не буквально можно лепить, как пластилин. Конечно, инструменты для такого «ваяния» весьма специфические.

Гантели для ума

Сотрудники Оксфордского университета экспериментально показали, что у людей, игравших в «Тетрис», гораздо реже возникали в памяти тревожные образы, связанные с пережитым стрессом. Мало того, эта простенькая компьютерная игрушка не только меняет направление информационных потоков в мозге, она изменяет материальную структуру нервной ткани. Ричард Хэйер из Калифорнийского университета в Ирвине (Америка) с коллегами из канадского университета Макгилла установили, что за три месяца игры (всего по 1,5 часа в неделю!) приводят к увеличению толщины коры мозга. Как раз тех участков, которые отвечают за планирование сложных движений и за обобщение информации.

Еще один пример из той же серии: специалисты из Оксфордского университета установили, что выполнение непростых действий вроде жонглирования значительно изменяет структуру головного мозга. Британцы под руководством Яна Шольца доказали: количество белого вещества, «кабельной сети» нашего мозга, может быть увеличено путем тренировок. В результате эксперимента было доказано – у жонглеров количество белого вещества в теменной доле мозга увеличилось в среднем на пять процентов. Эта область мозга отвечает за координацию. Причем прирост белого вещества наблюдался у всех практиковавшихся вне зависимости от их реальных успехов в жонглировании.

Эксперты из Университета Калифорнии в Санта-Барбаре и Университета Британской Колумбии утверждают, что сюрреалистическая литература улучшает работу когнитивных механизмов, которые отвечают за способность к обучению…

Специалисты из британского исследовательского центра «Рейн Дизайн» установили, что во время наблюдения за пляжными красавицами в бикини у сильной половины человечества на 31% повышается умственная концентрация и быстрота реакции нервной системы.

Наконец, испанские нейробиологи из Института неврологии в Аликанте пришли к выводу, что загадка знаменитой мерцающей улыбки Джоконды связана с тем, что глаз зрителя посылает в мозг противоречивые сигналы. Как объясняют ученые, различные участки сетчатки передают в мозг информацию разных категорий. Эти каналы кодируют данные о размере, яркости и других параметрах визуального поля. Когда побеждает один канал, человек видит улыбку, когда другой – Мона Лиза выглядит серьезной.

Так что выражения «обезоруживающая улыбка», «сногсшибательная улыбка» сегодня надо рассматривать не просто как поэтическую метафору, но и как научный факт.

И, конечно, в ряду первых формирующих наш мозг факторов – великий и ужасный Интернет.

Так, доктор Бетси Спэрроу из Колумбийского университета (Америка) утверждает, что Интернет стал своеобразной трансактивной памятью. Другими словами, активные пользователи Сети запоминают не столько содержание информации, сколько её расположение в той или иной папке или на сетевом ресурсе. «Я не думаю, что Googlе делает нас глупыми, мы просто меняем способ запоминания вещей, – говорит доктор Спэрроу. – Важным умением становится знать, где именно искать эту информацию».

Другой вопрос, как далеко может увести человека Всемирная паутина? Оказывается, очень и очень далеко.

Интернет как наркотик

В журнале Plos One появилась статья группы исследователей из Академии наук Китая. Они проводили магнитно-резонансную томографию головного мозга 35 человек в возрасте от 14 до 21 года. У 17-и из них была выявлена интернет-зависимость. Они положительно ответили на вопрос: «Предпринимали ли вы неоднократные и безуспешные попытки контролировать свое пользование Интернетом, сокращать его или вовсе прекратить?».

В результате сканирования мозга этих пациентов и сравнения результатов с томографией здоровых людей были обнаружены явные перемены в работе белого вещества. В частности, нарушения механизмов работы нервных тканей, отвечающих за эмоции, принятие решений и самоконтроль.

«Результаты нашей работы показывают, что интернет-зависимость может иметь такие же психологические и нервные механизмы, как при зависимостях от веществ или расстройствах контроля над побуждениями», – пишет глава исследовательской группы Хао Лэй. Некоторые исследователи идут еще дальше и утверждают, что социальные сети, например, Facebook и сервис коротких сообщений Twitter затягивают сильнее, чем алкогольная и табачная зависимость.

«Уже давно высказывались предположения о том, что у разных видов зависимостей: от алкоголя, наркотиков, еды, игры и прочих – может быть общий механизм, – рассказал профессор, заведующий лабораторией психофизиологии имени В. Б. Швыркова Института психологии РАН Юрий Александров. – Некоторое сходство на поведенческом уровне можно наблюдать даже в быту. Можно обнаружить так называемый синдром отмены, как у пристрастившихся к алкоголю и не получающих его, так и у игроков, не допускаемых к игре. Или у зависимых от компьютера людей, которые лишены доступа к нему».

Юрий Александров считает, что формирование любого нового поведения обеспечивается появлением группы нейронов, которые возникают и пытаются обеспечить новый образ жизни человека, его новые пристрастия. Выяснилось, что точно так обстоит дело и с формированием болезненной зависимости от алкоголя у животных: у них появляются специальные «алкогольные» нейроны, помогающие им жить так, чтобы добывать алкоголь.

Получается, что «алкогольная память», если можно так сказать, формируется приблизительно так же, как интернет-зависимость.

Следовательно, появление любой зависимости – это, в частности, образование новых нейронных систем, формирующих новою память, служащую для удовлетворения непреодолимых желаний, а значит изменения мозга и личности.

источник

Интернет для современного человека — обязательная часть жизни. Мы ежедневно выходим в сети интернета: для поиска необходимой информации, работы либо общения. Интернет приносит людям огромную пользу, помогая приобретать новые товары и услуги, навыки и знания. Он является источником информации, помощником по бизнесу, способом проведения досуга, средством связи и отличным местом знакомства. Однако все настойчивее заявляет о себе такая проблема, как интернет-зависимость. Что это: болезнь или плохая привычка? Как избавиться от интернет-зависимости доступными средствами? Легко ли это сделать?

Психотерапевты всё чаще тревожатся, приравнивая интернет-зависимость к тяге к алкоголю или наркотикам. Исследования интернет-зависимых людей показали, что неконтролируемое длительное нахождение во «всемирной паутине» приводит к изменениям функционирования мозга. Такой человек очень импульсивен, он теряет способность к интеллектуальной работе и обучению, неспособен аналитически мыслить.

Нарушение мышления и памяти — не единственные негативные проявления этой аддикции. Человек постепенно теряет навыки реального общения, может даже стать асоциальным. Скайп, электронная почта, интернет-магазины вытесняют из жизни человека реальное дружеское и деловое общение. Он испытывает стресс от общения с новыми людьми, постепенно замыкается в себе, теряет интерес к учёбе или работе. Также у него возникают большие проблемы с приёмом пищи и со сном. Иногда интернет зависимость может стать причиной суицида.

Интернет зависимость опасна не только возникновением социальных и психологических проблем, но и развитием специфических физических болезней: проблем со зрением, сухостью глаз, туннельным синдромом, расстройствами сна. Кроме того, она проявляется болезнями позвоночника и суставов, сердечно-сосудистыми патологиями, головными болями, иными заболеваниями.

Излишнее времяпрепровождение в Интернете приводит к разрушению отношений в современной семье (между мужем и женой, детьми и родителями), а иногда даже её распаду. Всё вышеперечисленное делает очевидным то, что интернет-зависимость — проблема современного общества, требующая всё более пристального внимания.

Психиатры до сих пор не относят интернет-зависимость к настоящим психическим расстройствам, отвечающим критериям МКБ-10. Многие медики вообще сомневаются, что зависимость от интернета действительно существует, либо не считают её вредной. Чем же она опасна?

Зависимостью (аддикцией) называется постоянная навязчивая потребность использования чего-либо или кого-либо, которая сопровождается возрастающей толерантностью (требуются всё большим дозам), имеет выраженные психологические и физиологические признаки. Зависимым поведением называется навязчивая деятельность, направленная на удовлетворение какой-либо потребности. Раньше к аддикциям относили алкоголизм и наркоманию, а теперь зависимостями также считают переедание, азартные игры, излишнюю религиозность и др.

С появлением интернета психотерапевты заговорили о новой форме аддиктивного поведения — зависимости от интернета. Хотя у этой аддикции нет физиологического компонента, но психологический заметен очень сильно. Современные исследователи проблемы по-разному определяют, что представляет собой интернет зависимость.

Вот некоторые определения:

неистребимая потребность в постоянном нахождении в интернете, нехимическая зависимость, сопровождающаяся определёнными психологическими симптомами, социальной дезадаптацией;
психическое расстройство с поведенческими проблемами, низким самоконтролем и стрессами, вытесняющее реальную жизнь;
навязчивое постоянное стремление подключиться к интернету в режиме «offline», а также невозможность выйти из интернета в режиме «online.

Психиатр Айвен Голдберг, впервые описавший эту зависимость, выделял такие основные признаки расстройства:

Первый признак: нахождение в сети сопровождается дистрессом (болезненным стрессовым негативным состоянием).

Второй признак: нахождение в сети понижает статус человека (психологический, физический, межличностный, социальный либо экономический).

Распространённость этой аддикции аналогична распространённости азартных игр. Сегодня она составляет около десяти процентов всех пользователей сети. Интернет-зависимость формируется быстрее любой другой аддикции: наркомании, курения, игры на деньги либо алкоголь. Требуется примерно полгода для развития устойчивой аддикции.

Интернет-зависимость имеет несколько видов в зависимости от причин её возникновения. Психиатры выделяют 5 основных видов такого аддиктивного поведения:

Потребность в постоянном общении. Распространённая форма интернет зависимости (чаты, социальные сети, форумы). Такими интернет зависимыми являются люди с коммуникативными проблемами. Неумение общаться заставляет их уходить в виртуальность. Эти люди пытаются социализироваться за счёт интернет-знакомств. Второй фактор зависимости от интернета — невозможность самовыражения в реальном мире;
Постоянный веб-серфинг. Бесцельный и беспорядочный поиск информации по сети. Проявляется в блуждании по сайтам, чтении заметок, в переходах по ссылкам. Всё это приводит к перегрузке лишней информацией, утрате продуктивности;
Зависимость от игр онлайн. Невозможность оторваться от игры по сети. Одни люди стремятся так заполнить пустующее место в жизни, а другие играют просто со скуки. Третьи стремятся добиться превосходства без лишних усилий. Стремление быть первым или лучшим — один из важнейших факторов зависимости от интернета. Прокрастинация, проявляющаяся в замещении безделья зависимым поведением, также является одной из причин. Но главным фактором зависимости от онлайн-игр является то, что любая такая игра сделана так, что буквально принуждает человека играть;
Азартные интернет-игры (виртуальное онлайн-казино). Причины азартной интернет-зависимости аналогичны причинам возникновения денежной игромании. Но в такое пристрастие люди втягиваются намного сильнее, чем в игровые автоматы, а основной группой риска являются подростки;
Киберсекс. Неистребимая тяга к посещению порносайтов и занятию виртуальным сексом в сети. Множество современных семейных пар распадаются из-за стремления одного (или обоих) супругов удовлетворять свою потребность в сексе при помощи интернета. Причинами такой формы интернет-зависимости является прекращение отношений с постоянным партнёром, общая сексуальная неудовлетворённость, постоянные разногласия и нехватка общения.

Помимо этих основных форм, интернет-зависимостью называют неконтролируемую тягу к покупкам в интернет-магазинах, хакерство, постоянное скачивание с торрента, а также другие формы аддикции.

Интернет-аддикция является актуальной проблемой для людей, не обладающих развитыми социальными и коммуникативными навыками. Это дети, подростки, люди с разными акцентуациями характера или расстройствами личности, а также любой обычный человек, оказавшийся в депрессивной либо стрессовой ситуации. Так, главной причиной интернет-зависимости является «уход» в виртуальность из-за неудовлетворенности реальной жизнью.

Чем характеризуется интернет-зависимость у подростков? Общение по Интернету позволяет подросткам осуществлять коммуникацию и активную деятельность, неосуществимые в реальном мире. Это основная причина подростковой интернет-зависимости, а провоцирует её отсутствие ответственности, анонимность, а также невозможность проверить информацию, представленную подростком о себе. Вторая причина подростковой интернет зависимости — гормональная перестройка всего организма, когда подросткам становится сложно знакомиться, общаться, налаживать интимные контакты.

Третьей причиной зависимости от интернета являются такие подростковые проблемы характера, как тревожность, ранимость, обидчивость, низкая самооценка, склонность к депрессивным состояниям. Интернет-зависимые подростки не умеют правильно выстраивать отношения со сверстниками и сверстницами, а это заставляет их уходить от сложностей жизни в мир виртуального общения. Интернет-среда становится для них своеобразным средством самозащиты от негативных переживаний.

Иногда зависимость от интернета бывает связана с особенностями семейного воспитания. Подростки с интернет-зависимостью бегут в виртуальный мир от одиночества, нехватки внимания и понимания со стороны родителей, постоянной тревоги и эмоционального напряжения. Погружаясь с головой в интернет, подросток быстро приобретает от него зависимость.

Признаки подростковой интернет-зависимости:

он проводит в интернете всё большее количество времени;
при отсутствии интернета отмечается раздражительность или агрессия, подросток не находит применение своим силам и возможностям, ощущает пустоту;
постоянные прогулы, плохая успеваемость;
внезапные перемены эмоций и настроения без всякой причины;
неадекватное реагирование на советы или критику;
оппозиция к близким;
эмоциональная отчуждённость;
плохое внимание и память;
возникновение депрессий, тревожности, различных фобий;
ограничение круга общения;
отказ от всех своих увлечений;
появление лживости, изворотливости, неаккуратности.

Если подросток ежедневно проводит у монитора более четырёх часов, это уже является серьёзным сигналом для родителей. Начало проявления интернет-зависимости обычно наблюдается в ещё школьные годы, а её пик приходится на первые курсы высшего учебного заведения, когда от юноши либо девушки требуется высокая стрессоустойчивость и самостоятельность. Для некоторых из них интернет становится главным источником общения, попыткой компенсировать дефицит коммуникации в реальной жизни. Последствия такой аддикции — серьёзный урон психике и физическому здоровью, социальная изоляция, депрессия, пренебрежение учёбой.

Лечение интернет-зависимости — одна из распространённых причин обращения к психотерапевту, поскольку людей любого пола и возраста, испытывающих навязчивую тягу к «паутине», становится всё больше с каждым днём. Интернет-зависимость также опасна, как наркотическая зависимость, она приводит к ощутимому нарушению социальной адаптации.

К сожалению, большинство интернет-зависимых не ощущают себя такими. Обычно их зависимость от сети осознают родственники, знакомые, друзья, но не они сами. Это сильно напоминает иные виды зависимости (наркомания, алкоголизм). Чтобы излечиться от интернет-зависимости, человеку надо осознать, что проблема у него действительно существует, и чем раньше он излечится от неё, тем будет лучше для всех.

Некоторые психологи вообще считают любую борьбу с этой аддикцией бессмысленным занятием. Они уверены, что терапия зависимости от интернета состоит в проработке важнейших экзистенциальных проблем — в формировании других интересов и связей, в обретении смысла жизни.

Как избавиться от интернет-зависимости? Возможно ли это? Некоторые страны официально признали интернет-аддикцию болезнью, а её лечение иногда осуществляется радикальными способами. Например, в Китае пациентам, зависимым от сети, назначают терапию электрошоком. В Финляндии интернет-зависимых молодых людей отстраняют от армейской службы.

В нашей стране обычно применяют методы, аналогичные методам лечения наркозависимости — групповую и индивидуальную психокоррекцию и психотерапию, активные физические упражнения и рефлексотерапию. Лечение интернет-зависимости медикаментами проводится одновременно с работой, направленной на повышение чувства уверенности в себе, на развитие коммуникативных навыков.

В непростом процессе терапии этой зависимости очень важна поддержка родных, а также постепенное привлечение интернет-зависимого к активной деятельности, никак не связанной с компьютерами.

Такое расстройство психики, как интернет-зависимость, легче предупредить, чем вылечить. Будьте внимательны к своим близким, к их способам проведения досуга, к любым изменениям в поведении, и тогда вы своевременно сможете заметить возникшую проблему зависимости от интернета, решить её на начальной стадии.

источник

Это своеобразное психическое расстройство, которое сопровождается бесконтрольным нахождением человека в сети интернета, неспособностью вовремя оттуда выйти и рядом сопутствующих поведенческих проблем.

По собранным данным, непрерывное нахождение в сети интернета приводит к изменениям функционирования сознания и проблемам в работе мозга человека. После этого наблюдается постепенное снижение когнитивных функций, особенно – способности обучаться. Снижаются и возможности памяти, ведь потребность хранить и запоминать информацию снижена – все доступно!
Другим негативным аспектом влияния интернет зависимости можно считать утрачивание навыков общения в реальной жизни, как следствие – определенной асоциальности. Сеть всемирной паутины замечательно подменяет встречи с друзьями, ведь можно просто открыть окошко с чатом и написать: «Привет», увидеть родителей по скайпу, а вместо изнуряющих покупок, просто заказать готовую продукцию с доставкой на дом. Такая вот иллюзия реальности.
Положительные, на первый взгляд, вещи, создают множество проблем при отсутствии альтернативного времяпровождения. Привыкнув общаться в играх и социальных сетях, человек теряется при нахождении в новой компании, испытывая стресс. Ведь приходится иметь дело с живыми эмоциями незнакомых людей. После подобных встреч появляются психологические проблемы, человек может закрыться.
Интернет зависимость способствует возникновению расстройства сна и пищевого поведения. Перегруженность постоянным потоком информации негативно сказывается на сне и расслаблении. Быстро пролетающее время за компьютером порой отображается в том, что человек забывает сделать перерыв на еду.
Нельзя вычеркнуть из контекста побочных эффектов и появление физических заболеваний. Проблема связана с сидячим образом жизни, при котором атрофируются многие мышцы, возникают изменения строения позвоночника (сколиоз, кифоз, остеохондроз), суставов (артрит, артроз), заболевания сердечной системы (аритмия, гипертония, аритмия, варикоз нижних конечностей). Сюда же можно отнести классическое снижение зрения при многочасовом сидении перед экраном.
Разрушение семейных связей так же вполне привычно при диагнозе – интернет зависимость. Постоянное нахождение на просторах интернета вместо внимания к другому человеку мало кому нравится. Это касается не только супругов, но и родителей с детьми.

Беспрерывное общение в чатах, форумах, социальных сетях

Уход от реальной близости

Есть общие симптомы, которые говорят о смещении приоритетов в пользу виртуальности:

стремление всегда находиться онлайн, ломка;
раздражительность при долгом отсутствии интернета;
пренебрежение внешним видом;
расстройство сна;
нерегулярное питание, его отсутствие или переедание;
конфликты с окружающими;
расстройство внимания;
готовность вкладывать деньги в интернет;
отказ от развлечений и общения в реальной жизни.

Если же хочется побороть интернет зависимость своими силами, то следует соблюдать такие меры:

Точно контролировать отведенное время в интернете
Проводить дни без выхода в интернет.
Найти действительно реальное интересное хобби, которое сильно увлекает.
Контролировать снижение и повышение мотивации в делах.
Избавиться от первопричины попадания в интернет.
Заблокировать сайты, на которых проводилась большая часть времени онлайн, оставить только информационно нужные.
Вести активный стиль жизни.
Не включать компьютер без необходимости.

источник

Термин «интернет зависимость» в психиатрическую практику впервые ввел американский психиатр Иван Голдберг еще в 1995 г. Под этим выражением он подразумевал скорее не медицинскую проблему, подобную алкоголизму и наркомании, а поведенческую аномалию, характеризующуюся сниженным уровнем самоконтроля и способную разрушить нормальную жизнь. Интернет зависимость сегодня расценивается как психическое расстройство, выражающееся в неспособности пострадавшего вовремя выйти из сети и постоянным и навязчивым желанием войти туда снова. Как бороться с интернет зависимостью, каковы признаки этого состояния, какое существует лечение?

Интернет как великое достижение технического прогресса имеет огромное значение для человечества, выполняя множество полезных и незаменимых функций. Но, как оказалось, всемирная паутина обладает одним негативным последствием, которое распространено по всему миру – это интернет зависимость, проблема современного общества. В чем ее суть и в чем опасность зависимости от сети?

Проблема интернет зависимости действительно не так безобидна. Некоторые психологи все-таки ставят ее в один ряд с алкоголизмом и наркоманией, учитывая асоциальные последствия. По результатам исследований на тему зависимости от сети интернет выяснилось, что длительное и бесконтрольное пребывание в on-line вызывает изменения негативного характера в состоянии сознания и в общем функционировании головного мозга. Это грозит человеку утратой способности к обучению и глубокому аналитическому мышлению и к какой-либо интеллектуальной работе.

Кроме умственных нарушения постоянное зависание в сети интернет и развивающаяся зависимость приводят к тому, что человек теряет навыки реального общения, приобретает асоциальные характеристики в поведении. Таким образом, все преимущества и удобства, которые дает интернет (Skype, e-mail, интернет торговля), при их безальтернативном и постоянном использовании грозят превратиться в проблему.

Кроме умственных и психических расстройств интернет зависимость является косвенной причиной физических заболеваний. Наиболее распространенным последствием частого и длительного просиживания за компьютером является ухудшение зрения. Сидячий образ жизни, неминуемо сопровождающий интернет зависимость, отражается на состоянии позвоночника (сколиоз, остеохондроз), работе сердца и сосудов (аритмии, гипертония, варикозная болезнь).

Тот факт, что интернет зависимость – проблема современного общества, особенно ярко демонстрирует еще одно ее серьезное последствие: нарушение семейных отношений.

Виды зависимости от сети интернет, как проблемы самоконтроля, условно подразделяются на несколько основных типов.

1.Игровая зависимость или гейм-аддикция – зависимость от сетевых игр. Выражается в патологическом пристрастии к онлайн-играм, виртуальным казино, интернет аукционам. Такая форма интернет зависимости, ее причины и последствия во многом схожи с типичной игроманией.

Особенно легко развивается пристрастие к сетевым играм у подростков. Вообще интернет зависимость у подростков формируется более стремительно в силу возрастной неустойчивости их психики, а так же во многом по причине педагогической запущенности детей.

2. Еще один распространенный вид интернет-аддикции – онлайн знакомства и интернет отношения. Эта зависимость проявляется в бесконтрольном пользовании социальными сетями, форумами, чатами, ICQ и другими видами онлайн общения. Люди, страдающие от патологической потребности в непрерывном интернет общении, пытаются социализироваться за счет все новых виртуальных знакомств, поскольку испытывают проблемы в реальном общении.

Часто жертвами такого вида зависимости от сети становятся подростки, которым сложно завязывать новые отношения, особенно с противоположным полом, подростки, ищущие в онлайн общении возможности анонимно реализовать свои представления о самом себе, далекие от действительности. Впрочем, этим ложным самовыражением грешат и взрослые, например, пускаясь в рейтинговую гонку где-нибудь в соцсети.

3. Виды сетевой зависимости включают еще одну, не менее распространенную ее форму – киберсексуальное влечение. Люди, страдающие этим типом интернет пристрастия, просматривают или скачивают порнографические файлы, принимают участи в соответствующих чатах и ролевых играх, включая занятия киберсексом.

Сексуальная интернет зависимость не так безобидна, как кажется. Сегодня она нередко становится причиной распада семьи, где один из супругов страдает такого рода расстройством. Причинами его являются и сексуальная неудовлетворенность, и разногласия в семье, а доступность и анонимность интернета только способствуют возникновению и развитию такого вида зависимости.

4. Еще один вид компульсивного расстройства – информационная зависимость. Оно заключается в бесконтрольном, постоянном поиске различной информации в сети с последующим структурированием собранных данных. Навязчивый информационный веб-серфинг обычно не имеет конкретной познавательной цели. Такое непрекращающееся блуждание по сайтам, непродуктивный поиск информации приводит к информационной перегруженности.

5. Зависимость от криминальных действий в сети – хаккинг, прочие виды криминального программирования. Но этот род интернет зависимости, точнее его противозаконные последствия, контролируются федеральным законом в УК РФ «О безопасности критической информационной инфраструктуры РФ», конкретно 272-й статьей «О неправомерном доступе к компьютерной информации».

Независимо от видов сетевой аддикции, от того, какие причины привели к интернет зависимости, страдающие этим люди нуждаются в помощи специалиста психиатрического профиля. И вопрос – как избавиться от интернет зависимости, далеко не праздный.

Можно ли утверждать, что интернет зависимость – болезнь в обычном ее понимании? В общей классификации болезней такого диагноза нет. Но известно, что в Китае сетевая аддикция считается заболеванием и для его лечения применяют довольно радикальные и суровые методы (включая воздействие электротоком). В западной и российской психиатрии она относится к расстройству поведения, привычек и влечений и лечение в легких случаях сводится к психологической консультации.

Первоначальные признаки интернет зависимости, когда она только формируется, проявляются в выборе интернета как наиболее приятного времяпрепровождения, но еще не ставшего основной частью жизни.

Характерный симптом более глубокой стадии зависимости – перенос жизненных целей в виртуальный мир, когда всемирная сеть перестает быть просто инструментом для реальной жизни по эту сторону монитора, а становится преимущественной сферой интересов человека. В тяжелых случаях это может закончиться весьма трагично.

Чтобы понять, как побороть интернет зависимость, нужно для начала признать ее наличие и понять ее причины. Для выявления сетевой аддикции и степени ее выраженности рекомендуется пройти специальный тест на интернет зависимость или узнать ее характерные симптомы.

Основные признаки интернет зависимости выглядят таким образом:

необоснованно частая проверка e-mail и аккаунта в соцсети,
еда за компьютером,
посещение интернета в процессе работы, не связанное с ней,
посещение сайтов не с целью поиска нужной информации, а механически и бесцельно,
утрата чувства времени в онлайн, игнорирование физиологических потребностей – еда, сон,
радостное предвкушение очередного выхода в сеть, чувство эйфории во время сеанса онлайн,
неспособность контролировать время нахождения в интернете,
ухудшение настроения и снижение работоспособности при выходе из сети, навязчивое желание снова вернуться к компьютеру,
игнорирование должностных, семейных и общественных обязанностей ради пребывания в сети,
посещение интернета с целью психологической разгрузки и ухода от проблем,
значительные финансовые затраты на интернет, различные устройства для компьютера, программные обеспечения и обновления,
окружающие все чаще возмущаются по поводу долгого зависания в сети пострадавшего, который самостоятельно не способен заметить свое чрезмерное увлечение интернетом и не признает себя интернет зависимым.

При обнаружении четырех и более признаков из этого списка можно предположить наличие определенной степени интернет зависимости.

Есть немало советов, как избавиться от интернет зависимости. Лечение определяется глубиной проблемы и подбирается индивидуально, но основная цель – вернуться в реальную жизнь.

Специализированное лечение интернет зависимости, сопровождающейся расстройствами психики, проводится медикаментозно (психотропные препараты), в комплексе с психотерапией, физической активностью и рефлексотерапией.

Для желающих узнать, как побороть интернет зависимость самостоятельно, можно посоветовать одно – выход из проблемы там, где вход. Но недостаточно просто выключить компьютер или ограничить его использование. Настоящее лечение сетевой зависимости начинается с определения ее причин, которые зачастую носят социально-психологический характер. По сути, лечение сводится к решению проблемы существования – поиску новых достойных интересов и занятий, новых человеческих связей и отношений с окружающим миром.

источник